Před menstruací má mnoho žen symptomy PMS, jako je nadýmání, křeče, únava, citlivost prsou a/nebo bolest v kříži. Tyto příznaky jsou způsobeny kolísajícími hladinami estrogenu a progesteronu v těle. Progesteronový krém může poskytnout úlevu ženám, které mají příznaky PMS, protože tento krém zvyšuje hladinu progesteronu v těle, čímž vyrovnává hormony.
Kroky
Část 1 ze 2: Nanesení krému
Krok 1. Zjistěte, zda potřebujete zvýšit hladinu progesteronu
Měli byste si dát pozor na několik příznaků, které naznačují, že jsou vaše hladiny progesteronu nízké. Kdykoli je progesteronu málo, pocítíte zhoršené příznaky PMS, jako je nadýmání, křeče, únava, citlivost prsů a bolest dolní části zad.
Krok 2. Proveďte test progesteronového séra
Pokud si nejste jisti, zda máte příznaky PMS, můžete podstoupit tento krevní test, abyste získali přesné měření hladin progesteronu ve vašem těle. K provedení tohoto testu je odebrán a testován vzorek vaší krve. Normální hladiny progesteronu jsou následující:
- Pre-ovulace: méně než 1 ng/ml (nanogram na mililitr)
- Střední cyklus: 5 až 20 ng/ml
Krok 3. Kupte si progesteronový krém
Progesteronový krém je k dispozici v místních lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Při nákupu progesteronového krému hledejte na štítku „USP progesteron“.
To naznačuje, že progesteronový krém je odvozen z mexického divokého kořene jamu, který byl syntetizován do skutečného lidského progesteronu, který je nejúčinnější
Krok 4. Krém naneste přibližně 14 dní před nebo po začátku menstruace
Krém nemusíte používat během menstruace, protože příznaky PMS obvykle odezní, jakmile začne vaše menstruace.
Navíc, jakmile začnete menstruovat, hladina progesteronu v těle obvykle stoupne na normální úroveň. Během této doby byste proto měli přestat používat krém, abyste se vyhnuli nadbytku progesteronu v těle
Krok 5. Krém nanášejte dvakrát denně, krouživými pohyby
Aplikujte mezi 1/8 a 1/4 čajové lžičky krému dvakrát denně - jednou ráno a jednou odpoledne. To stačí k dosažení normální hladiny progesteronu v těle.
Krok 6. Krém naneste na místa s tenkou pokožkou
Progesteronový krém byste měli aplikovat na jednu oblast pokožky, kde jsou cévy blízko povrchu. Protože je progesteronový krém rozpustný v tucích, snadno se vstřebává kůží a cévami.
- Mezi příklady vhodných oblastí patří: prsa, hrudník, krk, dlaň, vnitřní paže a obličej.
- Krém byste na tyto oblasti měli nanášet střídavě, abyste zabránili podráždění pokožky po opakovaném použití krému.
Krok 7. Rozpoznejte možné vedlejší účinky při použití progesteronového krému
Nežádoucí účinky způsobené progesteronovým krémem se vyskytují zřídka. Ve vzácných případech však může nadměrné používání krému vyvolat vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, ospalost, nevolnost a bolest prsou.
- Pamatujte, že cílem používání progesteronového krému je vyrovnat hormony, nikoli zvýšit množství progesteronu v těle na abnormálně vysoké hladiny. Abyste se vyhnuli negativním vedlejším účinkům, měli byste nanášet pouze doporučené množství krému.
- Dalším vedlejším účinkem tohoto krému je podráždění pokožky způsobené opakovanou aplikací na stejnou oblast pokožky, nicméně tento příznak lze zvládnout aplikací krému na jinou oblast pokožky každý den.
Krok 8. Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc. Příznaky, jako je nadměrná ospalost, silná nevolnost, přetrvávající bolest prsou nebo trvalé podráždění kůže, by neměly být ignorovány, proto okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Část 2 ze 2: Pochopení vazby mezi progesteronem a PMS
Krok 1. Rozpoznat příznaky PMS
PMS se vyskytuje v důsledku hormonální nerovnováhy v těle, která ovlivňuje fyzické a duševní zdraví ženy. Příznaky PMS se stanou nejvýraznějšími, když se po ovulaci sníží hladina progesteronu a zvýší se hladina estrogenu. PMS se může projevovat řadou příznaků:
- Můžete trpět depresí, úzkostí nebo agresivitou, když trpíte PMS. Může dojít ke změnám chuti k jídlu a hladu. Můžete trpět nespavostí nebo problémy se spánkem, což má za následek špatnou koncentraci v práci nebo ve škole.
- Pokud jde o fyzické příznaky, můžete pociťovat bolesti hlavy, křeče v břiše, nadýmání, zácpu a/nebo průjem. Může se u vás objevit akné, svědění kůže nebo ekzém. Můžete také trpět bolestmi kloubů a přibíráním na váze kvůli zadržování tekutin.
Krok 2. Uvědomte si, k čemu se progesteron používá
Progesteron je potřebný pro syntézu dalších hormonů v těle, jako je testosteron, kortizol a aldosteron. Když hladina progesteronu klesá, produkce těchto dalších hormonů se také snižuje, což vede k hormonální nerovnováze v těle. Tyto hormonální nerovnováhy
Krok 3. Pochopte, jak progesteron pomáhá zmírnit příznaky PMS
Progesteron má přímé spojení s neurotransmitery v mozku. Proto je progesteronový krém nejúčinnější při léčbě duševních symptomů PMS.
- Progesteronový krém působí na centrální nervový systém a zlepšuje kognitivní funkce. Funguje také jako stabilizátor nálady.
- Progesteronový krém má také schopnost omezit zánět nebo otok spojený s PMS, protože snižuje akumulaci vody nebo tekutiny v extracelulárním prostoru.
- Progesteron také funguje jako lék na úlevu od bolesti a uvolnění svalů. Pomáhá tedy zmírnit žaludeční křeče, protože snižuje bolestivé stahy dělohy.
Krok 4. Pochopte další možné příčiny nízkých hladin progesteronu
Kromě PMS existuje několik dalších možných příčin nízkých hladin progesteronu, které mohou mít za následek příznaky podobné PSM. Tyto jsou:
- Stres: Emoční a fyzický stres přeměňuje progesteron na kortizol, což způsobuje nedostatek hormonu a výskyt symptomů podobných PMS.
- Hypotyreóza: Tento stav mění syntézu progesteronu a jeho sekreci do krve, což způsobuje nedostatek.
