Ať už jste ve slunečném podnebí nebo se pokoušíte přečíst drobný tisk smlouvy, můžete přimhouřit oko, protože vám to pomůže soustředit se. Světlo vstupuje do vašich očí z mnoha různých úhlů a šilhání vám pomáhá mírně změnit tvar očí, abyste se mohli soustředit přesně na to, co chcete. Pokud příliš šilháte, je pravděpodobné, že máte problém se zrakem a možná budete muset podniknout kroky ke zlepšení soustředění.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Řešení potíží s problémy s viděním
Krok 1. Získejte oční vyšetření
Pokud šilháte, přestože je dostatečné světlo, aniž byste byli přemoženi, je pravděpodobné, že s vaší vizí není něco v pořádku. Pokud od vaší poslední oční zkoušky uplynul více než jeden nebo dva roky, pak je čas pořídit si novou. Oční vyšetření nemusí být zdarma v závislosti na tom, kde žijete, proto se poraďte se svým lékařem, rodinou nebo přáteli, protože mohou mít doporučení.
- V závislosti na vašem pojištění vám může být kryta péče o oči, protože nové brýle vás mohou vrátit zpět o 500 $; existují však také levnější online distributoři, kteří vám pošlou levné brýle přímo domů poté, co jim pošlete recept. Zeptejte se svého očního specialisty, jaké možnosti jsou u vás k dispozici.
- Pokud obvykle šilháte, abyste lépe viděli, potřebujete brýle nebo aktualizovaný recept, protože mžouráním se vlastně pokoušíte uměle změnit hloubku ostrosti.
Krok 2. Noste čočky/brýle, které vám byly předepsány
Zkontrolujte si u dveří své ego a vždy používejte brýle nebo kontakty, jak vám bylo předepsáno. Je snadné zlenivět nebo ješit a vyhnout se nutnosti je nosit. Vyberte si brýle, které vyhovují vašemu stylu a struktuře obličeje, a mějte je u sebe, aby se minimalizovalo namáhání (a šilhání).
Zvažte bifokální čočku, pokud zjistíte, že neustále nosíte a snímáte brýle pro různé situace, ale poraďte se s optometristou
Krok 3. Změňte umístění
Pokud přimhouříte oko kvůli obtížnému zaostřování, pohybujte se blíže nebo dále od objektu, kdykoli je to možné. Požádejte například, abyste si sedli před třídu nebo zasedací místnost, pokud vám to pomůže soustředit se. Můžete si také rezervovat místo nebo přijít brzy na film nebo hrát, pokud víte, v jaké řadě musíte být pro optimální sledování.
Metoda 2 ze 4: Nastavení jasu
Krok 1. Upravte osvětlení místnosti
Mnoho času mžourání je způsobeno množstvím světla, které přijímáme. Pokud je to možné, upravte nastavení jasu dostupných světelných zdrojů. Například změňte typ žárovky ve své kanceláři nebo doma na nižší výkon.
- Pokud se často setkáte s mžouráním v reakci na jasná světla, obvykle to znamená, že máte mírný zánět na povrchu nebo uvnitř očí. To by mohlo být způsobeno věcmi, jako je mírné suché oko, alergie a určité typy artritidy.
- Může být obtížné změnit osvětlení ve vaší kanceláři, takže je nejlepší poradit se se svým přímým nadřízeným nebo oddělením lidských zdrojů, než se pokusíte provést jakékoli změny sami.
- Pokud při čtení elektronického zařízení mžouráte, zkontrolujte nastavení, zda je možné upravit nastavení jasu. Například televizory a mobilní telefony lze snadno upravit v nabídce nastavení.
Krok 2. Noste sluneční brýle
Nejčastějším důvodem šilhání je jas slunečního svitu. Pokud mžouráte venku za jasného slunečného dne, pár kvalitních slunečních brýlí může problém vyřešit nebo omezit. Zjistěte, jaké značky nabízejí, protože některé značky se zaměřují na módu, zatímco jiné na funkci.
- Ujistěte se, že brýle blokují alespoň 99% ultrafialových (UV) paprsků.
- Rozpočet, kolik jste ochotni utratit za sluneční brýle, protože některé mohou dosáhnout až 500 $. Pokud byste je mohli ztratit, přemýšlejte o výběru slunečních brýlí, které vám vyhovují.
- Pokud jste aktivnější, vyberte si sluneční brýle, které vám z tváře neslétnou snadno. Můžete si také zakoupit příslušenství, které je udrží na místě, nebo proměníte své každodenní brýle na sluneční brýle jednoduchým připnutím na rám.
Krok 3. Noste klobouk nebo hledí
Okraj klobouku nebo hledí poskytuje dočasný stín snížením množství světla vstupujícího do vašich očí. Vyberte si klobouk nebo hledí, které je pohodlné a odpovídá vašemu stylu. Pytlovitý klobouk může odletět, když fouká vítr; naopak příliš malý klobouk může přerušit oběh a způsobit vám nepohodlí.
- Mnoho klobouků lze upravit nebo mohou mít různé velikosti. Ujistěte se, že vyberete ten správný pro svůj tvar hlavy.
- Některé sportovní klobouky jsou vyrobeny z prodyšného materiálu, který odvádí pot od těla, což může být moudrá volba pro vlhké podnebí nebo pokud máte sklon se hodně potit.
Krok 4. Použijte černé oko
Mnoho jedinců, kteří sportují venku nebo pod jasným osvětlením stadionu, používá černé oči ke snížení oslnění. Pod každé oko naneste černé proužky nebo černý maz, abyste omezili šilhání. Při používání maziva buďte opatrní a dbejte na to, aby neznečistil oblečení nebo nábytek, protože čištění může být obtížné.
Fotbalisté a hráči baseballu to skvěle aplikují pod oči, takže se podívejte na hru nebo prozkoumejte obrázky, kde najdete správný způsob, jak aplikovat černé oči
Metoda 3 ze 4: Prolomení špatného návyku
Krok 1. Identifikujte šilhání jako zvyk a ne jako nutnost
Šilhání může být přirozenou reakcí na jas, ale může to být také zvyk, který jste si vytvořili. Zeptejte se sami sebe, zda vám šilhání způsobilo frustraci, úzkost nebo sebevědomí. Je pravděpodobné, že se vaše sociální síť již o něčem zmínila, protože si toho všimnou více než vy, protože se to již možná zakořenilo.
Návyky se vytvářejí automaticky opakováním, takže identifikace šilhání jako špatného zvyku znamená, že musíte vyvinout vědomé úsilí, abyste zabránili jeho vzniku
Krok 2. Identifikujte tágo, které vás přiměje přimhouřit oči
Všimněte si, kdykoli mžouráte, a zhodnoťte nastavení. Mžouráte, kdykoli mluvíte se svým šéfem? Mžouráte, kdykoli potkáte někoho nového? Je pravděpodobné, že existuje narážka nebo kontext, který způsobí vaše šilhání.
Veďte si deník, který budete zaznamenávat, když přimhouříte oči. Po několika týdnech budete jasně vidět vzor, pokud vás na něj již někdo neupozornil
Krok 3. Vyhodnoťte, proč se šilhání stalo zvykem v reakci na vaši spoušť
Ať už jste šilhání vyvinuli jako způsob, jak se vyrovnat se stresem a úzkostí, nebo jednoduše z nudy dětství, položte si otázku, proč nakonec cítíte potřebu šilhat. S čímkoli, co spouští váš zlozvyk, je vždy spojena silná emoce.
Mnoho lidí si například žvýká nehty, protože jsou nervózní, a tak si položte otázku, jaké emoce cítíte, když se přistihnete, jak mžouráte oči. Emoce mohou být skryty hluboko pod povrchem, proto věnujte čas vyhodnocení kontextu. Promluvte si se svým sociálním kruhem, abyste se dostali k jádru věci
Krok 4. Vymyslete pozitivní alternativní akci, která by nahradila váš zlozvyk
Návyky je těžké zlomit, zvláště pokud to děláte většinu svého života. Jakmile víte, co spouští vaše mrkání a co ho nakonec motivuje, vědomě se snažte tento zvyk nahradit něčím pozitivnějším.
Pokud například mžouráte, když jste na večírcích, protože si nejste jisti, že s vámi nikdo nebude mluvit, zkuste se místo toho usmát. To představuje sebevědomou a otevřenou řeč těla
Krok 5. Odměňte se, když nemžouráte
I když se pouze pokusíte zastavit šilhání, pozitivní posílení usnadní každý následující pokus. Ať už jde o slovní chválu nebo materiální odměnu, zůstaňte ve svých snahách pozitivní.
Odměny než tresty usnadní odbourání špatných návyků
Metoda 4 ze 4: Zastavení vašich subjektů před šilháním pro fotografy
Krok 1. Nechte je odpočívat
Uvědomte si, co přiměje lidi přimhouřit oči, a nechte světla ztlumená, dokud to nebude nezbytně nutné. Projděte své objekty světelným procesem, aby měli čas se přizpůsobit buď zakrytím očí, dokud nebudou připraveni, nebo je nechat zavřené až do okamžiku, kdy jste připraveni pořídit jejich snímek.
Poskytněte je do počtu tří, aby měli oči zakryté, a poté je vyfoťte, jakmile je otevřou, aby se vyhnuli několika okamžikům přirozené reakce očí
Krok 2. Použijte různá světla a dráteník s difuzí osvětlení
Pokud jste ve studiu, pohrávejte si s typem světel v kombinaci s difúzí, abyste pomohli snížit jas a přitom dosáhli požadovaného vzhledu. Nezapomeňte zhasnout světla, dokud nebudete připraveni testovat nebo střílet. Světla se mohou extrémně zahřívat v závislosti na typu a studiu.
Použití stand-ins může pomoci s jakoukoli únavou, kterou mohou vaše objekty snášet, když sedí ve světlém studiu
Krok 3. Použijte blesk
Blesk poskytuje nejen dodatečné světlo, ale lze také nastavit určité fotografické záblesky, které pomohou očím subjektu přizpůsobit se různým světelným podmínkám tím, že několikrát zablikají. Blesk lze navíc použít také ve slunečných dnech, aby se zabránilo zamrkání předmětu.
- Pokud používáte blesk za slunečného dne, požádejte fotografovaný subjekt, aby si sedl se sluncem za záda a pomocí blesku rozjasnil jejich obličej. Pokud sluneční světlo vyžaduje vyšší rychlost závěrky, než je rychlost synchronizace blesku, použijte menší clonu, na objektiv nasaďte ND filtr nebo použijte vysokorychlostní funkci blesku.
- Časovače jsou účinným nástrojem při koordinaci fotografického vybavení s bleskem. Některé blesky mají funkci dálkového spouštění, která vám umožňuje odpálit více než jednu blesk současně.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
