Pokud žijete ve vyprahlém podnebí, použití zvlhčovače k přidání další vlhkosti do vzduchu ve vašem domě by mohlo pomoci zmírnit příznaky astmatu. Zvlhčovač nenahrazuje léky ani jiné léčby astmatu, ale jeho použití vám může trochu usnadnit dýchání. Dávejte si však pozor na přílišné zvyšování vlhkosti, protože to by ve skutečnosti mohlo astma ještě zhoršit. Existuje mnoho různých možností, od zvlhčovačů s chladnou mlhou až po parní vaporizéry, ale nenechte se tím odradit-snadno najdete nejlepší zvlhčovač vzduchu pro své potřeby.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Výběr zvlhčovače
Krok 1. Pokud je vlhkost ve vašem domě nižší než 30%, použijte zvlhčovač
Ideální vnitřní vlhkost se pohybuje mezi 30% a 50%. Pořiďte si vlhkoměr, což je nástroj, který měří vlhkost, abyste zjistili, jaká je úroveň vlhkosti vašeho domova. Pokud je to méně než 50%, máte suchý vzduch, tak pokračujte a použijte zvlhčovač.
Pokud je vzduch ve vašem domě příliš suchý, je pravděpodobnější, že chytíte respirační infekce, jako je nachlazení nebo chřipka, což může vaše příznaky astmatu ještě zhoršit. Suchý vzduch může také způsobit suchou kůži, bolest v krku a další respirační příznaky
Krok 2. Nechejte instalovat centrální zvlhčovač pro nejúčinnější možnost
Centrální zvlhčovače vzduchu nebo zvlhčovače vzduchu pro celý dům jsou nejdražším typem a ke zvlhčování vzduchu se spoléhají na topné a chladicí systémy vašeho domova. To znamená, že si nemusíte dělat starosti s plněním samostatné jednotky.
Najměte si odborníka na vzduchotechniku, který vám do domu nainstaluje centrální zvlhčovač
Krok 3. Přejděte na zvlhčovač na bázi páry, který redukuje choroboplodné zárodky
Parní zvlhčovače vaří vodu a vytvářejí páru. To znamená, že vodní pára je bez zárodků. Tyto typy se však mohou pěkně zahřát a pára vás může popálit.
Nenechávejte malé děti bez dozoru kolem zvlhčovače na bázi páry-mohly by se opařit
Krok 4. Vyberte odpařovací zvlhčovač pro levnou možnost
Odpařovací zvlhčovače jsou velmi levné a snadno se čistí. Fungují tak, že tekoucí vodou mokrým knotem, který uvolňuje vodu do vzduchu, ale ne bakterie nebo minerály.
Pokud však používáte tento typ zvlhčovače, budete muset filtr často měnit
Krok 5. Pořiďte si ultrazvukový zvlhčovač pro tichou, energeticky účinnou jednotku
Ultrazvukové zvlhčovače používají vysokofrekvenční vibrace k přeměně vody na mlhu. To však znamená, že všechny minerály nebo bakterie ve vodě se také promění v mlhu, takže je velmi důležité, abyste tento typ čistili alespoň dvakrát týdně.
Krok 6. Pokud je vlhkost ve vašem domě vyšší než 50%, zvolte odvlhčovač
Zatímco suchý vzduch může příznaky astmatu zhoršit, totéž platí pro vzduch, který má příliš vysokou vlhkost. K měření vlhkosti ve vašem domě použijte vlhkoměr. Pokud je příliš vysoká, pořiďte si odvlhčovač, který odsaje vodu ze vzduchu.
Roztoči a plísním se daří ve skutečně vlhkých oblastech a mohou přispět k problémům s dýcháním
Metoda 2 ze 2: Bezpečné používání zvlhčovače
Krok 1. Nastavte zvlhčovač na 4 stopy (1,2 m) od vás
Vyberte si rovný, stabilní povrch s dobrou cirkulací vzduchu. Před položením zvlhčovače na povrch položte na povrch vodotěsnou podložku nebo ručník.
Je obzvláště důležité držet jednotku několik stop od vás, pokud je to zvlhčovač teplé mlhy, aby se zabránilo popálení
Krok 2. Do zvlhčovače vložte destilovanou vodu
Voda z vodovodu obsahuje mnoho minerálů, které mohou zvýšit růst bakterií ve vašem zvlhčovači. Pokud navíc použijete vodu z vodovodu ve zvlhčovači, uvolní tyto minerály do vzduchu a vy je můžete vdechnout. Naplňte vodní nádrž svého zvlhčovače destilovanou nebo dokonce demineralizovanou vodou, abyste se těmto problémům vyhnuli.
- Nepřeplňujte zvlhčovač! Přestaňte přidávat vodu, jakmile dosáhnete plnicí linky.
- Pokud si všimnete jemného bílého prachu (z odpařených minerálů) na jakémkoli nábytku nebo površích kolem zvlhčovače, ihned jej vypněte. Vyčistěte prostor i zvlhčovač.
Krok 3. Doplňte zvlhčovač každý den
Aby byla voda co nejčistší, každý den odpojte zvlhčovač a poté vypusťte starou vodu. Vysušte zvlhčovač včetně nádrže na vodu čistým ručníkem a poté jednotku znovu naplňte čerstvou destilovanou vodou.
- Otřete rozlitou vodu na zvlhčovači nebo kolem něj, aby nedošlo k poškození vodou.
- Pokojový zvlhčovač spotřebuje každý den asi 3,8 litru vody.
Krok 4. Čistěte jednotku dvakrát týdně
Zvlhčovače mohou snadno zvýšit růst bakterií a plísní, což by mohlo zhoršit vaše astma. Přibližně každé 3 dny odpojte zvlhčovač a vylijte vodu jako obvykle. Poté vyčistěte zvlhčovač 3% peroxidem vodíku, abyste odstranili minerální usazeniny. Před opětovným naplněním destilovanou vodou opláchněte a osušte.
- Jako alternativu k peroxidu vodíku můžete použít destilovaný bílý ocet.
- Může se zdát bolestné čistit zvlhčovač tak často, ale je to opravdu důležité pro vaše zdraví!
Krok 5. Vyměňte filtr ve zvlhčovači alespoň jednou za měsíc
Každá jednotka je jiná, proto si přečtěte manuál, abyste zjistili, jak často vyměňovat filtr podle výrobce. Obvykle budete muset filtr měnit zhruba každých 30 dní. Zásobte se filtry, abyste je měli po ruce a mohli je často vyměňovat.
Pravidelná výměna filtru omezuje, kolik bakterií a plísní se uvolňuje do vzduchu
Krok 6. Vyvarujte se přidávání éterických olejů do zvlhčovače
Zatímco některé modely zvlhčovačů mají mezery pro přidání páry nebo éterických olejů, tyto funkce nepoužívejte! Do ovzduší uvolňují chemikálie, které mohou zhoršit příznaky astmatu nebo dokonce způsobit respirační onemocnění.
Tipy
Před uložením zvlhčovače jej důkladně vyčistěte a osušte
Varování
- Zeptejte se svého lékaře, zda doporučuje používat zvlhčovač, pokud máte astma. Pamatujte, že to není náhrada za léky na astma.
- Nepoužívejte vodu z vodovodu ve zvlhčovači, protože minerály ve vodě se uvolňují do vzduchu.
- Špinavé zvlhčovače vzduchu mohou vést k infekcím horních cest dýchacích, proto je často čistěte!
- Vysoká vlhkost může zhoršit příznaky astmatu.
