Výzkum naznačuje, že popraskaná žebra se mohou uzdravit sama za 1 až 2 měsíce, ale zlomená žebra se zubatým okrajem obvykle vyžadují okamžité lékařské ošetření. Zlomená žebra se obecně vyskytují po přímém úderu do hrudníku nebo trupu po nehodě, pádu nebo tvrdém úderu při hraní kontaktní podpory. Odborníci tvrdí, že mírné poranění žeber můžete často zvládnout doma odpočinkem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti. Navštivte však svého lékaře, abyste se ujistili, že vaše zranění nevyžaduje lékařské ošetření.
Kroky
Část 1 ze 2: Potvrzení poranění žeber
Krok 1. Navštivte ošetření na pohotovosti
Pokud jste zažili trauma na hrudi nebo trupu, která způsobuje značnou bolest, zejména při hlubokém dýchání, pak jste si možná zlomili žebro nebo dvě. To může být také spojeno s vážnějším zraněním, takže je důležité, abyste získali lékařskou pomoc. Někdy se při prasknutí žebra ozve nebo je cítit „prasknutí“, ale ne vždy, zvláště pokud k němu dojde tam, kde se chrupavčitý koncový bod žebra přichytí k prsní kosti (hrudní kosti).
- Je důležité vyhledat lékařskou pomoc po výrazném poranění žeber, protože pokud se žebro zlomí na ostré kousky (na rozdíl od vlasové trhliny), pak je riziko poranění plic, jater, sleziny mnohem větší. Lékař ověří typ zlomeniny žeber a podle toho vydá doporučení.
- Rentgenové snímky hrudníku, CT vyšetření, MRI a diagnostický ultrazvuk jsou nástroje, které může lékař použít k lepšímu porozumění poranění žeber.
- Váš lékař vám pravděpodobně předepíše silné léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky, pokud je vaše bolest silná, nebo doporučí používání volně prodejných odrůd doma, pokud je vaše bolest snesitelná.
- Potenciálně smrtelnou komplikací související se špatně zlomeným žebrem je propíchnutá nebo zhroucená plíce (pneumotorax). Zlomené žebro může také vést k zápalu plic.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o injekci kortikosteroidů
Pokud je zlomené žebro stabilní, ale způsobuje vám středně těžké až těžké nepohodlí, může vám lékař doporučit injekci steroidních léků, zvláště pokud jde o roztrženou chrupavku. Injekce kortikosteroidů v blízkosti poranění může rychle snížit zánět a bolest, umožnit snadnější dýchání a zvýšit pohyblivost horní části těla.
- Mezi potenciální komplikace injekcí kortikosteroidů patří infekce, krvácení, lokální atrofie svalů / šlach, poškození nervů a oslabená imunita.
- Dalším typem injekce, kterou vám lékař může podat, je interkostální nervový blok. Lék otupuje okolní nervy a zastavuje pocit bolesti asi na šest hodin.
- Drtivá většina lidí se zlomenými žebry operaci nepotřebuje - docela dobře se sama uzdraví konzervativní (neinvazivní) péčí doma.
Část 2 ze 2: Ošetřování žeber doma
Krok 1. Neobalujte si žebra
V minulosti lékaři rutinně používali kompresní zábaly, které pomohly dlaze a znehybnit oblast kolem zlomených žeber, ale tato praxe upadla v oblibu kvůli zvýšenému riziku plicní infekce nebo zápalu plic. Nepokoušejte se omotat nebo obvázat žebra.
Krok 2. Na zlomené žebro položte led
Aplikujte ledový balíček, zmrzlý gelový balíček nebo sáček hrášku z mrazničky na poranění žeber po dobu asi 20 minut každou hodinu, kdy jste vzhůru první dva dny, poté jej podle potřeby snižte na 10 - 20 minut třikrát denně, abyste snížili bolest a otok. Led způsobuje zúžení krevních cév, což snižuje zánět a pomáhá otupit okolní nervy. Terapie chladem je vhodná pro všechny formy zlomených žeber a v podstatě jakékoli poškození pohybového aparátu.
- Před nanesením na poraněnou oblast zabalte balíček ledu do tenkého hadříku, abyste snížili riziko popálení ledem nebo omrzlin.
- Kromě ostré bolesti s dýcháním pravděpodobně budete mít také mírnou citlivost a otok v místě zlomeniny a případně nějaké modřiny na okolní kůži, což znamená některé poškozené vnitřní cévy.
Krok 3. Vezměte volně prodejné léky
Volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) nebo aspirin, jsou krátkodobé prostředky, které pomáhají bojovat proti bolesti a zánětu souvisejícím s vaším zlomeným žebrem. Nesteroidní protizánětlivé léky nestimulují hojení ani nutně nezrychlují zotavení, ale mohou poskytnout pohodlí a umožnit vám provádět základní činnosti každodenního života nebo se dokonce vrátit do práce po několika týdnech, pokud je vaše profese převážně sedavá. Mějte na paměti, že NSAID mohou být těžké pro vaše vnitřní orgány (žaludek, ledviny), takže se snažte je nepoužívat denně déle než dva týdny. Pro správné dávkování postupujte podle pokynů na obalu.
- Děti mladší 18 let by nikdy neměly užívat aspirin, protože je spojen s Reyeovým syndromem.
- Jako alternativu můžete použít volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol), které však neovlivňují zánět a jsou těžší na játra.
Krok 4. Vyhněte se pohybům s trupem
Některé lehké cviky jsou dobrým nápadem pro většinu poranění pohybového aparátu, protože pohyb je nutný ke stimulaci průtoku krve a hojení. Prvních pár týdnů se však vyhněte kardio cvičením, která výrazně zvýší srdeční frekvenci a dech, protože to může vaše podrážděná a zanícená zlomená žebra. Kromě toho minimalizujte množství rotace (kroucení) a boční flexi trupu, zatímco se vaše žebro hojí. Chůze, řízení a práce s počítačem by měly být v pořádku, ale vyhněte se většině namáhavých domácích prací, běhání, zvedání závaží a sportování, dokud se nebudete moci zhluboka nadechnout s velmi malou nebo žádnou bolestí.
- Vezměte si týden nebo dva z práce, pokud potřebujete, zvláště pokud vaše práce vyžaduje fyzickou práci nebo spoustu prudkých pohybů.
- Požádejte svoji rodinu a přátele o pomoc kolem domu a dvora, dokud se uzdravíte. Vyhněte se zvedání a poraďte se se svým lékařem, zda byste měli řídit.
- Poté, co si zlomíte žebra, budete v určité fázi vždy muset kašlat nebo kýchat, takže zvažte držení měkkého polštáře na hrudi, abyste zmírnili ránu a minimalizovali bolest.
Krok 5. Přizpůsobte si polohu ve spánku
Zlomená žebra jsou obzvláště problematická v noci během spánku, zvláště pokud spíte na břiše, bocích nebo se často válíte. Pravděpodobně nejlepší poloha pro spaní vašich zlomených žeber je na zádech (na zádech), protože na ně vyvíjí nejmenší tlak. Ve skutečnosti může prvních pár nocí pomoci vzpřímenější spánek na pohodlném sklopném křesle, dokud některé záněty a bolesti neustoupí. Můžete se také opřít o postel s polštáři za zády a hlavou.
- Pokud potřebujete spát ve vzpřímenější poloze několik nocí nebo déle, pak nezanedbávejte spodní část zad. Umístění polštáře pod ohnutá kolena uvolní tlak na bederní páteř a pomůže předcházet bolestem zad.
- Abyste se v noci nevalili na boky, položte na obě strany tělový polštář pro podporu.
Krok 6. Jezte dobře a užívejte doplňky
Zlomené kosti potřebují ke správnému uzdravení potřebné živiny v odpovídajícím množství, takže jíst vyváženou stravu bohatou na minerály a vitamíny je skvělá strategie. Zaměřte se na konzumaci čerstvých produktů, celozrnných produktů, libového masa, mléčných výrobků a spousty čištěné vody. Doplnění stravy o další živiny může také pomoci urychlit hojení zlomeného žebra, zvažte tedy přidání vápníku, hořčíku, fosforu, vitaminu D a vitaminu K.
- Mezi bohaté minerální zdroje patří sýr, jogurt, tofu, fazole, brokolice, ořechy a semínka, sardinky, losos.
- Na druhou stranu se vyhněte konzumaci věcí, které mohou bránit hojení kostí, jako je alkohol, sodovka, rychlé občerstvení a rafinované cukry. Kouření také zpomaluje dobu hojení zlomených kostí a dalších poranění pohybového aparátu.
