Buddy tejpování je užitečná a „low-tech“metoda k léčbě vyvrtnutí, vykloubení a zlomenin prstů na rukou a nohou. Obvykle to dělají zdravotníci, jako jsou sportovní lékaři, fyzioterapeuti, pediatři a chiropraktici, ale lze se to snadno naučit i doma. Pokud je tejpování provedeno správně, poskytuje podporu, ochranu a pomáhá vyrovnat zapojené klouby. S tejpováním kamaráda jsou však někdy spojeny komplikace, jako je zhoršené zásobování krví, infekce a ztráta pohybu kloubů.
Kroky
Část 1 ze 2: Buddy Taping Your Zraněný prst na noze
Krok 1. Zjistěte, který prst na noze je zraněn
Prsty na nohou jsou velmi náchylné ke zranění a dokonce se lámou, jsou -li vystaveny tupému traumatu, jako je např. Přiškrcení o nábytek nebo kopání do sportovního vybavení. Ve většině případů je zřejmé, který prst na noze je zraněný, ale někdy je třeba důkladně prozkoumat prsty na nohou, abyste lépe porozuměli zranění. Příznaky mírných až středně těžkých poranění zahrnují zarudnutí, otok, zánět, lokalizovanou bolest, podlitiny, snížený pohyb a možná určitý stupeň křivosti, pokud je prst vykloubený nebo zlomený. Nejmenší prst na noze (5.) a palec na noze (1.) jsou zraněny a zlomeny častěji než ostatní prsty na nohou.
- Buddy taping lze použít na většinu poranění prstů, dokonce i na stres nebo zlomeniny vlasů, i když vážnější zlomeniny obvykle vyžadují odlévání nebo operaci.
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud váš prst směřuje špatným směrem, je extrémně bolestivý nebo otok, až znecitliví.
- Malé zlomeniny vlasů, kostní třísky, pohmožděniny (pohmožděniny) a podvrtnutí kloubů nejsou považovány za vážné problémy, ale silně rozdrcené prsty na nohou (rozcuchané a krvácející) nebo zlomeniny vytlačené z těla (krvácení s kostí trčící z kůže) vyžadují okamžitý lékařský zásah, zejména pokud je zapojen palec na noze.
Krok 2. Rozhodněte, které prsty se mají páskovat
Jakmile zjistíte, který prst na noze je zraněný, musíte se rozhodnout, ke kterému prstu ho přilepíte. Obecně se snažte páskovat prsty na noze, které jsou si blízké délkou a tloušťkou - pokud je váš druhý prst zraněn, je jednodušší jej kvůli podobnosti velikosti přilepit na třetí prst než na váš velký (první) prst. Kromě toho je váš palec na noze potřebný k tomu, abyste si „vykračovali“pokaždé, když uděláte krok, takže to není dobrá volba pro nahrávání kamarádů. Kromě toho se ujistěte, že „kámošský“prst na noze není zraněn, protože lepení dvou zraněných prstů k sobě může vše ještě zhoršit. V takových situacích může být lepší nápad vrhnout nebo nosit kompresní botu.
- Pokud je váš čtvrtý prst zraněný, přilepte jej na třetí prst místo na pátý, protože mají stejnou velikost a délku.
- Pokud máte cukrovku nebo onemocnění periferních tepen, nelepte si kamarádku na poraněný prst, protože jakékoli snížení krevního oběhu z příliš těsného páskování výrazně zvyšuje riziko nekrózy (odumření tkáně).
Krok 3. Volně přilepte prsty k sobě
Jakmile se rozhodnete, které dva prsty k sobě přilepíte, popadněte lékařskou nebo chirurgickou pásku a zraněnou špičku volně přilepte na nezraněnou, možná pro dosažení maximální stability použijte vzor z osmičky. Dávejte pozor, abyste pásku nelepili příliš pevně, jinak vytvoříte další otoky a dokonce můžete přerušit krevní oběh zraněnému prstu. Zvažte vložení bavlněné gázy mezi prsty, abyste zabránili oděru kůže a/nebo puchýřům. Vaše riziko bakteriální infekce se výrazně zvyšuje s puchýři a oděrkami.
- Nepoužívejte tolik pásky, aby se vám nevlezla noha do bot. Příliš mnoho pásky navíc podporuje přehřívání a pocení.
- Mezi materiály používané k vázání prstů patří lékařská / chirurgická papírová páska, samolepicí fólie, elektrikářská páska, malé obaly na suchý zip a gumové obvazy.
- Chcete -li poskytnout trochu více podpory, což je určitě prospěšné pro vykloubené prsty, můžete spolu s páskou použít dřevěnou nebo kovovou dlahu. U prstů na nohou fungují nanuky dobře, jen se ujistěte, že nejsou žádné ostré hrany nebo třísky, které by se mohly zarýt do kůže.
Krok 4. Po koupání vyměňte pásku
Pokud je váš prst původně kamarádem přelepený vaším lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, pravděpodobně použili voděodolnou pásku, takže je bezpečné se alespoň jednou osprchovat nebo koupat. Obecně však buďte připraveni po každém umytí přelepit prsty na nohou, abyste mohli zkontrolovat známky podráždění pokožky nebo infekce. Oděry, puchýře a mozoly zvyšují pravděpodobnost kožní infekce, proto si prsty na noze před opětovným přelepením důkladně očistěte a osušte. Zvažte čištění prstů na ruce alkoholovými ubrousky, abyste je dezinfikovali.
- Mezi příznaky kožní infekce patří místní otok, zarudnutí, pulzující bolest a výtok hnisu.
- Váš zraněný prst na noze, v závislosti na závažnosti poranění, bude možná muset být polepen kamarádem po dobu až čtyř týdnů, aby se řádně uzdravil, takže se pravděpodobně stanete velmi zkušenými při opětovném nahrávání.
- Pokud vás zraněný prst bolí po přelepení více, odstraňte pásku a začněte znovu, ale ujistěte se, že je páska nebo zábal trochu volnější.
Část 2 ze 2: Pochopení potenciálních komplikací
Krok 1. Hledejte známky nekrózy
Jak bylo uvedeno výše, nekróza je druh smrti tkáně v důsledku nedostatku krevního zásobení a kyslíku. Zraněný prst na noze, zejména dislokace nebo zlomenina, již může zahrnovat poškozené cévy, takže při páskování kamaráda musíte být obzvláště opatrní, abyste nepřerušili oběh prstů na nohou. Pokud to omylem uděláte, prsty na nohou pravděpodobně začnou pulzovat bolestivou bolestí a změní se na tmavě červenou, pak tmavě modrou. Většina tkání může přežít bez kyslíku několik hodin (maximálně), ale je nutné pečlivě sledovat prsty na nohou do půl hodiny od nahrávání, abyste se ujistili, že dostávají dostatek krve.
- Lidé s diabetem mají mnohem menší pocit v prstech na nohou a chodidlech a mají tendenci mít špatný krevní oběh, a proto by se měli vyvarovat kamarádům, kteří by páskovali poranění prstů.
- Pokud dojde k nekróze na prstech, je k jejich odstranění nutná amputační operace, aby se infekce nerozšířila do zbytku chodidla nebo nohy.
- Pokud jste zaznamenali otevřenou zlomeninu, může vám lékař doporučit preventivní dvoutýdenní orální podávání antibiotik, aby se zabránilo bakteriální infekci.
Krok 2. Nelepte si vážně zlomenou špičku
Ačkoli většina zranění dobře reaguje na tejpování, některá jsou mimo jeho rozsah. Když jsou prsty na nohou rozdrceny a zcela roztříštěny (označovány jako rozdrcená zlomenina) nebo zlomeny tak, že kosti radikálně nesouosě a trčí přes kůži (nazývá se otevřená zlomenina sloučeniny), pak není nápomocné žádné tejpování. Místo toho se musíte okamžitě dostat na pohotovostní oddělení pro lékařskou pomoc a pravděpodobně chirurgický zákrok.
- Mezi běžné příznaky zlomeniny prstu patří: intenzivní ostrá bolest, otok, ztuhlost a obvykle okamžitá tvorba modřin v důsledku vnitřního krvácení. Chůze je obtížná a běh nebo skákání je téměř nemožné bez mučivé bolesti. Můžete také vidět, že váš prst směřuje jiným směrem než normálně.
- Zlomené prsty na nohou mohou souviset se stavy, které oslabují kosti, jako je rakovina kostí, kostní infekce, osteoporóza nebo chronický diabetes.
- Váš prst na noze nemusí vypadat posunutý, i když je zlomený. Jediným způsobem, jak zjistit, zda je váš prst zlomený nebo vyvrtnutý, je provedení rentgenu, takže pokud jste si poranili prst na noze, měli byste navštívit lékaře.
Krok 3. Chraňte svůj prst před dalším poškozením
Jakmile je váš prst na noze zraněn, je ještě náchylnější k dalším škodám a problémům. Noste proto pohodlnou a ochrannou obuv a nahrávejte si prsty na nohou (od dvou do šesti týdnů). Vyberte si přiléhavou a pohodlnou obuv, která má ve špičce dostatek místa pro uložení pásky/gázy a jakéhokoli souvisejícího otoku. Tvrdé podrážky, podpůrné a robustní boty jsou pravděpodobně nejvíce ochranné, proto se vyhněte žabkám a měkkým nazouvacím typům. Minimálně několik měsíců po úrazu se zcela vyhněte botám na podpatku, protože silně tlačí prsty na nohou a omezují průtok krve.
- Pokud je otok prstů na noze nadměrný, lze použít podpůrné sandály s otevřenou špičkou, ale pamatujte, že neposkytují žádnou ochranu, proto je noste opatrně.
- Pokud pracujete ve stavebnictví nebo jako hasič, policista nebo krajinář, zvažte nošení bot s ocelovou špičkou pro větší ochranu, dokud se váš prst zcela nezhojí.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Není nutné být úplně neaktivní, jakmile si poraníte prst na noze, ale nahrazujte činnosti, které na vaši nohu vyvíjejí menší tlak, jako je plavání, jízda na kole nebo zvedání závaží.
- U většiny poranění prstů na noze je dobrá volba, ale nezapomeňte také na zvedání a namrzání prstů na nohou. Oba pomáhají snížit zánět a bolest.
