Sucho v ústech je běžným dočasným jevem, ale chronický stav by měl být naléhavě řešen. Bez slin na ochranu úst vám hrozí mnohem vyšší riziko vzniku dutin a onemocnění dásní. Sucho v ústech není běžným důsledkem stárnutí, proto se snažte najít základní příčinu. Sucho v ústech (které se někdy může změnit na pocit pálení v ústech) může být relativně mírným vedlejším účinkem léků nebo symptomem vážného zdravotního stavu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba sucha v ústech
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pravidelné pití tekutin je zásadním způsobem, jak udržet ústa vlhká. Noste s sebou láhev vody a popíjejte ji po celý den, aby měla ústa zvlhčená. Nápoje bez cukru mohou také fungovat, ale vyhněte se všemu, co obsahuje cukr nebo kofein.
- Zkuste jíst jogurt, protože může vytvořit na sliznici ochrannou vrstvu, která může bojovat proti suchu.
- Pokud jsou vaše ústa po probuzení nejsušší, spusťte během spánku zvlhčovač. Díky tomu je vzduch vlhký. Před spaním můžete také vypít sklenici vody nebo nekofeinovaného čaje.
Krok 2. Žvýkejte nebo cucejte cukrovinky bez cukru
Žvýkání a sání stimuluje produkci slin. Používejte gumu nebo cukrovinky bez cukru, protože lidé se sucho v ústech mají vysoké riziko vzniku dutin.
- Jedna klinická studie ukázala, že pastilky ze zeleného čaje mohou být účinnější než jiné tvrdé pastilky. Není jisté, která složka zeleného čaje způsobuje tento efekt, takže možná budete chtít vyzkoušet několik značek.
- Pokud doma nemáte ani jedno z toho, zkuste nasát kousek tvrdých, nevařených těstovin.
Krok 3. Vyhněte se určitým jídlům
Pokud máte sucho v ústech, existuje několik druhů potravin, které mohou způsobit bolest nebo infekce v ústech. Následující druhy potravin omezte na minimum a jezte je pouze s velkým množstvím vody:
- Kyselá jídla, jako jsou rajčata nebo citrusová šťáva. Ty jsou obzvláště špatné, protože podporují zubní kaz a také způsobují bolest. Někteří lidé mají také zvýšený tok slin, když ochutnají nebo uvidí citrony.
- Slaná a kořeněná jídla, která mohou způsobit bolest.
- Toasty, krekry a jiná suchá jídla byste měli jíst pouze navlhčené omáčkou nebo polévkou.
- Cukr má vysoké riziko zubního kazu. Minimalizujte svůj příjem a nečistěte si zuby hned po konzumaci sladkých jídel. Cukr útočí na vaše zuby 40 minut-1 hodinu. Pokud si čistíte zuby bezprostředně po jídle, odstraňujete tenké vrstvy skloviny, což vede k vysoce citlivým zubům. To znamená, že když pijete mrazivou studenou vodu nebo jíte mrazivě studené jídlo nebo pokud jíte slazené sladkosti, bolí vás zuby. Čistěte si zuby pouze 40 minut až 1 hodinu po jídle.
Krok 4. Vyzkoušejte umělé sliny
Existuje mnoho druhů umělých slin, včetně volně prodejných a léků na předpis. Extra vlhkost vám může udělat větší pohodlí, ale neřeší základní problém, který má obrovský původ.
- Zeptejte se nejprve lékaře, pokud jste těhotná nebo kojíte.
- Někteří lidé jsou alergičtí na přísady v některých umělých slinách. Pokud pocítíte dušnost, otok jazyka, rtů nebo oblasti krku nebo svědění, zavolejte na nouzové lékařské číslo.
Krok 5. Požádejte o léky na předpis
Existuje celá řada léků na předpis, které zvyšují produkci slin. Pokud opravné prostředky nefungují, domluvte si schůzku se svým lékařem. Váš lékař bude vědět, který lék je pro vás nejlepší, na základě vašeho zdravotního stavu a dalších léků, které užíváte.
Metoda 2 ze 3: Řešení příčiny
Krok 1. Zkontrolujte vedlejší účinky svého léku
Mnoho léků může způsobit sucho v ústech, včetně léků na léčbu bolesti, deprese nebo tělesných poruch obecně, alergií, inkontinence moči a vysokého krevního tlaku. Pokud užíváte léky dlouhodobě, zeptejte se lékaře na alternativy nebo nižší dávkování.
Váš štítek může používat lékařský termín pro sucho v ústech: xerostomie
Krok 2. Vyhněte se tabáku, alkoholu a kofeinu
Zkuste den nebo dva bez těchto látek a zjistěte, zda se vaše příznaky zlepšují. Pokud je máte jen příležitostně, pravděpodobně existuje další příčina vašich příznaků. Přesto snížení příjmu může způsobit, že váš stav bude méně závažný.
Pomocí těchto odkazů získáte rady, jak s kouřením přestat, přestat pít nebo se vyhýbat kofeinu
Krok 3. Ošetřete dehydrataci
Pokud si myslíte, že byste mohli být dehydrovaní, začněte pít hodně vody nebo jiné tekutiny, i když nemáte žízeň. Pijte také sportovní nápoje, abyste měli dostatek elektrolytů, které jsou životně důležité pro zdravé hladiny tekutin.
Pokud je vaše dehydratace způsobena zvracením, průjmem, ztrátou krve, těžkými popáleninami nebo nadměrným pocením, navštivte lékaře
Krok 4. Zabraňte chrápání
Pokud je vaše sucho v ústech po probuzení horší, může to být způsobeno chrápáním. Zvlhčovač může pomoci tím, že v noci udržuje vzduch vlhký, ale zvažte rozhovor s lékařem, abyste zjistili příčinu chrápání. Mějte na paměti, že pouze otolaryngolog bude schopen podrobně prozkoumat jakoukoli potenciální příčinu, takže možná budete chtít požádat svého lékaře o doporučení specialistovi.
Pokud se probudíte podráždění nebo unavení po celonočním odpočinku, můžete mít spánkovou apnoe. To je charakterizováno dlouhou pauzou ve vašem dýchání, po níž následuje zalapání po dechu nebo chrápání
Krok 5. Pokud nemůžete najít příčinu, navštivte lékaře
Pokud žádná z výše uvedených změn životního stylu nezlepší váš stav, navštivte lékaře. Sucho v ústech může být příznakem vážného zdravotního stavu.
- Pokud máte také suché oči, můžete mít Sjögrenův syndrom, vážný stav. Požádejte o lékařské testy, abyste to potvrdili, nebo najděte jinou diagnózu.
- Informujte svého lékaře, pokud máte riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky, anémie, cystické fibrózy, artritidy, jakéhokoli poranění hlavy, které by mohlo způsobit poškození nervů, nebo HIV/AIDS.
Krok 6. Zeptejte se na genovou terapii pro vážné stavy
Sjögrenův syndrom nebo radiační terapie rakoviny hlavy nebo krku může poškodit buněčnou strukturu a fungování slinných žláz. Vědcům se podařilo do těchto žláz vložit nové geny a zlepšit tak jejich funkci. Tato léčba vyžaduje více studia a nemusí být široce dostupná. Zeptejte se svého lékaře, zda existují nějaké klinické studie, ke kterým se můžete připojit, nebo jiné možnosti, které mohou zlepšit tok slin, například léky.
Metoda 3 ze 3: Prevence souvisejících problémů
Krok 1. Postarejte se o své zuby
Příliš málo slin činí vaše ústa zranitelnými vůči zubnímu kazu. Proveďte následující kroky, abyste předešli vážnějším a bolestivějším problémům s ústní dutinou:
- Používejte nit a čistěte si zuby doporučenými technikami, dvakrát denně.
- Zvažte každodenní vyplachování a plivání fluoridovou ústní vodou. Vyhněte se ústním vodám obsahujícím alkohol, které mohou ústa vysušit.
Krok 2. Při kartáčování dásní buďte jemní
Bez slin jsou měkké tkáně vašich úst ohroženy bolestí a poškozením. Udržujte je vlhké a zdravé:
- Pokud vás bolení zubů bolí, použijte kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu nahraďte 1 lžičkou (5 ml) soli rozmíchané ve 4 šálcích (1 L) vody.
- Podívejte se na volně prodejné ústní vody a zvlhčující gely určené k léčbě sucha v ústech, například glycerin. Zeptejte se svého lékaře nebo zubaře na doporučení.
Krok 3. Ošetřete suché rty
Použijte zvlhčující balzám na rty, nejlépe z hrnce a ne z voskovité tuby. Vyvarujte se balzámů, které obsahují eukalyptus, mentol, kafr, fenol nebo alkohol, protože ty mohou dlouhodobě způsobit vysychání a podráždění sliznice.
Krok 4. Navštivte zubaře
Doporučuje se kontrola každých šest měsíců, aby byly vaše zuby čisté a včas zachytily problémy. Zubař vám také může více poradit, jak se svým stavem vypořádat. Než začne jakákoli zubní práce, požádejte svého zubaře, aby vám práci zpříjemnil:
- Požádejte o kontrolu nad odsávacím zařízením, takže ho používáte pouze tehdy, když ho potřebujete.
- Požádejte svého zubaře, aby vám při každém oplachování nastříkal na jazyk trochu vody.
- Uspořádejte si ruční signál předem, abyste svého zubaře mohli informovat, když potřebujete přestávku na hydrataci.
Krok 5. Léčte bolest kolem uší
Poškozené slinné žlázy mohou způsobit bolest, pokud oblast kolem nich zablokuje hlen nebo malé kameny (drobné kamínky). Zkuste masírovat oblast těsně pod ušními boltci a poté přes oblast horní čelisti. Teplý balíček může také pomoci.
