Odborníci tvrdí, že většina léčby virů řeší pouze vaše příznaky, protože antibiotika viry nezabíjejí. Výzkum naznačuje, že většina virových infekcí trvá 1–2 týdny, ale pokud máte závažnou infekci, můžete být nemocní déle. Virové infekce obecně způsobují příznaky jako kašel, bolest v krku, rýma, slzení očí, kýchání, bolest hlavy, horečka, bolesti těla, zimnice a únava. Virovou infekci můžete často léčit sami doma, ale poraďte se se svým lékařem, pokud se vaše příznaky zhorší nebo se po několika dnech nebudete cítit lépe.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Nechte své tělo uzdravit
Krok 1. Dostatek odpočinku
Když se vaše tělo nakazí virem, pracuje přesčas, aby fungovalo a zároveň bojovalo proti vaší infekci. Z tohoto důvodu je důležité odpočívat. Vezměte si den nebo dva mimo práci nebo školu a věnujte se nízkoenergetickým aktivitám, jako je sledování filmu nebo spaní v posteli. Odpočinek umožní vašemu tělu soustředit veškerou energii na překonání viru. Mezi další nízkoenergetické činnosti, které můžete dělat, pokud nemůžete spát, patří:
- Číst knihu, dohnat svůj oblíbený televizní pořad, poslouchat hudbu v posteli a volat někomu na telefon.
- Uvědomte si, že antibiotika nejsou účinná proti virovým infekcím a že obecně musíte jednoduše odpočívat a dovolit svému tělu bojovat s virem.
Krok 2. Pijte hodně tekutin
Virové infekce obecně vedou k dehydrataci (v důsledku ztráty vody tvorbou hlenu a horečkou). Když se dehydratujete, vaše příznaky se zhorší; je to začarovaný kruh, ze kterého byste se měli pokusit vymanit pitím spousty tekutin. Pijte vodu, čaj, přírodní šťávu a nápoje s elektrolyty, abyste zůstali hydratovaní.
Snažte se vyhýbat alkoholu nebo nápojům obsahujícím kofein, protože tyto druhy nápojů vás mohou ve skutečnosti dále dehydratovat
Krok 3. Snažte se na pár dní vyhýbat tomu, abyste byli mezi lidmi
Viry jsou nakažlivé, což znamená, že ve skutečnosti můžete virus přenést na ostatní a také z nich onemocnět. Být v blízkosti jiných lidí vás také může vystavit riziku vystavení jiným mikroorganismům, jako jsou bakterie, což by vám mohlo způsobit větší nemoc, než už jste.
- Vezměte si alespoň dva dny volna v práci nebo ve škole, abyste předešli onemocnění dalších lidí.
- Pokud absolutně musíte jít do práce nebo do školy, noste roušku, abyste zabránili infekci ostatních.
- Maska zabrání šíření nákazlivých částic vzduchem, zvláště pokud kašlete nebo kýcháte.
Krok 4. Použijte zvlhčovač
Používání zvlhčovače vzduchu, zejména ve vašem pokoji v noci, když se pokoušíte usnout, může pomoci zmírnit příznaky přetížení a kašle. To vám pomůže lépe spát a kvalitnější spánek se rovná zlepšené léčebné kapacitě. Ujistěte se, že je váš zvlhčovač čistý, aby se zabránilo jakémukoli znečištění vzduchem (například plísněmi), které by potenciálně mohlo vaše příznaky spíše zhoršovat, než je zlepšovat.
Krok 5. Kupte si na bolest v krku pastilky nebo kloktejte slanou vodu
Pokud váš virus způsobil bolest v krku, zvažte nákup pastilek z místní lékárny nebo drogerie. Sání něčeho nejen pomáhá zmírnit bolest v krku, ale mnoho pastilek také obsahuje lokální anestetikum, které vám mírně znecitliví krk a dále sníží bolest.
Kloktání slané vody (doporučuje se čtvrtina až polovina čajové lžičky soli v jednom šálku vody) je další způsob, jak zmírnit bolest v krku
Krok 6. Navštivte lékaře, pokud máte již existující zdravotní stav, který by mohl vaši infekci zhoršit
Zatímco virové infekce obecně nejsou příliš nebezpečné, mohou být pro lidi, kteří již mají oslabený imunitní systém nebo chronické respirační problémy, jako je astma nebo CHOPN. Pokud máte rakovinu, cukrovku, HIV/AIDS nebo jinou poruchu imunity, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem, pokud se u vás objeví virová infekce.
Metoda 2 ze 4: Jíst konkrétní potraviny k obnovení zdraví
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C je již dlouho považován za jeden z nejsilnějších posilovačů imunitního systému. Z tohoto důvodu se doporučuje zvýšit příjem vitaminu C, když se potýkáte s virem. Kromě užívání doplňku vitaminu C můžete také:
- Jezte ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Patří sem grapefruit, kiwi, jahody, citron, limetka, ostružiny, pomeranče, papája, ananas, pomelo a maliny.
- Jezte zeleninu bohatou na vitamín C. Patří sem růžičková kapusta, brokolice, cibule, česnek, červená a zelená paprika, rajčata a ředkvičky. Pokud nemáte rádi syrovou zeleninu, můžete také připravit zeleninovou polévku.
Krok 2. Zkuste sníst kuřecí polévku
Pokud vás někdy zajímalo, proč lidé vždy dávají svým dětem kuřecí nudlovou polévku, když jsou nemocní, je to proto, že kuřecí polévka je zázrak, pokud jde o zotavení z viru. Kuřecí polévka nejenže působí protizánětlivě, ale také dočasně pomáhá ulevit od ucpání odblokováním nosních cest.
Do polévky můžete také přidat cibuli, česnek a další zeleninu, abyste zvýšili počet vitamínů a minerálů
Krok 3. Zvyšte množství zinku, které dostanete každý den
Zinek řídí enzymy v našem těle, které aktivují různé části našeho imunitního systému, které bojují proti infekci. Většina lidí se rozhodne užívat 25mg doplněk zinku před jedním jídlem každý den, ale do své stravy můžete také přidat potraviny bohaté na zinek. Mezi tato jídla patří špenát, houby, hovězí, jehněčí, vepřové nebo kuřecí maso a vařené ústřice.
- Ukázalo se, že zinek je nejúčinnější, když se užívá dva až tři dny na začátku nachlazení nebo chřipky. Začněte užívat zinek, jakmile si myslíte, že můžete onemocnět.
- Můžete si také zakoupit pastilky, které obsahují zinek, které můžete nasávat. Tyto a další doplňky zinku můžete zakoupit ve své místní lékárně.
- Neužívejte doplňky zinku, pokud užíváte antibiotika (jako jsou tetracykliny, fluorochinolony), penicilamin (lék používaný při Wilsonově chorobě) nebo cisplatinu (lék používaný k léčbě rakoviny), protože zinek snižuje účinnost těchto léků.
Krok 4. Konzumujte více echinacey
Echinacea je druh rostliny, ze které se často dělá čaj nebo se užívá jako doplněk. Při konzumaci pomáhá zvýšit počet leukocytů (bílých krvinek, které posilují vaši imunitu) a dalších buněk souvisejících s imunitou ve vašem těle. Echinaceu můžete konzumovat pitím čaje nebo šťávy z rostliny nebo užíváním doplňků zakoupených v lékárně nebo v obchodě se zdravou výživou.
Mezi další přírodní prostředky, které je třeba zvážit, patří eukalyptus, bezinky, med a houby reishi a shiitake
Metoda 3 ze 4: Užívání léků na závažné infekce
Krok 1. Vezměte volně prodejné léky k boji proti bolesti a horečce způsobené pravidelnou virovou infekcí
Pokud máte rýmu nebo chřipku, je pravděpodobné, že mezi vaše příznaky patří horečka a bolest hlavy. Acetaminophen (Tylenol) a Ibuprofen (Advil) pracují na snížení bolesti, kterou cítíte. Acetaminofen také pomáhá snížit horečku. Tyto léky seženete v každé lékárně.
- Pravidelná dávka pro dospělého pro Acetaminophen je 325-650 mg tablety, jedna tableta každé čtyři hodiny. Přečtěte si láhev, abyste se dozvěděli o dalších dávkách, například pro děti.
- Pravidelná dávka ibuprofenu pro dospělé je 400-600 mg jednou za šest hodin, dokud se vaše příznaky nezmizí.
Krok 2. Zvažte nosní sprej
Na trhu jsou různé druhy nosních sprejů a je důležité je rozlišovat. Fyziologické spreje jsou bezpečné pro všechny věkové kategorie a mohou hydratovat vaše nosní dírky. Existují důkazy, že použití fyziologického roztoku ve spreji může snížit sekreci nosu a použití dekongestantů.
- Nosní dekongestiva, jako je Afrin, se doporučují pouze v případě, že máte závažné problémy s přetížením, protože příliš časté používání nosního spreje může způsobit, že se příznaky přetížení znovu objeví poté, co přestanete sprej používat. Neměly by být používány déle než tři dny v řadě, aby se zabránilo odrazu, a neměly by být používány na děti.
- K léčbě chronických příznaků se obecně používají nosní spreje s kortikosteroidy, jako je Flonase, protože může trvat několik dní, než zaznamenáte jakékoli zlepšení. Přesto mohou být někdy nápomocni v boji proti symptomům virové infekce. Promluvte si se svým lékařem a nepoužívejte léky s kortikosteroidy u dětí mladších čtyř let.
Krok 3. Pokud máte závažné příznaky, rozhodněte se pro sirup proti kašli
Když zvažujete volně prodejný sirup proti kašli, hlavní věcí, na kterou byste se měli podívat, je seznam přísad. Na seznamu složek hledejte zejména přítomnost dekongestantů, antihistaminik a/nebo léků proti bolesti v kombinaci se sirupem proti kašli. Důvodem, proč si toho chcete být vědomi, je to, že nezdvojnásobujete své léky a náhodně se předávkujete (například pokud je v sirupu proti kašli obsažen lék proti bolesti, nebudete chtít užívat volně prodejné léky) navíc lék na bolest).
- Volně prodejné přípravky jsou u dospělých bezpečné, pokud je věnována pečlivá pozornost tomu, aby se náhodou nezdvojnásobila některá ze složek s jinými léky.
- Vyvarujte se používání sirupů proti kašli u dětí mladších dvou let.
- Mezi příklady výrazů, které je třeba sledovat, patří antitusikum, které tlumí kašel; mukolytický, který se rozpadá a uvolňuje hlen.
Krok 4. Vyhledejte odbornou lékařskou péči, pokud máte závažnější virus
Některé viry vyžadují profesionální lékařskou péči a léčbu, aby vám poskytly nejlepší šance na vyléčení. Příznaky, že máte vážnější onemocnění a měli byste navštívit svého lékaře, zahrnují:
- Rozvoj vyrážky
- Vysoká horečka obecně více než 103,4 ° C (39,4 ° C)
- Zhoršení poté, co se začnete cítit lépe
- Prodloužené příznaky déle než 10 dní
- Kašel, který vyvolává barevný hlen
- Sípání nebo potíže s dýcháním
Metoda 4 ze 4: Prevence virových infekcí v budoucnosti
Krok 1. Nechte se očkovat
Promluvte si se svým lékařem o očkování proti některým virům. Proti nachlazení neexistuje vakcína, ale proti viru chřipky byste se měli nechat očkovat každou sezónu. Existují vakcíny pro jiné viry, jako je HPV (virus lidského papilomu), plané neštovice a pásový opar. Mějte na paměti skutečnost, že očkování zahrnuje získání jedné nebo dvou panáků; to by vás však nemělo odradit - výhody vakcíny stojí za krátkou dobu nepohodlí, kterou výstřel způsobuje.
Krok 2. Často si myjte ruce
Když se dotýkáme věcí, zachytíme všechny mikroorganismy, které se tam dostaly, než se to dotklo našich rukou. Z tohoto důvodu je opravdu důležité umýt si ruce, kdykoli je to možné. K důkladnému umytí rukou použijte teplou vodu a mýdlo. Měli byste si umýt ruce:
- Poté, co cestujete veřejnou dopravou, jdete na toaletu, kýcháte nebo kašlete, dotýkáte se obličeje a úst, kontaktujete někoho nemocného a manipulujete se syrovým masem.
- Před jídlem nebo dotykem úst, nosu, očí nebo obličeje.
Krok 3. Nesdílejte věci, které se dotýkají vašich očí, úst nebo nosu
Pokud se chcete vyhnout virové infekci, budete se muset vyvarovat sdílení věcí, které by potenciálně mohly obsahovat virus. Vyhněte se sdílení:
Jídlo nebo nápoje, kterých se někdo jiný dotkl svými rty, stejně jako toaletní potřeby, polštáře, ručníky a chapstick
Krok 4. Vyčistěte oblasti svého domu poté, co jste se vy nebo jiný člen rodiny nakazili
Pokud je někdo v domácnosti nemocný, je nejlepší ho pokud možno izolovat do vlastní koupelny a pokud ne, poskytnout mu alespoň vlastní ručník, aby se choroboplodné zárodky nedostaly na ostatní. Poté, co nemoc pomine, je moudré vyčistit oblasti domu, které mohou obsahovat zbytkové bakterie, jako jsou umývárny, povlečení a kuchyňské linky.
