Koktání nebo koktání se týká poruchy řeči, která má za následek, že řeč je přerušovaná nebo přerušovaná v jejím rytmu a tempu. Slova mohou být prodloužená nebo opakovaná, někdy doprovázená fyzickými známkami boje, jako je rychlé mrkání očí nebo třes rtů. Koktání může postihnout všechny věkové skupiny, i když se obvykle vyskytuje u dětí mužského pohlaví.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Snížení účinků koktání
Krok 1. Návštěva lékaře nebo patologa řeči
Zdravotničtí pracovníci a specialisté na problémy s řečí mohou s vámi nebo s vaším dítětem překonat účinky koktavosti. Koktavost je nejlepší léčit dříve, než později, protože později v životě může být obtížnější ji léčit. Kontaktujte svého lékaře, pokud si všimnete některého z následujících aspektů koktání:
- Koktání, které se vyvíjí v dospělosti.
- Jakékoli napětí ve svalech nebo viditelné potíže s mluvením.
- Pokud koktání ovlivňuje váš společenský život, pracovní život nebo kvalitu života.
- Je třeba řešit jakékoli koktání, které způsobuje úzkost, strach nebo ztrátu sebeúcty.
- Koktání, které trvá déle než šest měsíců.
- Pokud dojde ke koktání spolu s dalšími problémy s řečí.
- Pokud si všimnete, že se koktání zhoršuje buď u vás, nebo u vašeho dítěte.
Krok 2. Procvičte si kontrolovanou plynulost
Rychlé nebo uspěchané mluvení může mít vliv na množství koktavosti, ke kterému v konverzaci dochází. Zpomalením a záměrným mluvením se člověk může přesně dozvědět, kdy a co spouští jeho koktání.
- Mluvte pomalu a jednoduše. Zkuste vyslovit jedno slabické slovo, jedno po druhém. Snažte se, aby každé slovo znělo jasně, než přejdete na další slovo.
- Sledujte svou řeč, když mluvíte, a hledejte, která slova nebo duševní stavy mohou způsobit koktavost nebo zhoršení.
- Nebojte se ve své řeči nechat pauzy nebo ticho. Při cvičení si jděte svým vlastním tempem.
- Procvičujte slova, která si všimnete jako problematická.
- Postupně prodlužujte délku slov a vět. Přesčasy budete usilovat o implementaci problematických slov do řeči.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na elektronická zařízení, která omezují koktání
Dnes existují dva hlavní typy zařízení, která mohou pomoci s problémy s koktáním. Některé z nich jsou dostatečně malé, aby je mohla nosit osoba, která koktá po celý den.
- Jedno zařízení jim přehraje hlas osob ve sluchátku se zpožděním. Toto zpoždění způsobí, že osoba zpomalí svou řeč, což může snížit koktání.
- Další metoda zní, jako by vaše vlastní řeč byla v souladu s řečí jiné osoby. Slyšení vlastní řeči tímto způsobem může také omezit jakékoli koktání.
- Můžete také nainstalovat a používat některé aplikace zabraňující zadrhávání, které jsou k dispozici pro iOS a Android.
Krok 4. Spolupracujte s kognitivním behaviorálním terapeutem
Použitím technik a postupů kognitivní behaviorální terapie se člověk, který koktá, může naučit, které duševní stavy mohou být zodpovědné za zhoršení jeho koktání. Další výhodou této terapie je, že může pomoci snížit úzkost, stres nebo problémy se sebeúctou, které mohly vzniknout v důsledku koktání.
Krok 5. Uvolněte se, když mluvíte
Pokud si uděláte čas a řeknete, co chcete říci, pomůže vám to omezit koktání. Dejte si na mluvení dost času a snažte se zůstat tak klidní, jak jen můžete.
- Neměňte vždy svá slova nebo to, co chcete říct.
- Udělejte si čas a řekněte slova, která chcete použít.
- Relaxace a snížení úzkosti z mluvení může pomoci omezit koktání.
- Nenuťte slova. Řekněte je svým vlastním tempem. Vynucení slov je může ztížit.
- Pokud budete koktat uprostřed, nepanikařte. Zhluboka se nadechněte a pokračujte. Předstírejte, jako by se nic nestalo.
Krok 6. Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny koktání
Dnes existují tři příčiny koktání. Nazývají se dva hlavní typy, vývojové a neurogenní. Třetí a nejvzácnější typ se nazývá psychogenní.
- Vývojové koktání vzniká na začátku života dítěte, když se učí mluvit. Většina dětí bude mít během růstu určitou úroveň koktání, ale některé budou mít problémy, které přetrvávají. Existují také určité důkazy, že koktání tohoto typu je genetické a může probíhat v rodinách.
- Neurogenní koktání může nastat po závažných zdravotních problémech, jako je mrtvice nebo poranění hlavy. Spojení mezi jazykovými centry mozku a svaly používanými při mluvení jsou oslabená nebo odpojená.
- Psychogenní koktání je způsobeno vystavením emocionálně traumatické události.
Metoda 2 ze 2: Mluvit s někým, kdo koktá
Krok 1. Nedokončujte věty
Když mluvíte s někým, kdo koktá, můžete být v pokušení dokončit pro něj větu. To může být pro člověka, který koktá, ještě frustrující. Vyhněte se jejich odříznutí a dokončení toho, co si myslíte, že se chystají říci.
Krok 2. Udržujte věci v klidu
Když mluvíte buď s dospělým, nebo s dítětem, které trpí koktáním, může pomoci zachovat klidný a uvolněný rozhovor. Pomalým mluvením a bez pocitu naléhavosti umožňuje oběma lidem komunikovat bez tlaku, což pomáhá omezit účinky koktavosti.
Krok 3. Zůstaňte zapojeni během konverzace
Když mluvíte s někým, kdo koktá, věnujte mu stejnou pozornost a péči, jakou byste měli při jakémkoli rozhovoru. Udržujte pozornost na řečníka, udržujte vhodný oční kontakt a procvičujte si dobré poslechové dovednosti, když mluví.
Nepředpokládejte, že víte, co řeknou, a ztratíte zájem
Krok 4. Nabídněte chválu a přijetí dětem, které koktají
Pokud mluvíte s dítětem, které koktá, nikdy ho nekritizujte ani pro něj nebudete frustrovaní. Zacházení s každým, kdo špatně koktá, povede pouze k rozvoji problémů s sebeúctou a důvěrou.
- Chvalte děti, když mluví jasně. Nikdy je netrestejte ani nekritizujte, když koktají.
- Přijměte je takové, jaké jsou, nabízející povzbuzení a podporu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zvykněte si číst nahlas.
- Pokud se mezi řečí zadrháváte, chvíli mlčte, zhluboka se nadechněte a pak pokračujte ve svém projevu.
- Udělejte si čas při práci, abyste omezili koktání nebo koktání. Vylepšení může být pomalý proces.
- Zůstaňte pozitivní, když pracujete na snížení koktání.
- Při rozhovoru s někým, kdo koktá, buďte vždy ohleduplní. Nikdy za ně neplňte jejich věty.
- Nikdy, nikdy si nedělejte legraci z těch, kteří koktají z jakéhokoli důvodu. Budou se cítit sklíčeni a budou koktat ještě víc.
- Než promluvíte, vždy se zhluboka nadechněte.
