Chcete upoutat pozornost více mužů? Už nehledejte. Proběhlo mnoho výzkumů, které měly zjistit, proč je žena fyzicky atraktivní. Ukazuje se, že existuje několik vyzkoušených a skutečných ukazatelů atraktivity, z nichž mnohé jsou univerzální. Tyto vlastnosti si můžete osvojit provedením malých změn, abyste měli jistotu, že vždy vypadáte nejlépe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zůstat ve formě
Krok 1. Začněte cvičit
Vědecké studie ukázaly, že jednou z nejsilnějších vlastností fyzické přitažlivosti je zdravý BMI (Body Mass Index). Váš BMI je množství tuku v těle ve vztahu k vaší výšce a hmotnosti.
- Zdravý BMI si můžete udržet pravidelným cvičením. Dobré cvičení může zahrnovat aerobní trénink, silový trénink, sport nebo outdoorové aktivity. Cokoli, co zvýší váš srdeční tep.
- Dobrou zásadou je cvičit alespoň půl hodiny denně, pět dní v týdnu. Pokud chcete načerpat intenzitu, pak cvičte alespoň půl hodiny denně důsledněji, tři dny v týdnu.
Krok 2. Jezte zdravě
Být zdravý vyžaduje více než jen cvičit. Vyvážená strava je klíčovou součástí zdraví. Zdravé stravování vás udrží v kondici a usnadní vám cítit se dobře.
- Pití hodně vody udělá s vaší pokožkou velké věci.
- Vystřihněte co nejvíce zpracovaných potravin a kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem karotenoidů. Jedna studie ukázala, že lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem karotenoidů, jsou atraktivnější. Některá jídla s vysokým obsahem karotenoidů jsou sladké brambory, mrkev, ořešák a sladká červená paprika.
Krok 3. Udržujte dobrou hygienu
Chcete -li být fyzicky atraktivní, měli byste se denně snažit udržet svoji hygienu v dobrém zdravotním stavu.
- Čištění zubů pomůže udržet je bílé. Jedna studie ukázala, že díky bělejším zubům mohou lidé vypadat o 20% atraktivnější. Postupy bělení zubů mohou pomoci udržet tyto perly bílé, pokud kartáčování nepomůže.
- Umyjte si obličej. Čistá pleť je univerzálním znakem atraktivity. Udržování čisté pokožky ukazuje, že vám záleží na vašem zdraví. Snižuje to také šance, že budete mít kazy jako černé tečky nebo pupínky.
- Udržujte vlasy čisté a upravené. Lesklé vlasy jsou znakem zdraví a plodnosti., Což je hybná síla přitažlivosti.
Krok 4. Dostatek spánku
Získání nejméně šesti až osmi hodin spánku každou noc přinese do vašeho života řadu výhod, z nichž mnohé mají za následek vaši přitažlivost.
- Obecně je to dobré pro vaše zdraví. Vaše tělo se opravuje a uzdravuje, zatímco spíte. To je zvláště důležité, pokud cvičíte. Dostatek spánku také snižuje obezitu a nemoci.
- Budete mít lepší emocionální zdraví. Více spánku vede k menšímu stresu a lepší regulaci nálady. Nikdo nepovažuje stres za atraktivní. Obecně platí, že šťastní lidé jsou atraktivnější.
- Více spánku vede k lepší paměti a jasnějšímu myšlení. Vzhled není všechno a vy chcete být schopni udržet konverzaci. Abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama a měli jasnou mysl, je nejlepší ty Z chytit noc předtím.
Krok 5. Opalte se
Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou opálení, jsou atraktivnější. Opalování také zvyšuje riziko rakoviny kůže (zejména opalování v interiéru), proto buďte opatrní.
- Teorie tohoto jevu je, že vitamín D, který získáte z opalování, představuje zdraví.
- Opálené tělo ukazuje svaly lépe než spravedlivější tělo, protože můžete vidět stíny vrhané svaly.
Metoda 2 ze 3: Úprava vašeho vzhledu
Krok 1. Noste červenou
Možná existuje důvod, proč spojujeme červenou barvu s věcmi jako „chtíč“a „vášeň“. Několik studií ukázalo, že muže více přitahují ženy v červené barvě. Je docela bezpečné říci, že červená je dobrá barva na první rande.
Krok 2. Noste oblečení, které zvýrazní váš tvar
Bez ohledu na tvar těla noste oblečení, které lichotí vaší postavě. To vám pomůže nejen se sebevědomím vzpírat, ale také vám dá příležitost chlubit se svými ženskými konturami. Noste oblečení, které těsně přiléhá, ale není příliš těsné. Vyhněte se příliš velkým oděvům.
Krok 3. Noste make -up
Studie ukázaly, že muži častěji oslovují ženy, které nosí make -up.
- Make -up vám pomůže vypadat atraktivně, protože vylepšuje určité značky pro krásu. Vysoké lícní kosti, velké oči, hladká pokožka a malý nos jsou všechny funkce, které můžete zvýraznit pomocí make -upu.
- Noste červenou rtěnku. Pokud ho nechcete nosit pořád, noste ho, když se oblékáte, abyste mohli jít ven.
- Soustřeďte se na oči. Noste oční linky, stíny a řasenky, které lichotí vaší přirozené barvě a tvaru očí.
- Make -up bude vypadat co nejpřirozeněji. Většina lidí dává přednost „přirozenému“vzhledu před někým, kdo má nadbytek make -upu. Nemělo by to vypadat, že byste tomu věnovali příliš mnoho úsilí.
Krok 4. Vůně dobrá
Pokud někoho upoutáte parfémem nebo kolínskou vodou, která je pro někoho obzvlášť příjemná, máte dobrý start. Čich je silný nástroj přitažlivosti.
Krok 5. Nechte si narůst vlasy
Pokud se můžete dostat pryč se sportovními dlouhými zámky, jděte do toho. Studie ukázaly, že obecně jsou upřednostňovány delší vlasy před krátkými, protože jde o narážku na ženské pohlaví. Některé ženy dokážou krátké vlasy strhnout opravdu dobře, ale dlouhé vlasy bývají populárnější jako ukazatel atraktivity.
Krok 6. Často se usmívejte
Pokud se už moc neusmíváte, zvyšte si, že se budete více usmívat. Pochlubte se svými zdravými bílými zuby a ukažte světu, jak jste šťastní.
Metoda 3 ze 3: Správný postoj
Krok 1. Buďte sebevědomí
Jak očekáváte, že vás ostatní budou vnímat příznivým způsobem, když se nebudete příznivě vidět vy? Sebeúcta začíná sebevědomím. Být pohodlný ve vlastní kůži je atraktivní, protože víte, kdo jste. Abyste se v životě dostali dopředu, nemusíte se ponižovat ani soutěžit s ostatními. Lidé považují tuto kvalitu za atraktivní.
- Zjistěte, kdo jste. Jakmile to budete mít pod kontrolou, držte se toho a nebojte se dát světu vědět. Pevné uchopení vlastního pocitu sebe sama půjde dlouhou cestou, pokud jde o vaši přitažlivost.
- Procvičujte si pozitivní afirmace. Oni pracují. Uveďte o sobě věci, které máte rádi, a jednou za čas se k nim vraťte.
- Dávejte pozor, abyste se nepochlubili a nepřeklopili do oblasti arogance. Jen málo lidí považuje aroganci za atraktivní.
Krok 2. Buďte šťastní
Bylo provedeno mnoho výzkumů, které ukazují, že šťastní lidé jsou atraktivnější (a atraktivní lidé jsou šťastnější).
- Cvičte vděčnost a odpuštění. Tyto dvě věci zvýší vaše štěstí.
- Zaměřte se na vztahy ve svém životě. Ukázalo se, že vztahy jsou jedním z nejdůležitějších ovlivňujících štěstí. Trávit čas s důvěryhodnými přáteli a rodinou.
- Myslet pozitivně. Když vám do mysli vstoupí negativní myšlenky, vyžeňte je. Pokud je to něco, s čím bojujete, můžete se podívat na kognitivní behaviorální metody.
Krok 3. Buďte laskaví
Některé studie ukázaly, že lidé, kteří jsou laskaví nebo příjemní, jsou atraktivnější. Jejich atraktivita se může dokonce časem zlepšovat jen na základě jejich osobnosti.
Krok 4. Buďte asertivní
Pokud chcete, aby se vám někdo líbil (nebo vás shledal přitažlivým), dejte mu vědět. Studie ukázaly, že máme rádi lidi, kteří nás mají rádi. Pokud o někoho projevíte zájem, bude vás s větší pravděpodobností přitahovat, pokud o něj nejprve projevíte zájem.
Krok 5. Mějte smysl pro humor
Smysl pro humor vás přitahuje z více než jednoho důvodu.
- Díky smyslu pro humor je snazší být kolem. To je atraktivní kvalita.
- Smích uvolňuje chemickou látku serotonin, která je příčinou naší dobré nálady. Pomáhat lidem smát se jim dodává dobrou náladu a mají vám za to poděkovat.
Tipy
- Udržujte si pozitivní přístup. Mnoho lidí se obává o svůj fyzický vzhled - nejste jediní!
- Rozhodněte se, na kterou z metod se chcete zaměřit, a poté přejděte na další. Dělat všechny tři najednou může být hodně práce.
- Trávit čas v sociálních situacích. Naučte se brát odmítnutí s grácií, protože to se stane každému.
- Procvičujte si aplikaci make -upu, dokud si nejste jisti, že jste dosáhli požadovaného vzhledu. Pokud si nejste jisti, požádejte o pomoc přítele nebo někoho u líčení v obchodním domě.
- Ženy jsou atraktivnější, když jsou plodné. Choďte častěji ven během nejplodnějších dnů cyklu; lidé to pochopí.
Varování
- Nesnažte se ze sebe změnit někoho, kým nejste. Každý je svým způsobem atraktivní a vy musíte pracovat s tím, co máte.
- Nepřehánějte se. Poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali své cíle opalování, než začnete s režimem opalování.
- Anorexie a bulimie jsou vážné zdravotní potíže. Zdraví je atraktivní a poruchy příjmu potravy nejsou zdravé. Pokud máte poruchu příjmu potravy, vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.
