Zpevnění rovnátek může způsobit spoustu nepříjemností. Prvních pár hodin může být velmi bolestivých téměř pro kohokoli, bez ohledu na to, zda jste poprvé nebo naposledy. Můžete předcházet a léčit bolest a nepohodlí spojené s vašimi rovnátky pomocí několika různých strategií. Tato řešení sahají od konzumace měkkých jídel až po používání volně prodejných léků a gelů, aby byly zakryté ostré části vaší ortézy.
Kroky
Část 1 ze 3: Zbývající klid před a během utahování
Krok 1. O postupu si promluvte se svým ortodontistou nebo zubním lékařem
Pokud máte strach, řekněte jim to, aby mohli přizpůsobit vaši léčbu.
- Zubní lékaři a ortodontisté jsou zvyklí jednat s úzkostnými pacienty.
- Vysvětlí vám postup a pomohou vám zvládnout vaši úzkost.
- Mohou také navrhnout způsoby, jak snížit vaši nervozitu.
Krok 2. Cvičte hluboké dýchání před a během procedury
Poskytne vám to rozptýlení a pomůže to snížit vaši úzkost.
- Pokud jste uvolněnější, je méně pravděpodobné, že budete mít velké bolesti.
- Pomalu se nadechněte nosem.
- Před pomalým výdechem se zastavte.
- Dýchejte stále pomalu a plynule v rytmu. Soustřeďte se na to a budete rozptýleni tím, co zubař dělá.
Krok 3. Zavřete oči a poslouchejte hudbu
Vezměte si s sebou iPod, telefon nebo hudební přehrávač a poslouchejte hudbu nebo podcast.
- Vyberte si hudbu, která je uklidňující, místo něčeho prudkého a energického.
- Případně si poslechněte audioknihu.
- Vezměte si s sebou sluchátka, aby ostatní pacienti neslyšeli vaši hudbu.
- Předem si vytvořte seznam skladeb, abyste měli dostatek hudby, která vám schůzku vydrží.
- Někteří zubaři nebo ortodontisté mohou mít televizory, na které se můžete během postupu dívat, nebo přehrávání hudby na pozadí, aby vás rušilo.
- Některé zubní ordinace nyní disponují 3D brýlemi pro virtuální realitu, které můžete nosit, abyste rozptýlili a pobavili během celého zákroku.
Krok 4. Vyhněte se kofeinu před schůzkou
Kofein může být nervóznější a nervóznější. Může také zabránit tomu, aby vaše zubní anestetikum fungovalo, takže může být obtížnější znecitlivět dásně a zuby.
- Mezi nápoje obsahující kofein patří káva, čaj, limonády a energetické nápoje.
- Před schůzkou pijte hodně vody.
- Před schůzkou se také vyhněte jakýmkoli sladkým nápojům nebo jídlům.
Krok 5. Před odjezdem zkontrolujte, zda vás žádný z drátů nepíchne
Nejlepší doba k vyřešení tohoto problému je na schůzce, než odjedete domů.
- Zeptejte se svého zubaře nebo ortodontisty, aby ořízl nebo upravil všechny dráty, které vám strkají nebo škrábou ústa.
- Pokud vám nepohodlí způsobují závorky, požádejte zubaře, aby nanesl zubní vosk, aby se omezilo škrábání.
- Pamatujte, že je normální, že se vám rovnátka po zákroku napínají a pulzuje vám v zubech.
Část 2 ze 3: Používání volně prodejných léků
Krok 1. Vezměte si pultový lék proti bolesti nebo protizánětlivý
Než to uděláte, poraďte se se svým lékařem.
- Mezi různé léky, které můžete užívat, patří acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) a aspirin.
- Podívejte se na pokyny pro dávkování pro plán a množství.
- Nepřekračujte počet dávek za 24 hodin, jak je uvedeno na lahvičce.
- Neužívejte léky častěji, než je doporučeno.
- Ty mohou pomoci odstranit některé bolesti a bolesti spojené s posunem zubů, ale stále můžete pociťovat určité nepohodlí.
- Noste s sebou lék proti bolesti, abyste jej měli, když je potřeba.
Krok 2. Vezměte si lék hodinu před vstupem do kanceláře
Tímto způsobem to bude již účinné před vaším jmenováním.
- Množství zapijte alespoň jednou plnou sklenicí vody o objemu 8 uncí.
- To by mělo pomoci omezit otoky a nepohodlí během schůzky.
- Po schůzce si vezměte plnou dávku zvoleného léku proti bolesti podle časového plánu na lahvičce.
- Pokud to vezmete podle plánu na 24 hodin po schůzce, může to pomoci snížit bolest během následujícího dne.
- Vyvarujte se používání žvýkacích tablet, protože pokud jsou zuby již bolavé a mohou vám uvíznout v rovnátku, může být obtížné je žvýkat. Léky proti bolesti v tekuté formě fungují nejlépe.
Krok 3. Ke snížení nepohodlí použijte orální anestetikum
Dodávají se ve formě gelu a jsou dostupné ve většině lékáren.
- Gely jako Oragel a Anbesol jsou příklady těchto produktů.
- Gel znecitliví všechny oblasti, se kterými přijde do styku, jako jsou dásně a zuby.
- Většina z nich je ochucená, i když mohou mít nepříjemnou chuť.
- Naneste gel na bolavá a citlivá místa v ústech.
- Pomocí q-tipu naneste gel a rozetřete ho.
- Snažte se nedostat gel na jazyk; možná si necítíte jazyk a pak ho náhodou kousnete.
Část 3 ze 3: Snížení bolesti po zákroku bez léků
Krok 1. Upravte svůj jídelníček
Měli byste se vyhnout jakýmkoli jídlům, která vyžadují hodně žvýkání.
- Jezte měkkou dietu prvních 24 hodin po utažení rovnátka.
- Držte se potravin, jako je Jello, pudink, bramborová kaše, jablečná omáčka, polévky a smoothies.
- Pokud musíte jíst něco, co se musí žvýkat, nakrájejte to na malé kousky, abyste snížili množství žvýkání, které musíte udělat.
- Při jídle používejte malou lžíci nebo vidličku (nejlépe vyrobenou z plastu nebo dřeva), abyste si neporanili zuby nádobím.
Krok 2. Naneste chlad na obličej a zuby, abyste omezili bolest a otoky
Můžete použít ledové obklady nebo pít studenou vodu.
- Použijte gel nebo měkký ledový obklad. Naneste to na tváře po dobu 15 minut.
- Pijte hodně studené vody brčkem.
- Chlad z vody pomůže znecitlivět zuby a zmírnit otoky dásní.
- Nejezte ani nepijte teplé látky bezprostředně po vypití ledové vody; to může poškodit vaše rovnátka a ještě více vás bolet zuby.
Krok 3. Vypláchněte si často ústa
Použijte doporučenou ústní vodu nebo slanou vodu.
- Čajovou lžičku kuchyňské soli rozmíchejte ve sklenici vlažné vody.
- Nechejte působit 60 sekund slanou vodu kolem úst.
- To může zpočátku bodnout všechny škrábance nebo vředy, které máte z rovnátek, ale pomůže to udržet v čistotě a urychlit hojení.
- Totéž proveďte s jakoukoli ústní vodou doporučenou zubním lékařem.
Krok 4. Vyčistěte si zuby měkkým zubním kartáčkem
Používání běžného zubního kartáčku může způsobit větší nepohodlí.
- Nezapomeňte si čistit zuby a rovnátka alespoň dvakrát denně.
- Na citlivé zuby, jako je Sensodyne, použijte zubní pastu.
- Sensodyne může pomoci snížit citlivost a bolest zubů díky utaženým rovnátkům.
Krok 5. Na dráty nebo držáky, které vám škrábou ústa, použijte zubní vosk
Ochráníte tak tváře, rty a dásně před škrábanci a škrábanci.
- Požádejte svého zubaře nebo ortodontistu o dodávku zubního vosku. Můžete si to také koupit v lékárnách.
- Malé množství vosku naneste na držáky a vyčnívající dráty ráno po čištění zubů.
- Před nočním čištěním zubů odstraňte veškerý vosk.
- Zlikvidujte veškerý použitý vosk, protože vytváří bakterie.
- Zkuste spát bez zubního vosku, ale pokud máte velmi problematický drát, můžete tento produkt používat v noci.
- Během dne mějte zubní vosk u sebe pro případ, že byste potřebovali znovu nanést malé množství.
Krok 6. Třikrát týdně naneste fluoridový gel
Měli byste to udělat, zejména pokud jsou vaše zuby citlivé na studené věci. Obecně tento gel může pomoci při prevenci dutin a citlivosti zubů. Někdy potřebujete předpis na kartáčovaný fluoridový gel, takže byste si o něm měli promluvit se svým zubním lékařem, než ho použijete.
Existují také fluoridové gely, které vám zubní lékař může na zuby aplikovat zhruba dvakrát ročně. Pokud máte obavy o citlivost zubů nebo o možnost vzniku dutin, promluvte si o této možnosti se svým zubním lékařem
Tipy
- Po utažení rovnátka se ujistěte, že máte dostatek měkkého jídla.
- Pokud zažíváte neobvyklé množství nepohodlí, zavolejte svého ortodontistu. Možná budou chtít znovu upravit vaše rovnátka.
- Neužívejte více než doporučené dávkování jakýchkoli protizánětlivých léků.
- Po domluvě pijte hodně studené vody.
- Pokud vás zuby opravdu bolí, zkuste se rozptýlit poslechem hudby nebo čtením knih.
- Když vám ortodontista nasadil rovnátka, je důležité zavřít oči. Pokud uvidíte každý nástroj, který vám vloží do úst, nikdy se neuklidníte, což by během procesu mohlo vést k problémům.
- Ujistěte se, že nejíte jídlo, které není dovoleno jíst (tj. Popcorn, žvýkačky, lepkavá jídla a tvrdá jídla).
