Bojíte se použít svůj první tampon? Mnoho žen to cítilo stejně jako vy, ale existují kroky, které můžete udělat, abyste si poprvé usnadnili život. Začněte tím, že se dozvíte více o svém těle a tamponech obecně. Požádejte o radu kamarádky a členy rodiny. Zůstaňte uvolněni, když se pokusíte použít tampon, a věnujte si tolik času, kolik potřebujete.
Kroky
Část 1 ze 3: Porozumění tamponům a vašemu tělu
Krok 1. Přečtěte si o tamponech a alternativách
Během menstruace nemusíte používat tampon. Ve skutečnosti mnoho lidí raději používá vložky nebo menstruační kalíšky. Tampóny poskytují větší volnost v pohybu a jsou lepší při sportu, zejména při vodě. Tampony však mohou vyžadovat určité úsilí při manipulaci nebo vkládání.
- Hygienické vložky se nosí ve spodním prádle a zachycují průtok krve. Přicházejí v různých velikostech od tenkých podšívek, určených pro krátkodobé použití, až po styly přes noc. Mnoho žen považuje podložky za objemné a těžkopádné; jsou však snadno použitelné a jsou bezpečnou volbou, pokud vám dělá starosti zapomenout pravidelně vypínat tampony.
- Menstruační kalíšek je pružný, malý gumový kalíšek, který se vejde do vaginálního kanálu. Vložíte ho ručně a pak sbírá krev. Musíte jej v pravidelných intervalech odstraňovat, abyste před opakováním postupu vypláchli odebranou krev. Ženy, které se obávají materiálů tamponu, mohou být s touto možností pohodlnější. Musíte se však naučit, jak šálek správně vyjmout a vložit.
Krok 2. Seznamte se s částmi tamponu
Poté, co otevřete plastový balíček tamponu, uvidíte samotný tampon a připojený provázek. Aplikátor je tvrdší plastový kryt, který obsahuje hlaveň pokrývající absorpční vnitřek, oblast úchopu, kterou se prsty drží, a píst, který pomáhá tlačit tampon uvnitř vás. Pokračujte, převraťte tampon v ruce a podívejte se zblízka.
- Pokud se obáváte struny, kterou chcete odstranit, pokračujte a zkuste ji přetáhnout. Uvidíte, že je velmi pohodlný a není pravděpodobné, že by se zlomil. Pokud vám to udělá větší pohodlí, můžete si naplánovat testování řetězce každého tamponu před jeho použitím.
- Zvykněte si také dobře se podívat na vnější obal. Nikdy nepoužívejte tampon, který pochází z roztrženého nebo roztrženého obalu.
Krok 3. Proveďte malý průzkum různých značek
Ne všechny tampony jsou stejné. Než se vydáte do obchodu něco koupit, přejděte online na webové stránky různých velkých značek, jako je Playtex, a podívejte se na různé typy tamponů, které jsou k dispozici. Jako první uživatel je nejlepší vybrat si světelnou značku a štíhlou značku s integrovaným aplikátorem.
- Můžete si také koupit smíšenou krabičku s většími tampony určenou pro těžší dny toku. Používejte je až poté, co vám celý proces bude vyhovovat.
- Můžete si také koupit jen tampony bez aplikátorů. Ty budou vyžadovat, abyste prstem vložili tampon. Zpočátku se nejlépe používají tampony, které jsou součástí aplikátoru, protože se s nimi snadněji manipuluje.
Krok 4. Zjistěte více o svém těle a reprodukčním systému
Přejděte na soukromé místo, například do koupelny, sedněte si na toaletu a pomocí ručního zrcátka si prohlédněte vulvu nebo mimo genitálie. Nebojte se, protože si opravdu nemůžete ublížit. Všimnete si, že váš vaginální otvor je střední oblast a menší otvor, vaše močová trubice (na močení) je také v oblasti, ale je menší. Tampón vložíte do vaginálního otvoru. Poznání svého těla vám dodá jistotu ve správném používání tamponu.
- Před a po dotyku pochvy si vždy umyjte ruce. Tím zajistíte, že nebudete přenášet choroboplodné zárodky.
- Může se zdát, že váš vaginální otvor není dostatečně velký na to, aby se do něj vešel tampon, ale obecně tomu tak není. S trochou mazání, často dobové krve, se tento otvor roztáhne dostatečně široký.
- Pokud provedete malý online průzkum týkající se ženské anatomie, uvidíte, že také není možné přijít o panenství pomocí tamponu. Je nepravděpodobné, že by vám tampon roztrhl panenskou blánu (tkáň, která zakrývá váš vaginální otvor hluboko uvnitř). A ztráta panenství vyžaduje pohlavní styk.
Krok 5. Podívejte se na online diagramy nebo videa ukazující vložení tamponu
Existuje mnoho renomovaných webů, včetně The Period Blog, které poskytují obrázky krok za krokem, které ukazují, jak vložit a vyjmout tampon. Některé weby vám dokonce umožní položit otázku v oblasti komentářů, na kterou bude později zodpovězen moderátor.
- Je také dobré přečíst si návod, který jste obdrželi s balíčkem tamponů. Tento list často ukazuje také diagram použití a uvádí také bezpečnostní informace.
- Studium vaší anatomie a grafů využití vám také ukáže, že vaše pochva je v podstatě kanál s děložním hrdlem jako koncovým bodem. To znamená, že ve vás není možné trvale „ztratit“tampon. To je mýtus.
Krok 6. Požádejte o radu příbuzného nebo přítele
Pokud máte starší přítelkyni, která začala menstruovat a zná používání tamponů, můžete si s ní promluvit o tom, jak je používat. Mohla by vám poskytnout několik tipů nebo návrhů. Může vám pomoci i vaše máma nebo jiná příbuzná. Jen se ujistěte, že s kýmkoli budete mluvit, budou otázky a obavy udržovat v tajnosti.
Můžete například říci: „Chystám se poprvé použít tampon. Máte nějakou konkrétní značku, kterou byste mi navrhl koupit?“Nebo: „Máte něco, co navrhujete, abych udělal, abych to poprvé usnadnil?“
Krok 7. Promluvte si se svým lékařem nebo školní sestrou
Požádejte rodiče, aby si s vámi domluvili schůzku se svým pediatrem nebo praktickým lékařem. Nebo pokud jim důvěřujete, jděte za školní sestrou a požádejte o soukromý rozhovor s nimi. Vysvětlete svou situaci a zeptejte se na jakékoli otázky.
- Možná si řeknete: "Přemýšlím o tom, že začnu používat tampony. Jaká jsou některá z možných rizik? Jaké jsou výhody tamponů oproti vložkám?"
- Je načase zvážit, zda důvěřujete nebo ne a rádi si promluvíte se svým hlavním lékařem. Pokud ne, možná budete chtít mluvit s rodiči o přechodu na jiného.
Část 2 ze 3: Vytváření pozitivního zážitku
Krok 1. Najděte místo, kde nebudete rušeni
Až budete připraveni vyzkoušet tampon, ujistěte se, že jdete na místo, kde vás nikdo nebude obtěžovat. Koupelna doma je ideální, protože školní koupelna vás může přerušit. Pokud se doma bojíte vyrušování, můžete vždy předstírat, že se ve vaně nebo ve sprše kouříte.
Před a po dotyku a použití tamponu si umyjte ruce
Krok 2. Zhluboka se nadechněte
Zkuste se uvolnit. Můžete se párkrát nadechnout a pak odpočítávat od deseti. Nebo můžete ve své hlavě opakovat „To zvládneš“znovu a znovu. Může být také užitečné poslouchat uklidňující hudbu ve vašem iPodu nebo si udělat pár obecných úseků.
Krok 3. Zaměřte se na uklidňující myšlenky
Vizualizujte si, že jste někde jinde a děláte něco, co vás baví. Zamyslete se nad všemi věcmi, kterých jste dosáhli a které byly zpočátku náročné. Připomeňte si, že pár let po cestě s tamponem bude druhá přirozenost a ne velký problém. Musíte zůstat uvolněni mentálně i fyzicky, jinak se vám poševní svaly stáhnou, což ztěžuje zavádění tamponu.
Zdá se, že se nemůžete uvolnit, možná bude nejlepší začít znovu. Pokud máte pocit, jako by se vám vaginální svaly napínaly, možná trpíte vaginismem. Jedná se o naprosto normální fyzickou reakci na stres a zmírní se, pokud budete relaxovat
Krok 4. Udělejte si čas
Necítíte potřebu spěchat. I když strávíte nějaký čas zkoumáním samotného tamponu, lze to považovat za pokrok. Také je lepší jít pomalu a mít dobrou zkušenost, než spěchat a už nikdy neuvažovat o použití tamponu.
Část 3 ze 3: Vložení a vyjmutí tamponu
Krok 1. Předpokládejte polohu v podřepu nebo v sedě
Můžete sedět na záchodě a zkusit to tak vložit, ale mnoho žen snáze zaujme alternativní polohu. Jednu nohu můžete položit na záchodové prkénko, abyste získali širší přístup do vaší vaginální oblasti. Nebo můžete zkusit polohu v podřepu a roztáhnout nohy více od sebe. Neváhejte prozkoumat různé možnosti, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Některé ženy se poprvé raději zcela vyhnou koupelně. Místo toho si můžete lehnout na postel a otevřít nohy. Nebo použijte židli pro rovnováhu
Krok 2. Najděte svůj vaginální otvor
Prstem najděte vstup do pochvy, jak jste to viděli v zrcadle předtím. Poté veďte špičku aplikátoru k otvoru. Pokud nemáte zkušenosti s používáním tamponů, zjistíte, že je to méně děsivé a jednodušší než pohyb kolem aplikátoru při hledání vstupního bodu.
Krok 3. Uchopte uchopovací oblast tamponu
Umístěte prostředníček a palec na obě strany rukojeti a pevně držte. Váš prostřední prst pak může jít na konec pístu. S tímto držením ruky můžete samozřejmě experimentovat, dokud nenajdete polohu, která vám nejlépe vyhovuje. Klíčem je dobře uchopit tampon v oblasti úchopu.
Krok 4. Vložte hrot aplikátoru
Jemně veďte špičku aplikátoru do vaginálního kanálu. Celý aplikátor by měl do vás zapadnout tak, aby držel část a prsty zůstaly mimo vás. Část hlavně je uvnitř a rukojeť je venku. Aplikátor by měl být v poloze, která je rovnoběžná s podlahou. Pokud se pokusíte zatlačit aplikátor svisle, narazíte na horní stěnu kanálu.
- Pokud je oblast dostatečně namazaná, aplikátor tamponu by měl hladce vklouznout dovnitř. Neměli byste na něj tvrdě tlačit ani ho vůbec nepíchat.
- Toto je krok, který představuje největší problémy pro první uživatele. Pokud potřebujete, zhluboka se nadechněte a před přestěhováním aplikátoru se zastavte.
Krok 5. Zatlačte píst dovnitř
Ohněte prostředníček na konci pístu a zatlačte dolů, dokud nebude v jedné rovině s aplikátorem. Držte rukojeť po celou dobu. Když je píst zcela dolů, utáhněte prsty na držadle a vytáhněte aplikátor z pochvy.
Pokud byl váš aplikátor do vás dostatečně zatlačen, neměli byste tampon vůbec cítit. Pokud uvolníte tampon příliš nízko, pravděpodobně pocítíte jeho přítomnost a mírné nepohodlí. Pokud tomu tak je, jednoduše zatáhněte za šňůrku, abyste odstranili tampon a zkuste postup znovu s novým
Krok 6. Zastavte, pokud cítíte jakoukoli bolest
Při prvním vložení tamponu je běžné cítit nepohodlí. To je pravděpodobně způsobeno nervy nebo možná příliš nízkým umístěným tamponem. Neměli byste však pociťovat žádný druh bolesti. Pokud k tomu dojde, okamžitě přestaňte s tím, co děláte. Můžete to zkusit znovu nebo si promluvit s lékařem.
Krok 7. Odstraňte jemným zatažením za provázek dolů
Když je váš tampon zcela zasunutý, uvidíte, že z vás stále visí provázek. Přesně tohle byste měli vidět. Netlačte do sebe strunu, vynechte ji. Až budete připraveni sundat si tampon, uchopte provázek a jemně zatáhněte dolů. Tampón by se měl vysouvat, když budete nadále držet provázek.
- Někteří lidé dávají přednost odstranění tamponu před močením, aby se moč nenasákla do provázku.
- Jakmile skončíte s jejich používáním, nezapomeňte také řádně zlikvidovat všechny části tamponu. Obecně není dobré splachovat jakoukoli část tamponu na záchod.
Krok 8. Pravidelně vyměňujte tampony
Dodržujte pokyny pro použití, které jsou součástí balení tamponu, ale obecně je vhodné tampony vypínat každé 4 hodiny. Pokud máte těžší průtok, je dobré provádět i častější přepínání. Znalost svého plánu tamponů vám odbourá část stresu z mysli.
- Některé ženy také raději střídají používání vložky a tamponu. To je obzvláště dobrý nápad na noc.
- Pravidelná výměna tamponů může pomoci předcházet syndromu toxického šoku (TSS). Toto je potenciálně smrtelné onemocnění, kterému je obecně možné předcházet opatrným používáním tamponů.
Krok 9. Pokračujte v pokusu, pokud se vám to poprvé nepodaří
Pokud se vám poprvé nepodaří získat ten tampon, je to v pořádku. V této situaci nejste sami. Mnoho žen zkouší tampony pouze jednou, aby odložily na později. Nebo můžete také kdykoli přepnout na pady. Dělejte to, co vám nejlépe vyhovuje, a nezapomeňte se obrátit o pomoc, pokud ji potřebujete.
Tipy
- Tampóny používejte pouze tehdy, když máte menstruaci. Tampóny nejsou určeny k použití, aby se zabránilo vybíjení nebo jiným problémům.
- Relax je hlavním bodem. Pokud jste nervózní, bude zavedení tamponu obtížnější.
- Pokud je to možné, noste podprsenku s tampónem pro případ, že by trochu uniklo!
Varování
- Je dobré nosit spolu se svým tamponem také vložku do kalhotek, abyste zabránili případným únikům.
- Pokud máte pocit, jako by se váš tampon zasekl uvnitř vás, zkuste se cítit ve svém kanálu kolem provázku. Pokud se to nepodaří, jděte k lékaři, kde to budou moci bez problému odstranit.
- Některé ženy pociťují podráždění vonnými tampony nebo tampony konkrétní značky. Pokud tomu tak je, vyzkoušejte jinou značku a sledujte, zda se situace nezlepší.
