Omluvit se může být těžké, zvláště pokud jste udělali něco, čeho opravdu litujete. Nicméně, pokud jste ve vztahu s mužem, můžete udělat několik věcí, které mu pomohou, aby vám odpustil. Jednou z hlavních věcí je samozřejmě nabídnout mu upřímnou omluvu.
Kroky
Část 1 ze 3: Tváří v tvář tomu, co jste udělali
Krok 1. Přiznejte si to sami
Když děláte něco špatně, musíte si to nejprve přiznat. Je v lidské přirozenosti chtít si to ve své mysli vylepšit tím, že vymyslíte výmluvy a vysvětlíte, co jste udělali. Pokud se však chystáte někoho požádat, aby vám odpustil, musíte si nejprve přiznat, že to, co jste udělali, bylo špatné, a nepokoušet se to vysvětlit.
Krok 2. Ustupte od svých emocí
To znamená, že ustoupíte od jakékoli emoce, kvůli které budete chtít nabídnout výmluvy. Pokud jste byli naštvaní, když jste dělali to, co jste dělali, pravděpodobně to budete chtít nabídnout jako omluvu. Nemůžete se však skutečně omluvit, dokud nepřijmete výhradní odpovědnost za to, co jste udělali. Je jeho úkolem přijmout jakoukoli odpovědnost, kterou ve scéně hrál.
Krok 3. Napište si předem, co chcete říci
Neměl bys svému muži omlouvat. Když však napíšete, co chcete říci, můžete se snazší přestat vysvětlovat své činy nebo se omlouvat. Zaměřte se na převzetí odpovědnosti a nápravu. Skóre
0 / 0
Část 1 Kvíz
Proč je dobré napsat si omluvu, než se svému muži skutečně omluvíte?
Takže se můžete vyhnout vymlouvání.
Že jo! Chcete se soustředit na převzetí odpovědnosti a nápravu. Pokud si svou omluvu zapíšete, bude snazší odolat pokušení omluvit se. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Můžete mu tedy přečíst svoji písemnou omluvu.
Nepřesně! Neměli byste se snažit přečíst svému muži omluvu doslovně. Vaše omluva se bude zdát méně upřímná, pokud potřebujete odkázat na své poznámky. Zkus to znovu…
Můžete mu tedy místo osobní omluvy poslat dopis nebo e -mail.
Ani náhodou! Je to těžké, ale nejlepší způsob, jak se svému muži omluvit, je tváří v tvář. Díky tomu bude moci cítit lítost ve vašem tónu a řeči těla. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 3: Talking with Your Guy
Krok 1. Neodkládejte to
Je v přirozenosti většiny lidí odložit věci, které nechtějí dělat. Měli byste se však omluvit dříve než později. Pokud počkáš, tvůj chlap se jen rozzlobí nebo více zraní.
Krok 2. Vyberte si dobrý čas
Nesnažte se omluvit, když váš chlap sedí u fotbalového zápasu nebo čte dobrou knihu. Vyberte si čas, kdy ho nerozptyluje něco jiného, a zeptejte se, zda můžete mluvit. Pokud už ví, co jste udělali, pravděpodobně dokáže odhadnout, o čem bude rozhovor. Pokud se potřebujete přiznat, nemusí to být tak snadné uhodnout.
Krok 3. Ukažte lítost
To znamená, že svým tónem a přístupem vyjadřujete, že vás upřímně lituje toho, co jste udělali. Nesnažte se tomu smát nebo to rozehrávat vtipem. Podívejte se mu do očí a vážným tónem řekněte, že vás to mrzí.
Můžete například říci: „Opravdu se omlouvám za to, co jsem udělal.“
Krok 4. Převezměte odpovědnost
Také musíte přijmout, že to, co jste udělali, bylo v přítomnosti vašeho chlapa špatně. To znamená pojmenovat, co jste udělali špatně, abyste uznali, že víte, co jste udělali.
Jako příklad můžete říci: „Vím, že když jsem na tvé náklady vtipkoval, ublížil jsem tvým pocitům. Měl jsem o tom přemýšlet, než jsem promluvil. Vím, že jsi na tento problém citlivý.“
Krok 5. Promluvte si o tom, jak byste mohli být lepší
Nakonec musíte uznat, jak byste se v budoucnu mohli zlepšit. V této části začnete situaci zlepšovat. Nemůžete vzít zpět to, co jste udělali, ale můžete mluvit o tom, jak hodláte v budoucnu změnit své chování.
Na konci omluvy byste mohli říci: „Příště se pokusím kousnout do jazyka, než promluvím. Zasloužíš si ode mě víc. Miluji tě a vážím si tě a chci ti to svým jednáním ukázat."
Krok 6. Nechte ho reagovat
Pokud je tato konverzace první, o které se o ní doslechl, pravděpodobně se bude zlobit. Nechte ho dát najevo svůj hněv, ale nesnažte se nabídnout obranu. Potřebuje šanci o tom mluvit. I kdyby věděl, za co se omlouváte, stále potřebuje šanci promluvit o tom, co cítí a proč. Dejte mu příležitost promluvit o tom, proč mu to, co jste udělal, ublížilo.
Můžete mu dát prostor k rozhovoru tím, že řeknete: „Jak se cítíš v tom, co jsem řekl?“
Krok 7. Uvědomte si jeho pocity
Nakonec ukažte, že rozumíte tomu, co cítí. Ukažte, že posloucháte a že rozumíte tomu, proč je naštvaný.
Jedním ze způsobů, jak můžete ukázat, že posloucháte, je opakování toho, co řekl. To znamená, že můžete říci: „To, co tě slyším, je, že když si dělám takové vtipy, cítíš se ponížený a nerespektovaný. To úplně chápu a ty jsi naprosto platný v tom, že to tak cítíš.“
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Jak je možné ukázat svému muži, že rozumíte jeho pocitům?
Uvědomte si, že to, co jste udělali, bylo špatně.
Ne tak docela! Uznání vašich chyb je nesmírně důležité, aby vám chlap odpustil. Pochopit, co jste udělali špatně, se však liší od chápání jeho pocitů. Vyberte jinou odpověď!
Povzbuďte ho, aby vám řekl, co si myslí o vaší omluvě.
Zavřít! Rozhodně byste mu měli dát prostor k vyjádření svých pocitů, aniž byste se bránili. Ale musíte udělat něco jiného, abyste ukázali, že rozumíte pocitům, které vyjadřuje. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Opakujte, co říká o tom, jak se cítí.
Pěkný! Opakování jeho bodů zpět k němu je skvělý způsob, jak zajistit, že porozumíte tomu, co cítí. Ocení, že uznáváte platnost jeho emocí. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nabídněte způsoby, jak se můžete v budoucnu zlepšit.
Nepřesně! Je dobré předvést způsoby, jak se můžete v budoucnu vyvarovat toho, abyste mu znovu neublížili. To však znamená, že to není úplně to samé, jako ukázat, že rozumíte jeho pocitům. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 3: Pokračování
Krok 1. Dejte svému muži prostor
Někdy, když je někdo opravdu zraněný nebo naštvaný, potřebuje nějaký čas na zpracování toho, co se stalo. Možná bude chtít pár dní nebo dokonce týden přemýšlet o tom, co jste udělali, a to je v pořádku. Potřebuje ten čas, aby se dostal do správného prostoru nad hlavou.
Krok 2. Nehádejte se
Pokud se snažíte přimět někoho, aby vám odpustil, nemůžete se za tímto účelem hádat. Jinými slovy, jakmile řeknete, že vás to mrzí, nechte diskusi na pokoji. Nechystáte se ho přesvědčit argumentem, že máte pravdu.
Krok 3. Překvapte ho něčím, co miluje
Pokud máte pocit, že potřebujete něco udělat, abyste ukázali, že vás to mrzí, překvapte ho. Můžete upéct cukroví nebo mu dát dárek, o kterém víte, že pro něj bude něco znamenat. Dělat něco promyšleného může ukázat, že vám to stále záleží.
Krok 4. Uvědomte si, že každý dělá chyby
Potřebujete, aby vám váš chlap odpustil, aby se ve vztahu posunul dál. Musíte však také odpustit sobě. Každý někdy dělá špatné věci a ve velkém schématu věcí to, co jste udělali, pravděpodobně nebylo tak špatné. I kdyby to bylo, neměli byste si to navždy vyčítat. Dejte si svolení, abyste se kvůli tomu přestali cítit špatně.
To neznamená, že byste na to měli úplně zapomenout. To, co jste se naučili, byste určitě měli v budoucnu využít lépe
Krok 5. Pochopte, že vám nemusí odpustit
Jakkoli byste to chtěli uskutečnit, nikdo nemá povinnost odpustit někomu jinému. Může se stát, že se z této chyby budete muset poučit a pokračovat s někým jiným. Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Pravda nebo nepravda: Abyste mohli jít dál, je důležité si odpustit.
SKUTEČNÝ
Ano! Naštěstí vám váš chlap dokáže odpustit, ale bez ohledu na to je důležité odpustit sobě. Měli byste se pokusit zlepšit sami sebe, aniž byste se utápěli ve vině. Přečtěte si další kvízovou otázku.
NEPRAVDIVÉ
Ani náhodou! Odpuštění sobě samému je stejně důležité jako to, aby vám váš chlap odpustil. Je těžké vyřešit vaše problémy, pokud vás neustále sžírá vina. Hádej znovu!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Pokud máte strach, že budete při omluvě plakat, nemusí. To jen ukazuje, že tě to opravdu mrzí.
- Ujistěte se, že mu dáte prostor, než ho požádáte, aby vám odpustil. Pokud to neuděláte, nebude mít čas přemýšlet.
