Pokud jste někdy měli indické kari jídlo, znáte teplo, koření a barvu, které může kurkuma přidat do jídla. Kurkuma, odvozená z keře a příbuzná zázvoru, se obvykle prodává ve své jasně žluté práškové formě. Po staletí miliony lidí přísahaly na kurkumu jako lék na širokou škálu vnitřních i vnějších zdravotních problémů. A přestože jsou moderní vědecké důkazy přinejlepším omezené, existuje jen malé riziko vyzkoušet kurkumu. Zvažte tedy výměnu kari za masku z kurkumy jako součást režimu péče o pleť.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výroba kurkumových past pro péči o pleť
Krok 1. Vyšlehejte základní pastu na obličejovou masku
Vzhledem k tomu, že kurkuma používá jako produkt péče o pleť tak dlouho tolik lidí, nemělo by být překvapením, že existuje nespočet receptů. Následuje jednoduchá, základní a obecně používaná obličejová pasta, která může být dobrou volbou, pokud jste v kurkumové péči o pleť nováčkem:
- Přidejte do misky pár polévkových lžic prášku z kurkumy (začněte menším množstvím a v případě potřeby více promíchejte).
- Přidejte trochu medu a dostatek plnotučného jogurtu nebo mléka, aby při míchání vznikla hladká pasta. Vytvořte ji dostatečně tenkou, aby se snadno nanášela na kůži, ale dostatečně silnou, aby zůstala na svém místě.
- Použijte jej jako 20minutovou pleťovou masku nebo pro lokální aplikaci na problémová místa, která se mohou pohybovat od popraskání přes akné až po stařecké skvrny.
Krok 2. Přejděte na masku na obličej „zářící kůže“
Pokud se snažíte zachovat nebo obnovit mladistvý lesk vaší tváře, vyzkoušejte jednu z mnoha kurkumových past, které údajně dodají vaší pokožce zvláštní záři. Následuje jednoduchý příklad:
- V míse smíchejte 2 polévkové lžíce cizrnové mouky (besanová mouka), ¼ lžičky kurkumy, 2 lžičky surového medu a dostatek jogurtu, kokosového mléka nebo vody, aby vznikla hladká, ale hustá pasta.
- Naneste jej na čistý obličej čistými prsty. Nechte 10-15 minut zaschnout.
- Očistěte a opláchněte obličej a osušte. V případě potřeby naneste zvlhčovač.
Krok 3. Vyzkoušejte tradiční indickou masku krásy
Kurkuma je v Indii již dlouho základem kuchyně i péče o pleť. Ve dnech před svatebním obřadem dodnes mnoho indických nevěst přísahá na masku s kurkumou. Následující recept vychází z běžných receptů na masky krásy:
- V misce smíchejte 2 lžičky santálového prášku, 2 lžičky kurkumového prášku a půl hrnku cizrnové mouky (besanové mouky).
- Vmíchejte malé množství mandlového oleje a/nebo ghí (přepuštěné máslo) a tolik vody, aby vznikla hladká a bohatá pasta.
- Naneste tuto masku, nechte ji působit, dokud nezaschne, a poté ji otřete a opláchněte úplně.
Krok 4. Řešte zánět kůže kurkumovou pastou
Obhájci péče o pleť s kurkumou dlouho prosazovali její údajné protizánětlivé vlastnosti a moderní věda začala odhalovat kousky důkazů, že to může být pravda. Vyzkoušejte následující jednoduchý recept jako pleťovou masku nebo pro topické aplikace:
- V misce smíchejte 1 polévkovou lžíci plnotučného jogurtu, 1 lžičku prášku z kurkumy a 1 lžičku surového medu. Míchejte, dokud se nevytvoří hladká pasta.
- Naneste na obličej nebo použijte lokálně na zanícené oblasti pokožky.
Krok 5. Vyzkoušejte nekonečnou řadu receptů z kurkumové kůže
Pomocí svého oblíbeného prohlížeče vyhledejte „masky na obličej z kurkumy“nebo „péči o pokožku kurkumy“a odhalte zdánlivě neomezený počet receptů. Některé z nich kombinují kurkumu s ovesnými vločkami, dalším potravinářským výrobkem proslulým výhodami péče o pleť nebo jinými běžnými složkami masky na obličej, jako je citronová šťáva, aloe a růžová voda.
Je velmi nepravděpodobné, že byste vyzkoušeli recept na péči o pleť s kurkumou. Pokud se však u vás objeví jakýkoli typ podráždění, vyrážky, nepohodlí atd., Produkt okamžitě odstraňte a přestaňte jej používat. V takovém případě nebo s velkou opatrností se nejprve poraďte se svým lékařem nebo dermatologem
Krok 6. Kupte si výrobky z péče o kurkumu
Pokud máte doma kurkumový prášek, med a mléko nebo jogurt, můžete si snadno vyrobit vlastní jednoduchou kurkumovou pleťovou masku. Pokud však nechcete míchat svůj vlastní nápoj, nemáte snadný přístup k kurkumovému prášku nebo prostě dáváte přednost komerčním přípravkům na péči o pleť, budete mít na výběr ze široké škály produktů, které kurkumu obsahují.
Můžete si koupit séra, masky, čisticí prostředky atd.; ale buďte připraveni utratit nejméně 25 $ za láhev
Metoda 2 ze 3: Aplikace a odstranění obličejů z kurkumy
Krok 1. Připravte si kůži
Abyste maximalizovali absorpci a účinek obličejové pasty na bázi kurkumy, měli byste nejprve důkladně (ale jemně) vyčistit pokožku a otevřít póry. A upřímně, jaký je lepší způsob, jak začít relaxační obličej, než příjemnou teplou koupelí?
Dejte si teplou koupel nebo sprchu, abyste otevřeli póry. Přitom si očistěte obličej a tělo jemným mýdlem, které odstraní nečistoty a nečistoty, aniž by vaši pokožku příliš vysušovalo nebo dráždilo. Mýdlo zcela opláchněte čistou, teplou vodou a pokožku důkladně, ale jemně osušte měkkým, čistým ručníkem
Krok 2. Uvolněte se a užijte si tento proces
Obličeje z kurkumy nejsou určeny k rychlému ošetření na cestách. Počkejte, až budete mít čas sedět, relaxovat a užívat si tento proces, aniž byste ho spěchali. Jakmile použijete zvolený odvar z kurkumy, lehněte si na pohodlné lůžko, židli nebo jiné pěkné místo, kde můžete 20 a více minut počkat, než pasta zaschne.
- Umístěte plátky okurky nebo namočené a ochlazené heřmánkové čajové sáčky na oči, abyste zvýšili relaxační kvocient.
- Použijte ručníky k ochraně zvoleného lehátka a jakéhokoli oblečení, které máte na sobě. Kurkumové obličejové pasty zabarví látky.
Krok 3. Odstraňte pastu a důkladně opláchněte a osušte obličej
Ačkoli většina obličejů z kurkumy by měla být na vaší pokožce důkladně vysušena, lze je obvykle poměrně snadno odstranit čistým hadříkem, teplou vodou a jemným, ale důkladným setřením, otřením a třením. Ještě jednou, nespěchejte věci. Pečlivě a klidně pastu setřete.
K odstranění zaschlé pasty z rýh a trhlin můžete použít navlhčené vatové tampony nebo tampony. Jakmile je pasta zcela odstraněna, opláchněte si obličej teplou vodou, potřete ji studenou vodou a osušte čistým ručníkem
Krok 4. Sledujte barvení kurkumou
Živá zlatá barva prášku z kurkumy propůjčuje důvěryhodnost varováním, že pasty, které ji obsahují, mohou způsobit nažloutlé zabarvení vaší pokožky. Tyto obavy však bývají přehnané. Pokud obličej kurkumy způsobí zežloutnutí pokožky, mělo by to být pouze dočasné a mělo by se nosit nebo smýt bez větších potíží.
- Pokud se vdáváte nebo máte druhý den velký pohovor, máte světlou pleť nebo se jen obáváte možného zabarvení, nejprve si pastu vyzkoušejte na méně nápadné oblasti těla (podobné testování čisticích prostředků na tkaninách). Pokud dojde ke vzniku skvrn, podívejte se, kolik času a úsilí je potřeba k jejich odstranění. V případě potřeby můžete také zvážit snížení množství kurkumy ve vašem receptu.
- Kurkumové pasty však mohou způsobovat těžko odstranitelné skvrny na oblečení, nábytkových tkaninách, kobercích atd. Při míchání, nanášení a odstraňování obličeje z kurkumy používejte na ochranu oděvů a tkanin spoustu ručníků (které jsou v pořádku, když se ušpiníte).
Metoda 3 ze 3: Pravidelné a bezpečné používání kurkumy
Krok 1. Konzumujte potraviny a nápoje napuštěné kurkumou
Může jíst nebo pít kurkumu zlepšit vaši pokožku? Stejně jako u aktuálních aplikací existuje jen málo tvrdých důkazů, které by takové tvrzení podporovaly. Je však nepravděpodobné, že by kurkuma způsobila nějakou škodu, a může přidat docela atraktivní motiv pro širokou škálu receptů.
- Od nesčetných kari receptů, které obsahují kurkumu, přes kurkumové čaje a „zlaté mléko“, až po kurkumový prášek sypaný do polévek nebo míchaných vajec, máte opravdu neomezené možnosti, jak zvýšit svůj denní příjem jídlem a pitím.
- Skvělé nápady, tipy a recepty najdete v tématu Zahrnutí kurkumy do vaší stravy.
Krok 2. Podívejte se na doplňky kurkumy
Kurkuma může být také užívána přímo jako doplněk stravy, v prášku, kapslích nebo v jiných formách. Lidé užívají doplňky s kurkumou v naději, že pomohou předcházet stavům od Alzheimerovy choroby po rakovinu a dále, ačkoli tyto důkazy jsou přinejmenším útržkovité. Ale pokud se budete držet v doporučeném rozmezí dávek (například v práškové formě, 400-600 mg třikrát denně), je nepravděpodobné, že by to mělo negativní účinky.
- Pokud však máte vysoký krevní tlak, užívejte léky snižující žaludeční kyselinu, máte žlučové kameny, máte cukrovku, jste těhotná nebo kojíte, užíváte ředidla krve nebo se chystáte na operaci, poraďte se nejprve s lékařem. Ve skutečnosti je nejlepší postup konzultovat se svým lékařem o všech doplňcích, které užíváte.
- Podívejte se na Take Turmeric Powder, kde získáte další informace o doplňcích a omezeních kurkumy.
Krok 3. Přijměte omezenou vědu, která stojí za výhodami kurkumy
Kromě široké škály lékařských výhod požadovaných pro kurkumu, zastánci tohoto zlatého prášku říkají, že pomůže pokožce a kosmetickým podmínkám od olejové pokožky po suchou pokožku, nadměrné vlasy až po vypadávání vlasů a barvu, pružnost, kazy, „záři“a dál a dál. Může to dělat všechny nebo některé z těchto věcí? Možná. Bude to fungovat pro vás? Možná.
