Příprava těla na operaci může pomoci podpořit přirozený proces hojení vašeho těla. Schopnost vašeho těla uzdravit se po operaci závisí na několika faktorech, včetně výživy, cvičení, stresu, kvality a množství spánku a zdržení se používání látek, jako je tabák, alkohol a drogy. Ačkoli změny životního stylu před operací mohou být užitečné pro uzdravení, zdravé chování by mělo být součástí vašeho pravidelného životního stylu, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Je také důležité, abyste se před operací připravili na pokyny svého lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Stravování k posílení vaší imunity
Krok 1. Dodržujte vyváženou a zdravou výživu
Ideální je jíst zdravou a vyváženou stravu jako součást svého běžného životního stylu. Pokud se však snažíte provést nějaké pozitivní změny životního stylu před operací, které pomohou vašemu zotavení, pak je změna stravy skvělým místem, kde začít.
- Zaměřte se na konzumaci celých potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné produkty, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.
- Snižte příjem smažených, zpracovaných a sladkých potravin. Zkuste se vyhýbat rychlému občerstvení, pečivu a lehkému občerstvení, jako jsou chipsy a sušenky.
- Pít hodně vody. Omezte slazené nápoje, jako je soda a džusy. Místo toho se snažte získat většinu tekutin z vody. Zaměřte se na nejméně osm 8 uncí sklenic vody denně.
- Poraďte se svým lékařem o tom, jak zlepšit dietu. Váš lékař může být schopen poskytnout konkrétní doporučení na základě vašich potřeb a diagnózy.
Krok 2. Najděte potraviny bohaté na vitamín A
Vitamín A může posílit vaši imunitu a zároveň snížit riziko infekce. Měli byste hledat potraviny s vysokým obsahem této živiny. To zahrnuje:
- Mrkve
- Sladké brambory
- Dýně
- Squash
- Hovězí játra
- Fazole
Krok 3. Jezte zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
Vitamín C je dalším důležitým vitamínem pro imunitu, ale můžete ho dostat ve stravě, aniž byste museli užívat nějaký doplněk. Mezi dobré potraviny patří:
- Citrusy jako pomeranče a citrony
- Špenát
- Kapusta
- zvonovité papriky
- Růžičková kapusta
Krok 4. Zvyšte příjem vitaminu D
Některé typy chirurgických zákroků, jako je srdeční operace a bariatrická chirurgie, mohou přispět k nedostatku vitaminu D. Zvýšení příjmu vitaminu D před operací pomůže snížit tento vedlejší účinek. Můžete to udělat tím, že budete užívat vitamín nebo jíst potraviny bohaté na vitamín D. Mezi dobré potraviny patří obohacené mléčné výrobky, obohacené cereálie a tučné ryby, jako je losos a tuňák.
Krok 5. Zvyšte hladinu železa
Železo je nezbytné pro pomoc vaší krvi přenášet kyslík. Užívání doplňků železa před operací může snížit riziko potřeby transfuze krve. To platí zejména pro operace, jako je náhrada kloubu nebo kyčle. Můžete užívat doplňky železa jednou nebo dvakrát denně. Můžete také jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou:
- Maso
- Vejce
- Mléko
- Fazole,
- Čočka
- Špenát
- Burákové máslo
Krok 6. Konzumujte alespoň 1500mg vápníku denně
Vápník je důležitý před operací, zvláště pokud máte operaci kosti. Měli byste mít alespoň 1500 mg denně. Vápník můžete získat z:
- Mléčné produkty
- Sójové produkty
- Brokolice
- Mandle
Metoda 2 ze 3: Relaxace a posílení těla
Krok 1. Najděte způsoby, jak zmírnit stres
Nadměrný stres může na vaše tělo působit všemi druhy negativních způsobů, včetně toho, že se vašemu tělu hůře uzdraví. Najděte způsoby, jak zvládat své denní hladiny stresu v rámci přípravy na operaci, a pokračujte v těchto postupech i po operaci. Existuje mnoho různých způsobů, jak můžete zvládat stres. Najděte něco, co vám vyhovuje.
- Zkuste si po dlouhém náročném dni dát dlouhou relaxační koupel.
- Zavolejte podpůrného přítele nebo člena rodiny, když se cítíte zahlceni, a mluvte o tom, co vás trápí.
- Zkuste jógu, tai chi nebo meditaci.
- Provádějte hluboká dechová cvičení nebo progresivní svalovou relaxaci.
- Vyhněte se užívání alkoholu, nikotinu nebo drog, abyste se vypořádali se stresem. To bude mít negativní vliv na schopnost vašeho těla uzdravit se.
Krok 2. Poslouchejte hudbu
Hudba může posluchače uvolnit a snížit stres, což je zásadní pro zlepšení imunitního systému. Poslech klidné, instrumentální hudby ve dnech před operací může pomoci s vaším uzdravením. Můžete také zkusit dělat sociální hudební aktivity, jako jsou bicí kruhy nebo pěvecké skupiny.
Krok 3. Zkuste akupunkturu
Pacienti, kteří před operací absolvují sérii akupunkturních ošetření, se mohou zotavit rychleji a s menší bolestí. Důvodem je, že akupunktura může být schopna zvýšit aktivitu bílých krvinek. Můžete se pokusit naplánovat dvě až tři sezení v týdnech před operací.
Krok 4. Získejte více spánku
Spánek je způsob, jak se tělo omlazuje. V týdnech před operací se ujistěte, že máte dostatek spánku na posílení imunitního systému. Zaměřte se alespoň na sedm až osm hodin odpočinku v noci.
Krok 5. Cvičte pravidelně
Cvičení může zvýšit počet bílých krvinek. Může také zabránit růstu bakterií a snížit stres. Pokud jste neaktivní, měli byste zahájit mírný cvičební program cvičením každé dva až tři dny. Pokud již pravidelně cvičíte, možná nebudete muset změnit rutinu před operací. Mezi dobré příklady mírného cvičení patří:
- Na kole
- Dvacet až třicet minut chůze
- Běh na běžícím pásu
- Jóga
Krok 6. Přestaňte kouřit
I když je pro vás nejlepší přestat kouřit úplně, měli byste se alespoň týden kouření vyvarovat, než půjdete na operaci. Kouření může narušit vaše zotavení tím, že zpomalí hojení ran a zvýší vaše šance na infekci.
Metoda 3 ze 3: Snížení rizika týden před operací
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
V závislosti na konkrétním typu operace, kterou absolvujete, může mít váš lékař několik doporučení, která byste měli dodržovat týden před operací. Před operací se vždy poraďte se svým lékařem o vaší stravě a návycích. Několik otázek, které byste se mohli zeptat svého lékaře:
- "Mohu tento týden užít všechny své běžné léky?"
- "Existují nějaké potraviny nebo doplňky, které by mohly narušit mou operaci?"
- "Jak se mám připravit na uzdravení po operaci?"
- "V jakém okamžiku bych měl přestat jíst a pít?"
- "Mám si vzít léky ráno po operaci?" Pokud ano, jak to mám vzít? “
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o doplňcích
Jeden až dva týdny před operací byste měli vysadit všechny přírodní bylinné a vitamínové doplňky, pokud lékař neurčí jinak. Zeptejte se konkrétně svého lékaře, zda byste to měli udělat. Některé doplňky posilující imunitu, jako je vápník, železo a vitamín D, lze stále užívat se souhlasem lékaře. Měli byste se vyvarovat některých bylin, které mohou zvýšit vaši šanci na krvácení, například:
- Kurkuma
- Willow Bark
- Heřmánek
- Olej z tresčích jater
Krok 3. Koupejte se nebo se osprchujte noc předtím
V závislosti na typu operace, kterou máte, možná nebudete moci několik dní správně umýt. Sestry vám mohou dát piškotovou koupel, ale pravděpodobně byste se měli umýt večer před operací, abyste se ujistili, že jste čistí.
Krok 4. Pijte čiré tekutiny až dvě hodiny předem
Váš lékař vám může říci, abyste přestali jíst a pít po půlnoci v den operace. To má zabránit komplikacím s vaší anestezií. V mnoha případech vám však může být dovoleno vypít čiré tekutiny až dvě hodiny předem. Tato tekutá dieta dodá energii a výživu před operací. To vám má zabránit v celkovém hladovění, které může poškodit váš imunitní systém. Některé dobré čiré kapaliny zahrnují:
- Voda
- Gatorade
- Vývar
- Zázvorové pivo
- Minerálka
- Jablečná, brusinková nebo hroznová šťáva. Vyhněte se citrusovým nápojům, prořezávejte šťávu nebo jakoukoli šťávu s dužinou.
- Váš lékař vám může doporučit nápoje bohaté na sacharidy, jako je Ensure nebo Pedialyte. V určitých konkrétních lékařských případech mohou tyto nápoje posílit imunitní systém před operací.
Tipy
- Před zásadní změnou stravy se vždy poraďte se svým lékařem.
- Ujistěte se, že žádný z vašich léků neruší určité vitamíny nebo potraviny.
- Při pooperační péči dodržujte pokyny svého lékaře. I když operace skončila, stále se budete uzdravovat.
Varování
- Pokud máte nouzovou operaci, která proběhne do jednoho nebo dvou týdnů od vaší diagnózy, možná nebudete moci výrazně posílit svůj imunitní systém. Zkuste se před operací uvolnit. Dostatek spánku. Nezačínejte žádné nové režimy vitamínů nebo cvičení.
- Před zahájením jakéhokoli nového zdravotního režimu se vždy poraďte se svým lékařem.
