Cannabidiol, neboli CBD olej, je přírodní olej nacházející se v marihuaně a příbuzné rostlině zvané konopí. Na rozdíl od THC, dalšího oleje nalezeného v rostlině marihuany, vás CBD nedostane vysoko. Existují však určité důkazy, že to může pomoci zmírnit úzkost. Výzkum CBD jako léčby úzkosti je stále v raných fázích, poraďte se proto se svým lékařem o možných rizicích a přínosech jeho užívání. Protože většina produktů CBD není regulována úřadem FDA, kupte si výrobek, který byl testován na čistotu a bezpečnost třetí stranou. Chcete-li ze svého CBD oleje vytěžit maximum, zkuste jej použít v kombinaci s dalšími způsoby léčby úzkosti, jako je psychoterapie a cvičení uvolňující stres.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr bezpečného produktu
Krok 1. Najděte ve své oblasti renomovanou kliniku nebo ambulanci
Abyste se vyhnuli získávání nekvalitních nebo kontaminovaných produktů, najděte státem licencovanou ambulanci nebo kliniku, která se specializuje na lékařskou marihuanu, CBD a související produkty. Mohou poskytovat vysoce kvalitní produkty a nabízet rady, jak je bezpečně používat.
Vyhledejte pomocí výrazů jako „licencovaný výdejna CBD poblíž“
Varování:
Nekupujte v lékárně, která odmítá sdílet informace o tom, jak byly jejich produkty testovány.
Krok 2. Vyberte si produkt CBD, který byl laboratorně testován na čistotu
Jedním z největších rizik používání oleje CBD je, že mnoho produktů je stále špatně regulováno. Pokud použijete nekvalitní olejový produkt CBD, může být neúčinný, nebo vám dokonce může způsobit nevolnost nebo způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil renomovanou značku nebo produkt, který byl testován ověřovatelem třetí strany.
- Informace o akreditovaných testovacích laboratořích třetích stran najdete ve vyhledávací databázi Národní rady pro akreditaci ANSI a vyhledáním výrazu „cannabidiol“nebo „CBD“:
- Při nákupu produktu požádejte o jeho certifikát analýzy (COA). Certifikát pravosti poskytne informace o výsledcích testů, včetně informací o tom, kolik produktu obsahuje CBD a THC (pokud existují) a zda jsou přítomny nějaké kontaminující látky.
ODBORNÁ TIP
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Krok 3. Zkontrolujte štítek a zjistěte, kolik CBD je v produktu
Abyste získali správné dávkování oleje CBD, musíte vědět, kolik oleje CBD obsahuje produkt, který používáte. Pečlivě si přečtěte štítek a vyhledejte produkty, které specifikují, kolik CBD je v každé jednotlivé dávce (např. 10 mg na 1 kapku).
Buďte opatrní u produktů, které specifikují množství „kanabinoidů“, které obsahují, spíše než konkrétně CBD. Tyto produkty mohou také obsahovat další sloučeniny, jako je THC
Krok 4. Prozkoumejte zákony o používání oleje CBD ve vaší oblasti
Zákony upravující používání a prodej oleje CBD se stále vyvíjejí. Než si koupíte olej CBD, proveďte online vyhledávání a zjistěte, zda je nákup a používání ve vaší oblasti legální.
Můžete například vyhledávat pomocí výrazů jako „Je olej CBD v Illinois legální?“
Metoda 2 ze 3: Užívání CBD oleje
Krok 1. Před použitím oleje CBD se poraďte se svým lékařem
I když existuje jen málo důkazů, že čistý olej CBD může způsobit vážné zdravotní problémy, jeho rizika a přínosy stále nejsou příliš dobře známy. Než se pokusíte léčit svou úzkost pomocí CBD, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás bezpečná a zdravá volba.
- Informujte svého lékaře o všech dalších lécích nebo doplňcích, které v současné době užíváte, protože mohou interagovat s olejem CBD. Například olej CBD může interferovat s účinností některých ředidel krve.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte olej z CBD. Možné účinky CBD oleje na vyvíjející se plod a dítě jsou stále špatně pochopeny.
Věděl jsi?
V současné době je jediným lékem schváleným FDA, který obsahuje olej CBD, Epidiolex, který se používá k léčbě některých forem epilepsie. Zatímco FDA neschvaluje Epidiolex pro jakékoli jiné použití, váš lékař může být schopen jej předepsat mimo označení pro jiné podmínky, jako je úzkost.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na správné dávkování při úzkosti
Než vyzkoušíte olej CBD, zeptejte se svého lékaře, kolik si můžete bezpečně vzít na léčbu úzkosti. Zatímco je třeba provést další výzkum vhodného dávkování, někteří lékaři z oblasti přírodní medicíny doporučují, aby jejich pacienti užívali 10–100 mg denně.
Malé studie ukázaly, že pacienti mohou užívat až 1280 mg denně po dobu 4 týdnů bez závažných nežádoucích účinků. Stále však není dostatek důkazů, které by ukázaly, jaké dlouhodobé účinky mohou mít takové vysoké dávky
Krok 3. Zkuste tinkturu, abyste rychle absorbovali CBD
Tinktura je forma oleje CBD, který užíváte ústy jako kapku nebo sprej. Pokud používáte kapky, vložte před jazyk doporučený počet kapek a podržte je tam 30 sekund, než polknete. Pokud používáte sprej, jednoduše nastříkejte 1 vdechnutí na vnitřní stranu tváře.
- Tinktury jsou navrženy tak, aby se dostaly do vašeho krevního oběhu kůží uvnitř tváří nebo pod jazykem a účinky byste měli začít cítit 15-30 minut po jejich použití.
- Neaplikujte sprej ani kapky na jazyk. Pokud tak učiníte, CBD olej spolknete rychleji, což zpomalí jeho absorpci do krevního oběhu.
Spropitné:
Pokud používáte tinkturu nebo jakýkoli produkt CBD, začněte s nejnižší dávkou doporučenou lékařem (např. 10 mg denně), abyste zjistili, jak reagujete. Pokud dobře snášíte nízkou dávku, postupně dávku zvyšujte, dokud nedosáhnete požadovaného účinku.
Krok 4. Experimentujte s jedlými, pokud vám nevadí opožděné vydání
Pokud se vám nelíbí chuť CBD tinktur, můžete dát přednost jedlé formě oleje CBD. Hledejte potraviny ve formě žvýkaček, pečiva nebo nápojů. Uvědomte si však, že pokud budete jíst CBD, bude vám trvat déle, než pocítíte účinky CBD. Po dobu 30 minut nebo déle nemusíte cítit žádnou úlevu.
- Účinnost jedlých produktů CBD může být ovlivněna samotnou potravou i vaším individuálním metabolismem.
- Pokud použijete jedlou formu, může být obtížné přesně určit, kolik CBD dostáváte. Pro přesnější dávkování zkuste použít CBD pilulku nebo kapsli.
Krok 5. Použijte místní CBD rub k uklidnění napjatých svalů
Místní formy oleje CBD, jako jsou balzámy nebo tření, se dostávají na kůži. Přestože tato forma oleje CBD přímo nezbaví vaše příznaky emocionální úzkosti, může pomoci zmírnit bolesti svalů nebo napětí spojené s úzkostí. Vmasírujte olejový tření nebo balzám CBD přímo na postiženou část těla (například krk nebo ramena).
- Tyto topické produkty se obvykle mísí s nosným olejem, jako je kokosový olej nebo včelí vosk, aby se zlepšila absorpce a usnadnilo se tření na kůži.
- Některé studie ukazují, že topické produkty CBD, které také obsahují THC, mohou být pro úlevu od bolesti účinnější než ty bez THC. Protože ovlivňují pouze bezprostřední oblast, kde jsou aplikovány, tyto produkty vás nedostanou vysoko.
- Aktuální CBD produkty obvykle vyžadují vyšší koncentrace CBD než jiné produkty, aby byly účinné. Z tohoto důvodu jsou aktuální produkty CBD často dražší než jiné formy CBD oleje.
Krok 6. Buďte opatrní při používání vape per
Kouření nebo kouření oleje CBD je nejrychlejší a nejefektivnější způsob, jak dostat CBD do krevního oběhu. Vzhledem k nedávným obavám z nebezpečných nemocí souvisejících s vapingem je však důležité být při používání této metody extrémně opatrní. Používejte pouze produkty vape od renomovaných výdejen, které byly testovány ověřovatelem třetí strany.
- Vyvarujte se CBD kazet, které obsahují propylenglykol, což může mít při zahřátí řadu vážných zdravotních účinků. Kupujte kazety označené „bez rozpouštědel“.
- Pozitivní účinky oleje CBD můžete cítit do 30 sekund po vdechnutí kouře nebo páry.
- Je velmi obtížné získat přesnou dávku CBD oleje inhalací, takže buďte opatrní, pokud si nejste jisti, jak na vás CBD působí.
Krok 7. Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky
CBD olej může u některých lidí způsobit vedlejší účinky. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:
- Průjem
- Ztráta chuti k jídlu
- Suchá ústa
- Únava nebo ospalost
Metoda 3 ze 3: Kombinace CBD s jinými léčbami
Krok 1. Najděte lékaře, který má zkušenosti s CBD a úzkostí
Zkušený lékař vám pomůže bezpečně a účinně používat olej CBD k léčbě vaší úzkosti. Obzvláště užitečný může být lékař, který předepisuje lékařskou marihuanu nebo naturopatický lékař. Mnoho naturopatických lékařů vám také pomůže vytěžit maximum z léčby olejem CBD řešením dalších problémů, které mohou přispívat k vaší úzkosti, jako je špatná strava nebo nedostatek spánku.
- Zkuste použít zdroj, jako je MarijuanaDoctors.com, k vyhledání lékařů ve vaší oblasti, kteří se specializují na užívání lékařské marihuany a CBD v podmínkách duševního zdraví.
- Vaše místní oddělení veřejného zdraví může mít také informace o hledání lékařů, kteří pracují s lékařskou marihuanou, olejem CBD a souvisejícími produkty.
Krok 2. Použijte CBD olej v kombinaci s psychoterapií
I když existují určité důkazy, že olej CBD může sám o sobě zmírnit úzkost, pravděpodobně bude užitečnější, pokud jej zkombinujete s jinými léčebnými přístupy. Kromě užívání CBD zvažte také spolupráci s terapeutem, který vám může pomoci vyřešit některé základní důvody vaší úzkosti.
- Požádejte svého lékaře primární péče, aby vám doporučil terapeuta.
- Jednou z nejúčinnějších metod léčby úzkosti je kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na to, aby vám pomohla rozpoznat a změnit myšlenky a chování, které mohou přispívat k vaší úzkosti.
Krok 3. Procvičte si péči o sebe při používání CBD pro úzkost
Je mnohem snazší zvládnout svou úzkost, když pečujete o své celkové fyzické a duševní blaho. Kromě používání oleje CBD můžete své příznaky úzkosti zlepšit:
- Získejte 7-9 hodin kvalitního spánku každou noc
- Zůstat fyzicky aktivní
- Jíst zdravou, vyváženou stravu
- Věnujte se aktivitám uvolňujícím stres, jako je jóga, meditace nebo relaxační koníčky
- Trávit čas s přáteli a rodinou
- Vyhněte se alkoholu, nikotinu, rekreačním drogám a kofeinu
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
Pokud máte zájem zapojit se do současného výzkumu oleje CBD jako léčby úzkosti, může být klinická studie skvělou příležitostí. Možná budete moci těžit z nových experimentálních ošetření úzkosti pomocí CBD a souvisejících produktů. Seznam aktuálních klinických studií zahrnujících olej CBD v USA najdete ve vyhledávací databázi na adrese https://clinicaltrials.gov/. Zkuste vyhledat pomocí výrazů „úzkost“a „kanabidiol“
Varování
- Nikdy nepoužívejte žádný doplněk nebo bylinný přípravek, aniž byste si nejprve promluvili se svým lékařem. Diskutujte o své úplné zdravotní historii a všech dalších lécích nebo doplňcích, které právě užíváte.
- Dávejte si pozor na prodejce ropy CBD, kteří o svých produktech uvádějí neověřená tvrzení (například tvrdí, že dokáže vyléčit rakovinu nebo jiné nemoci). Důkazy o většině možných lékařských přínosů oleje CBD jsou velmi omezené, protože výzkum je stále v raných fázích.
