Mnoho lidí si vybírá kůži jako nervózní zvyk. To se pohybuje od příležitostné stresové reakce po chronický stav nazývaný excoriační porucha. I když byste se nakonec měli pokusit přestat si vybírat kůži, stejně musíte ošetřit rány, které byste mezitím mohli dostat. Poskytněte první pomoc vyčištěním rány mýdlem a vodou, aplikací antibiotického krému k prevenci infekcí a udržováním rány přikryté sterilním obvazem. Denně sledujte ránu a kontaktujte lékaře, pokud uvidíte známky infekce. Abyste se vyhnuli infekcím, pokud si vyberete, mějte ruce čisté a noste s sebou náplast, kdykoli jste mimo domov.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Péče o ránu
Krok 1. Omyjte všechny rány mýdlem a čistou vodou pokojové teploty
Udělejte to co nejdříve, abyste snížili riziko infekce. Držte ránu pod faucetem nebo podobným zdrojem tekoucí vody a nechte vodu minutu protékat ranou. Poté jemně očistěte ránu mýdlem. Ještě jednou opláchněte vodou. Dokončete sušení rány čistým ručníkem nebo sterilním gázovým tampónem.
- Používejte jemné mýdlo bez parfemace, aby nedošlo k podráždění rány.
- Ránu osušte, místo abyste ji otírali. Tření může pokožku podráždit.
- Pokud je rána na místě, které je obtížné udržet pod faucetem, jako je obličej nebo záda, pak jděte do sprchy a umyjte ji sprchovou hlavicí.
Krok 2. Zatlačte, pokud rána krvácí
Řezy na kůži jsou často malé, ale někdy hodně krvácejí. Pokud vaše rána krvácí, zastavte ji tlakem. Držte sterilní gázovou podložku přímo na řezu. Poté jemným tlakem zatlačte dolů. Každou minutu kontrolujte, zda krev ještě nepřestala téct. Pokračujte v stlačování, dokud krvácení neustane.
- Pokud nemáte gázové podložky, použijte ručník, pokud jste si jisti, že je čistý.
- Pokud rána nepřestane krvácet, opláchnutím studenou vodou se stáhnou cévy a může krvácení zastavit.
Krok 3. Naneste tenkou vrstvu antibiotického krému, abyste zabránili infekcím
Malé množství vymačkejte na špičku Q nebo prst a vetřete jím ránu. Rozetřete ho tak, aby krém vytvořil pouze tenkou vrstvu. Tím se zabrání zachycení bakterií uvnitř rány.
- Pokud krém nanášíte prstem, nejprve si umyjte ruce, abyste ránu znovu nekontaminovali.
- Krém můžete také vytlačit přímo na obvaz, který nanášíte.
- Pokud nemáte antibiotický krém, ránu nejprve přikryjte a zabalte. Pak si jděte pro krém, abyste ho měli poprvé, když měníte obvaz.
Krok 4. Zakryjte ránu čerstvým obvazem
I když se řez zdá menší, mějte ho zakrytý. To nejen zabrání infekci, ale také vám zabrání v uchopení rány, zatímco se hojí. V závislosti na velikosti rány použijte náplast nebo sterilní gázový tampón. Ujistěte se, že obvaz pokrývá celou ránu a že nic není odhaleno.
Ujistěte se, že je obvaz zajištěný, abyste jej nemohli snadno nadzvednout a nevědomě vybrat ránu. Pokud je to nutné, zabalte ho lékařskou páskou
Krok 5. Vyměňte obvaz jednou denně, nebo kdykoli se zašpiní nebo zvlhne
Udržujte ránu čistou, abyste předešli infekcím. Sundejte obvaz a ránu omyjte mýdlem a vodou. Poté naneste více antibakteriálního krému a zakryjte čerstvým obvazem. Udělejte to alespoň jednou denně nebo kdykoli se obvaz zašpiní nebo zvlhne.
Před výměnou obvazu si také umyjte ruce. Snížíte tím riziko infekce
Krok 6. Zastřihněte si nehty, aby bylo těžší si je poranit
Pokud si často vybíráte kůži, může vás svádět čerstvá rána. Jakmile je o ránu postaráno, vezměte si zastřihovač nehtů a zastřihněte si nehty nakrátko. Zbavte se všech ostrých rohů, které byste mohli použít k trhání kůže. Díky tomu bude vychystávání těžší a rána se rychleji zahojí.
Je to dobrá praxe, i když v současné době nemáte zranění. Kratší nehty znesnadňují vůbec sbírání pokožky, čímž předchází budoucím zraněním
Krok 7. Pokud rána vypadá nakažená nebo zanícená, navštivte lékaře
Když měníte obvaz, podívejte se na svou ránu, než ji znovu zakryjete. Mezi příznaky infekce patří zarudnutí a otok, bolest, hnis a teplo vycházející z rány. Můžete mít také nízkou horečku. Pokud rána vypadá nakažená, domluvte si schůzku se svým lékařem a nechte se ošetřit.
- Pokud máte infekci, lékař vám může předepsat orální nebo topické antibiotikum.
- Pokud si přejete pomoci přestat s výběrem, sdělte to svému lékaři. Mohou vás nasměrovat na správné zdroje, které vám s vaším problémem pomohou.
Metoda 2 ze 2: Vyhněte se infekcím, pokud si vyberete
Krok 1. Umyjte si často ruce, abyste se vyhnuli infekcím
Kvůli věcem, kterých se každý den dotýkáte, vaše ruce uchovávají spoustu bakterií. To znamená, že je velmi snadné přenést bakterie do vašich ran, pokud si je vyberete, což může způsobit vážnou infekci. Pokud často vybíráte, udržujte ruce čisté. Umyjte je pokaždé, když používáte koupelnu, dotknete se kliky nebo je zašpiníte.
- Pokud cítíte nutkání vybírat, umyjte si také ruce. To zabírá vaše ruce a mohlo by nutkání projít. Pokud si nakonec vyberete, budete mít alespoň čisté ruce.
- Zaměřte se na mytí kolem nehtů, abyste odstranili zachycené bakterie.
- Mytí rukou pokaždé, když máte pocit, že si vybíráte, by také mohlo tento zvyk časem znepříjemnit a snížit množství, které děláte.
Krok 2. Dezinfekční prostředek na ruce mějte neustále u sebe
Není vždy vhodné nebo možné si umýt ruce, když jste na cestách. Malá láhev dezinfekčního prostředku na ruce udrží vaše ruce čisté, pokud cítíte nutkání vybírat. Mějte jeden u sebe a čistěte si ruce, když nejste v koupelně, abyste si je umyli.
Při aplikaci dezinfekce na ruce se zaměřte na nehty. Tím se odstraní bakterie v oblasti, kterou si vyberete
Krok 3. Vezměte si s sebou malou lékárničku, pokud si vyzvednete kůži mimo domov
Pokud nakonec vyberete, budete potřebovat náplast a krém na pokrytí rány. Ránu umyjte, jak nejlépe můžete, a přikryjte ji náplastí. Aplikujte správnou první pomoc co nejdříve.
- Nepotřebujete celou lékárničku. Stačí malý sáček s náplastmi a antibakteriálním krémem.
- Pokud ránu rychle zakryjete, nezapomeňte ji co nejdříve důkladně umýt mýdlem a vodou. Poté ji znovu přikryjte čerstvým obvazem.
Tipy
- Vybírání kůže často souvisí se stresem. Pokud jste chronický sběrač, zkuste snížit stres, abyste ovládli svůj návyk.
- Sbírání kůže je podobné obsedantně-kompulzivní poruše (OCD). Návštěva terapeuta vám může pomoci problém vyřešit.
