3 způsoby, jak používat zelený čaj pro péči o pleť

Obsah:

3 způsoby, jak používat zelený čaj pro péči o pleť
3 způsoby, jak používat zelený čaj pro péči o pleť

Video: 3 způsoby, jak používat zelený čaj pro péči o pleť

Video: 3 způsoby, jak používat zelený čaj pro péči o pleť
Video: Pozitivní účinky zeleného čaje | GymBeam | Fitness Academy 2024, Březen
Anonim

Široká škála zdravotních výhod, které může zelený čaj nabídnout, je dobře zdokumentována. Je to neuvěřitelně bohatý zdroj antioxidantů, které neutralizují volné radikály poškozující pokožku. Vysoká hladina antioxidantů v zeleném čaji může nabídnout významné výhody proti stárnutí, jako je snížení tvorby a vzhledu vrásek. Antioxidanty spolu s protizánětlivými vlastnostmi čaje mohou pomoci zklidnit spálení od slunce a podráždění pokožky. Tyto a další výhody lze získat lokální aplikací a požitím zeleného čaje.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Konzumace zeleného čaje orálně

Krok 1 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 1 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 1. Pijte alespoň dva až tři šálky zeleného čaje denně

Zelený čaj je bohatým zdrojem antioxidantů, které neutralizují volné radikály poškozující pokožku. Pravidelná konzumace zeleného čaje proto může zpomalit projevy a příznaky stárnutí pokožky. Pití pouhých dvou až tří šálků denně může mít pozitivní účinky. Zelený čaj lze zakoupit v sáčcích připravených k použití nebo si můžete koupit volné lístky zeleného čaje ve specializovaných obchodech a na zdravotních trzích.

  • Kupte si nejčerstvější a nejkvalitnější zelený čaj, jaký můžete. Podívejte se na čaj, který je dodáván v uzavřených obalech s fólií.
  • Pokud kupujete čaj ve specializovaném obchodě, požádejte prodejce o čaj mladší než jeden rok.
Krok 2 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 2 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 2. Uvařte zelený čaj s vodou, která má téměř teplotu varu

Nalijte vodu do varu. Jakmile dosáhne bodu varu, odeberte vodu z ohně. Před přidáním čaje počkejte, až bublinky vzniklé vařením úplně zmizí. Na každých 8 oz použijte jeden čajový sáček nebo jednu až dvě čajové lžičky volných listů zeleného čaje v sítku na čaj. (237 ml) porce. Nechte čaj louhovat pět minut.

  • Necháte -li louhovat déle než pět minut, nezvýší se antioxidanty přítomné ve vašem šálku čaje. Bohužel bude chutnat stále více hořce.
  • Pokud dáváte přednost studenému nápoji, nalijte čaj na led.
Krok 3 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 3 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 3. Uvědomte si hladinu kofeinu

Přestože zelený čaj obsahuje mnohem méně kofeinu než káva nebo černý čaj, přesto ho má. Jeden 8 oz. (237 ml) porce zeleného čaje obsahuje 24 až 45 mg kofeinu. Stejné množství běžné kávy obsahuje 95 až 200 mg kofeinu. Zdraví dospělí by se měli vyvarovat příjmu více než 500 mg kofeinu během 24 hodin. Doporučuje se, aby dospívající nedostali více než 100 mg kofeinu denně.

  • Sledujte, kolik kofeinu přijímáte, zvláště pokud máte v úmyslu často pít zelený čaj po celý den.
  • Zkuste to vypít brzy ráno, aby to kofein večer neovlivnilo váš spánek.
  • Pokud jste na kofein citliví nebo se mu raději vyhýbáte, pijte místo něj zelený čaj bez kofeinu. Mějte na paměti, že díky procesu bez kofeinu jsou antioxidanty v čaji méně účinné.
Krok 4 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 4 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 4. Zvažte užívání doplňků extraktu ze zeleného čaje

Některé zelené čaje mohou chutnat docela hořce a ne každému chutná. Pokud máte potíže s přizpůsobením chuti zeleného čaje, zvažte užívání doplňků extraktu ze zeleného čaje. Ty lze získat ve většině obchodů se zdravím a vitamíny.

Doplňky nejsou tak silné jako samotný čaj, ale přesto mohou poskytnout určité výhody

Metoda 2 ze 3: Místní použití listů zeleného čaje

Krok 5 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 5 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 1. Očištěné oči ošetřete sáčky zeleného čaje

Při topické aplikaci zeleného čaje používejte organické listy. Udělejte si dvojitou porci zeleného čaje, jak byste normálně dělali. Poté, co dva sáčky ponoříte do horké vody na pět minut, vyjměte je a vložte do lednice. Nechte tam sáčky několik minut, dokud nevychladnou.

  • Na každé oko položte jeden sáček a nechte je na místě pět až deset minut. Odstraňte a zlikvidujte sáčky.
  • Tanin v zeleném čaji působí jako stahující. Může napnout kůži kolem očí a snížit otoky.
Krok 6 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 6 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 2. Vytvořte si obklad ze zeleného čaje, který vaši pokožku uklidní

Silné antioxidanty v zeleném čaji mohou uklidnit a opravit spálenou nebo podrážděnou pokožku. Do velké mísy vložte dva čajové sáčky nebo dvě čajové lžičky (nebo více) sypaného čaje. Vařte 16 oz. (474 ml) vody a poté ji zalijte čajem v misce. Před vyjmutím sáčků nebo napnutím listů nechte nálev zcela vychladnout.

  • Do nálevu vložte měkký čistý hadřík a nechte kapalinu hadřík nasytit.
  • Sundejte hadřík a jemně si jej přiložte na obličej po dobu pěti až deseti minut.
  • Je bezpečné vytvořit a aplikovat tento obklad několikrát denně.
Krok 7 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 7 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 3. Detoxikujte a hydratujte obličejovou párou ze zeleného čaje

Pary na obličej mohou pomoci zvlhčit a detoxikovat pokožku, zvýšit průtok krve a uvolnit póry. Do velké mísy dejte 1/8 šálku lístků organického zeleného čaje. Pokud máte pouze čajové sáčky, jednoduše je otevřete a listy odstraňte sami. Umístěte misku na pevný povrch, například na kuchyňský stůl. Uvařte dva šálky vody a poté ji nalijte do mísy. Na misku položte čistý ručník a nálev nechte pět minut louhovat. Sundejte ručník a okamžitě držte obličej přímo nad miskou.

  • Na hlavu i na misku si přehoďte velký ručník, aby nemohla unikat pára. Nechte páru obklopit váš obličej.
  • Mějte oči zavřené. Dýchejte zhluboka a normálně. Pokud se pára cítí nepříjemně, možná budete muset nechat vodu trochu více vychladnout. Dávejte pozor, abyste se nespálili.
  • Steam po dobu deseti minut. Tuto páru na obličej používejte pouze jednou týdně.
Krok 8 použijte pro péči o pleť zelený čaj
Krok 8 použijte pro péči o pleť zelený čaj

Krok 4. Peelingujte zeleným čajem jednou týdně

Peeling odstraňuje odumřelé kožní buňky a podporuje rychlý obrat buněk. Vařte vodu a uvařte čaj jako obvykle pomocí jednoho sáčku organického zeleného čaje. Sáček vyjměte, rozřízněte a použité čajové lístky vysypte do čisté misky. Přidejte špetku krystalového cukru a stříkající vodu. Míchejte a přidávejte více vody, dokud nezískáte hustý, dužnatý křovin. Směs jemně krouživými pohyby vetřete do vlhké pokožky a poté opláchněte vlažnou vodou.

  • Tento peeling můžete použít na obličej nebo skočit do sprchy a také si jej nanést na krk, ruce a nohy.
  • Pomocí této směsi odlupujte pouze jednou týdně.

Metoda 3 ze 3: Používání produktů péče o pleť se zeleným čajem

Krok 9 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 9 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 1. Použijte denní krém na obličej se zeleným čajem

Volně prodejné si můžete zakoupit aktuální krémy vyrobené ze vzorců zeleného čaje. Tyto přípravky mohou zpomalit stárnutí pokožky. Nicméně, jako většina komerčních antioxidačních krémů, není jasné, jak aktivní polyfenoly zeleného čaje zůstávají, jakmile je přípravek vystaven vzduchu. Každý produkt je jiný a přicházejí v široké škále potencí.

  • Krém používejte důsledně - jednou nebo dvakrát denně po dobu několika týdnů - poté zhodnoťte účinnost pokožky.
  • Naneste po vyčištění a tonizaci pokožky a před hydratačním krémem.
Krok 10 použijte pro péči o pleť zelený čaj
Krok 10 použijte pro péči o pleť zelený čaj

Krok 2. Použijte krém na zelený čaj pod denní opalovací krém

Existuje mnoho důkazů, které naznačují, že aktuální receptury zeleného čaje mohou nabídnout výhody ochrany před sluncem. Samotný zelený čaj neblokuje UV paprsky, ale protože neutralizuje volné radikály a snižuje záněty, pracuje ruku v ruce s opalovacím krémem a zvyšuje ochranu před sluncem.

  • Před použitím opalovacího krému použijte vzorec zeleného čaje.
  • Abyste se vyhnuli chemickým reakcím mezi těmito dvěma látkami, použijte opalovací krém na bázi oxidu zinečnatého.
Krok 11 použijte zelený čaj pro péči o pleť
Krok 11 použijte zelený čaj pro péči o pleť

Krok 3. Experimentujte s dalšími komerčně dostupnými produkty ze zeleného čaje

Vzhledem k tomu, že výhody zeleného čaje jsou tak dobře zdokumentovány, stal se zelený čaj velmi oblíbenou přísadou v různých produktech péče o pleť. Pleťové masky, peelingy, zábaly, oční obklady a koupele jsou oblíbené produkty ze zeleného čaje, které mohou přinést pokožce výhody.

  • Konzumace zeleného čaje a lokální aplikace čerstvých, organických listů jsou nejúčinnější způsoby, jak používat zelený čaj k péči o pokožku, ale komerčně dostupné produkty stojí za prozkoumání.
  • Pokud najdete produkt, který pro vás skutečně funguje, začleňte ho do rutiny péče o pokožku se zeleným čajem, pijte jej a používejte listy lokálně.

Doporučuje: