Bolest může být obtížně vyjádřitelná slovy, protože je často zdrcující a subjektivní. Popis bolesti při hledání lékařského ošetření může být pro poskytovatele zdravotní péče velmi užitečný při identifikaci zdravotního problému nebo stavu. Chcete -li vyjádřit bolest slovy, zkuste použít stupnici bolesti. Můžete také popsat místo, vzor, typ (tupé, ostré nebo nevolné) a trvání bolesti. Popisné termíny jsou také užitečným způsobem, jak popsat bolest.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití stupnice bolesti
Krok 1. Podívejte se na stupnici bolesti
Měřítko bolesti používají lékaři k určení závažnosti bolesti. Škála bolesti je očíslována od 0 do 10, přičemž 0 není bolest a 10 je nejsilnější bolest. Svou bolest můžete na stupnici zařadit výběrem čísla na stupnici. Měřítko je následující:
- 0 - Žádná bolest, cítím se úplně normálně.
- 1 - Velmi mírná bolest.
- 2 - Discomforting bolest, která je menší.
- 3 - Snesitelná bolest, která je patrná, ale není zdrcující.
- 4 - Tísnivá, silná bolest, které se nemůžete přizpůsobit.
- 5 - Velmi stresující, silná bolest, která vám překáží v běžném životním stylu a rutině.
- 6 - Intenzivní, silná bolest, která ovlivňuje vaše smysly a zatemňuje vaše myšlení.
- 7 - Velmi intenzivní bolest, která ovládá vaše smysly a oslabuje.
- 8 - Naprosto strašná bolest, která potlačuje vaše smysly, myšlení a vaši osobnost.
- 9 - Nesnesitelná, nesnesitelná bolest, která vyžaduje léky proti bolesti nebo chirurgický zákrok.
- 10 - Nejhorší bolest, jakou jste kdy zažili.
Krok 2. Zjistěte, zda je vaše bolest menší, střední nebo závažná
Na základě stupnice bolesti je vaše bolest považována za lehkou, pokud spadáte do 1-3. Vaše bolest je mírná, pokud spadnete do 4-6, a vaše bolest je silná, pokud spadnete do 7-10.
Váš lékař může považovat za užitečné, pokud popíšete svou bolest jako mírnou, středně těžkou nebo silnou pomocí stupnice bolesti, protože pak může snáze klasifikovat vaši bolest jako symptom
Krok 3. Vyberte na stupnici ilustrovanou tvář
Ve většině případů je škála bolesti ilustrována kreslenými tvářemi, které se pohybují od 0 do 10. Ilustrovaná tvář v 0 se usmívá a je bez bolesti, zatímco tvář v 10 pláče v agónii. Svou bolest můžete svému lékaři nejlépe popsat tak, že na stupnici ukážete na určitý obličej.
Ilustrované tváře na stupnici jsou často nejužitečnější pro lidi, kteří vizuálně reagují na bolest. To může být také velmi užitečné v krizové situaci, kdy někdo nemůže mluvit, nebo u malých dětí, které mají potíže s popisem své bolesti
Krok 4. Mějte na paměti subjektivní povahu škály bolesti
Lékaři široce používají stupnici bolesti, ale také to není jediný způsob, jak bolest popsat. Někdy může být obtížné umístit bolest na přesné číslo na stupnici nebo v určitém rozsahu. Vaše „5“na stupnici může být „7.“někoho jiného
Váš lékař by měl mít na paměti subjektivní toleranci stupnice bolesti, když ji používá k diagnostice a léčbě vašeho problému
Metoda 2 ze 3: Popis umístění, vzorce a trvání bolesti
Krok 1. Popište, kde se bolest nachází
Bolest můžete také popsat na základě jejího umístění na vašem těle. Ukažte, kde to na vašem těle bolí. Pomocí obrázku lidské postavy naznačte, kde se ve vašem těle koncentruje bolest.
- Lékař vás také může požádat, abyste si všimli rozdílu mezi bolestí na povrchu kůže a bolestí, která je pod povrchem, nebo je vnitřní.
- Můžete například pociťovat bolest na povrchu ruky a bolest pod povrchem zápěstí, kde jsou klouby a šlachy.
- Váš lékař bude pravděpodobně schopen rozlišit mezi povrchovou bolestí a vnitřní bolestí, například palpací oblasti.
Krok 2. Diskutujte o tom, jak často pociťujete bolest
Může také pomoci zvážit vzorec vaší bolesti. Bolest můžete pociťovat jednou denně nebo několikrát během dne. Bolest může přetrvávat po celý den na různých úrovních závažnosti.
- Zeptejte se sami sebe: „Kdy cítím bolest?“"Jak často pociťuji bolest?" "Cítím bolest v menším nebo větším stupni po celý den?" "Kdy nastane bolest?" Objevuje se bolest, když jdu, cvičím nebo jím? “
- Pokud vaše bolest přetrvává pouze 6 týdnů nebo méně, je považována za akutní bolest. Je to subakutní bolest, pokud trvá od 6 týdnů do 3–6 měsíců, a chronická bolest je cokoli, co trvá déle než 3–6 měsíců.
- Chronická bolest může být způsobena strukturálními nebo biochemickými problémy, stejně jako stresem nebo jinými emocionálními problémy.
Krok 3. Určete, jak dlouho bolest trvá
Lékaři můžete také popsat trvání bolesti. Zvažte, zda bolest trvá několik minut nebo několik sekund. Bolest může trvat jednu hodinu nebo je velmi silná několik minut a poté se znovu objeví o několik minut později.
Zeptejte se sami sebe: „Jak dlouho cítím bolest?“"Přichází moje bolest po celý den?"
Krok 4. Diskutujte o dalších příznacích kromě bolesti
Můžete zaznamenat příznaky jako rozmazané vidění, dušnost, závratě, nevolnost, křeče, průjem, plyn nebo zvracení. Tyto příznaky mohou být způsobeny bolestí nebo zdravotním stavem, který způsobuje vaši bolest.
Zeptejte se sami sebe: „Jaké další příznaky kromě bolesti zažívám?“Sdílejte je se svým lékařem, aby si je mohli poznamenat
Metoda 3 ze 3: Použití popisných termínů
Krok 1. Popište bolest pomocí přídavných jmen
Někdy pomůže popsat bolest pomocí slovníku, který je popisný a živý. Zkuste použít přídavná jména, která se spojí zpět se svými smysly. Zvažte, jak se vaše bolest cítí, voní, zní, chutná a vypadá. Existuje mnoho přídavných jmen, která můžete použít k popisu bolesti, například „ostrý“, „bodavý“, „pulzující“, „otupělý“, „brnění“, „intenzivní“, „opaření“a „pulzující“.
Můžete například sdělit svému lékaři: „Bolest mi pulzuje rukama a nohama“nebo „Bolest otupuje mé ruce a způsobuje, že se cítí mravenčí“
Krok 2. K popisu bolesti použijte metaforu nebo přirovnání
Můžete také porovnat bolest s jinými zkušenostmi s bolestí ve vašem životě. To může vašemu lékaři pomoci porozumět závažnosti vaší bolesti. Použijte metaforu, kde porovnáváte jeden objekt s druhým, nebo přirovnání, kde porovnáváte jeden objekt s druhým pomocí „jako“nebo „jako“.
- Můžete například použít metaforu jako: „Moje bolest je laserový paprsek podél mé páteře“nebo „Bolest jsou malé dýky v mých pažích a nohou.“
- Můžete také použít přirovnání jako: „Moje bolest je tak zlá, jako když jsem porodil své dítě“nebo „Moje bolest je jako v době, kdy jsem jako dítě spadl z okna na dlažbu.“
Krok 3. Pište si deník bolesti
Pomocí deníku si zapište, jak se bolest v daném okamžiku cítí. Popište bolest pomocí přídavných jmen, metafor a přirovnání. Poté můžete deník ukázat svému lékaři, aby mu pomohl získat pocit vaší bolesti.
