Pěstování dlouhých a silných nehtů je vícestupňový proces. Dokud se o své nehty dobře staráte, můžete si je nechat narůst na požadovanou délku. Musíte začít tím, že se ujistíte, že přestanete se špatnými návyky na nehty. Poté vám správné vitamíny a správná manikúra pomohou růst dlouhé a silné nehty.
Kroky
Část 1 ze 3: Zastavení špatných návyků
Krok 1. Přestaňte si kousat nehty
Kousání nehtů škodí vašemu zdraví. Přestože je pro mnohé pravidelným nervózním zvykem, může způsobit bakteriální kožní infekce na vašich rukou a v ústech. Pokud máte kolem nehtových lůžek suchou nebo uvolněnou kůži, nezapomeňte je raději oříznout, než je kousat.
- Zkuste své nehty udržovat úhledně vyleštěné nebo přidejte nail art, abyste méně kousali do kousání.
- Žvýkejte žvýkačku, když se nudíte. Pokud nemáte přístup k žvýkačkám, hrajte s malou koulí, mincí atd.
- Nekousejte kůži kolem nehtů. Můžete sami sebe přesvědčit, že kousnutím kůže kolem nehtů nehtu ve skutečnosti neublížíte. To je nepravdivé a způsobí to pouze oslabení vašich nehtů přidanou vlhkostí ze slin a vaše nehty budou náchylné k lámání.
- Vyberte si jeden hřebík týdně, který nekousnete. Postupně přidávejte další nehty „bez kousnutí“, abyste se odvykli od zvyku.
- Pokud je kousání nehtů závažné, zvažte rozhovor s terapeutem o úzkosti nebo o něčem jiném, co by vás mohlo kousat do nehtů.
Krok 2. Přestaňte nosit akryly a gely
Rychlé odstranění akrylových nebo gelových nehtů zanechá vaše nehty suché, lámavé a nepravděpodobné, že budou růst. Dokonce i správné odstranění může poškodit vaše nehty, protože k tomu dochází u namočených nehtových lůžek. Když jsou vaše nehtová lůžka mokrá, jsou nejcitlivější.
Pokud si přejete získat gelovou nebo akrylovou manikúru, zkuste střídat. Získejte tradiční manikúru mezi gelovou nebo akrylovou manikúrou
Krok 3. Přestaňte sbírat na štípaný lesk
Sbíráním laku často odstraníte vrchní vrstvu nehtového lůžka. To tvoří slabou základnu pro vaše nehty.
Krok 4. Přestaňte přeskakovat základní a vrchní nátěry
Je snadné přeskočit základní nebo vrchní nátěry, když spěcháte a chcete, aby váš lak rychle zaschl. Když je však přeskočíte, poškodíte si nehet. Chrání vaše nehty před barvením; navíc pomáhají laku přilnout k nehtům, takže se méně tříští. Pokud se štěpí méně, je méně pravděpodobné, že byste si ho vybrali a dále si poškodili nehty.
Noste předem navlhčené balíčky odlakovače v kabelce pro rychlé odstranění, když se vám nehty začnou třískat. Tímto způsobem si nebudete muset dělat starosti s trhnutím nehtů
Krok 5. Přestaňte používat své nehty jako nástroje
Odlupování štítků, seškrabávání lepidla nebo rozepínání klíčenky jsou věci, které vám mohou snadno poškodit nebo zlomit nehty. Možná si ani neuvědomujete, že to děláte, ale pokud si chcete nechat narůst silné nehty, musíte si toho začít všímat. Zkuste také nechat nehty příliš dlouho bez vody. To může nehet změkčit a učinit jej slabým a pružným.
Nejlepší způsob, jak tomu zabránit, je zpomalit. Mějte k dispozici nůžky nebo jiný nástroj, který vám během dne pomůže otevřít, oškrábat nebo oloupat cokoli, co potřebujete. Vyhněte se činnostem, které způsobí ohnutí nehtu. Udržujte na nehtech čistý lak, abyste si nehryzli nehty
ODBORNÁ TIP
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Krok 1. Získejte dostatek vitaminu H (biotinu)
Biotin podporuje růst a pevnost nehtů, vlasů a pokožky. Snažte se konzumovat mezi 30 a 40 mikrogramy denně buď prostřednictvím jídla nebo doplňků. Celá zrna, houby, banány, losos a avokádo jsou skvělými zdroji biotinu.
Krok 2. Jezte potraviny s kyselinou listovou
Kyselina listová nebo vitamín B9 pomáhá předcházet poškození nervových buněk a udržuje zdravé červené krvinky. Je to nejlepší vitamín pro růst nehtů a není možné ho přijímat příliš mnoho, protože vaše tělo přirozeně vylučuje přebytek. Ryby, červené maso, sýry a obohacené sójové produkty mají vysoký obsah kyseliny listové.
Krok 3. Konzumujte vitamín A
Vitamin A pomůže posílit vaše nehty. Doporučená denní dávka je mezi 700 a 900 mikrogramy denně. Sladké brambory, mrkev, dýně a listová zelenina jsou bohaté na vitamín A.
Krok 4. Získejte spoustu vitaminu C
Vitamín C je nejčastěji známý pro podporu imunitního zdraví. To znamená, že pomáhá zotavení uvnitř těla. Toto zotavení pomáhá podporovat růst nehtů a dodává jim sílu. Pomeranče, kale, jahody a papriky mají vysoký obsah vitamínu C.
Část 3 ze 3: Správná manikúra
Krok 1. Tvarujte a pečujte o svou základnu
Abyste si nechali narůst dlouhé a silné nehty, musíte začít se správnou základnou. To znamená, že pro začátek potřebujete čisté a zdravé nehty. Uložte je do tvaru a nechte si upravit kůžičku.
- Položte je správně. Začněte od vnějšího okraje a pilníkem směrem ke středu. Opakované pohyby tam a zpět oslabí vaše nehty.
- Vyberte správný tvar nehtu, který podpoří růst. Základní kulatý tvar se snáze vypěstuje. Pokud tvarujete čtvercový hřebík, pravděpodobně jej použijete jako nástroj.
Krok 2. Pečujte řádně o svou kůžičku
Namočte si nehty na 5 minut do teplé vody, aby se vám uvolnila kůžička. Udělejte to až 4krát týdně. Abyste se zbavili odumřelé kůže kůžičky, naneste si na nehty odstraňovač kůžičky a pomocí nehtové kůžičky zatlačte odumřelou kůži zpět. Odstraňte odstraňovač a nečistoty (doporučeno provádět jednou za měsíc).
- Chcete -li zlepšit zdraví kůžičky, naneste na ni kůžičku a poté ji zatlačte zpět.
- Udržujte je zvlhčené. Nanesením zvlhčovače kolem kůžičky zabráníte uvěznění a lámání nehtů.
Krok 3. Aplikujte posilovací kúry
Existuje několik posilovacích procedur. Jakmile vytvoříte správnou základnu a správně se staráte o svou kůžičku, použijte tu, která odpovídá vašemu rozpočtu a plánu.
- Séra jsou drahá, ale často přinášejí nejrychlejší a nejlepší výsledky při posilování nehtů.
- Krémy jsou ideální pro každodenní použití. Můžete si koupit intenzivní proteinové kúry ve formě krému, který si nanesete na nehty ráno a před nočním usínáním.
- Zpevnění laku pomůže udržet vaše nehty odštípnuté. Je velmi cenově dostupný a snadno se používá.
- Aby byly vaše nehty chráněny, používejte základní nebo vrchní nátěry a tužidla na nehty.
- Mějte na paměti, že s tužidly na nehty nebo čímkoli podobným mají vaše nehty větší šanci na prasknutí nebo popraskání, což může být bolestivé.
- Jojobový olej je olej, který můžete také použít na nehty, aby byly pružnější, takže místo toho, aby se vám nehty lámaly, se budou ohýbat.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nepoužívejte společně kokosový olej a vodu. A nerozpouštějte olej.
- Pokud je to možné, použijte lak na nehty bez acetonu, protože je pro vaši pokožku lepší.
- Do staré lahvičky na nehty nalijte olivový olej a kokosový olej spolu s trochou citrónové šťávy a olejem vitaminu e nebo d. Můžete to použít na nehty jako přírodní kůžičkový olej.
- Vždy noste pilník na nehty. Pokud se vám některý nehet zasekne nebo zlomí, pilník ho raději utrhněte.
- Masírujte si kůžičku 15 až 20 sekund každou noc před spaním, abyste zlepšili prokrvení nehtů.
- Nechte kůžičku na pokoji! Jsou tam, aby chránili před houbami a infekcí. Bylo vědecky prokázáno, že nemají žádný vliv na růst nehtů.
- Vazelína může zadržet vlhkost a chránit vaše nehty před některými environmentálními riziky. Pokud si na noc nanesete na noc vazelínu na měsíc, může jim to pomoci být delší a silnější.
- Nechte si nalakovat nehty. Díky tomu se během dne nezlomí. Pokud si všimnete ohýbání nehtu spolu s lakem, zapilujte ho.
- Vyživte své nehty a kůžičku masírováním oleje z čajovníku do nehtových lůžek.
- Smíchejte horkou vodu a kokosový olej, ponořte do nich ruce na 5–10 minut a osušte. Poté si ruce opláchněte studenou vodou.
- Nikdy nepoužívejte olivový olej. To sedí na kůži a nehtu. Používejte pouze 100% jojobový olej, protože to je olej, který je nejblíže tomu, co přirozeně produkujeme, bude rychle absorbován a bude růst.
- Drž se dál od užívání prenatálních vitamínů. Ačkoli se říká, že vám pomohou růst delší nehty, vystavujete se riziku zažívacích problémů.
- Nikdy nepoužívejte sůl na nehty! Je to pro ně velmi špatné.
- Při pilování nehty nestříhejte/neopilujte příliš nízko. Mohlo by to způsobit podráždění kolem konečků nehtů a potenciálně zabránit růstu.
- Nechte nehty na pokoji a dorostou samy.
