Jemná motorika zahrnuje koordinaci malých svalů na rukou s očima. Zvládnutí jemné motoriky dává dětem i dospělým větší rozsah samostatnosti při jejich každodenních činnostech. Činnosti, které posilují svaly rukou a koordinaci ruka-oko, mohou pomoci zlepšit jemnou motoriku a zároveň být zábavné.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Posílení svalů ruky
Krok 1. Stiskněte těsto nebo hlínu
Práce s těstem nebo hlínou poskytuje příležitost k posílení svalů prstů stlačením a natažením materiálu do různých tvarů.
- Těsto nebo hlínu rozválíme a poté rozklepeme. K tvarování hlíny použijte další nástroje, například tyčinky od nanuku.
- Nemáte doma žádné těsto na hraní? Žádný problém. Můžete si snadno vytvořit vlastní smícháním 1 šálku (240 ml) vody, 1 šálku (128 g) mouky, ½ šálku (136 g) soli, 1 polévkové lžíce (15 ml) rostlinného oleje a 1 polévkové lžíce zubní kámen na středním ohni, dokud se nespojí. Pokud chcete, vybarvěte potravinářským barvivem!
- Můžete si také připravit chlebové těsto, které potřebuje hnětení, a po cvičení si dát něco báječného!
Krok 2. Vyzvedněte si věci pomocí kolíčku na prádlo
Práce s kolíkem na prádlo zlepší obratnost rukou tím, že posílí vaše sevření. Sbírejte bambulky a přesouvejte je pomocí kolíčku na prádlo z jedné hromádky na druhou.
- Pomocí kolíků na prádlo zavěste věci na šňůru na prádlo.
- Pokud je kolíčky na prádlo příliš obtížné vymáčknout, zkuste nejprve použít pinzetu. Budou vyžadovat větší koncentraci, ale je snazší je zmáčknout.
- Můžete také použít kuchyňské kleště k vyzvednutí větších kuliček bambulky pro větší výzvu.
Krok 3. Pracujte s gumičkami
Mezi palec a ukazováček můžete natáhnout 2–3 gumičky, abyste posílili svaly prstů.
- Předmět, například jablko, zabalte do mnoha gumiček a poté je sundejte.
- Najděte si velkou gumičku, se kterou budete hrát ruční hry, jako je Kočičí kolébka.
Krok 4. Jednou rukou zahoďte kousek papíru
Celou dobu používejte pouze jednu ruku, zmačkejte kus papíru na kouli a poté ji znovu vyhlaďte. Funguje to na rozvoji síly ruky.
Metoda 2 ze 3: Zlepšení koordinace ruka-oko
Krok 1. K řezání použijte nůžky
Práce s nůžkami na stříhání papíru je skvělé cvičení pro budování koordinace ruka-oko.
- Začněte řezáním papíru bez jakýchkoli vzorů a poté nakreslete čáry, kterými se budete řídit. Začněte rovnými čarami, než přejdete k vlnám a klikatě.
- Pokud je to příliš obtížné, můžete začít řezáním brček, které se snadněji krájí.
- Nechte malé dítě vystřihnout tvary nebo nechejte vystřihnout kupóny pro dospělé.
Krok 2. Vlákněte objekty na řetězec
Získejte řetězec a začněte na něj navlékat objekty. Můžete navléknout řadu předmětů, jako jsou brčka, korálky, makarony nebo Cheerios.
- Použijte tkaničku, abyste usnadnili navlékání, protože má pevný konec, který se netřepí.
- Udělejte si z toho zábavnou aktivitu navlékáním korálků na ozdobu stromečku o Vánocích nebo na nošení na Mardi Gras.
Krok 3. Nakreslete
Procvičování kreslení tvarů, jako je kruh, je dobrým způsobem, jak zlepšit svaly rukou a koordinaci ruka-oko.
Použijte rozbité pastelky nebo minigolfové tužky a pracujte na vylepšení svalů pro úchop
Krok 4. Otevřete a zavřete sklenice
Procvičte si koordinaci ruka-oko odšroubováním vrchů sklenic. Poté je zašroubujte zpět na místo. Můžete použít cokoli, co máte ve spíži nebo v koupelně.
Krok 5. Seřaďte mince na hromádky
Vytřiďte hromádku mincí tak, že je položíte na hromádky naskládané na sebe. Vyvážení mincí na sebe vyžaduje pečlivou koordinaci očí a rukou. Podívejte se, jak vysoko je můžete naskládat!
Metoda 3 ze 3: Buďte kreativní s aktivitami
Krok 1. Vyrobte origami
Výroba papírových origami zvířat vyžaduje složité skládání papíru, které funguje jak na síle zápěstí, tak na koordinaci ruka-oko.
- Začněte snadnou činností skládání papíru, jako je výroba vějíře, a poté se pusťte do něčeho trochu těžšího, například do žáby nebo tučňáka.
- Sklopte látkové ubrousky a připravte se na luxusní večeři.
Krok 2. Hrajte videohry
Videohry jsou skvělým způsobem, jak zlepšit jemnou motoriku, protože zahrnují koordinaci pohybu a obratnost prstů.
- Všechny ovladače videoher, které k ovládání hry používají joysticky, jsou dobré pro rozvoj jemné motoriky.
- Střelecké hry, jako je Call of Duty, které vyžadují, aby hráč koordinoval svou polohu a směr v prostoru při míření, jsou užitečné při rozvoji jemné motoriky.
- Nezapomeňte na mobilní hry! Dot Collector a Tremble Drop jsou 2 hry, které pomohou zlepšit vaši obratnost.
Krok 3. Vytvořte zápisník
Je to dobrý způsob, jak procvičovat řezání a vkládání, které vyžaduje koordinaci ruka-oko. Navíc se můžete pobavit a zapamatovat si při zdokonalení jemné motoriky.
Krok 4. Malování prsty
Malování prstem zvyšuje obratnost ruky a podporuje koordinaci očí a rukou. Vytáhněte barvy prstů a procvičujte si kreslení zábavných tvarů nebo obrázků na papír.
Krok 5. Sestavte hádanku
Práce s malými dílky skládačky a jejich skládání pomůže jak při posilování svalů ruky, tak při koordinaci ruka-oko.
Začněte hlavolamem s většími dílky a dopracujte se k hlavolamům s menšími dílky
Krok 6. Hrajte na klavír
Hrou na klavír můžete posílit prsty a pracovat na zvýšení jejich obratnosti. Zlepšíte svou jemnou motoriku a naplníte svůj dům zvukem hudby.
Krok 7. Konstrukce ze stavebních bloků
Postavte si hrad nebo věž s kostkami Lego (nebo podobných), abyste si procvičili jemnou motoriku. Můžete začít s většími bloky Lego, jako je Duplo, a postupně přejít na menší, když potřebujete výzvu.
