Lupy jsou běžně se vyskytující stav pokožky hlavy charakterizovaný šupinatou pokožkou. Má mnoho příčin, včetně nadměrně suché nebo mastné pokožky, zanícené kůže (dermatitida, ekzém, psoriáza), plísňové infekce a nadměrného nebo nedostatečného používání vlasových přípravků (šampon, lak na vlasy, gel). Lupy nejsou nakažlivé a jen zřídka vedou k něčemu vážnému nebo to znamenají, ale často jsou to trapné. Přestože je někdy obtížné diagnostikovat a vyléčit příčinu vzniku lupů, kontrola odlupování je mnohem jednodušší pomocí speciálních šamponů a určitých domácích prostředků.
Kroky
Část 1 ze 2: Použití léčivých přípravků proti lupům
Krok 1. Použijte šampon zinku a pyrithionu
Pyrithion zinečnatý je antibakteriální a antifungální činidlo, takže může omezit jakoukoli bakteriální nebo houbovou infekci na pokožce hlavy, která může způsobovat vaše lupy v důsledku seboroické dermatitidy. Předpokládá se, že houby Malassezia furfur jsou u některých lidí částečně zodpovědné za lupy. Kupte si je tedy v místním obchodě s potravinami nebo v lékárně a použijte je místo běžného šamponu.
- Nejčastější příčinou lupů je seboroická dermatitida (neboli seborrhea), která se obvykle vyskytuje na temeni, uších, obličeji a horní části trupu. střední část hrudníku a střední část zad.
- Seborrhea produkuje svědivé, načervenalé plaky na kůži (odlupování), které se odlupují jako lupy.
- Mezi běžné šampony obsahující pyrithion zinek patří Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 v 1 a Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Krok 2. Vyzkoušejte šampon, který obsahuje uhelný dehet
Uhelný dehet zpomaluje rychlost rozpadu kožních buněk na vaší pokožce hlavy - v podstatě zabraňuje odumírání kožních buněk a tvorbě šupinatých plaků. Méně tvorby plaku znamená méně lupů. Hlavní nevýhodou používání šamponů s uhelným dehtem je, že příliš nevoní a způsobují bolestivé podráždění, pokud se vám nějaké dostanou do očí.
- Uhelný dehet je ve skutečnosti vedlejším produktem procesu výroby uhlí. Je považován za účinný při prevenci lupů způsobených seboroickou dermatitidou, ekzémem a psoriázou.
- Pamatujte, že ekzém je charakterizován svědivou červenou vyrážkou, zatímco psoriáza zahrnuje vyvýšené skvrny zakončené stříbrnými šupinami.
- Mezi běžně dostupné šampony, které obsahují uhelný dehet, patří Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection a Scytera.
Krok 3. Zvažte šampony se sulfidem seleničitým
Sulfid seleničitý je další sloučenina, která zpomaluje rychlost odumírání nebo „převrácení“kožních buněk na vaší pokožce hlavy, čímž snižuje tvorbu šupin a tvorbu lupů. Ačkoli na rozdíl od uhelného dehtu je sulfid selenu také antifungální a předpokládá se, že je schopen bojovat s houbami malassezia. Šampony na bázi sulfidu seleničitého jsou o něco univerzálnější, protože mohou léčit širší škálu příčin. Hlavní nevýhodou používání těchto typů šamponů proti lupům je, že mohou odbarvit blond, šedé nebo chemicky barvené vlasy.
- Abyste snížili riziko zabarvení vlasů, používejte tyto šampony pouze podle pokynů - nenechávejte je na pokožce hlavy příliš dlouho a vlasy důkladně opláchněte vodou.
- Mezi šampony, které jako přísadu obsahují sulfid seleničitý, patří Selsun Blue, Dandrex a Head & Shoulders Clinical Strength.
Krok 4. Podívejte se místo toho na šampony, které obsahují kyselinu salicylovou
Kyselina salicylová (hlavní léčivá složka aspirinu) je také schopná redukovat vodní kámen a eliminovat lupy, protože může změkčit odumřelou kůži, odlupovat vaši pokožku hlavy a snížit zánět. Hlavní nevýhodou kyseliny salicylové je to, že může vysušit pokožku hlavy, pokud je nadměrně používána, což může ve skutečnosti vyvolat více lupů a stát se kontraproduktivní.
- Abyste minimalizovali vysušující účinek kyseliny salicylové, použijte po šamponování kondicionér na pokožku hlavy.
- Mezi běžně dostupné šampony, které obsahují kyselinu salicylovou, patří Ionil T a Neutrogena T/Sal.
- Některé šampony s kyselinou salicylovou obsahují také síru, například Sebex a Sebulex. Uvědomte si, že tyto značky mají silnější zápach a mohou vám vlasy nepříjemně zapáchat.
Krok 5. Experimentujte se šampony obsahujícími ketokonazol, pokud ostatní selžou
Ketoconazole je silné širokospektré antifungální činidlo, které funguje dobře proti většině typů hub a kvasinek. Tyto druhy šamponů se obvykle doporučují nebo se s nimi experimentuje, pokud výše uvedené nejsou účinné - druh léčby poslední instance. Jsou k dispozici na volném trhu i na předpis a mají tendenci stát více než ostatní šampony proti lupům.
- Na rozdíl od většiny ostatních šamponů proti lupům, přípravky obsahující ketokonazol obvykle stačí nanést maximálně 2x týdně.
- Mezi běžně dostupné šampony, které obsahují ketokonazol, patří Nizoral, Extina a Xolegel.
Krok 6. Promluvte si se svým lékařem o šamponech a krémech na předpis
Zatímco šampony proti lupům bez předpisu jsou obvykle účinné, závažné případy lupů mohou vyžadovat šampon na předpis. Šampony na předpis neobsahují žádné jiné přísady, než je uvedeno výše, pouze vyšší procento, což je činí silnějšími. Neexistuje však žádný vědecký důkaz, že by šampony proti lupům na předpis fungovaly lépe než běžné volně prodejné odrůdy.
- Ketokonazol je sloučenina nejčastěji používaná v šamponech na předpis.
- Váš lékař může prozkoumat vaši pokožku hlavy, aby určil skutečnou příčinu vašich lupů. K diagnostice budete možná potřebovat doporučení kožnímu specialistovi (dermatologovi).
- Pokud jsou vaše lupy způsobeny zánětlivým onemocněním, jako je lupénka nebo ekzém, může vám lékař doporučit a předepsat pleťovou vodu nebo krém obsahující kortikosteroid. Betamethason je nejběžnějším steroidem používaným na lupy a nachází se ve značkách jako Bettamousse a Betnovate. Ty přicházejí v různých silách pro různé oblasti vašeho těla (například vaše pokožka hlavy může tolerovat steroid s vyšší silou než kůže na krku nebo obličeji), takže se ujistěte, že máte ten správný.
Část 2 ze 2: Použití přírodních domácích prostředků na lupy
Krok 1. Šampon s olejem z čajovníku
Olej z čajovníku je staletý antiseptický, antibiotický a protiplísňový původ z australského čajovníku. Pokud jsou vaše lupy způsobeny jakýmkoli typem infekce, pak šampony z čajovníkového oleje nebo jiné produkty mohou být velmi užitečné. Vmasírujte ho do pokožky hlavy (dávejte pozor, aby se vám nedostal do očí), nechte olej několik minut vsáknout a poté dobře opláchněte.
- O čajovníkovém oleji je známo, že u některých lidí způsobuje alergické reakce, proto si jej vyzkoušejte na sobě vetřením malého množství na hřbet ruky. Pokud vaše pokožka nemá nežádoucí reakce, můžete ji použít na pokožku hlavy.
- Pokud se vám čajovníkový olej ukáže jako příliš silný, zkuste místo toho černý nebo zelený čaj (oba jsou stahující a obsahují antioxidanty). Uvařte suché čajové lístky ve vodě, sceďte a nechte čaj vychladnout, než jím opláchnete pokožku hlavy.
Krok 2. Zvažte další ošetření olejem
Lupy způsobené příliš suchou pokožkou hlavy lze napravit použitím kokosového oleje, olivového oleje nebo dětského oleje. Jakmile se osprchujete, vmasírujte olej do pokožky hlavy a nechte působit pět až 10 minut. Poté opláchněte vodou a lehce šamponem, abyste se zbavili jakékoli mastnoty. Oleje poskytnou hydratační účinek a zjemní vaše vlasy. Kokosový olej je také dobrým antimikrobiálním přípravkem, který může zabíjet bakterie a houby.
- Zvažte masáž oleje a ponechání přes noc, když spíte. Používání ochranné sprchové čepice ochrání váš polštář před skvrnami.
- Těmto ošetřením byste se měli vyhnout, pokud máte podezření, že vaše lupy souvisejí s nadměrně mastnou pokožkou hlavy.
Krok 3. Upravte vlasy přírodním jogurtem
Obyčejný jogurt bez přidaného cukru je obecně dobrým kondicionérem pokožky, takže zvažte jeho použití na pokožku hlavy, pokud se cítí svědící a/nebo zanícené. Živé bakterie v jogurtu a jeho zásaditá povaha mohou zlepšit zdraví vaší pokožky hlavy a pomoci v boji proti jakémukoli podráždění. Vaše vlasy budou také hebčí a plnější. Po umytí vlasů vetřete jogurt do pokožky hlavy. Nechte působit 10–15 minut, poté opláchněte a opláchněte malým množstvím šamponu.
- Vyhněte se jogurtům s přidaným cukrem, dochucovadly a ovocem. Místo toho si kupte řecký jogurt, který bývá hustší a přirozenější.
- Skutečný řecký jogurt má přátelské kmeny bakterií zvané probiotika. Aplikace těchto probiotik na kůži může pomoci snížit zarudnutí, svědění a podráždění.
Krok 4. Strávte více času na slunci
Sluneční světlo může být prospěšné pro lupy, protože může stimulovat produkci vitaminu D v kůži a ultrafialové (UV) světlo může zabíjet mikroorganismy, jako jsou houby a bakterie. Na druhou stranu příliš mnoho slunce může vést ke spálení sluncem, které by nakonec vedlo k větší nevoli - takže to nepřehánějte.
- Začněte tím, že každý den strávíte trochu více času venku, aniž byste si zakrývali hlavu.
- Vyhněte se příliš dlouhému opalování, protože nadměrné množství UV záření může poškodit vaši pokožku (pokožku hlavy) a zvýšit riziko rakoviny kůže.
- Když jste venku, měli byste na obličej a tělo nosit opalovací krém, abyste omezili škodlivé účinky UV světla.
Krok 5. Změňte svůj jídelníček
Suchá kůže (pokožka hlavy) může být způsobena nedostatkem určitých dietních živin, jako jsou vitamíny B, zinek a zdravé mastné kyseliny Nedostatek stravy je ve Spojených státech stále častější a může souviset s mnoha různými kožními chorobami a dalšími nemocemi.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem zinku patří ústřice, měkkýši, červené maso, drůbež, vejce, vepřové maso, mléčné výrobky a většina jedlých semen.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínů B patří škeble, ústřice, mušle, játra, ryby, hovězí maso, sýr a vejce.
- Zdravé mastné kyseliny lze získat z rybího oleje, lněného semínka a mnoha druhů ořechů.
- Kromě vitamínů a minerálů je důležitý také dostatek vody. Suchá kůže a šupinatost jsou běžným znakem dehydratace. Zaměřte se na osm 8 uncí sklenic vyčištěné vody každý den.
Tipy
- Většinu šamponů proti lupům lze používat každý den nebo každý druhý den, i když silnější odrůdy mohou mít různé pokyny, proto si vždy přečtěte etiketu.
- Ujistěte se, že držíte šampon ve vlasech tak dlouho, jak je uvedeno. Většina výrobců doporučuje alespoň pět minut před opláchnutím, ale některé (například ty, které obsahují sulfid seleničitý) vyžadují méně času.
- Poté, co šampon proti lupům přináší výsledky, omezte používání na 2-3krát týdně, dokud vaše lupy zcela nezmizí. Přerušte používání a uvidíte, jestli se vrátí.
- Používejte méně stylingových produktů, protože vlasové gely, pěny a spreje mohou způsobit, že se vaše pokožka hlavy bude příliš suchá nebo mastná.
- Mezi další faktory, které mohou souviset s lupy, patří chronický stres, špatná hygiena a povětrnostní podmínky (příliš horké a vlhké nebo příliš studené a suché).
