K oděru dochází, když je vaše kůže příliš vlhká nebo se tře o jiný povrch. Pokud máte třecí rány, omyjte je a naneste lubrikant. Pokud je odřená oblast bolestivá, oteklá, krvácí nebo má krusty, možná budete potřebovat antibakteriální krém, který zabrání infekci. Jak se uzdravujete, zůstaňte hydratovaní a noste volné oblečení, které se nebude lepit na rány. Abyste v budoucnu zabránili tření, zkuste na problémová místa nanést tělový pudr nebo krémy proti tření.
Kroky
Část 1 ze 3: Uzdravení jakýchkoli ran
Krok 1. Zahřejte teplou vodou a jemným mýdlem
Pokud je odřená kůže roztržená nebo krvácí, existuje možnost, že by se mohla nakazit škodlivými bakteriemi. Pokožku jemně zalijte teplou vodou a naneste jemné mýdlo. Opláchněte, dokud nezmizí veškeré mýdlo. Opatrně pokožku osušte ručníkem.
Neotírejte a nedrhněte odřenou kůži, jinak můžete zhoršit poškození. Vaším cílem není vyhladit pokožku právě teď, ale ji vyčistit
Krok 2. Použijte teplý obklad
Nyní, když je vaše pokožka čistá a bez nečistot, pořiďte si čistý ručník a namočte jej do teplé vody. Vytáhněte ho a přiložte na podrážděnou pokožku. Necháme odležet, dokud nevychladne. Pokud vás stále bolí, znovu jej namočte. Teplo pomůže zvýšit průtok krve do oblasti a snížit zánět.
Krok 3. Vtírejte do lubrikantu nebo krému
Jakmile je pokožka suchá, naneste na prsty malé množství lubrikantu nebo krému. Pomalu vmasírujte toto mazivo nebo krém do odřené pokožky a vetřete do malých kruhů. Naneste dostatečné množství přípravku tak, aby byla pokryta celá poškozená kůže. To pomůže podpořit uzdravení.
- Krém nanášejte znovu alespoň jednou denně, dokud není odřená kůže již otevřená nebo syrová.
- Pokud je vaše odřená kůže zarudlá, oteklá nebo zrohovatělá, naneste antibakteriální krém k prevenci nebo léčbě infekce.
Krok 4. Dopřejte své pokožce čas na uzdravení
V příštích několika dnech je nejlepší minimalizovat veškeré činnosti, které by mohly dále dráždit tuto skvrnu odřené kůže. Pokud vás bolí sedlo, na chvíli vynechte jízdu na kole. Pokud máte popáleniny stehna, snažte se minimalizovat chůzi na dlouhé vzdálenosti. Pokud odření způsobuje určitý kus oblečení, například konkrétní plavky, tento oblek přeskočte a jděte s jiným.
Krok 5. Promluvte si se svým lékařem
Pokud kůže zůstává červená a podrážděná déle než týden, možná budete chtít kontaktovat svého lékaře o schůzku nebo radu. Je možné, že máte infekci, která by mohla být léčena perorálními léky nebo léčivým krémem.
Část 2 ze 3: Podpora rychlého uzdravení
Krok 1. Pijte hodně vody
Vaše tělo potřebuje vodu, aby nastartovalo proces hojení. Když se zotavujete z třepající se rány, je ještě důležitější, abyste vypili alespoň 8 sklenic vody každý den. Pokud cvičíte nebo děláte jinou namáhavou aktivitu, možná budete muset vypít ještě více, abyste se zotavili.
Krok 2. Koupejte se v solích Epsom
Udělejte si pěknou, studenou koupel. Nalijte 2 šálky solí a počkejte, až se úplně rozpustí. Sedět ve vaně asi 15 minut. Soli pomohou vyčistit a vysušit vaše třepající se rány. Pomohou vám také relaxovat a zbavit mysl bolesti.
Krok 3. Noste volné, bavlněné oblečení
Prodyšná tkanina, jako je bavlna, umožní vaší pokožce získat dostatek vzduchu, aby zůstala suchá a uzdravovala se. Bavlna také nedrží vlhkost proti vaší pokožce, což omezí růst bakterií. Budete chtít, aby vaše oblečení bylo volné, aby se nelepilo na žádná zraněná místa.
Například místo noční košile ze syntetické látky vyzkoušejte bavlněné pyžamo
Krok 4. Udržujte pokožku suchou
Pokud si všimnete, že je vaše pokožka odřená a vlhká, vezměte si ručník a jemně ji osušte. To je zvláště důležité při péči o skládané oblasti pokožky, protože vlhkost v těchto oblastech podporuje rozpad pokožky. Můžete také vysušit pokožku tím, že na ni zamíříte fénem.
Krok 5. Aplikujte obvazy na jakoukoli otevřenou kůži
Pokud se obáváte, že se vám poškozená kůže ještě více odře, nalepte pásku nebo na kůži naneste nepřilnavý obvaz. Ponechte obvaz dosti volný a měňte ho zhruba každé 2 hodiny. Nejlepší možností je poskytnout vaší odřené pokožce co nejvíce vzduchu, ale obvaz ji udrží čistší.
Část 3 ze 3: Vyhněte se budoucímu tření
Krok 1. Naneste bodyglide nebo vazelínu
Naneste malé množství těchto přípravků proti odírání na konečky prstů a vetřete je do všech oblastí možného tření. Chcete lehce potáhnout celou oblast, ne tak těžkou, aby prošla tkaninou, ale ne dostatečně lehkou, aby se rychle opotřebovala.
Kvalita mazání těchto produktů vytvoří ochrannou bariéru nad vaší pokožkou. Někteří lidé stejným způsobem používají i tenkou vrstvu antiperspirantu
Krok 2. Prach na povlak tělového prášku
Pořiďte si nádobu na tělový prášek a jemně ji poprašte kůží, která by se mohla odřít. Prášek pomůže absorbovat veškerou vlhkost přicházející z vaší pokožky. Rovněž vytvoří bariéru mezi kontaktem kůže na kůži.
Mějte však na paměti, že tělový prášek se může na oblečení špinit a uvolňovat. To je další důvod, proč jej uplatňovat pouze střídmě
Krok 3. Při cvičení noste látky odvádějící vlhkost
K odření často dochází při cvičení kvůli pocitu tření kůže o kůži nebo látku. Nošení oděvu určeného k odvádění vlhkosti od pokožky pomůže odstranit nebo snížit závažnost tření. To je také situace, kdy těsnější oblečení může být lepší než volná bavlna.
Krok 4. Noste bandety
Jedná se o krajkové nebo lehké textilní pásky, které jsou pomocí pružných okrajů přidržovány na stehnech. Mají zabránit tření na stehně a lze je obvykle nosit po celý den.
Tipy
Pokud vám švy na oblečení způsobují oděrky, můžete je zkusit jednoduše převrátit naruby, když jste doma
Varování
- Opakované hluboké tření ve stejné části pokožky může způsobit, že se časem vytvoří jizevnatá tkáň.
- Než se dotknete odřené kůže, nezapomeňte si důkladně umýt ruce mýdlem a teplou vodou. Snížíte tím možnost šíření jakékoli infekce.
