Každý z nás cítí důsledky věku, ale to neznamená, že nemůžeme svému vzhledu dodat mládí a elán, pokud na to dáme rozum. Chcete -li vypadat o deset let mladší, můžete sledovat mnoho triků v oblasti líčení, účesu a šatníku, abyste získali mladistvý vzhled, po kterém jdete. Můžete také zapracovat na zachování životního stylu, díky kterému budete vypadat svěže jako sedmikráska. Nejdůležitější je mít na paměti, že jste stále krásní, bez ohledu na věk; ve skutečnosti mnoho lidí vypadá nejlépe později v životě, poté, co si vypěstovali sebevědomí a dospěli do svého vzhledu. Pokud chcete vědět, jak vypadat o deset let mladší, začněte v 1. kroku.
Kroky
Část 1 ze 3: Péče o vaši tvář
Krok 1. Používejte čisticí prostředek na obličej každý den
Ujistěte se, že jste vybrali jemný čisticí prostředek, který neobsahuje přebytečný olej. Pokud je váš čisticí prostředek příliš drsný, může vám vysušit pokožku a způsobit rychlejší stárnutí. Ujistěte se, že čisticí prostředek je určen pro vaši věkovou skupinu, ne pro teenagery, a že je údajně zvlhčující a jemný pro vaši pokožku. Před použitím make -upu byste měli použít čisticí prostředek.
Pokud nepoužíváte čisticí prostředek na obličej, měli byste si zvyknout jej používat, zvláště pokud jste starší. Čisticí prostředek odstraňuje stopy chemikálií z vašeho prostředí, stejně jako jakýkoli make -up, který může způsobit stárnutí, pokud jej necháte na kůži příliš dlouho
Krok 2. Po čištění vždy zvlhčete obličej
Stejně důležité je zvlhčit pokožku, aby vypadala svěží a čistá, stejně jako ji očistit od škodlivých materiálů. Najděte si hydratační krém, který je vyroben pro „anti-aging“a který má hluboké hydratační účinky. Muži mohou těžit z tohoto produktu stejně jako ženy, i když nejsou zvyklí používat na obličeji zvlhčovač nebo cokoli jiného.
Krok 3. Chraňte svou pokožku před sluncem
Opalovací krém není jen na pláž. Pokud opravdu chcete vypadat o deset let mladší, pak se musíte ujistit, že budete používat sluneční ochranu, kdykoli vyjdete na slunce. Můžete najít zvlhčovač, který již obsahuje SPF, který může chránit váš obličej před vysycháním a zároveň ho chránit před sluncem. Poškození sluncem je jednou z věcí, které mohou způsobit předčasné stárnutí, takže se ujistěte, že každý den nosíte minimálně SPF 15. V opačném případě můžete skončit s vráskami, hnědými skvrnami a pletí, která je matnější, než byste chtěli.
Nenanášejte si opalovací krém jen tak na obličej. Nasaďte si jej na vrcholy rukou, paží, hrudníku nebo jakékoli jiné části těla, které budou vystaveny slunci. To vám zabrání mít ty věkové skvrny na rukou a na hrudi
Krok 4. Odlupujte pokožku. Peeling je další praxe, na kterou byste si měli zvyknout, pokud chcete, aby vaše pokožka začala vypadat mladší. Díky ní bude vaše pokožka jemnější a bude vypadat jasnější a budete se cítit svěží. Opět se ujistěte, že vyberete správný krém, který je určen pro lidi ve vašem věku, aby byl tak jemný, jak musí být. Udělejte si zvyk dělat z exfoliace součást své každodenní rutiny.
Krok 5. Použijte své vousy ve svůj prospěch
Zde je to, co by muži i ženy měli dělat s vlasy na obličeji, aby vypadali o deset let mladší:
- Ženy by se měly snažit udržet obočí hezké a husté. Můžete si myslet, že díky super tenkému obočí budete vypadat sexy, ale ve skutečnosti budete vypadat starší. Jak stárnete a obočí trochu řídne, vyberte si tužku stejné velikosti jako obočí, abyste si obočí vyplnili, aby váš obličej vypadal mladistvě. Díky silnějším obočím bude váš obličej vypadat mladě a plně.
- Muži by si měli nechat oholit nebo upravit obličej; díky mizernějším vousům vypadají starší, než ve skutečnosti jsou. Budete překvapeni, o kolik mladší budete okamžitě vypadat, pokud si jen zastřihnete nebo oholíte vousy.
Krok 6. Noste správný make -up
Existuje nespočet triků, které vám mohou pomoci omladit se tím, že se správně nalíčíte. Nejlepší použití make -upu nejen skryje vaše kazy, ale také zdůrazní vaše nejlepší vlastnosti a oživí vaši tvář. Zde je několik triků, které byste měli vyzkoušet:
- Použijte krémový korektor. Voskový korektor vám může kolem vrásek kolébat a budete vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Pokud jde o korektor, jeho menší nošení může ve skutečnosti vypadat mladší; pokud nosíte příliš mnoho, zvýrazní vaše vrásky místo zakrytí vašich nedokonalostí.
- Použijte tvářenku správně. Kousek ve výšce vašich lícních kostí udělá své. Když ho dáte do dutin na tvářích, budete ve skutečnosti vypadat ještě starší. Je to proto, že váš obličej má tendenci se ztenčovat, jak stárnete, a pomocí tvářenky tímto způsobem bude váš obličej vypadat ještě tenčí.
- Nahraďte své černé oční linky hnědými. S přibývajícím věkem začne černá na tváři vypadat příliš drsně, proto si pro orámování očí vyberte jemnější hnědé barvy. Rozmazání oční linky vám také poskytne přirozenější a mladší vzhled.
- Zdůrazněte své řasy. Zkuste zahustit řasenku, natočit řasy nebo dokonce vyzkoušet zahušťovací prostředky na řasy, abyste vypadaly mladší. Jak stárnete, vaše řasy řídnou a můžete pracovat na tom, abyste tomu zabránili.
- Noste jednoduchou rtěnku. Jen hezký světlý odstín růžové může udělat trik; pokud budete rty příliš linkovat a barvit, bude to vypadat, že se příliš snažíte. Vaše rty se stárnutím přirozeně ztenčí, takže je můžete trochu zahušťovat, ale pokud to přeženete, nedostanete vzhled, jaký opravdu chcete. Každá žena může také hledat perfektní odstín červené, aby zdůraznila své rty; cihlové nebo rajčatové barvy mohou být cestou k dramatičtějšímu, ale ne příliš dramatickému pohledu kolem rtů.
Část 2 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Zvažte zakrytí svých šedých vlasů
Ačkoli mnoho lidí si myslí, že šedé vlasy jsou sexy a stylové pro muže i ženy, pokud jste na této stránce, pak jste pravděpodobně v pořádku, když zakryjete část této přírodní krásy, že? Pokud jste na to, pak navštivte stylistu o barvení vlasů, abyste dosáhli přirozeného, mladšího vzhledu. Můžete si také barvit vlasy sami nebo s důvěryhodným přítelem, pokud máte riziko domácí sady. Budete překvapeni, jak velký rozdíl vrátí vlasům jejich přirozenou barvu.
- Měli byste si však pamatovat, že barvení vlasů je pro ně ve skutečnosti škodlivé, a že zatímco odstranění šedin vám může pomoci vypadat mladší, vaše poškozené vlasy mohou něčemu z toho čelit. Volání je na vás.
- Ženy, které si barví vlasy, by měly také zvážit získání melíru, aby mohly svým vlasům dodat jemnější vzhled.
Krok 2. Získejte modernější účes
Možná pociťujete důsledky stárnutí, protože od 80. let máte stejný účes. Je na čase pořídit si mladší, uhlazenější a trendovější účes, abyste předvedli svou krásnou tvář. Podívejte se online nebo do časopisů a zjistěte, jaké styly lidé houpají, aby se inspirovali, nebo požádejte o radu svého stylistu. Nemusíte mít ten nejchytřejší, ne-ne účes, ale změna v tomto oddělení vás může okamžitě vypadat o deset let mladší. Zde je několik věcí, které mohou vyzkoušet muži i ženy:
- Ženy mohou přemýšlet o tom, jak dostat ofinu, pokud by byly lichotivé pro jejich tváře; lidé s větším čelem mají tendenci lépe zvládat ofinu. Ofina je moderní a trendy a díky ní mohou ženy vypadat mladší. Vrstvy mohou také způsobit, že ženy vypadají mladší, dodávají vlasům větší objem a odskočí. Pokud jste jednou z těch žen se super dlouhými vlasy, můžete zvážit jejich seříznutí, aby vám orámovalo obličej a padlo těsně nad ramena.
- Muži by si měli nechat narůst vlasy, aby jejich rysy nevypadaly tak ostře. Pouhých pár palců je v pořádku - pokud je příliš chundelaté, pak budou vypadat starší a unavenější. Najděte správnou rovnováhu. Muži, kteří plešatí, by měli myslet na holení hlavy. To dělá prohlášení, a bude vypadat mladší a bude lichotit jim s řídnoucí vlasy nebo plešatý.
Krok 3. Udržujte zuby zdravé
Jasné, rovné a čistě vypadající zuby vám mohou hodně pomoci, abyste vypadali mladší. Ze stejného důvodu mohou zažloutlé, křivé nebo hnijící zuby vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Pokud máte problémy se zuby, které jste odkládali, nyní je čas je řešit; v případě potřeby navštivte zubaře. Pokud v tomto oddělení nemáte vážné problémy, ale zubům nevěnujete dostatečnou pozornost, pak je možná na čase zajistit si čištění zubů alespoň dvakrát denně a pravidelné používání nitě. Můžete se podívat na bělící zubní pastu nebo bělící proužky, pokud se ujistíte, že je používáte bezpečně a efektivně.
Krok 4. Noste nejlichotivější oblečení
Je důležité nosit lichotivé oblečení, díky kterému budete vypadat hubenější a aktuálnější. Dokud se nepokusíte nosit něco, co obvykle nosí lidé polovičního věku, budete moci šaty využít ve svůj prospěch. Oblékání pro váš věk a typ postavy může mít obrovský vliv na to, jak vypadáte. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Ženy by měly nosit lichotivé košile, aniž by se snažily ukazovat příliš mnoho výstřihu. Pokud tak učiníte, mohou ve skutečnosti vypadat starší.
- Z aktualizace šatníku mohou těžit muži i ženy. Pokud jste v posledních několika letech nebo v posledním desetiletí nechodili nakupovat, možná je načase vyrazit na nákupy s trendovým přítelem, abyste zjistili, o co všem nejnovějším zákazníkům jde. Ačkoli si můžete zachovat svůj styl, měli byste se pokusit aktualizovat svůj vzhled současně.
- Nenoste oblečení, které je super těsné, abyste se pokusili vypadat mladší; místo toho si vyberte lichotivé oblečení, které nejlépe využije vaše nejlepší vlastnosti.
- Noste jasné barvy. Tmavě hnědé, šedé a černé ve skutečnosti budete vypadat starší a fádnější. Jasnější barvy, jako je modrá, červená, zelená nebo růžová, vám dodají zábavnější a živější atmosféru. Ačkoli tmavší barvy mohou zeštíhlovat, mohou také vypadat starší. Abyste se vyhnuli úplně tmavšímu vzhledu, smíchejte své tmavší oblečení se světlejším oblečením nebo šperky; černé kalhoty mohou skvěle ladit například se světlým topem.
- Ženy by také měly dbát na správné příslušenství. Sladěné sady náhrdelníků a náušnic vypadají starší; místo toho noste světlé prsteny, roztomilé náušnice s hroty a trendové, méně objemné šperky.
Krok 5. Nezapomeňte na hydrataci
Vždy byste měli vypít alespoň deset 8 oz. sklenice vody denně, aby vaše pokožka vypadala svěží a aby se vaše tělo cítilo zdravé. Ke každému jídlu i po celý den vypijte sklenku nebo dvě vody. Nemusíte mít ani žízeň, abyste sáhli po skleničce. Pokud jste cvičili, vypijte ještě více vody, než byste normálně pili poté, abyste se ujistili, že doplníte. Díky tomu budete vypadat - a cítit se - mladí a může to trvat roky, než vypadáte a cítíte.
Krok 6. Cvičte denně
Ujistěte se, že máte alespoň třicet minut cvičení denně, ať už to znamená energickou procházku, krátkou lekci jógy nebo si ráno zaběhat. Můžete mít pocit, že jste příliš zaneprázdněni cvičením nebo že jste příliš nezdraví, ale existuje forma cvičení, která může pomoci téměř každému. Také vám dodá energii a budete se cítit ještě mladší a energičtější. Pokud se odhodláte pravidelně cvičit, pomůže vám to během chvilky vypadat mladší.
- Samozřejmě byste se měli vyvarovat toho šlachovitého beztučného vzhledu tím, že budete každý den jíst zdravá jídla, nebo můžete skončit tím, že budete vypadat starší, pokud svému tělu nedodáte při cvičení potřebné živiny.
- Starší lidé by měli zkusit jógu. Je to cvičení s nízkým dopadem, které vám pomůže dostat se do tónu a cítit se energičtěji. Cyklistika, procházky a pilates jsou k tomu také skvělé.
- Pokud vás cvičení bolí, je to jen část procesu! Masáže vám ale také mohou pomoci relaxovat a vypadat a cítit se mladší, zvláště po náročném týdnu plném skvělých tréninků.
Krok 7. Udržujte zdravou výživu
Jíst tři zdravá jídla denně spolu se zdravým občerstvením a spoustou vody vám může pomoci vypadat a cítit se mladší. Pokud jíte pouze zpracovaná jídla nebo se neustále přejídáte, pak budete určitě vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Potraviny bohaté na vitamín C, jako je brokolice a pomeranče, vám mohou pomoci vypadat a cítit se mladší a antioxidanty, jako jsou bobule, vám pomohou udržet pokožku svěží. Mrkev a batáty jsou také skvělé pro vaši pokožku a nízkotučný jogurt může pomoci udržet vaše zuby silné.
Skoro každé ovoce nebo zelenina nebo přírodní potraviny mohou mít výhody, pokud vypadáte mladší. Vynechejte zpracovaná tučná jídla a určitě budete vypadat mladší, než jste kdy měli
Část 3 ze 3: Udržování zdravých návyků
Krok 1. Snižte stres
Jistě, „neboj se, buď šťastný“zní klišovitě, ale v zásadě to znamená zkusit žít život bez stresu. Čím méně stresu ve svém životě budete mít, tím méně duševního opotřebení budete mít, což se promítne do menšího fyzického opotřebení. Už jste někdy viděli přítele procházet těžkým obdobím a vypadali zvětralí a stárnoucí mimo své roky? Všichni procházíme těžkými časy, ale rozdíl je v tom, jak je zvládneme. Snažte se mít vždy dostatek spánku a relaxace. Pokud se vám zdá život zdrcující, zkuste meditovat a vyčistit si mysl, většina potíží je jen dočasná.
- Jóga je fantastický způsob, jak snížit stres, žít přítomným okamžikem a pečovat o své tělo.
- Bohužel některé věci vás vždy budou stresovat. Stresu se úplně nevyhnete. Ale práce na pozitivním přístupu a spolehlivém herním plánu na zvládání stresu vám může pomoci se s tím vyrovnat.
- Smějte se, jak jen můžete. Přidání smíchu do vašeho života vám může pomoci snížit stres a vypadat a cítit se mladší.
Krok 2. Udržujte dobré držení těla
Mějte záda rovná a hlavu vzhůru a nejen, že se budete cítit lépe a připravenější zvládnout svůj den, ale zároveň budete vypadat mladší. Až se příště budete chtít hrbit nebo se hrbit, přemýšlejte o tom, o kolik starší budete vypadat a cítit se. Vše je v přístupu - pokud si udržujete skvělé držení těla, budete vypadat energičtěji a připravenější zvládnout svůj den a za chvíli začnete vypadat a cítit se mladší!
To platí i pro posezení. Páteř byste měli mít rovně, ať sedíte nebo stojíte
Krok 3. Dostatek odpočinku
Ačkoli každý člověk potřebuje jiné množství spánku, spánek po dobu nejméně 7–8 hodin v noci by vám měl dát odpočinek, který potřebujete k pocitu bdělosti a k tomu, abyste vypadali odpočatí. Nechcete, aby váš obličej vypadal nafouklý nebo vaše pokožka vypadala ochablá, protože jste sotva spali. Nedostatek odpočinku způsobí, že budete chtít tušit a bude méně pravděpodobné, že si zachováte jiné zdravé návyky. Jak stárnete, bude vaše tělo snáze vykazovat známky únavy, takže byste se měli ujistit, že zjistíte, kolik spánku opravdu potřebujete, a toho se držet.
Je pravda, že s přibývajícím věkem možná budete potřebovat více či méně spánku. Poslouchejte, co vám vaše tělo říká, a dodržujte to
Krok 4. Vyvarujte se kouření
Kouření je nejen strašné pro vaše zdraví, ale také vypadáte mnohem starší, než ve skutečnosti jste - a rychle. Pokud jste kuřák, měli byste tento návyk zahodit, abyste udrželi rty tenčí, pokožku neobyčejně suchou a vyplněnou vráskami, a abyste svým vlasům vrátili trochu lesku. Kouření také způsobí změnu barvy vašich rukou a nehtů, což je další způsob, jak vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Překvapilo by vás, jak rychle po odvykání tohoto zvyku budete vypadat mladší.
Krok 5. Vyvarujte se pití alkoholu příliš často nebo příliš často
Je v pořádku pít a bavit se s přáteli jednou za čas a neměli byste s pitím úplně přestat, pokud se rádi příležitostně dobře pobavíte se svými přáteli; přece jen se chcete cítit zábavně a energicky, že? Pravidelné pití alkoholu ale dokázalo, že vaše pokožka vypadá nadýchanější a suchší, a tomu byste se měli vyhnout, pokud chcete vypadat o deset let mladší.
Součástí mladého vzhledu je samozřejmě cítit se mladý a bavit se. A pro některé lidi je alkohol zábavným sociálním mazivem. Pokud se tedy rádi zblázníte a dáte si pár martini znovu a znovu, nevynechejte pití ze svého života úplně
Krok 6. Buďte hrdí na svůj věk
I když můžete podniknout mnoho kroků ke snížení toho, jak vypadáte, měli byste být hrdí na roky, které jste získali, místo toho, abyste se pokoušeli zakrýt, kdo ve skutečnosti jste. Určitě jste ve svém životě dosáhli velkých věcí a ve skutečnosti byste neměli chtít znovu vypadat jako ve dvaceti nebo ve třiceti. Pokud si zachováte mladý přístup a budete hrdí na to, kdo jste a jak vypadáte, pak budete ve skutečnosti vypadat mnohem mladší než někdo, kdo se zoufale snaží zakrýt každý malý znak stárnutí.
