Být fyzicky atraktivní je cílem mnoha lidí. Důvěra ve svůj vzhled může přispět k dobrému fyzickému i duševnímu zdraví a může vás dělat šťastnějšími po celý den. Ačkoli se názory různí a krása je v konečném důsledku v očích pozorovatele, existují kroky, které můžete provádět každý den a díky nim budete pro širokou veřejnost přitažlivější. Tím, že si uvědomujete, jak vás ostatní vnímají, a pracujete na zlepšení svého fyzického vzhledu, je být fyzicky atraktivní dosažitelným cílem pro kohokoli z venku.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zvýšení přitažlivosti vaší tváře
Krok 1. Spěte více
Pokud se dostatečně nevyspíte nebo se váš spánek přes noc přeruší, skončí vám více vrásek na čele a vaše oči a tváře budou červenější, pokud máte světlou pleť. Pokud v noci nespíte, zkuste jít spát dříve. Pokud je váš spánek přerušen zdravotním stavem, jako je spánková apnoe nebo máte nespavost, poraďte se se svým lékařem o léčbě, která vám může pomoci dobře si odpočinout.
Dospělí ve věku 18-64 let vyžadují sedm až devět hodin spánku za noc, zatímco teenageři osm až deset hodin spánku
Krok 2. Nechte se ostříhat
Pokud máte pocit, že jste se zasekly a nemůžete změnit svůj vzhled, zvažte nový účes. Pokud máte navždy stejný styl, možná budete překvapeni, jak moc to může změnit váš vzhled. Vaše vlasy pomáhají orámovat váš obličej, proto myslete na své obličejové rysy a na to, jak je nejlépe pochválit.
- Pokud máte například tlustou čelist, může být dobré nechat si narůst vlasy po stranách, aby se obličej vyrovnal.
- Experimentujte s různými účesy a zeptejte se svých přátel, co vypadá nejlépe.
- Požádejte stylistu o návrhy. Můžete říci: „Jdu na elegantní a propracovaný vzhled. Máte nějaké nápady?“
- Pokud se vám líbí sestřih herce nebo hudebníka, přineste jeho fotografii a zjistěte, zda jej stylista dokáže replikovat.
Krok 3. Zvažte růst vousů
Pěstování vousů vás může učinit atraktivnějšími. Vše závisí na stávající symetrii a stavbě vašeho obličeje a na vaší schopnosti pěstovat vousy. Nejatraktivnější vousy jsou „těžké strniště“nebo plnovous, který nebyl oholen zhruba deset dní.
- Pokud vám vousy rostou v záplatách, zvažte, zda zůstanete čistě oholeni, nebo zkusíte vypěstovat kozí bradku.
- Když si necháte narůst vousy, vaše brada bude vypadat širší.
Krok 4. Udržujte svou pleť čistou
Čistá kůže naznačuje, že je někdo zdravý a šťastný, zatímco kůže náchylná k akné může být pro některé lidi obratem. Umyjte si obličej každý den a zkuste najít zvlhčovače a peelingy na obličej, které by fungovaly s vaší pokožkou. Pokud máte problémy s udržováním čisté pokožky, zvažte změnu jídelníčku, aby zahrnoval více ovoce a zeleniny, a domluvte si schůzku s dermatologem, který dokáže diagnostikovat a léčit vaše akné nebo jakékoli kožní vyrážky.
- Bylo prokázáno, že olivový olej, rajčata a hořká čokoláda podporují čistou pokožku.
- Konzumace přebytku nezdravých a sladkých potravin může vést ke špatné kůži.
Metoda 2 ze 3: Atraktivně se obléknout
Krok 1. Oblečte se, abyste se cítily sebevědomě
Když nosíte pěkné oblečení, cítíte se dobře. Když se budete cítit sebejistě a pohodlně, budete vypadat pro ostatní lidi fyzicky přitažlivější. Zkuste se oblékat hezčeji než ti kolem vás. Ujistěte se, že vaše oblečení je dobře přiléhavé a není příliš volné nebo upnuté. Pokud nemáte smysl pro módu nebo si nejste jisti, co si vzít na sebe, požádejte o radu přítele nebo obchodního zástupce.
- Udržujte své oblečení čisté, vyžehlené a upravené. Z větší části to způsobí, že budete vypadat atraktivnější.
- Je důležitější nosit dobře padnoucí oblečení než nosit drahé oblečení. Vždy se ujistěte, že vám oblečení dobře sedí. Pokud ne, zvažte nalezení krejčího.
Krok 2. Noste červené a černé oblečení
Červená a černá jsou nejatraktivnější barvy, které mohou muži nosit. Nošení těchto barev má biologický význam, díky kterému jste podvědomě přitažlivější pro ostatní lidi. Černá a červená ukazují na muže dominanci, přitažlivost a agresivitu a mohou vylepšit váš vzhled.
Na vašem stylu oblékání stále záleží bez ohledu na barvu. Pokud vypadáte offputing nebo asociální, široká veřejnost vás pravděpodobně nepovažuje za atraktivní
Krok 3. Buďte sami sebou
Dodržování těchto kroků vám pomůže vypadat atraktivněji pro širokou veřejnost, ale být sám sebou také hraje klíčovou roli v tom, jak vás vnímají ostatní lidé. Oblékání do oblečení, které se cítí vynucené nebo nepřirozené, poškodí vaši vnější důvěru. Být sám sebou zvýší vaši přitažlivost pro ostatní.
- Jen proto, že ostatní lidé nemají rádi určitý styl oblékání, neznamená, že byste neměli.
- Zkuste do svého oblečení vložit svůj osobní styl. Pokud například víte, že jste energičtější, zkuste nosit jasné barvy, které budou představovat vaši světelnou osobnost.
Metoda 3 ze 3: Práce na vaší postavě
Krok 1. Udržujte dobré držení těla
Udržujte dobré držení těla tím, že dáte ramena dozadu a hlavu budete mít vysoko. Přehlížení nebo špatné držení těla ukazuje na nedostatek důvěry a způsobí, že budete pro ostatní vypadat méně atraktivní. Procvičujte si správné držení těla po celý den tím, že si budete vědomi toho, jak se vám záda zakřivují, když sedíte nebo stojíte. Když si všimnete, že se hrbíte, opravte držení těla.
Pokud jste náchylní ke svalování, může změnu chování chvíli trvat
Krok 2. Cvičte pravidelně
Štíhlý sval je vnímán jako nejatraktivnější typ těla pro muže. Snažte se udržovat poměr tuku a svalů 16% tuku a 80% svalů, aby vypadal atraktivněji. Osobní trenér lékaře bude schopen vypočítat váš poměr tuku a svalů. Zůstaňte v mírném rozsahu opakování nebo 10-12 opakování s váhou, která zůstává náročná. Choďte do posilovny nebo cvičte doma, abyste dosáhli štíhlejšího a svalnatějšího těla.
- Provádějte kardio cvičení, jako je běh, spolu se vzpírání, jako je bench press, leg press, dřepy a kudrlinky.
- Můžete se také připojit ke sportovnímu týmu nebo se věnovat aktivnímu koníčku, který vám pomůže vypracovat tělo.
- Cvičení, která pomohou vybudovat svalovou hmotu, zahrnují lezení po skalách a plavání.
- Chuť lidí se různí a některým se nebude líbit svalová hmota.
- Cvičte, abyste se ve své kůži cítili sebevědoměji a snažte se být zdravější osobou.
- Někteří kluci nebudou schopni dosáhnout štíhlého nebo svalnatého těla, ale je to v pořádku. Dokud pracujete na dosažení svého cíle, vaše šance na to, že budete vnímáni jako atraktivnější, stoupají.
Krok 3. Pokud máte přirozeně bledou pokožku, opalte se
Být opálený je podle současného standardu krásy většiny lidí atraktivní. Chcete-li se opálit, můžete si lehnout pod slunce, jít do solária nebo se nechat lokálně nastříkat. Slunce není jediný způsob, jak se opalovat. Jíst určitou zeleninu vám poskytne to, co je známé jako karotenoidové opálení, které ve spojení s melaninovým opálením nebo přirozeným opálením způsobí, že budete vypadat atraktivnější. Chcete -li se opálit karotenoidy, ujistěte se, že pravidelně jíte ovoce a zeleninu, jako jsou sladké brambory, rajčatový džus, mrkev, červená paprika, meloun a meloun.
- Opalování pod UV světlem je spojováno s rakovinou.
- Opálení, které získáte z karotenoidů, se někdy označuje jako „záře“.
- Kromě toho, že vás učiní atraktivnějšími, většina karotenoidů je pro vás také zdravá.
Krok 4. Udržujte dobrou hygienu
Udržování osobní hygieny je důležitým faktorem, když mluvíte o své fyzické přitažlivosti. Pokud zapácháte nebo vypadáte špinavě, ostatní to budou vnímat negativně. Věci jako špatný zápach nebo neupravené oblečení často lidi odradí. Nezapomeňte každý den používat deodorant v podpaží a sprchovat se nebo se koupat. Čistěte si zuby, aby váš dech voněl dobře.
