Terapie červeným světlem (RLT), známá také jako fotobiomodulace a nízkoúrovňová laserová terapie (LLLT), je formou omlazení a léčby bolesti, která v posledním desetiletí raketově vzrostla na popularitě. Bezpečná, levná a bez škodlivých vedlejších účinků je terapie červeným světlem široce používána k léčbě bolestí a zánětů těla a běžných kožních problémů. Pomocí terapeutického zařízení s červeným světlem pro omlazení pokožky a zmírnění bolesti si také můžete užívat výhod této alternativní terapie.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití RLT k léčbě kožních onemocnění
Krok 1. Omezte vrásky a známky stárnutí stimulací růstu kolagenu
Červené světlo podporuje produkci kolagenu, který je zodpovědný za udržování vaší pokožky pružné a pevné. Použijte RLT dvakrát denně po dobu 10 minut k vyhlazení jemných linek a vrásek na obličeji.
- Použití RLT na pokožku obličeje také vyhladí texturu pokožky a časem zmenší velikost vašich pórů.
- Nové kolagenové buňky rostou dlouho. Nečekejte, že uvidíte výsledky proti stárnutí, až po 3 měsících nepřetržitého RLT.
Krok 2. Zklidněte akné zlepšením oběhu a snížením otoků
RLT zlepšuje oběh a snižuje zánět všude tam, kde je aplikován. Při použití na akné to vede k tomu, že obzvláště špatné kazy jsou méně bolestivé a lymfatický systém je schopen lépe odstraňovat odpad.
- Pro léčbu akné jsou nejúčinnější nižší dávky červeného světla. Spíše než přetěžovat svou tvář najednou, přijměte „malou a často“rutinu RLT. Aplikujte červené světlo na akné skvrny dvakrát denně po dobu 3 minut pokaždé a udržujte tento režim po dobu 2 týdnů, abyste viděli výsledky.
- Terapie modrým světlem dobře zabíjí určité druhy bakterií způsobujících akné. Zvažte použití obou forem světelné terapie současně ke snížení a prevenci akné.
Krok 3. Ošetřete běžné kožní onemocnění, jako je ekzém a psoriáza
Protizánětlivé vlastnosti RLT pomohly mnoha lidem získat úlevu od nepohodlí zánětu způsobeného kožními chorobami. Použijte RLT ke snížení svědění a nepohodlí způsobených stavy, jako je ekzém a psoriáza.
- Léčba psoriázy RLT nebyla dostatečně důkladně prozkoumána, aby způsobila reklamu produktů speciálně pro tento účel. Zařízení RLT používaná k léčbě stárnutí a bolesti lze však obvykle použít také pro psoriázu.
- Můžete mít větší úspěch při léčbě psoriázy kombinací RLT s blízkým infračerveným světlem.
Krok 4. Zabraňte vypadávání vlasů a stimulujte růst
RLT bylo v některých případech prokázáno, že stimuluje růst vlasových folikulů, čímž zastavuje a zvrací vypadávání vlasů u mužů i žen. Ačkoli studie tohoto použití RLT přinesly smíšené výsledky, existují dobré neoficiální důkazy o jeho použití jako prostředku proti vypadávání vlasů.
- Ošetření RLT k prevenci vypadávání vlasů by mělo být prováděno 2–3krát týdně, po dobu 8–15 minut každé sezení. Ty lze provádět ve speciálním kadeřnictví RLT nebo doma.
- Používání RLT k léčbě vypadávání vlasů vyžaduje spoustu času a odhodlání. Nečekejte, že uvidíte pozitivní výsledky dříve než za 12 týdnů.
Krok 5. Opravte každodenní kosmetické poškození pokožky
Nejoblíbenější použití RLT je jako omlazovač a opravář pokožky. Kromě léčby chronických kožních onemocnění a velkých poškození lze RLT použít také k léčbě každodenních kazů, jako jsou řezné rány a škrábance a jizvy, které po sobě zanechávají.
- Použití RLT jako součásti vaší první pomoci při drobných ranách a škrábancích může přispět k tomu, že tato zranění budou méně bolestivá a urychlí proces hojení.
- Jizvy, buď po řezech, nebo po akné, lze v průběhu času výrazně redukovat pravidelným vystavením červenému světlu, a to díky vlivu, který má RLT na schopnost pokožky hojit se.
Krok 6. Zlepšete tvorbu kapilár, aby byla vaše pokožka zdravější
RLT zvyšuje cirkulaci a vede ke zvýšené tvorbě kapilár v postižené oblasti. Kapiláry pomáhají dodávat kyslík a živiny do kožních buněk, a tak více kapilár pomůže vaší pokožce vypadat mnohem zdravěji a mladistvěji.
- To také pomůže vyhladit váš celkový tón pleti a dodá vaší tváři bujnou záři.
- RLT také zlepšuje zdraví vaší pokožky zvýšením aktivity lymfatického systému, což ve výsledku snižuje otoky a otoky.
Metoda 2 ze 3: Léčba ran a bolesti pomocí RLT
Krok 1. Snižte ztuhlost a bolest kloubů
Předpokládá se, že RLT má podobné účinky jako teplo při aplikaci na ztuhlé nebo bolestivé klouby; to znamená, že může pomoci snížit bolest kloubů až o 20%. Používejte RLT ve spojení s fyzickou terapií, abyste v průběhu času pomohli zmírnit bolesti kloubů a snížit ztuhlost.
- Klouby se mohou zaseknout v cyklu bolesti, ve kterém klouby bolí a ztuhnou, což vás vede k jejich menšímu používání, což vede ke zvýšené bolesti a ztuhlosti v důsledku nedostatečného používání. Použití RLT může pomoci snížit tuhost natolik, že vám umožní používat klouby volněji, a tím se vymanit z tohoto cyklu bolesti.
- Pokud jde o léčbu bolesti kloubů, ujistěte se, že používáte RLT ve spojení s fyzickou terapií. RLT sama o sobě nebude stačit k vyléčení bolesti kloubů.
Krok 2. Urychlete hojení ran
Červené světlo může pomoci hojení rány až o 200% rychleji než obvykle. Použijte RLT jako součást první pomoci a pooperačních ošetření ran, které pomohou vašemu tělu rychlejší hojení ran.
- U dříve neuzavírací rány bude podle okolností trvat zhruba 4-8 týdnů kontinuální léčby RLT, aby se rána plně uzavřela.
- Kromě podpory tvorby kolagenu a kapilár RLT také stimuluje granulaci tkáně, která zahrnuje tvorbu nové pojivové tkáně přes otevření ran.
Krok 3. Léčte příznaky syndromu neklidných nohou
Studie z roku 2011 zjistila, že RLT ve spojení s léčbou blízkým infračerveným světlem může přinést zlepšení symptomů osob trpících syndromem neklidných nohou. Pokud trpíte syndromem neklidných nohou, zvažte začlenění RLT do celkového léčebného režimu.
- U pacientů, kteří vyzkoušeli RLT, se jejich příznaky výrazně zlepšily po dobu 4 týdnů po jejich počátečním ošetření červeným světlem.
- Pokud trpíte syndromem neklidných nohou, poraďte se se svým lékařem, než se budete spoléhat pouze na léčbu RLT namísto konvenčních léků ovlivňujících dopamin.
Krok 4. Zlepšete bolest dolní části zad a ischias
Protizánětlivé vlastnosti RLT mají velký úspěch při zmírnění bolesti zad u mnoha lidí. Pokud máte bolesti zad, šíje nebo ischias, použijte RLT ke snížení zánětu a nepohodlí a obnovení zdravého pohybu.
- Pro úlevu od bolesti se doporučuje používat RLT v oblasti dvakrát denně po dobu 2 týdnů, poté pokračovat 1 až 2 sezeními týdně poté, co bolest odezní.
- Pro dosažení nejlepších výsledků při léčbě bolestí zad používejte RLT ve spojení s fyzickou terapií. Promluvte si se svým lékařem, abyste určili nejlepší léčebný plán pro vaši konkrétní situaci.
Metoda 3 ze 3: Podstupující terapie červeným světlem
Krok 1. Pokud chcete provádět RLT doma, kupte si zařízení vhodné pro váš stav
Při nákupu zařízení RLT pro domácí použití budete chtít vzít v úvahu náklady i funkci. Ujistěte se, že zakoupené zařízení má správné vlastnosti pro léčbu vašeho konkrétního stavu.
- Různé podmínky (např. Bolest kloubů, akné, vrásky atd.) Vyžadují, aby byly pomocí RLT úspěšně ošetřeny různé vlnové délky červeného světla. Kupujte pouze produkty, které jsou prodávány k léčbě konkrétních onemocnění, protože tato zařízení budou mít rozhodně správnou vlnovou délku světla.
- Pokud si nejste jisti, jakou vlnovou délku světla potřebujete, vyhledejte svůj stav v internetovém vyhledávači společně s „LLLT“nebo „fotobiomodulace“. Pokud byl proveden výzkum léčby vašeho stavu pomocí RLT, s největší pravděpodobností se ve vašich výsledcích objeví doporučená vlnová délka (např. 620 nm pro léčbu většiny kožních onemocnění).
- Zařízení RLT si můžete zakoupit u online prodejce, v kanceláři dermatologa nebo případně v místní lékárně. Ceny se obvykle pohybují od 100 do 300 USD.
Krok 2. Pokud si nemůžete koupit domácí zařízení, navštivte salon RLT
Pokud nemůžete získat přístup k zařízení RLT ve vaší oblasti nebo se nechcete starat o správné zacházení, navštivte lázně nebo kadeřnictví, které nabízí RLT, aby vaši léčbu provedli profesionálové.
- Lázeňské nebo salonní procedury stojí obvykle 75 dolarů za 75minutové sezení. Přestože je tato možnost dražší než nákup zařízení pro domácí použití, je mnohem pohodlnější a relaxační.
- Hledání vaší oblasti plus „terapie červeným světlem“v internetovém vyhledávači je dobrý způsob, jak zjistit, zda některé místní lázně nabízejí relace RLT.
Krok 3. Připravte se na léčbu pokrytím zranitelných oblastí
RLT používá jasné světlo, které může být velmi nepříjemné pro vaše oči a kůži, pokud zůstanou vystaveny. Před zahájením RLT na obličeji si na oči nasaďte ochranné brýle, které odfiltrují jasně červené světlo. Pokud jsou části vašeho těla citlivé na teplo nebo světlo, přikryjte je látkou.
- Při provádění RLT se doporučuje tetování zakrývat, protože účinky červeného světla na tetování ještě nejsou plně pochopeny.
- Červené světlo je absorbováno většinou tkanin, takže umístění oblečení nebo obvazů na kůži bude stačit, aby se zabránilo průniku červeného světla.
- Pamatujte, že pokud používáte RLT k urychlení procesu hojení rány, bude nutné odstranit obvazy na ráně, aby měla terapie jakýkoli účinek.
Krok 4. Provádějte ošetření RLT každý den nebo každý týden podle potřeby
Aby byla RLT účinná, dodržujte pravidelný léčebný plán na základě vašeho konkrétního stavu. Ačkoli každý stav má svůj vlastní doporučený léčebný plán, většina režimů vyžaduje denní RLT po dobu alespoň 2 týdnů, aby se dosáhlo významných výsledků.
- Denní relace RLT obvykle trvají 3 až 10 minut.
- Pro dlouhodobé údržbové práce na vaší kůži nebo jiných onemocněních mnoho režimů vyžaduje RLT jednou týdně.
- Ačkoli RLT je obecně neškodný, příliš mnoho RLT může vést k tomu, že vaše léčba bude méně účinná. Dodržujte konkrétní léčebný režim doporučený pro váš stav.
