Barva hraje roli v našem každodenním životě, někdy nenápadně, někdy dramaticky. Některé starověké kultury praktikovaly chromoterapii nebo pomocí barev léčily. Chromoterapie, které se někdy říká světelná terapie, je i nadále populární celostní léčebnou léčbou. Psychologové a lékařští výzkumníci provedli stovky studií o vlivu barvy na psychiku. Barva se v reklamě používá k tomu, aby nás přiměla formulovat určité pocity z produktů a míst. Studie například ukázaly, že kombinace modré a žluté barvy přitahuje více kupujících než jakákoli jiná kombinace; Ukázalo se, že červená barva negativně ovlivňuje výkon studentů při zkouškách; Bylo prokázáno, že místnosti namalované modře mají na vězně uklidňující účinek. Ze stejných důvodů může mít zaměření na barvu během vaší každodenní mediace významný dopad na vaši pohodu.
Kroky
Krok 1. Pochopte vztah mezi barvou a čakrami
Čakra je sanskrtské slovo pro kolo. V těle je sedm čaker, umístěných v přímé linii s vaší páteří; tato čára probíhá středem vašeho těla, od temene hlavy až po spodní část páteře. Každá čakra je energetickým centrem a je reprezentována svou jedinečnou barvou. Barevná meditace zahrnuje soustředění se na každou vaši čakru a její barevné vibrace, abyste dosáhli rovnováhy ve své mysli a těle; podpora uzdravení a klidu v duši. (Každá z čaker se týká prvků Země, vzduchové ohnivé vody, éteru, duchovního probuzení a osvícení). Sedm čaker a jejich barevné asociace jsou:
-
Červené. Tato barva představuje kořenovou čakru, umístěnou na spodní části páteře. Toto je vaše životní síla a představuje stabilitu. Zaměření na červenou barvu a kořenovou čakru vám pomůže zmírnit pocity frustrace, hněvu a syrové vášně. Fyzicky je červená barva, která stimuluje vaše tělo a mysl a zvyšuje váš krevní oběh.
-
Oranžový. Tato barva představuje sakrální čakru, která se nachází v oblasti vašeho námořnictva. Soustředění na oranžovou barvu a vaši sakrální čakru vám pomůže s problémy zahrnujícími smyslnost, vztahy, fyzické potěšení, emoční sebevyjádření a kreativitu. Fyzicky je oranžová barva, která stimuluje váš nervový systém.
-
Žlutá. Tato barva představuje čakru solar plexu, která se nachází těsně pod vaší hrudní kostí. Zaměření na žlutou barvu a vaši čakru solar plexu ovlivní vaše štěstí, optimismus a myšlenkové pochody. Fyzicky je žlutá barva, která pomáhá zvýšit vaši celkovou vitalitu, duševní bdělost a analytické myšlení.
-
Zelená. Tato barva představuje srdeční čakru, umístěnou ve středu hrudníku. Zaměření na zelenou barvu a srdeční čakru stimuluje mír, lásku a péči. Fyzicky je zelená barva, která vyvolává uzdravení.
-
Modrý. Tato barva představuje krční čakru, umístěnou na bázi hrtanu. Soustředění se na modrou barvu a krční čakru vám pomůže s sebevyjádřením a sebevědomím. Fyzicky je modrá barva, která ovládá vaši štítnou žlázu a lymfatický systém a ovlivňuje krk, krk a hlas.
-
Indigo. Tato barva představuje čakru třetího oka umístěnou uprostřed vašeho čela. Zaměření na barevné indigo a čakru vašeho třetího oka zvyšuje vaši intuici a váš klid. Fyzicky je indigo barvou, která ovlivňuje váš endokrinní systém.
-
Fialový. Tato barva představuje korunní čakru umístěnou v horní části vaší lebky. Zaměření na barvu Violet a vaši korunní čakru vám pomůže sladit se s univerzálním vědomím. Fyzicky je fialová barva, která ovlivňuje vaši hypofýzu.
Krok 2. Meditujte na konkrétní barvě, abyste vyřešili jakékoli emocionální nebo fyzické dilema, kterému čelíte
Než zahájíte mediaci, mentálně zhodnoťte své myšlenky a své fyzické pocity. Máte problém ve vztahu, který vás trápí? Zaměřte se na červenou a svou kořenovou čakru. Máte potíže mluvit za sebe? Zaměřte se na modrou barvu a svoji krční čakru. Pokud cítíte fyzickou slabost kdekoli ve vašem těle, zaměřte se na barvu a čakru, která tyto podmínky ovlivňuje.
Krok 3. Vyzkoušejte celkovou barevnou meditaci
- Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné polohy v tiché místnosti.
- Proveďte několik hlubokých očistných dechů.
- Začněte pomalu a rovnoměrně dýchat.
- Vizualizujte si zlaté světlo nad hlavou a vtahujte světlo dolů skrz vaše tělo až k prstům na nohou.
- Nechte světlo osvětlit každý aspekt vaší bytosti.
- Když se cítíte zcela uvolněně, začněte meditovat o každé čakře a její barvě. Začněte u své kořenové čakry, která je červená, a při vizualizaci červené barvy se zaměřte na aspekty této čakry. Soustřeďte se na každou barvu a čakru, dokud nedosáhnete korunní čakry.
- Dokončete meditaci ještě několik hlubokých očistných dechů.
- Ještě jednou si vizualizujte svou bytost zlatým světlem, než vyjdete ze svého meditativního stavu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Při každé meditaci není nutné se soustředit na každou čakru; můžete se zaměřit na jednu nebo dvě barvy a čakry k řešení okamžitých problémů.
- Barvu spojenou s každou z vašich čaker si snadno zapamatujete myšlenkou na duhu; barvy od vaší kořenové čakry po vaši korunní čakru odpovídají barvám ve stejném pořadí, v jakém se objevují v duze: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigo a fialová.
- Nepřemýšlej nad tím. Nechte se vést svou intuicí; pokud se cítíte přitahováni k určité barvě, než začnete meditovat, zaměřte se na tuto barvu a její čakru. Vaše nevědomá mysl vám říká, že je to oblast, na které musíte zapracovat, abyste vyrovnali svůj emocionální nebo fyzický stav bytí.
- Vylepšete své meditační sezení tím, že budete nosit určité barvy. Pokud cítíte potřebu soustředit se na svou krční čakru (modrou), můžete si vzít modré oblečení nebo si dát modrý šátek kolem krku. Pokud pracujete na své kořenové čakře (červené), zkuste si sednout na červené křeslo nebo přikryjte meditační křeslo červeným ručníkem nebo dekou.