V ideálním světě by političtí vůdci byli upřímní a důvěryhodní. Bohužel tomu tak vždy není. Může to být frustrující a dokonce děsivé, pokud máte pocit, že nemůžete věřit vedení. Můžete se s tím vypořádat tak, že si sami ověříte fakta a ujistíte se, že znáte pravdu o problému. K pozitivním politickým změnám můžete také použít svůj hlas. Je také důležité zmírnit váš stres péčí o vaše fyzické a duševní zdraví.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Kontrola faktů
Krok 1. Prozkoumejte problém
Pokud politikovi nemůžete věřit, budete si muset fakta ověřit sami. Pokud uslyšíte něco, co nezní pravdivě, proveďte na tuto problematiku průzkum. Chcete -li získat jasný obraz, podívejte se na více zdrojů. Příběh můžete zkontrolovat v několika různých novinách, v televizi nebo v podcastu. Shromážděte co nejvíce faktů, abyste byli plně informováni.
- Nespoléhejte se pouze na zdroje, které odpovídají vašemu úhlu pohledu. Jděte například za poslech Pod Save America a podívejte se na stránky jako BBC News.
- Pokud více zdrojů uvádí stejnou věc, je to dobrý ukazatel, že to může být pravda.
- Podívejte se do historie problému. Některá témata se v politice objevují často a historie problému vám může hodně napovědět, proč je problém tam, kde je dnes. To může pomoci usnadnit porozumění.
Krok 2. Vyhledejte přímé uvozovky
Citáty jsou často použity mimo kontext. Pokud vidíte nadpis, řeč nebo reklamu s citátem, který se vám zdá vypnutý, vraťte se a hledejte zdroj citátu. Rychlé vyhledávání na internetu vám umožní najít původní prohlášení nebo řeč. Pak můžete citát umístit do správného kontextu.
Například stará politická reklama v Gruzii obsahuje hlas prezidenta Obamy, který v projevu cituje někoho jiného. V reklamě jsou tato slova vytržena z kontextu a prezentována jako Obamova vlastní slova
Krok 3. Důvěřujte svému střevu
V této éře postpravdové politiky se nemusíte vždy řídit starým rčením „důvěřuj, ale prověřuj“. Pokud vám vaše instinkty říkají, že je něco falešné, nevěřte tomu. V případě potřeby můžete provést svůj průzkum a později změnit svůj názor. Nevěřte však slepě něčemu, co vám připadá mimo.
Daňová reforma může být například prodávána jako výhodná pro střední třídu. Pokud si myslíte, že to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, jděte do toho a podívejte se na fakta sami
Metoda 2 ze 3: Použití hlasu k pozitivním změnám
Krok 1. Kontaktujte své zvolené úředníky
Pokud se cítíte jako politik, který vás zastupuje, je nečestný, dejte jim to vědět. Volené představitele můžete kontaktovat telefonicky, e -mailem nebo prostřednictvím sociálních médií. Můžete také požádat o osobní schůzku. Dejte jim vědět, že máte nějaké dotazy k informacím, které předložili.
- Můžete například poslat e -mail svému senátorovi a říci: „Nevěřím vám, když řeknete, že tento nový návrh zákona o zdravotní péči by prospěl lidem, jako jsem já. Můžete mi ukázat nějaký skutečný výzkum, který to říká? “
- Pokud nejste s jejich odpovědí spokojeni, požádejte je o změnu hlasování. Můžete říci: „Stále si nemyslím, že je tento návrh zákona pro náš stát dobrý. Žádám vás, abyste hlasovali pro tento návrh zákona o zdravotnictví„ ne “.
- Obraťte se na své zvolené úředníky, aby vám poskytli zpětnou vazbu ohledně problémů, které s vámi narážejí na akord. Přimějte ostatní ve své komunitě, aby udělali totéž.
- Poskytujte svým zvoleným představitelům osobní příběhy. Politici někdy potřebují osobní příběhy, aby pochopili, jak se problém přímo dotýká rodiny. Sdílením svých zkušeností můžete něco změnit.
Krok 2. Hlasujte v každých volbách
Svým hlasem můžete ovlivnit. Hlasujte v každých volbách, od místní až po celostátní. Pokud máte pocit, že někdo, kdo vás zastupuje, je nečestný, hlasujte pro něj z funkce, ať už je to člen nebo vaše městská rada nebo prezident vašeho národa.
V USA nyní některé státy umožňují registraci ve stejný den a online registraci. Zásady svého státu si můžete ověřit na hlasování.org
Krok 3. Dobrovolně se zapojte do kampaně, které věříte
Politické klima můžete změnit tím, že pomůžete zvolit politika, kterému důvěřujete. Podívejte se na kandidáta, o kterém si myslíte, že by byl skvělým zvoleným úředníkem a dobrovolníkem pro jejich kampaň. O kandidátech se můžete dozvědět online nebo na akcích, jako jsou radnice nebo debaty.
- Dobrovolník může být požádán, aby udělal mnoho věcí. Můžete například očekávat, že budete telefonovat nebo budete chodit od dveří ke dveřím, abyste podpořili podporu svého kandidáta.
- Pomoci vám může také plánování fundraiserů nebo rozdávání literatury ve vaší komunitě.
Krok 4. Spusťte kancelář
Skvělý způsob, jak provést změnu, je kandidovat sami. Pokud existuje pozice, o které si myslíte, že jste pro ni vhodní, začněte kampaň. Možná si například myslíte, že váš současný zástupce nepředstavuje průměrné zaměstnance. Rozběhněte kampaň boje za práva pracovníků na placení životního minima.
- Svou kampaň můžete nastavit online a začít sbírat dary.
- Ujistěte se, že jste zkontrolovali kvalifikaci pro konkrétní kancelář, o kterou máte zájem. Možná budete muset být například v určitém věku nebo žít na určitém místě.
Krok 5. Přispějte na věc, kterou podporujete
Pokud nemáte pocit, že byste mohli věnovat svůj čas dobrovolně, můžete zvážit peněžní dar. Možná například nedůvěřujete své vládě, že vám poskytne potřebnou pomoc po přírodní katastrofě. Můžete poskytnout dar místní organizaci, abyste mohli lidem pomoci zajistit potřebné zásoby.
Zkontrolujte webové stránky organizace, abyste se ujistili, že váš dar půjde těm, kteří to potřebují, a nejen administrativním nákladům
Metoda 3 ze 3: Řešení stresu způsobeného politikou
Krok 1. Odpojte od médií a sociálních médií
Možná se cítíte ohromeni negativitou kolem politiky a zpráv. Je v pořádku snížit hladinu stresu tím, že si dáte přestávku. Zkuste si stanovit hranice, kolik času strávíte na sociálních médiích. Můžete se například zavázat, že se budete dívat na stránky sociálních médií pouze 10 minut denně.
Můžete si také vzít časový limit pro sociální média na několik dní, týdnů nebo měsíců. Pomozte si toho udržet odstraněním aplikací sociálních médií z telefonu nebo deaktivací účtů
Krok 2. Postarejte se o své fyzické zdraví
Psychicky se budete cítit lépe, pokud se o sebe budete fyzicky dobře starat. Dbejte na zdravou výživu. Jezte malá pravidelná jídla tvořená zeleninou, libovými bílkovinami a celozrnnými produkty. Jezte zdravé svačiny, jako jsou mandle nebo nízkotučné sýry.
- Snažte se každý den věnovat alespoň 30 minutám fyzické aktivity. Můžete se projít o polední přestávce nebo si zajít do posilovny před nebo po práci.
- Jóga je skvělý způsob, jak cvičit a snižovat stres. Udělejte si hodinu v nedalekém studiu nebo vyzkoušejte online video.
Krok 3. Hledejte emocionální podporu
Pokud se těžko vyrovnáváte se svými emocemi způsobenými politikou, můžete se cítit izolovaní a osamělí. Nezapomeňte se spojit s lidmi ve svém životě, díky kterým se budete cítit dobře. Zkuste trávit více času se svou rodinou. Můžete také kontaktovat přátele a domluvit si schůzku na oběd.
Dalo by se říci: „Těžko se s tímto politickým klimatem vyrovnávám. Mohl bych s tebou promluvit o svých pocitech?"
Krok 4. Každý den si udělejte přestávku
Každý den si udělejte čas na něco, co vás baví. Může to být hraní se psem nebo poslech zábavného podcastu. Když si každý den uděláte čas na odpočinek, zjistíte, že jste uvolněnější a dokážete se vyrovnat s negativními pocity.
Začít s novým koníčkem, účastnit se online kurzu nebo dobrovolnictví jsou skvělé způsoby, jak cítit pocit úspěchu
Tipy
- Zjistěte své limity toho, kolik novinek zvládnete. Nebojte se, že potřebujete číst nebo sledovat všechno.
- Udržujte politické konverzace v civilu.
- Obraťte svou frustraci ven. Udělejte něco proaktivního, abyste dosáhli pozitivní změny.
