Ušní reflexologie není tak známá jako reflexní masáž nohou nebo rukou, ale může zmírnit stres a bolest. Aplikace ušní reflexologie je rychlá a snadná. Masírujete tlakové body na uchu, abyste léčili bolesti celého těla. Pamatujte si, že reflexní terapie není lék. Pokud máte chronický zdravotní stav, navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zahájení procesu reflexologie
Krok 1. Pokud je to možné, mějte po ruce tabulku reflexologie
Je skvělé jít do situace s reflexologickou tabulkou. Pokud zapomenete některý z tlakových bodů na uších, můžete se rychle poradit se svým grafem. Pokud je to možné, přineste do místnosti, kde budete dělat ušní reflexní terapii, tabulku reflexologie.
- Pokud nemáte ušní reflexní tabulku, můžete si ji vytisknout z internetu.
- Nebojte se-tyto tlakové body budou na stejném místě na každém člověku.
Krok 2. Dostaňte se do správné polohy
Reflexní terapii byste měli provádět v tiché místnosti, kde nebudete rušeni. Najděte si pohodlnou židli nebo gauč. Seďte vzpřímeně v pohodlné pozici, abyste mohli dělat reflexní terapii uší.
Krok 3. Připravte uši na dotek
Začněte laloky. Jemně zatlačte laloky mezi ukazováček a palec. Když je stisknete, jemně je stáhněte. Provádějte pouze jemné tahání. Přestaňte tahat, pokud cítíte bolest.
Krok 4. Zkontrolujte citlivá místa
Nechcete provádět reflexní terapii na žádných bolavých oblastech uší. Sledujte prsty podél uší. Všimněte si bolestivých nebo citlivých oblastí nebo škrábanců nebo odřenin. Při reflexní terapii nechte tyto oblasti na pokoji. Reflexologie by měla bolest a nepohodlí omezovat, nikoli zvyšovat.
Metoda 2 ze 3: Masáž tlakových bodů
Krok 1. Zaměřte se na záda a ramena
Pokud vás trápí záda a ramena, masírujte si uši na tlakových bodech, které cílí na tyto oblasti. Tlakové body se nacházejí v horní části ucha poblíž jeho špičky. Masírujte špičky uší, abyste vyřešili problémy se zády a rameny.
Uši můžete masírovat kdekoli od několika minut do půl hodiny. Pro velmi bolavá záda a ramena se na tyto tlakové body soustřeďte déle. Pokud vaše záda a ramena nepředstavují zásadní problém, zdržujte se u špiček uší jen několik minut
Krok 2. Vypořádejte se s bolestí kloubů
Pokud máte bolesti kloubů, tlakový bod se nachází v horní střední části ucha. Chcete -li řešit bolesti kloubů, jemně masírujte tuto oblast. Na tuto oblast vyvíjejte tlak jen několik minut, abyste viděli potenciální změnu.
Nejlepších výsledků dosáhnete tlakem jednou denně
Krok 3. Oslovte své orgány
Při silné vnitřní bolesti byste měli vždy mluvit s lékařem. Pokud však bolest přetrvává i po lékařském ošetření, může vám reflexologie pomoci zmírnit část této bolesti. Tlakovým bodem pro bolest orgánů je místo, kde se můstek vašeho ucha setkává s vnější částí ucha. Masírujte tuto oblast několik minut.
Krok 4. Pomoc s dutinami a hrdlem
Při problémech se dutinami a hrdlem se zaměřte na tlakový bod v dolní vnitřní části ucha. Zde použijte mírný tlak. U některých to pomáhá vyčistit dutiny a usnadnit dýchání.
Jakékoli chronické problémy s dutinami nebo krkem by měl řešit lékař
Krok 5. Vypořádejte se s trávením
Trávicím problémům lze pomoci působením tlaku do bodu těsně nad ušní lalůček. Věnujte několik minut jemné masáži této oblasti.
Pro dosažení nejlepších výsledků masírujte tuto oblast, protože dochází k trávicímu nepohodlí
Krok 6. Zaměřte se na hlavu a srdce
Ušní lalůček je úzce spojen s hlavou a srdcem. Tlakovým bolestem hlavy lze pomoci masáží ušních boltců.
Pokud máte velmi intenzivní bolesti hlavy nebo hrudníku, navštivte lékaře
Metoda 3 ze 3: Provedení bezpečnostních opatření
Krok 1. Zdržte se reflexologie, pokud máte zdravotní potíže
Ne každý by měl dělat reflexní terapii. Pokud máte některý z následujících zdravotních stavů, zdržte se reflexologie:
- Trombóza hlubokých žil
- Tromboflebitida
- Celulitida na nohou nebo na rukou
- Infekce
- Vysoká teplota
- Vysoce rizikové těhotenství
- Dva týdny po mrtvici
Krok 2. Trvalé příznaky navštivte lékaře
Reflexologie není lékařská věda. Zatímco někteří lidé shledávají, že to účinně pomáhá zvládat bolesti a bolesti, neměli byste se na to spoléhat při léčbě chronických stavů. Jakýkoli typ bolesti nebo bolesti, který nezmizí sám, by měl vyhodnotit lékař.
Krok 3. Rozumět reflexologii není lék
Pokud máte chronický stav, pamatujte, že reflexní terapie ho nevyléčí. Něco jako chronické problémy s dutinami, například, bude i nadále problémem, i když používáte reflexní terapii. Reflexní terapii považujte spíše za prostředek ke zmírnění symptomů než za vyléčení lékařského onemocnění.
