Může být opravdu zneklidňující pocit, že někdo, na kom vám záleží, může zápasit s poruchou příjmu potravy, jako je anorexie. Na začátku si můžete všimnout osoby, která prochází řadou fyzických a behaviorálních změn, jako je vyhýbání se jídlu, posedlost tělem nebo zdání únavy a podrážděnosti. Jako u každé poruchy příjmu potravy, pokud máte podezření, že se váš blízký potýká, povzbuďte ho, aby co nejdříve získal pomoc, aby se problém ještě nezhoršil.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozpoznávání fyzických znaků
Krok 1. Sledujte známky rychlého hubnutí
Pokud si všimnete, že někdo, na kom vám záleží, rychle hubne, může to být známka anorexie. Hubnutí však může mít řadu příčin, včetně přijetí zdravějšího životního stylu, proto je důležité nedělat unáhlené závěry. Pokud je příčinou anorexie, pravděpodobně bude existovat řada dalších indicií, které budou časem zřejmé.
- Kombinace podvýživy a hubnutí může také způsobit, že si člověk stěžuje na časté nachlazení.
- Pokud jste k člověku dostatečně blízko, abyste se mohli zeptat na jeho zdraví, zkuste si položit otázku typu: „Všiml jsem si, že jsi v poslední době hodně zhubl. Cítíš se dobře?“
- Pokud s osobou hovoříte o její hmotnosti, vyhněte se zahrnutí hodnotových soudů. Neříkejte jim například, že vypadají dobře nebo že jsou příliš hubení. To je může rozrušit a způsobit, že se odtáhnou.
- Mějte na paměti, že anorexie se vyskytuje u lidí všech velikostí. Změny v chování jsou lepšími ukazateli než velikost těla.
Krok 2. Všimněte si, zda má osoba bolesti břicha
Pokud váš blízký omezuje příjem potravy, pravděpodobně pocítí křeče v žaludku a bolesti z hladu. Mohou si také stěžovat na zácpu, protože nepřijímají dostatek jídla pro pravidelné vyprazdňování.
- Například si můžete všimnout, že se osoba šklebí nebo se drží za břicho. Mohou se však pokusit to zahrát, pokud si toho všimnete nebo se jich na to zeptáte.
- Stejně jako u jiných včasných varovných signálů to samo o sobě k odůvodnění obav nestačí. Pokud je však kombinován s dalšími možnými varovnými příznaky, může to znamenat, že osoba je v raných stádiích anorexie.
Krok 3. Věnujte pozornost náznakům, že je člověk unavenější než obvykle
Když člověk přísně omezí příjem potravy, jeho tělo nemůže získat palivo, které potřebuje ke svému fungování. Hlad navíc může ztěžovat dobrý spánek, takže si pravděpodobně všimnete, že se člověk po většinu času zdá unavený.
Může se také jednat o potíže se soustředěním nebo ztrátu zájmu o své oblíbené činnosti
Krok 4. Podívejte se na ruce a zuby dané osoby na známky opakovaného zvracení
Někdy se lidé, kteří trpí anorexií, po jídle přinutí zvracet, takže nepřijmou tolik kalorií. To může mít za následek rány nebo mozoly na prstech, zejména v horních kloubech. Kromě toho se u nich mohou vyvinout zubní problémy, včetně dutin, zabarvení zubů a eroze skloviny na zubech.
- Kromě toho si můžete všimnout, že tato osoba často podniká výlety na toaletu poté, co dojedla jídlo.
- Tato osoba se samozřejmě může stát obrannou, pokud si všimne, že se díváte na své ruce nebo zuby, takže se snažte být diskrétní.
Krok 5. Sledujte změny na kůži, vlasech a nehtech dané osoby
Když člověk přestane jíst, bílkoviny v jeho těle se začnou vyčerpávat. V důsledku toho jejich tělo přestane pracovat na nepodstatných funkcích, jako je růst vlasů a nehtů. V důsledku toho si můžete začít všimnout, že pokožka člověka vypadá suchá a matná a vlasy a nehty se stávají sušší a křehčí.
Pokud se člověk stane vážně podvyživeným, můžete si všimnout jemných, načechraných vlasů, které se mu na těle nazývají lanugo. Vzhledem k tomu, že člověk nemá dostatek tuku, aby je chránil před chladem, tělo roste lanugo jako způsob, jak se izolovat
Krok 6. Obávejte se zejména závratí nebo mdloby
Jedním z nejčastějších důvodů, proč se člověk cítí závratě, je to, že celý den nejí dost. I když je možné, že někdo právě vynechal jídlo, pokud se mu začne točit hlava nebo dokonce omdlí, mohlo by to být známkou toho, že tajně omezoval jídlo déle, než je ochoten vám přiznat.
Pokud někdo, na kom vám záleží, najednou omdlí a máte podezření, že může být anorektik, posaďte se s ním a jemně řekněte něco jako: „Opravdu mi jde o vaše zdraví. Obávám se, že váš vztah k jídlu nemusí být nejzdravější. Mohli bychom o tom mluvit několik minut?"
Metoda 2 ze 3: Pozorování změn chování a emocí
Krok 1. Věnujte pozornost, pokud se váš milovaný najednou začne oblékat ve vrstvách
Pokud si všimnete, že někdo, na kom vám záleží, najednou začne každý den nosit více vrstev oblečení-zvláště pokud je obzvláště teplé počasí-mohlo by to být známkou toho, že se snaží skrýt své těžké hubnutí. Vzhledem k tomu, že ztráta hmotnosti související s anorexií může také způsobit, že se člověk cítí velmi chladný, mohou být vrstvy také způsob, jak jim pomoci zůstat v teple.
Nošení vrstev může být jen módní záležitost, takže pokud se zdá, že je člověk jinak zdravý, není se čeho obávat. Může to však znamenat, pokud máte jiné důvody se domnívat, že bojují s anorexií
Krok 2. Všimněte si, zda se dotyčný zdá posedlý jídlem nebo svou váhou
Poruchy příjmu potravy často zahrnují fixaci na jídlo, včetně zaneprázdnění počítáním a omezováním příjmu kalorií nebo tuků, vyhýbání se některým jídlům a posedlost dietou. Kromě toho mohou často komentovat svoji tělesnou hmotnost nebo tvar nebo často vyjadřovat obavy z toho, že ztloustnou.
- Můžete si všimnout osoby, která vyvíjí potravinové rituály, jako je jíst jídlo v určitém pořadí, žvýkat jídlo mnohem déle než obvykle nebo krájet jídlo na extrémně malá sousta.
- Osoba může také přestat jíst před lidmi.
Krok 3. Poslouchejte, zda daná osoba vyjadřuje zkreslený pohled na své tělo
Někdo s poruchou příjmu potravy často nabývá přesvědčení, že jeho tělo neodpovídá jejich ideálnímu standardu. Mohou se cítit nespokojeni se svým vzhledem, buď kritizují svou celkovou hmotnost, nebo se upínají na konkrétní část těla, jako jsou boky nebo žaludek.
- Pokud chcete dát svému blízkému najevo, že ho podporujete, zkuste říct něco jako: „Vypadá to, že se svým obrazem těla opravdu bojuješ. Chceš si o tom se mnou více promluvit?“Tak budou vědět, že se mohou spolehnout na to, že budete podpůrným posluchačem, i když vás do toho hned nevezmou.
- Můžete také zkusit nasměrovat předmět k něčemu, co nemá nic společného s hmotností nebo jídlem. Můžete například říci: „Hele, chceš ještě zítra večer jít do kina? Nejprve se zastavme v knihkupectví.“
Krok 4. Zůstaňte ostražití, pokud osoba trvale popírá, že má hlad
Někdo, kdo bojuje s anorexií, může tvrdit, že nemá hlad, i když celý den nejí. Mohou se také začít vymlouvat, aby se vyhnuli jídlu kolem druhých, a dokonce mohou ostatním vařit a pak si najít výmluvu, aby nejedli.
- Můžete si také všimnout, že se člověk zdá podrážděný nebo nervózní, když je čas k jídlu.
- Osoba by mohla začít vypadat tajně nebo nečestně ohledně jídla obecně. Například mohou tvrdit, že už jedli, když ne.
Krok 5. Sledujte známky toho, že daná osoba nadměrně cvičí
Kromě toho, že člověk s anorexií výrazně omezí příjem potravy, často začne být posedlý cvičením. Mohou mít pocit, že je nutné spálit všechny kalorie, které sní, což je vede k tomu, že tráví čím dál více času cvičením.
- Mohou například začít trávit několik hodin denně v posilovně nebo chodit běhat a mohou cvičit až do úplného vyčerpání.
- V kombinaci se správnou výživou a zdravým myšlením však ani dlouhé hodiny cvičení pravděpodobně nejsou důvodem k obavám.
Krok 6. Hledejte známky, že osoba užívá pomůcky na hubnutí
Když se člověk pokouší zhubnout v důsledku poruchy příjmu potravy, často se uchýlí k nezdravým metodám, jako je užívání velkého množství léků potlačujících chuť k jídlu. Mohli by také užívat projímadla nebo diuretika ve snaze co nejrychleji vypláchnout kalorie z těla.
Protože zneužívání těchto léků nebo doplňků může vést k dlouhodobým zdravotním problémům, včetně srdečních potíží a zažívacích potíží, naléhejte na ně, aby vyhledali pomoc, pokud si všimnete, že se z toho stává zvyk
Metoda 3 ze 3: Mluvte se svým milovaným
Krok 1. Mluvte s nimi soukromě, bez rušivých vlivů
Pokud vám opravdu vadí, že někdo, koho milujete, má anorexii, nebojte se promluvit. Pokud jim řeknete, že jste tu pro ně, může to být tlak, který potřebují k získání pomoci. Abyste se však vyhnuli jejich zaskočení, zkuste konverzovat v době, kdy jste oba klidní a můžete tomuto tématu věnovat plnou pozornost. Vyhněte se také tomu, abyste tento problém řešili kolem jiných lidí, protože by se mohli cítit defenzivně a být zavřeni.
- Například můžete zajistit hlídání, pokud máte malé děti, a pak pozvat svého přítele k vám domů.
- Může také pomoci konverzace na neutrálním místě, například v parku nebo při nakupování.
- Vyhněte se konverzaci kolem jídla, protože budou pravděpodobně dostatečně vystresovaní.
Krok 2. Uveďte konkrétní příklady toho, proč vás to znepokojuje
Nesnažte se, aby se člověk cítil špatně, a nezaměřujte konverzaci na řešení problému. Místo toho vysvětlete, že jste viděli známky toho, že vás znepokojují. Vyjádřete, jak moc vám na nich záleží, a dejte jim vědět, že tu pro ně budete, bez ohledu na to, co potřebují.
- Držte se výroků „já“, aby ten druhý neměl pocit, že ho viníte z jeho nemoci.
- Můžete například říci něco jako: „Carey, jsi v mém životě tak důležitá osoba a nerad bych, aby se ti něco stalo. Všiml jsem si, že jsi za pár dní nebyl s rodinou na nedělní večeři měsíců a v poslední době se zdá, že máte vždy výmluvu, když navrhuji přestat jíst. Také jsem byl opravdu znepokojen tím, že jste minulý víkend málem omdleli u mě doma. Jsem znepokojen a rád bych o tom promluvil."
Krok 3. Vyvarujte se zmínky o hmotnosti nebo těle osoby
Může se zdát užitečné poukázat na to, že ten člověk je už dost hubený, nebo si myslíte, že jeho tělo vypadá perfektně. Když má však člověk poruchu příjmu potravy, je nejlepší se vůbec vyvarovat mluvení o svém vzhledu, protože už je na to fixovaný. Místo toho zkuste mluvit o tom, jak se cítí.
Například místo toho, aby řekl: „Rád bych vypadal jako ty!“můžete říci: „Mohl bys se mnou mluvit o tom, jak se cítíš, když se na sebe díváš?“
Krok 4. Poslouchejte, co říkají
Vyhněte se hanbě nebo obviňování osoby z toho, co se děje. Místo toho, jakmile vyjádříte, jak se cítíte, dejte člověku prostor, aby mohl mluvit o tom, jak se cítí. Vědomí, že mají někoho, kdo se dostatečně stará o to, aby naslouchal, může znamenat velký rozdíl pro někoho, kdo bojuje s nízkým sebevědomím a studem, které často doprovází poruchu příjmu potravy.
I když ten člověk nechce hned mluvit, dejte mu jasně najevo, že pokud si to rozmyslí, budete mu stále k dispozici. Můžete například říci: „Je v pořádku, pokud se právě teď necítíte připraveni mluvit. Vždy tu budu pro vás, ať se děje cokoli.“
Krok 5. Zeptejte se osoby, zda by chtěla pomoc
I když na člověka nemůžete tlačit, pokud není připraven na léčbu, můžete mu dát najevo svou podporu tím, že se ho zeptáte, zda je připraven problém začít řešit. Pokud řeknou ano, můžete jemně nabídnout návrhy na věci, které byste jim mohli udělat, například jim pomoci s domluvením schůzky nebo dokonce s nimi jít.
- Můžete například říci něco jako: „Opravdu si vážím toho, že si o tom se mnou povídáte. Máte zájem o pomoc právě teď?“
- Pokud říkají, že chtějí léčbu, ale nejsou si jisti, kde začít, povzbuďte je, aby se nejprve obrátili na svého lékaře o základní fyzickou stránku. Lékař může posoudit, kde jsou v jejich poruchách příjmu potravy, a na základě toho vydat doporučení. Kromě toho se pouhá kontrola může cítit jako zvládnutelný první krok pro někoho, kdo bojuje se svým zdravím.
Krok 6. Pochopte, že váš blízký může být odolný vůči tomu, aby o svém problému mluvil
Bez ohledu na to, jak moc vám na někom záleží, nemůžete ho přinutit, aby získal pomoc, dokud nebude připraven. Nedivte se, pokud dotyčný popírá, že má problém. Mohou se na vás dokonce naštvat a rozhovor ukončit. Snažte se zůstat v klidu. Pamatujte si, že ten druhý bojuje s nemocí, takže je jen na vás, jestli zůstanete vyrovnaní.
- Pokud se naštvou, zkuste říct něco jako: „Nevyvolal jsem to, aby ses cítil špatně. Opravdu mi na tobě záleží, a pokud se mýlím, je to skvělé. Ale pokud je něco, o čem si chceš promluvit "Budu tu a poslouchám, až budeš připraven."
- Pokud vyjádříte, že vám na nich záleží láskyplným a neodsuzujícím způsobem, bude pravděpodobnější, že k vám přijdou, až budou připraveni vás oslovit.
