Pokud vás jako muže trápí růst prsní tkáně, nejste sami. Gynekomastie je stav, kdy se u mužů vyvíjí větší prsní tkáň v důsledku hormonální nerovnováhy. Je normální, že během puberty máte gynekomastii, která může sama odeznít. Navíc to mohou způsobit určité podmínky a léky, včetně chemoterapie, záření, steroidů, alkoholu a marihuany. Pokud chcete, můžete s tím přirozeně zacházet se změnami stravy a životního stylu. Před léčbou se však poraďte se svým lékařem, pokud se u vás objeví závažné příznaky a pokud váš stav mohou způsobit léky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení dietních změn
Krok 1. Zvyšte příjem jódu, pokud to lékař doporučí
Jód je nezbytný pro produkci hormonů štítné žlázy. Vzhledem k tomu, že gynekomastie je často způsobena hormonální nerovnováhou, může vám pomoci přidání více jódu do vaší stravy. Vždy je však dobré nechat si nejprve zkontrolovat hladinu jódu u lékaře.
Chcete -li zvýšit svůj jód, ujistěte se, že sůl, kterou používáte, obsahuje jód a jezte potraviny jako ryby, mléčné výrobky, obilí a mořské řasy
Krok 2. Jezte dostatečně na udržení zdravé hmotnosti, abyste zabránili poklesu testosteronu
Pokud držíte dietu s omezeným příjmem kalorií, můžete způsobit pokles hladiny testosteronu v porovnání s hladinou estrogenu. Na druhé straně můžete vyvinout gynekomastii. Ujistěte se, že pro svůj věk přijímáte dostatek kalorií. Většina mužů potřebuje přibližně 2 500 kalorií denně na udržení své hmotnosti, i když se to může měnit v závislosti na vašem věku a úrovni aktivity.
Důležitá je také vaše výživa, což znamená, že vaše strava musí obsahovat ovoce a zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné produkty
Krok 3. Omezte příjem alkoholu, aby byly vaše hormony v rovnováze
Alkohol může ovlivnit rovnováhu hormonů ve vašem těle. Pokud je to možné, je nejlepší alkohol úplně vynechat. Jinak pijte pouze s mírou, obecně méně než 1 až 2 nápoje denně.
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda je gynekomastie vedlejším účinkem vašich léků
Některé léky mohou způsobit gynekomastii. I když není dobré přecházet od léků krůty, lékař vám může být schopen přejít na jiný lék, který vám tento problém nezpůsobuje.
Mezi léky, které mohou způsobit problémy, patří antibiotika, léky proti AIDS, léky na srdce, anabolické steroidy a androgeny, antiandrogeny, chemoterapie a tricyklická antidepresiva
Krok 2. Zhubněte, pokud jste obézní
Obezita je silně spojena s gynekomastií. Pokud máte BMI vyšší než 25 kg/m, existuje 80% šance, že se u vás vyvine gynekomastie. Kromě zdravé výživy se snažte cvičit 150 minut týdně. Zejména aerobní cvičení vám může pomoci zhubnout a snížit gynekomastii.
Promluvte si se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o nejlepším způsobu, jak bezpečně dosáhnout své cílové hmotnosti
Krok 3. Přeskočte užívání nelegálních drog
Řada nelegálních drog nebo drog užívaných nelegálními způsoby může zvýšit vaše šance na rozvoj gynekomastie. Mezi potenciálně problematické drogy patří heroin, marihuana, steroidy a amfetaminy.
Krok 4. Vyhněte se výrobkům s rostlinnými oleji, protože mohou posílit estrogen
Některé rostlinné oleje, jako je levandulový olej nebo olej z čajovníku, mohou tento stav ještě zhoršit. Mohou ovlivnit hladiny estrogenu ve vašem těle, proto je kontrolujte v produktech, jako jsou pleťové vody, šampony a mýdla.
Krok 5. Zvažte sportovní podprsenku, která vám vyhladí hrudník
Gynekomastie obvykle není lékařským problémem. Jinými slovy, není to ohrožení vašeho zdraví. Pokud je váš hlavní problém s kosmetikou, můžete zvážit nošení sportovní podprsenky pod tričkem, která pomůže vytvořit čistší linie.
Většina sportovních podprsenek je dodávána ve standardních velikostech, jako jsou malé, střední a velké, spíše než velikosti kapely a velikosti košíčků, což vám usnadňuje jejich nalezení
Krok 6. Buďte trpěliví, protože zobrazení výsledků vyžaduje čas
Gynekomastie často zmizí sama, zvláště pokud ji vyvinete jako teenager. Ačkoli si o tom budete chtít promluvit se svým lékařem, je pravděpodobné, že vám navrhnou počkat. Často se sám sníží do 3 let.
Krok 7. Po odstranění zdravotních problémů pokračujte v plastické chirurgii
Pokud za vaší gynekomastií není žádná zdravotní příčina, můžete zvážit odstranění extra tkáně plastickou chirurgií. V posledních letech se plastická chirurgie stává běžnější mezi muži, takže je to normální postup.
Požádejte svého lékaře o doporučení ohledně plastické chirurgie, abyste zjistili, zda je pro vás to pravé
Metoda 3 ze 3: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, abyste vyloučili zdravotní stav
Váš lékař může určit základní příčinu vaší gynekomastie, což vám pomůže lépe řešit vaše příznaky. Vzhledem k tomu, že některá onemocnění mohou způsobit gynekomastii, je důležité, abyste s lékařem obdrželi správnou léčbu. Jakmile lékař určí příčinu vašeho stavu, můžete si vybrat nejlepší možnosti léčby pro vaše potřeby.
Několik základních stavů, které může lékař léčit, zahrnuje Klinefelterův syndrom, cystickou fibrózu, ulcerózní kolitidu, chronické onemocnění ledvin, onemocnění štítné žlázy a problémy s játry
Krok 2. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví další znepokojivé příznaky
Přestože se gynekomastie obvykle není čeho obávat, někdy může být známkou vážnějšího základního problému. Okamžitě informujte svého lékaře, pokud máte gynekomastii spolu s dalšími příznaky, jako jsou:
- Otok nebo citlivost v prsou
- Bolest prsou nebo bradavek
- Výtok z jedné nebo obou bradavek
- Zvětšení pouze jednoho prsu nebo tvrdá bulka uvnitř některého z vašich prsou, což může být známkou rakoviny prsu
Krok 3. Ukažte svému lékaři léky a doplňky, které užíváte
Protože některé léky a doplňky mohou způsobit gynekomastii, je důležité, aby lékař přesně věděl, co užíváte. Nejlepší je přinést láhve, ale můžete si také vytvořit seznam.
Nezapomeňte si zapsat dávkování
Krok 4. Proveďte krevní testy k identifikaci jakýchkoli základních stavů
Krevní test může identifikovat určité zdravotní stavy, stejně jako léky v krvi, které by mohly způsobit tento stav. Tento relativně snadný diagnostický test je téměř bezbolestný a lze jej provést v kanceláři.
- Váš lékař také použije krevní test ke kontrole hladin testosteronu, protože nízký testosteron může přispět ke gynekomastii.
- Krevní test může vyloučit onemocnění, jako je onemocnění ledvin nebo vedlejší účinky léků.
Krok 5. Nechte si udělat mamograf, pokud vám to lékař doporučí
Lékař vás může poslat na mamograf, aby zjistil příčinu vaší gynekomastie. Ačkoli si můžete představit mamografy jako test pro ženy, ve skutečnosti jsou pro obě pohlaví. Pomáhají lékaři vyšetřit prsní tkáň u mužů i žen, což pomáhá předcházet a diagnostikovat stavy, jako je rakovina prsu.
Během mamografie můžete pocítit trochu nepohodlí
Krok 6. Souhlaste s biopsií, pokud je to nutné pro diagnostiku
Pokud má lékař potíže s identifikací příčiny vaší gynekomastie, může chtít získat vzorek vaší prsní tkáně. Tento vzorek mohou prozkoumat pod mikroskopem a určit potenciální příčinu. Když lékař provede biopsii, provedou vám lokální anestezii, aby byl postup pohodlnější.
Pravděpodobně se setkáte s určitým nepohodlím
Tipy
- Ačkoli se můžete cítit trapně, je tento stav zcela normální.
- Všimněte si, že gynekomastie je také přítomna u 60-90% novorozenců a odeznívá sama během několika týdnů.