Bolest v rameni může být frustrující, zvláště pokud si nejste jisti, co ji způsobuje. Bolest ramen můžete vyvinout v důsledku sportovního zranění, zvedání těžkých předmětů nebo nadměrného používání ramenních svalů. Chcete -li diagnostikovat problém, začněte identifikací svých příznaků, jejich historie, polohy a závažnosti a provedením testů rozsahu pohybu s pomocí asistenta. Pokud je vaše bolest v rameni silná nebo ji nemůžete diagnostikovat sami, poraďte se se svým lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikace vašich příznaků
Krok 1. Zjistěte, jak a kdy se u vás objevila bolest v rameni
Začněte úvahou, jak jste si mohli poranit rameno. Možná to bylo, když jste sportovali nebo cvičili. Nebo jste si ho poranili při zvedání těžkého předmětu. Pokuste se najít spouštěč bolesti ramene, protože vám to může pomoci určit příčinu a diagnostikovat problém.
- Můžete si například všimnout, že jste pocítili bolest v rameni hned po zvednutí těžkého předmětu nebo při pádu, což by mohlo naznačovat akutní napětí nebo vyvrtnutí. Nebo jste možná cítili bolest v rameni, když jste se ráno probudili po náročném tréninku.
- Pokud jste si ale postupem času všimli vyvíjející se bolesti, může dojít k artritickým změnám v ramenním kloubu, které by mohl diagnostikovat lékař.
Krok 2. Všimněte si, zda se vaše bolest v rameni cítí tupá a bolestivá
Bolest ramen můžete pociťovat hluboko v ramenní jamce nebo v zadní části ramene. Může se také časem cítit bolest, nebo může být zpočátku intenzivní a pak se časem snižuje. Tento typ bolesti je často způsoben opotřebením ramenních šlach a chrupavek.
- Tento typ bolesti může být způsoben vynikající larhální slzou od přední k zadní (SLAP) slzou nebo natržením rotátorové manžety.
- V některých případech může být hluboká bolestivá bolest v rameni způsobena glenohumerální osteoartritidou nebo bicepsovou tendonitidou, což je běžný stav u dospělých starších 50 let.
- Pokud je bolest bolestivá a pak časem klesá, můžete mít zmrzlé rameno.
Krok 3. Podívejte se na otoky a zarudnutí kolem oblasti ramen
To může znamenat poranění nebo bursitidu. K burzititidě dochází, když se zapálí tekuté vaky, které tlumí vaše kosti, šlachy a svaly kolem kloubu. Vzplanutí, které může být chronické, způsobuje, že vás rameno bolí, bobtná a zčervená. Obvykle tyto vzplanutí odezní s odpočinkem.
Bursitida může být chronickým problémem, který u některých lidí přichází a odchází
Krok 4. Všimněte si, zda se bolest cítí silná a pálí vás v rameni
Můžete cítit pálení nebo prudkou, náhlou bolest v rameni, která se po několika dnech nezlepší ani nezmizí.
- Tento typ bolesti může být symptomem subakromiální burzitidy, ke které dochází, když se vak naplněný tekutinou v rameni podráždí nebo zanícuje.
- Pokud máte tyto příznaky a vyzařujete bolest v krku, můžete mít revmatoidní artritidu v ramenním kloubu nebo náraz.
- Ostrá, vyzařující bolest je obvykle známkou vážného problému v ramenním kloubu. Okamžitě byste měli navštívit svého lékaře k posouzení.
Krok 5. Zjistěte, zda cítíte bolest při zvedání nebo pohybu ramene
Při pohybu ramenem si můžete všimnout ostré, intenzivní bolesti. Také vám může připadat obtížné zvedat nebo hýbat ramenem vůbec.
Tyto příznaky, doprovázené otokem, podlitinami a pocity skřípání v rameni, mohou být známkou toho, že máte zlomeninu ramene nebo je vykloubená. Pokud máte podezření, že máte tento problém, okamžitě navštivte svého lékaře
Krok 6. Všimněte si, zda cítíte ztuhlost nebo bolest v krku i v rameni
Může se vám také zdát obtížné otáčet nebo hýbat krkem a cítit ztuhlost nebo bolest v zádech a také v krku a ramenou. V některých případech vás může také bolet hlava.
- To vše jsou příznaky krční páteře nebo podvrtnutí krku, ke kterému obvykle dochází poté, co jste při dopravní nehodě.
- Další možností je děsivě znějící stav, který je ve skutečnosti běžnou součástí stárnutí. Říká se tomu degenerativní onemocnění ploténky, ale ve skutečnosti začíná přirozeně stárnout vaše páteř. Někteří lidé to zažijí v mladším věku než většina.
Metoda 2 ze 3: Provádění testů rozsahu pohybu
Krok 1. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl
Testy rozsahu pohybu jsou dobrým způsobem, jak zjistit, kde cítíte bolest v rameni, a také to, jak moc se může pohybovat. Provedení těchto testů vyžaduje pomoc přítele, člena rodiny nebo partnera, protože se budou muset hýbat nebo vyvíjet tlak na vaše rameno a paži.
Můžete také požádat vyškoleného fyzického terapeuta, aby provedl tyto testy pohybu, protože budou vědět, jak velký tlak a pohyb působí na vaše rameno
Krok 2. Nechte asistenta provést test roztržení SLAP nebo rotátorové manžety
Posaďte se na židli a nechte asistenta zvednout postiženou paži do strany a držet ji rovnoběžně s podlahou. Uvolněte ruku, když ji asistent spustí směrem k podlaze. Pokud vám nedobrovolně klesne paže, nemůžete s paží udržet rovnoběžnou polohu nebo nemůžete paži pomalu spouštět, pravděpodobně se vám roztrhla manžeta rotátoru.
Můžete si také všimnout, že zvedáte lopatku, sval nad rameno, směrem k uchu, abyste se pokusili kompenzovat roztrženou manžetu rotátoru
Krok 3. Požádejte asistenta, aby provedl nárazový test
Když sedíte, nechte svého partnera položit 1 ruku na paži a 1 ruku na lopatku. Poté jim nechte zvednout postižené rameno a paži dopředu a poté nad sebe co nejvýše. Pokud cítíte bolest v rameni, když máte paži zvednutou před sebou a nad hlavou, pravděpodobně máte náraz do šlach nebo burzy v rameni.
Váš partner si také může všimnout, že oblast kolem vaší lopatky je v důsledku nárazu napjatá nebo zanícená
Krok 4. Požádejte asistenta, aby provedl test separace AC kloubů
Pro tento test si sedněte a nechte svého asistenta položit 1 ruku na přední část ramenního kloubu a 1 ruku na jeho zadní část. Poté by měly pomalu, ale pevně přitlačit obě strany ramene, aby stlačily AC kloub. Pokud po stisknutí oblasti cítíte bolest, líbilo se vám mít oddělený AC kloub.
Můžete také pocítit bolest v oblasti, když spíte nebo když se pokusíte zvednout postiženou paži nad hlavu
Krok 5. Požádejte asistenta, aby provedl test tendinitidy bicepsu
Posaďte se na židli a zvedněte postiženou ruku dopředu před sebe. Otočte dlaň nahoru. Asistent by pak měl při pokusu o odpor zatlačit vaši paži dolů a zatlačit na paži nahoru. Pokud cítíte bolest, když odoláváte tlaku asistenta, pravděpodobně máte v bicepsu zánět šlach, který způsobuje bolest v rameni.
Krok 6. Proveďte test zmrazeného ramene
Tento test lze provést sami, asistent ho pozoruje nebo pomáhá podle potřeby. Postavte se před zrcadlo s rukama po stranách a dlaněmi ke stehnám. Zvedněte nedotčenou paži úplně nahoru. Poté zvedněte ruku s bolestí ramene tak vysoko, jak můžete, aniž byste cítili bolest. S oběma rukama nad hlavou je porovnejte, abyste zjistili, zda vaše zasažená paže může dosáhnout tak vysoko, nebo zda nemůže dosáhnout výše než rovnoběžně s podlahou. Kvůli bolesti můžete také zvednout lopatku na postiženém rameni směrem k uchu. Toto jsou příznaky zmrzlého ramene.
- Můžete také zkusit natáhnout obě paže do stran a ohnout lokty na 90 stupňů. Poté externě otočte ruce ven. Pokud máte zmrzlé rameno, postižená paže se nebude moci otáčet směrem ven jako vaše zdravé rameno.
- Odpočinek, námraza a NSAID jsou často prvním léčebným postupem. Pokud bolest do několika dnů neustupuje, navštivte lékaře k důkladnější diagnostice.
Metoda 3 ze 3: Návštěva lékaře
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud se bolest v rameni zhorší nebo ji nelze snadno diagnostikovat
Pokud je bolest v rameni silná a konstantní, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud testy pohybu, které provádíte, nejsou přesvědčivé nebo pokud vaše příznaky nezmizí do několika dnů.
Krok 2. Diskutujte o tom, jak jste si poranění vytvořili a kde je bolestivé
Váš lékař vám položí otázky o tom, jak a kdy došlo k poranění. Rovněž vás požádají, abyste popsali bolest a její pocit a také poukázali na to, kde cítíte bolest v rameni. Mohou například klást otázky jako:
- "Bolest přichází z ramene, krku a/nebo jiných oblastí?"
- "Cítíš bolest při pohybu nebo zvedání paže?"
- "Cítí se bolest tupá a bolestivá nebo pálí a vyzařuje?"
- "Máte nějaké další příznaky?"
Krok 3. Nechte svého lékaře provést fyzické testy na rameni
Váš lékař pravděpodobně otestuje váš rozsah pohybu tím, že vás zvedne, pohybuje a kroutí v paži nebo rameni. Mohou také vyvíjet tlak na vaši paži, aby zjistili, jak reaguje, a pokud pocítíte jakoukoli bolest, když to uděláte.
Váš lékař také provede fyzickou prohlídku ramene, zda nevykazuje známky modřin nebo otoku
Krok 4. Získejte diagnózu od svého lékaře a prodiskutujte své možnosti léčby
Lékař při diagnostice zváží vaši anamnézu, příčinu bolesti ramene a výsledky řady pohybových testů. Většinu problémů s ramenem lze léčit vyhýbáním se opakovaným pohybům nebo pohybům nad hlavou, dokud se rameno nezotaví. Váš lékař může také předepsat léky proti bolesti a dát vám kortikosteroidní injekci pro dočasnou úlevu od bolesti.
