Když sedíte v čekárně v nemocnici a čekáte, až se dítě narodí, vzpomenete si na den, kdy se vám narodilo první dítě. Tady jste, těšíme se na vaše první prapravnuče. Je úžasné, jak čas letí, a při pohledu zpět ve vás zanechá pocit stárnutí! Ale to, že máte za sebou několik desítek let, neznamená, že se musíte cítit staří. I vy můžete zůstat mladí v mysli a duchu.
Kroky
Krok 1. Udržujte věk v perspektivě
Nikdy nemyslete na věk jako na něco jiného než jen na číslo. Některé věci v životě nemáme pod kontrolou, například když jsme se narodili. Věk není nic jiného než nepřímý detail, jako je barva vašich očí nebo jména vašich rodičů; to dělá ne definujte, kdo jste. Existují i jiné věci-ty, nad kterými máme kontrolu, například jak myslíme a co děláme.
Krok 2. Žijte a užívejte si každý den
Každý den je vždy něco pozitivního nebo něco, na co se můžete těšit. Užijte si slunce, které svítí na vaše rostliny, nebo filmy, na které se budete dívat. Těšte se na dobrou knihu nebo na setkání s přáteli na oběd. Pokud se cítíte osaměle, jděte do knihovny. Je to skvělé místo pro setkávání a povídání si s lidmi, kteří mají podobný zájem. Obklopte se lidmi, i když je možná už nikdy neuvidíte. Můžete to udělat v supermarketu nebo dokonce v obchodním domě nebo kavárně.
Krok 3. Neztrácejte čas myšlenkami, že jste příliš staří na to či ono
Dokud máte zdraví, můžete dělat cokoli, co vás zajímá. Pokud jste nikdy nepoužívali počítač, kupte si jej! Naučte se používat. Pokud vás to zajímá, naučte se, jak fungují a jak je odstraňovat nebo je programovat! Zjistíte, že jste do svého pokoje přenesli celý svět, a možná nějaké znalosti, které vám ušetří utrácení peněz a budete se cítit mladší. Prostě se naučte nové věci, které jste se předtím nenaučili, nedělejte si starosti, pokud je to příliš „mladé“, nic není.
Krok 4. Pečujte o své tělo
Berte vitamíny a jezte zdravě. Cvičte buď v tělocvičně nebo doma. Tančete na hudbu na disku CD, protože pohyb těla je skvělé cvičení. Získejte úplnou fyzickou kondici a navštivte svého zubaře alespoň jednou ročně.
Krok 5. Cvičení je životně důležité
Naše těla se musí hýbat. Je třeba, aby byli každý den zvyklí na svůj plný rozsah a schopnosti. Tai Chi je dobrá forma pohybu, která zajistí činnost celého těla, ale není pro každého. Prozkoumejte fyzické aktivity a najděte si tu, která vás baví, po cvičení se cítíte dobře a kterou můžete dělat každý den. Pěší turistika a plavání jsou také skvělými možnostmi.
Krok 6. Neohlížejte se
Nedělejte si starosti s tím, co se stalo v minulosti. Žijte jen pro dnešek. Jediná věc, kterou nikdo nemůže změnit, je minulost. To, co bylo, je u konce a hotovo. Budoucnost ještě nepřišla, takže vše, co máme, je dnes. Užívejte si tedy dnešek, nechte minulost jít a plánujte budoucnost.
Krok 7. Udržujte pozornost mysli
Lište křížovky, naučte se nový jazyk, hrajte karetní hry jako bridž nebo se věnujte koníčku, na který jste byli vždy příliš zaneprázdněni. Cvičte otevřenou mysl. Staňte se dobrovolným redaktorem na webových stránkách. Dobrovolnictvím času na wiki se setkáte s dalšími přispěvateli online, udržíte si schopnost psaní a zároveň pomůžete ostatním získat bezplatné znalosti. Můžete dokonce sdílet své znalosti na různých fórech.
Krok 8. Držte krok s novinkami
Díky tomu budete vždy schopni konverzovat s většinou lidí. Buďte informováni o novinkách v politice, módě a/nebo v počítačích. Seznamte se s novými metodami léčby a novými dostupnými léky, abyste mohli poradit svým rodinným příslušníkům, kteří mohou informace potřebovat.
Krok 9. Najděte způsoby interakce
I když nemáte blízké přátele nebo rodinu, existuje mnoho příležitostí k rozhovoru s novými lidmi. Navažte rozhovor s lidmi, které potkáte v supermarketu. Pozdravte lidi, které míjíte na ulici, a zeptejte se jich, jak se jim daří. Budete překvapeni, jak svěží nabídka laskavého slova cizinci ve vás vyvolá pocit.
Krok 10. Buďte optimističtí
Snažte se vyhýbat negativním myšlenkám, protože vám to nedostane místo kromě smutku. Například když se pokusíte přijít na to, proč kamarád zemřel a nechal vás na pokoji, jen vám vyhrknou slzy do očí. Místo toho si vzpomeňte na všechny ty nádherné roky, které jste sdíleli, a na to, jak jste oba přivedli na tento svět tak báječné děti. Vydejte se s úsměvem na tváři a užijte si zbytek života, jak nejlépe umíte. Na obzoru může být dokonce nový kamarád. Nikdy nevíš!
Krok 11. Udělejte každý den něco jiného
Místní noviny mají obvykle týdenní rozvrh aktivit. Najděte si takovou, která by vás bavila, a jděte do toho! Muzeum nebo květinová show by mohla tento týden polechtit vaši fantazii.
Krok 12. Připojte se ke skupině, klubu nebo dobrovolníkovi v knihovně nebo centru pro seniory
Navštivte lekce tance. Společenské tance jsou zpět a pomyslete na to, jak skvěle byste se cítili při tanci Cha Cha znovu, jako v mládí. Vyrazte si na bingo večer do místního komunitního centra. Setkejte se s podobně smýšlejícími lidmi a pomozte těm méně šťastným, než jste vy. Hlavně se při tom bavte.
Krok 13. Následujte svůj sen
Podívejte se na něco, co jste vždy chtěli dělat nebo dělali na straně a rádi to děláte, zeptejte se, zda se to může stát novou kariérou. Mnoho velkých malířů nezačalo do svých šedesátých, sedmdesátých nebo osmdesátých let. Důchodový důchod se může stát počátečním kapitálem pro nové nezávislé podnikání. Umění je dobrým směrem v mnoha ohledech, protože důchodový příjem vás může podpořit, když se naučíte obchodovat, ale nejde o diskriminaci na základě věku.
Tipy
- Vyberte jeden charakterový rys, na kterém budete v průběhu roku pracovat, například překonat popudlivost, stát se lepším posluchačem atd.). Když se pak příští rok ohlédnete, budete se cítit opravdu dobře; nejsi stejný člověk!
- Pokračujte v práci, kterou jste dříve dělali - na kole, kempování, plavání, tanci nebo kanoistice. Stále je můžete dělat!
- Rozdíl mezi spry "oldster" a non-spry "oldster" je fenomenální. Zůstaňte flexibilní a svižní tím, že budete chodit 20 minut denně a přemýšlet o tom výtahu. Schody jsou úžasná věc. Stejně tak i lekce jógy.
Varování
- Navštivte svého lékaře alespoň jednou ročně. Pokud ne, můžete litovat. Preventivní testy jsou k dispozici, ale nemůžete je získat, pokud nenavštívíte svého lékaře na prohlídce.
- Navštěvujte svého zubaře alespoň jednou ročně, v případě potřeby častěji. Onemocnění dásní a dutin mohou způsobit fyzická onemocnění, takže se starejte o své zuby, používejte zubní nit každý den, dvakrát denně čistěte zuby a použijte silnější dásně. Každá věc, kterou uděláte, abyste se stali zdravějšími, vám do života přinese další rok dobrého zdraví.
