Pohled do zrcadla a vidět žluté nebo zabarvené zuby může být průšvih. Barvení je však normální, protože mnoho potravin zbarvuje zuby a plak může způsobit, že vaše zuby vypadají mírně žlutě. Naštěstí můžete získat bělejší úsměv změnou některých svých návyků dentální hygieny. Vyhněte se plýtvání časem neověřenými přírodními prostředky a v první řadě se zaměřte na prevenci vzniku skvrn. Můžete se také zeptat svého zubaře na přírodní bělící procedury, které nabízejí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení domácích bělících prostředků
Krok 1. Vyčistěte si zuby směsí jedlé sody a peroxidu, abyste odstranili skvrny
Pro levnou bělící proceduru smíchejte v misce 1 díl peroxidu vodíku se 4 díly jedlé sody. Poté pastu otřete o zuby 2 minuty, než si vypláchnete ústa vodou.
Jedlá soda a peroxid vodíku jsou účinné přírodní složky, které bělí zuby
Krok 2. Nevyhazujte kokosový olej do úst, protože není prokázáno, že bělí zuby
Swishingový olej spolu s kořením je známý jako tažení oleje. Ačkoli někteří lidé tvrdí, že to zvedá povrchové skvrny, není to účinně osvědčené bělidlo, takže si kokosový olej šetřete na další pečení!
Swishing některá koření, jako je kurkuma, může skutečně zbarvit zuby
Krok 3. Používejte produkty s aktivním uhlím opatrně
Pravděpodobně jste slyšeli o spoustě produktů s aktivním uhlím, jako jsou prášky, pasty a bělící proužky, které tvrdí, že bělí zuby přirozeně. Na podporu těchto tvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu, ale můžete vyzkoušet produkt s aktivním uhlím, abyste zjistili, zda si všimnete bělících účinků, nebo se zeptejte svého zubaře, co doporučuje.
Zubní lékaři se obávají, že aktivní uhlí může být pro vaše zuby a dásně příliš abrazivní, což by ve skutečnosti mohlo způsobit poškození
Krok 4. Vyvarujte se tření kyselých přísad o zuby
Pravděpodobně jste viděli přírodní prostředky, které vám řeknou, abyste před drhnutím směsi na zuby smíchali kyselé a abrazivní přísady. Kyselé přísady bohužel opotřebovávají zubní sklovinu, která chrání zuby před dutinami. Přeskočte jakýkoli domácí lék, který doporučuje třít si tyto přísady na zuby:
- Citronová šťáva
- pomerančový džus
- jablečný ocet
- Ananasový džus
- Mangový džus
Metoda 2 ze 3: Péče o zuby
Krok 1. Než si vyčistíte zuby, použijte ústní vodu dvakrát denně
Vyberte si ústní vodu, ve které je jako přísada uveden peroxid vodíku, a vyplachujte ji v ústech po dobu 1 minuty. Poté vyplivněte ústní vodu a vyčistěte si zuby.
Držte ústní vodu několik týdnů, než si všimnete bělejších zubů
Krok 2. Vyberte si přírodní zubní pastu, pokud se chcete vyhnout umělým přísadám
Protože představa každého o tom, co je „přírodní“, může být různá, přečtěte si přísady na etiketě, abyste se vyhnuli výrobkům, které obsahují věci, které nechcete, jako jsou umělá aromata, vůně, barviva, sladidla a konzervanty, nebo si vyrobte vlastní zubní pastu.
- Podívejte se na zubní pastu, která obsahuje jedlou sodu. Je prokázáno, že tato přírodní složka odstraňuje skvrny a bělí zuby.
- Pokud kupujete zubní pastu, ujistěte se, že na obalu je uvedeno, že je schválena ADA (American Dental Association).
Krok 3. Čistěte si zuby 2 minuty dvakrát denně, abyste odstranili povrchové skvrny
Zubní pastu vytlačte na zubní kartáček a krouživými pohyby si zuby jemně vydrhněte. Udělejte si čas na čištění boků a horní části zubů, abyste odstranili zubní plak. Pokud se vám tato lepkavá látka hromadí na zubech, může způsobit, že vaše zuby vypadají žlutě a mohou vzkvétat bakterie. Poté si vypláchněte ústa vodou.
- Nezapomeňte vyměnit zubní kartáček každé 3 měsíce, aby štětiny účinně uvolňovaly plak.
- Bakterie vám mohou růst na jazyku, takže si po čištění zubů nezapomeňte vyčistit jazyk.
Krok 4. Používejte zubní nit jednou denně, abyste zabránili tvorbě plaku mezi zuby
Kupte si jakýkoli typ nitě, která se vám líbí, ať už bělící nebo ne, a mezi každý zub alespoň jednou denně. Flossing odstraní těžko dostupný plak, díky kterému budou vaše zuby vypadat žlutě.
Protože nit může být vyrobena z různých materiálů, vyzkoušejte několik různých typů, abyste zjistili, jaký druh upřednostňujete
Krok 5. Omezte pití tekutin, které vám barví zuby
Vaše ranní káva, odpolední čaj a večerní červené víno vám mohou barvit zuby. Dobrou zprávou je, že omezením nápojů, které se barví, bude snazší čistit a bělit zuby přirozeně.
- Zkuste tyto tekutiny pít brčkem, abyste si s nimi nepokryli zuby. Než to uděláte, možná budete muset nechat horké tekutiny trochu vychladnout.
- Poté, co vypijete barvicí nápoj, není třeba spěchat do umyvadla. Protože kyselina v kávě, čaji a víně dočasně změkčuje vaši sklovinu, měli byste počkat 1 hodinu, než si vyčistíte zuby.
Krok 6. Přestaňte kouřit, aby vám nikotin neznečistil zuby
Kouření jen pár cigaret denně vám může zežloutnout zuby. Pokud kouříte ještě více, vaše zuby mohou zhnědnout nebo zčernat, a proto podnikněte kroky, jak s tím přestat. Pokud se snažíte zbavit se tohoto návyku, připojte se k místní podpůrné skupině nebo zkuste programy pro odvykání kouření. Tyto programy vám mohou pomoci zbavit se návyku a chránit zuby.
Také byste se měli vyvarovat žvýkání tabáku, protože obarví zuby a obsahuje abrazivní přísady, které opotřebovávají vaši sklovinu
Metoda 3 ze 3: Získání profesionální zubní péče
Krok 1. Získejte zuby profesionálně alespoň dvakrát ročně
Pravděpodobně víte, že pravidelné čištění zubů je důležité. Hygienik důkladně vyčistí vaše zuby, zatímco zubař kontroluje rentgenové snímky, zda neobsahují dutiny. Odstranění silného nánosu zubního plaku pomůže vašim zubům vypadat bělejší a návštěva vám také dává možnost zeptat se svého zubaře na přírodní metody bělení.
V závislosti na zdravotním stavu zubů vám zubní lékař může doporučit častější čištění. Například budete muset přijít na kontroly každých 6 měsíců
Krok 2. Požádejte svého zubaře, aby vám doporučil přírodní domácí bělící procedury
Možná se budete cítit zahlceni množstvím dostupných domácích bělících sad. Váš zubní lékař vám může doporučit ten, který je účinný a bezpečný k použití. Mějte na paměti, že každá domácí bělící souprava, kterou používáte, by měla mít na obalu pečeť schválení ADA.
Je obzvláště důležité požádat svého zubaře o radu, pokud máte citlivé dásně, protože mnoho domácích bělících souprav může zuby nebo dásně dráždit
Krok 3. Naplánujte si bělení v ordinaci svého zubaře, pokud chcete znatelně bělejší zuby
Před rozjasněním zubů UV zářením vám zubař vyleští zuby a nanese bělící roztok. K vybělení zubů budete potřebovat asi 4 krátká bělení.
