Nemoc z auta vás může děsit na každé dlouhé cestě. Nemoc z auta je druh pohybové nemoci, kterou trpí mnoho lidí. Zvláště převládá u dětí ve věku od 2 do 12 let, těhotných žen a osob trpících migrénami, vestibulárními poruchami nebo psychosociálními faktory. Pohybová nemoc je způsobena, když mozek dostává protichůdné zprávy. Říká se jim „pohybové zprávy“, které přicházejí z očí a vašeho vnitřního ucha. Vnitřní ucho říká, že se točíte, točíte a pohybujete se. Vaše oči říkají, že vaše tělo je nehybné. Mozek je zmatený a z toho je nám špatně.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změna polohy a chování v autě
Krok 1. Sedněte si
Existuje řada drobností, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit nemoc z auta. Pokuste se zůstat na svém místě. Opřete hlavu o sedadlo, abyste zabránili jeho pohybu. Pokud máte, můžete použít polštář nebo opěrku hlavy. Čím víc si udržíte hlavu, tím lépe.
- Pokud můžete sedět v přední části auta, udělejte to.
- Vyhněte se sedadlu otočenému dozadu.
Krok 2. Upravte svůj pohled
Abyste se pokusili vyrovnat s pohybovou nemocí, je dobré upřít pohled na stabilní předmět. Zkuste jen zírat z okna na horizont, nebo dokonce jen na chvíli zavřít oči. Nečtěte ani nehrajte hry, protože to pravděpodobně vaše příznaky zhorší.
Krok 3. Otevřete okno
Dobré větrání v autě může pomoci zmírnit příznaky nemoci z auta. Ponechání otevřeného okna vám také pomůže zajistit, že vzduch zůstane bez obzvláště silných pachů
- Přívod čerstvého vzduchu vám také zabrání v tom, aby vám bylo v autě příliš horko.
- Vzduch na tváři může být osvěžující.
Krok 4. Dělejte časté zastávky
Naplánujte si dostatek času na zastavení a nechte každého, aby měl pár minut venku na procházku a dostatek čerstvého vzduchu. Rozchod na několik minut, pití studené vody a krátká procházka mohou zmírnit příznaky nemoci z auta
Krok 5. Zkuste se uvolnit
Když jste v autě, je důležité se snažit, abyste nebyli příliš nervózní. Zůstaňte v klidu a snažte se nemyslet na to, že by vám bylo po autě. Pokud na to neustále myslíte, je vám větší pravděpodobnost, že se vám udělá nemoc z auta.
- Rozptýlete se poslechem hudby.
- Pokud můžete usnout, je to jeden bezpečný způsob, jak se vyhnout nemoci z auta.
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení nelékařských prostředků proti nemoci z auta
Krok 1. Vyzkoušejte akupresurní náramek
Akupresurní pásky se nosí kolem zápěstí a vyvíjejí tlak na bod mezi dvěma šlachy na vnitřní straně zápěstí. Tato metoda vychází z tradiční čínské medicíny a byla hlášena jako účinná proti pohybové nemoci.
- Tyto pásky jsou snadno dostupné v drogeriích a lékárnách.
- Navzdory neoficiálním důkazům existuje jen málo vědeckých důkazů, které ukazují, že jsou účinnou léčbou.
Krok 2. Uspokojte žaludek lehkým jídlem
Dítě se může cítit lépe, pokud sní suché sušenky. Prázdný žaludek není nejlepší k vyloučení pohybové nemoci. Před cestou si jednoduše dejte lehké jídlo. Malé nevýrazné občerstvení je nejlepší, když jste na cestách.
Krok 3. Vyhněte se tuku a tuku
Tučná a tučná jídla zvýší pravděpodobnost, že se u vás objeví nevolnost. Toho je třeba se vyvarovat, pokud vás čeká dlouhá cesta autem. Vyhněte se velkým těžkým jídlům před a během cestování.
- Pikantní jídlo je také nejlepší se vyhnout.
- Pití alkoholu před cestou může také zvýšit nevolnost.
Krok 4. Zkuste nějaký zázvor
Zázvorové produkty a doplňky mohou pomoci předcházet příznakům pohybové nemoci. Existuje jen málo vědeckých důkazů, které by prokázaly jeho účinnost, ale zázvor se již dlouho používá k léčbě nevolnosti.
- Můžete užívat zázvorové tablety nebo kapsle.
- Můžete zkusit pít zázvorové pivo nebo zázvorový čaj.
- Než začnete užívat zázvorové doplňky, zkontrolujte, zda neovlivní jiné léky, které užíváte.
Metoda 3 ze 3: Lékařská léčba nemoci z auta
Krok 1. Zvažte návštěvu svého lékaře
Pokud trpíte akutní automobilovou nemocí, existují léky, které vám lékař může předepsat. Zajděte se na ně podívat a vysvětlete své příznaky. Pokud hodně cestujete, může vás lékař doporučit, abyste se naučili ovládat své příznaky bez léků.
Mnoho léků je k dispozici na přepážce, takže si můžete promluvit se svým lékárníkem, než navštívíte svého lékaře
Krok 2. Vyzkoušejte tablety proti pohybu
Existuje celá řada léků, které působí proti pohybové nemoci. Ty mohou mít značné vedlejší účinky a neměl by je užívat kdokoli, kdo bude řídit. Mnoho z nich je k dispozici na přepážce. Váš lékař nebo lékárník může navrhnout:
- Promethazin (Phenergan) se dodává v tabletách, které by se měly užívat dvě hodiny před cestou, jejichž účinky budou trvat 6–8 hodin.
- Cyklizin (Marezine) se nedoporučuje pro děti mladší 6 let. Mělo by se užít alespoň 30 minut před cestou.
- Dimenhydrinát (Dramamin) byste měli užívat každé 4 - 8 hodin.
- Meclizine (Bonine) se nedoporučuje pro děti do 12 let a měl by se užívat hodinu před cestou.
Krok 3. Zkuste náplasti Scopolamine (Hyoscine)
Tyto náplasti se běžně používají k léčbě kinetózy. Jsou k dispozici na přepážce v lékárnách a nejlépe se používají na dlouhé cesty, například po moři. Náplast si můžete nalepit za ucho a bude fungovat až 72 hodin, než ji budete muset vyměnit.
- Mezi časté nežádoucí účinky patří ospalost, rozmazané vidění a závratě.
- Tyto náplasti by měly být používány s opatrností u dětí, starších osob a pacientů s epilepsií nebo s anamnézou srdečních, jaterních nebo ledvinových problémů.
Krok 4. Vyzkoušejte antihistaminika
Někteří lidé zjistili, že užívání normálních antihistaminik může pomoci kontrolovat nevolnost a zvracení. Jsou méně účinné než specializovanější léky, ale mohou mít za následek méně vedlejších účinků. Měli byste je vzít hodinu nebo dvě před cestou.
- Antihistaminika mohou vést k ospalosti, ale pokud jste cestujícím na dlouhé cestě, může být ospalost dobrá věc.
- Non-ospalé antihistaminika se nezdají být účinné.
Tipy
- Pamatujte, že různé metody budou fungovat pro různé lidi, takže buďte připraveni vyzkoušet několik.
- Jakýkoli typ bublinkové sody také pomáhá uklidnit žaludek. Zázvorové pivo je dobrá volba; obvykle chutná docela dobře a má zázvor a je také sycené. Pro lepší efekty si vyberte značku se skutečným zázvorem.
- Pokud je v autě nepříjemný zápach, například žvýkačka nebo staré jídlo, ucpejte nos, dokud nebudete moci stáhnout okno dolů.
Varování
- Pokud vaše dítě často zvrací, mějte pro jistotu na klíně tašku.
- Než začnete užívat jakýkoli lék, vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem
