Sideburns jsou běžný účes na obličeji, tak pojmenovaný po americké občanské válce Ambrose Burnside, který je nosil po celý svůj život. Od té doby se staly trvalým symbolem mužnosti. Pěstování vousů na kotlety může trvat několik týdnů. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro zvýšení růstu vlasů na obličeji. Pokud vám vlasy rostou v náplastech nebo pokud se zdá, že vůbec nerostou, možná budete chtít promluvit se svým lékařem a zjistit, jaké možnosti léčby máte k dispozici.
Kroky
Část 1 ze 3: Přirozené získávání kotlet
Krok 1. Nechte si růst vlasy na obličeji alespoň 4 týdny
Vaše vlasy na obličeji budou muset být asi jeden palec dlouhé, aby mohly sportovat plné kotlety. Pokud chcete křovinatější kotlety, pak možná budete muset nechat vlasy narůst ještě déle. Každému vlasy na obličeji rostou jiným tempem, a proto může vašemu narůst na správnou délku pro kotlety delší dobu.
- Zkuste nejprve nechat narůst vlasy do plnovousu, abyste získali délku, a poté si můžete vlasy na obličeji oholit na kotlety později.
- Pokud chcete jen krátké, strniště dlouhé kotlety, pak je můžete získat během několika dní až týdne. Nechte si narůst vlasy na obličeji, dokud nedosáhnou požadované délky.
- Mějte na paměti, že pokud jste mladí, například v pubertě nebo ve dvaceti letech, může růst vlasů na obličeji trvat ještě déle. Zkuste být trpěliví, zatímco čekáte.
Krok 2. Naneste vousový olej na zvlhčení pokožky a vlasů na obličeji
Udržování vlasů a pokožky na obličeji zvlhčené, když je necháte růst, může mít za následek lépe vypadající kotlety. Zkuste si během růstu pár kapek oleje na vousy nanášet na vousy.
- Pokud nemáte olej na vousy, pak stačí použít zvlhčovač obličeje nebo několik kapek olivového oleje, aby vaše vousy a pokožka byly zvlhčené.
- Vmasírujte olej do oblasti, kde vám porostou kotlety, abyste tam podpořili růst vlasů.
Krok 3. Pročešte růst vlasů
Když vám vlasy na obličeji začnou být dlouhé, budete je muset začít česat, aby vypadaly upraveně. Pomocí vousů nebo kartáče na přírodní štětiny si upravujte vlasy na obličeji, jak rostou. Zkuste ho česat nebo kartáčovat jednou denně.
Krok 4. Pokud máte dost vlasů, oholte je
Boční popáleniny jsou výrazné proužky vousů po stranách tváře, které se spojují s vlasy na vaší hlavě. Když vaše vousy dosáhnou požadované délky, můžete si oholit vlasy na bradě a z většiny tváří, abyste vytvořili kotlety.
- Chcete -li získat kotlety, oholte si vlasy z brady a ze spodní části tváře.
- Poté oholte vlasy, které sahají od oblasti kolem ucha, a vytvořte proužek. Tento proužek můžete udělat tenký nebo tlustý, jak se vám líbí. Někteří lidé dokonce vytvářejí designy s kotletami, ale toto je pokročilejší, takže pokud máte zájem, možná budete muset vidět holiče.
- Když skončíte, měli byste mít na obou stranách obličeje proužky, které sahají od vlasů nad uchem přibližně do poloviny tváře.
Krok 5. Ořízněte a upravte své kotlety
Oříznutí bokombrady ponechává dostatek prostoru pro experimentování a individuální vyjádření. Hledáte huňaté kotlety, nebo něco moderního a upraveného? Hledáte rovné nebo zúžené dno? Pokud máte na mysli model, vezměte si přesný zastřihovač a zastřihněte jej podle obrázku. Dokonce si můžete přizpůsobit vzhled svých kotlet na tvar své vlastní tváře.
- U dlouhých a tenších obličejů pomohou křovinaté a čelistní kotlety zjemnit úhly vašeho tvaru obličeje.
- Kulatější tváře mohou těžit z kratších kotlet.
Krok 6. Dodržujte pravidelný plán údržby
Jakmile najdete styl kotlety, který se vám opravdu líbí, budete si muset udržovat svůj vzhled. Pokuste se oříznout oblasti kolem kotníků alespoň jednou za tři dny. Můžete použít žiletku nebo elektrický holicí strojek na oříznutí bokombrad.
Budete také muset zkrátit délku svých kotlet, abyste zabránili jejich přílišnému prodloužení. Mnoho elektrických holicích strojků má nastavitelné nastavení délky vlasů pro zastřihování vousů, aniž byste je celé oholili
Část 2 ze 3: Posílení testosteronu pro lepší růst vlasů na obličeji
Krok 1. Cvičte pravidelně
Pravidelné cvičení může přirozeně zvýšit váš testosteron, což může vést k lepšímu růstu vlasů na obličeji. Zkuste každý den alespoň 30 minut cvičit kardiovaskulární cvičení a pár dní v týdnu začleňte do své rutiny také vzpírání.
- Pro kardio můžete běhat, chodit, jezdit na kole, plavat, tančit nebo používat cvičební stroj, například eliptický chodec.
- Najděte si něco, co vás opravdu baví, abyste se toho mohli snáze držet.
Krok 2. Dodržujte zdravou výživu
Zatímco konzumace určitých potravin nezpůsobí rychlejší růst vousů, vyvážená a zdravá strava může pomoci zajistit potřebné živiny pro zdravé vlasy na obličeji. Dodržování zdravé výživy vám může také pomoci zhubnout, což může pomoci zvýšit testosteron a zlepšit vaši schopnost růst vlasů na obličeji.
- Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a chudých bílkovin.
- Vyvarujte se tučných, mastných, smažených a sladkých jídel.
- Vezměte si denně multivitamin, abyste poskytli zvláštní výživové pojištění.
- Měli byste také pít hodně vody každý den, abyste byli hydratovaní, což je důležité pro růst vlasů na obličeji.
Krok 3. Dostatek odpočinku
Zajistit si odpočinek je důležité pro vaši celkovou pohodu, ale může také pomoci zlepšit hladinu testosteronu. Snažte se každou noc spát alespoň sedm hodin.
- Chcete -li lépe spát, zkuste jít spát každou noc ve stejnou dobu a každé ráno se probudit ve stejnou dobu.
- Můžete také zkusit použít relaxační rutinu před spaním, jako je koupel, pití šálku bylinkového čaje nebo poslech relaxační hudby.
- Vyhněte se používání telefonu, sledování televize nebo používání počítače alespoň hodinu před spaním. Světlo z těchto obrazovek může narušovat vaši schopnost usnout a usnout.
Krok 4. Zvládněte stres
Stres může také ovlivnit hladinu testosteronu, což může narušit růst vlasů a dokonce způsobit jejich vypadávání. Ujistěte se, že máte hladinu stresu pod kontrolou, abyste zajistili optimální růst vlasů. Můžete to udělat zahrnutím relaxační techniky do své každodenní rutiny. Některé věci, které můžete udělat pro zvládání stresu, zahrnují:
- Cvičení jógy.
- Meditace.
- Provádění hlubokých dechových cvičení.
- Provádění progresivní svalové relaxace.
Část 3 ze 3: Vyzkoušení speciálních ošetření, pokud vlasy na obličeji nerostou
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Pokud máte obavy, že jsou vaše hladiny testosteronu příliš nízké, možná budete chtít navštívit svého lékaře. Váš lékař může provést jednoduchý krevní test k určení hladiny testosteronu.
- V některých případech mírně nízké hladiny testosteronu nemusí způsobovat žádné příznaky a jeho léčba nemusí být nutná. Pokud jsou vaše hladiny dostatečně nízké, aby způsobovaly příznaky, jako je nedostatek ochlupení na obličeji, pak vám lékař může doporučit léky, které vám hladiny zvednou.
- Váš lékař může také doporučit některé změny životního stylu ke zvýšení hladiny testosteronu, například hubnutí nebo přestat kouřit.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na minoxidil
Pokud se zdá, že čekání na růst vašich vousů a změny životního stylu nezmění, možná byste si měli promluvit se svým lékařem o používání přípravku na růst vlasů, jako je minoxidil. Tento produkt je nejčastěji doporučován pro použití na vaší hlavě, ale některým lidem se po použití minoxidilu na obličeji podařilo vyrůst vlasy na obličeji.
- Mějte na paměti, že minoxidil má některé vedlejší účinky a musíte jej používat dlouho, aby fungoval. Může trvat měsíce, než uvidíte nějaké výsledky.
- Promluvte si se svým lékařem, než se rozhodnete vyzkoušet minoxidil pro růst vlasů na obličeji.
- Nepokoušejte se používat minoxidil k růstu vousů, pokud vám ještě nezačaly vlasy na obličeji, například pokud jste teenager nebo vám je dvacet. Poraďte se svým lékařem, pokud máte obavy z nedostatku vousů.
Krok 3. Podívejte se na terapii testosteronem
Pro ty, kteří mají výrazně nízký testosteron, nebo pro muže, kteří přecházejí z ženy na muže, může být léčba testosteronem jediným způsobem, jak si nechat narůst vlasy na obličeji. Pokud máte podezření, že máte nízký testosteron, nebo víte, že vám nemohou růst vousy, promluvte si se svým lékařem a zeptejte se na terapii testosteronem.
Krok 4. Zvažte transplantaci vousů
Další možností pro ty, kterým nemohou růst vousy, je nechat si transplantovat vlasy z hlavy do obličeje. Transplantace obličeje vám může proměnit obličej a umožní vám pěstovat kotlety nebo dokonce plné vousy. Mějte však na paměti, že tato možnost je poměrně drahá. Je to také chirurgický zákrok, takže by to měla být možnost poslední instance.
