Mnoho lidí si uvědomuje „baculaté“ruce. Bohužel pro každého, kdo chce změnit vzhled svých rukou, je genetika pravděpodobně nejdůležitějším faktorem při jejich formování. Existují však způsoby, jak změnit vzhled vašich rukou, i když jsou přirozeně trochu baculaté. Nejlepší věc, kterou můžete pro své sebevědomí udělat, je přijmout se taková, jaká jste, bez ohledu na to, jak vypadáte.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Aby vaše ruce vypadaly řidší
Krok 1. Získejte správnou manikúru
Delší nehty a nehtová lůžka mohou vytvářet iluzi delších, tenčích prstů. Svou roli hraje také tvar nehtů. Pilování nehtů do kulatého nebo „ovinutého“tvaru je nejlepší pro krátké, široké prsty.
Krok 2. Správně velikost jakéhokoli šperku
Příliš malý prsten může způsobit, že i tenké ruce budou vypadat baculaté! Přesně určete velikost prstenu. Ne jen hádat! Totéž platí pro náramky a hodinky.
Krok 3. Noste silnější šperky
Tenké náramky a prsteny mohou vaše ruce vypadat baculatěji, než ve skutečnosti jsou. Naopak tlusté náramky a prsteny přitahují oko od baculatých oblastí. Mohou také vytvořit iluzi štíhlejší siluety. Minimální ruční šperky se však také doporučují, pokud si nejste vědomi svých rukou. Zvažte nošení svého nejzábavnějšího příslušenství jinde, abyste zvýraznili atributy, na které jste hrdí.
Krok 4. Pokud je to možné, noste rukavice
Pokud jste si velmi vědomi svých rukou, rukavice vám mohou zvýšit sebevědomí. Krátké nylonové rukavice s volánovými okraji se hodí k mnoha příležitostným outfitům. Pro oblékací příležitosti jsou oblíbené společenské rukavice. Formální rukavice mohou mít různé délky, od krátkých po velmi dlouhé, sahající přes loket. Vyberte si typ, který je pro vás nejlichotivější. Když se ochladí, noste izolované rukavice.
Metoda 2 ze 2: Udržování zdravého životního stylu
Krok 1. Zaměřte se na dostatek cvičení
Hubnutí je hlavní způsob, jak hubenější ruce, a nejzdravější způsob, jak zhubnout, je cvičit. CDC doporučuje dospělým zhruba 150 minut aerobní aktivity a silového tréninku po dobu jednoho týdne. Pokud už tolik cvičíte, zkuste si zacvičit.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení cvičení rukou nepovede k štíhlejším rukám. Za prvé, „bodový trénink“, kdy se člověk zaměřuje na určitou oblast svého těla kvůli cvičení a hubnutí, je do značné míry mýtus. Za druhé, i kdyby bylo možné cvičit určité svaly na hubnutí, vaše prsty žádné nemají! Svaly ovládající vaše prsty se nacházejí v dlaních a předloktích
Odpověď odborníka Q
Čtenář wikiHow se zeptal:
„Jak se zbavíš tuku na prstech?“
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
ODBORNÁ RADA
Claudia Carberry, registrovaná dietoložka, odpovídá:
"
Krok 2. Jezte zdravou, vyváženou stravu
Další bezpečnou a účinnou metodou hubnutí je dobré jídlo. Jezte čerstvé ovoce a zeleninu, zejména zelenou listovou, jako je salát a kapusta. Chudé maso, jako kuřecí prsa a různé ryby, je také důležitou součástí zdravé výživy. Nezapomeňte sledovat tyto kalorie a vyhýbat se velkému množství zpracovaného cukru tím, že se vyhnete jednoduchým sacharidům a cukrovinkám. Nevynechávejte jídla, protože to může způsobit vážné zdravotní problémy.
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
„Buclaté“ruce mohou být ve skutečnosti oteklé. Otok může být způsoben zadržováním vody, což může být způsobeno mírnou dehydratací. Někdy může být tento typ otoku rukou způsoben příliš velkým pitím vody, což způsobuje nerovnováhu elektrolytů ve vašem těle.
- Pokud vám po alespoň hodinovém cvičení otékají ruce, zkuste místo vody vypít sportovní nápoj.
- Pokud správná hydratace nezlepší oteklé ruce nebo je doprovázena zvracením a zmatením, navštivte lékaře. Otoky rukou a jiných končetin mohou být známkou vážných zdravotních problémů.
Krok 4. Omezte sůl. Jíst příliš mnoho soli může způsobit zadržování tekutin, takže se vám zvětší ruce. Vyvarujte se potravin, jako jsou solené arašídy, bramborové lupínky, zpracované maso a sójová omáčka. Pokud máte potíže s jejich vyřazením ze stravy, kupte si ve většině supermarketů verze s nízkým obsahem sodíku.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Každý je svým vlastním nejhorším kritikem. I když si můžete myslet, že máte baculaté ruce, mnoho lidí si toho možná nikdy nevšimne. Možná ani nemáte baculaté ruce!
- Přijměte své ruce. Vaše ruce pro vás dělají tolik a každému, komu na vás skutečně záleží, bude jedno, jestli máte ruce baculaté nebo štíhlé.
- Pamatujte, že ne každý může mít tenké ruce. Někteří obecně baculatí lidé mají štíhlé ruce, zatímco někteří hubení lidé mohou mít tlusté. Nebuďte špatní, pokud hubnutí nevede k hubeným prstům. Naučte se přijímat ruce takové, jaké jsou.
- Mějte na paměti, že jak lidé stárnou, ztrácejí tuk ve svých rukou. Buclaté ruce ve skutečnosti mohou působit mladistvěji!
