Vypadat mladší je snadné, pokud jste ochotni provést drobné změny svého vzhledu a životního stylu. Začněte výběrem modernějšího účesu a upgradujte svůj šatník tak, aby odpovídal moderním trendům. Hydratujte svou pokožku a nechte si vybělit zuby, aby si váš obličej zachoval mladistvou záři. Pokud jste ochotni se zavázat k tomu, že budete vypadat mladší, jezte zdravou výživu, pravidelně cvičte a pracujte na svém držení těla, abyste se postavili vzpřímeně. Změnit své myšlení a být spontánní je skvělý způsob, jak zůstat mladý v srdci a vypadat mladší než ve skutečnosti jste. Mějte na paměti, že na stárnutí není nic špatného a mnoho mladých lidí se dokonce aktivně snaží vypadat starší!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změna vašeho vzhledu
Krok 1. Vyberte si trendovější účes, který odpovídá vaší tváři
Nový sestřih je skvělý způsob, jak vypadat mladší. Pokud jsou vaše vlasy na delší straně, může být postranní quaff nebo úhledný skvělý způsob, jak si vlasy upravit, aniž byste vypadali, že se příliš snažíte. Pokud jsou vaše vlasy kratší nebo částečně plešaté, vysoké a pevné vlasy jsou silnou a jednoduchou volbou.
- Pokud plešatíte a vaše linie vlasů dramaticky ustoupila, zkuste se do toho opřít a jen si oholit hlavu. Pokud to vypadá jako vědomá volba oholit si hlavu, nebudete vypadat, že se snažíte něco zakrýt!
- Při výběru nového střihu věnujte pozornost tvaru obličeje. Velký, kudrnatý střih nebude fungovat s delší tváří, zatímco uhlazování vlasů může být chybou, pokud máte obdélníkovou hlavu.
Spropitné:
I když to nebude fungovat pro každého, zvažte holení vousů. Vousy, kníry a kozí bradky podvědomě vysílají zprávu, že jste starší.
Krok 2. Barvěte nebo zastřihujte své šedé vlasy, aby vaše vlasy vypadaly mladistvě
Pokud najdete několik šedých vlasů, zastřihněte je. Pokud mnoho šedých vlasů přichází rychleji, jděte do salonu a nechte si vlasy nabarvit tak, aby odpovídaly barvě, jako když jste byli mladší. Můžete také použít barvivo na vlasy DIY, ale může být obtížné získat kvalitní barvivo sami, pokud jste to nikdy předtím neudělali.
Pokud se nepokoušíte upoutat pozornost na sebe, vyhněte se barvení vlasů jasnými nebo nepřirozenými barvami
Krok 3. Aktualizujte svůj šatník oblečením přiměřeným věku
Projděte si skříň a identifikujte jakékoli oblečení, které vypadá zastarale. Darujte je a aktualizujte svůj šatník. Jděte nakupovat a vezměte si trochu užší kalhoty, trendovější obleky a nové košile. Udržujte však své oblečení přiměřené věku a držte se dál od věcí, které jsou jasně navrženy pro lidi starší než 10 let.
- Nechcete kupovat oblečení, které je pro vás příliš mladé. Pokud vám je čtyřicet a kupujete oblečení podle trendů dospívajících, budete vypadat, že se příliš snažíte.
- Pro obchodní oděvy jsou některé tenčí a chladnější kravaty skvělým způsobem, jak vyniknout jako mladistvý a moderní.
- Pokud jde o pokrývky hlavy, držte se dál od hledí a nízkoprofilových baseballových čepic. Ty jsou obvykle spojeny se starším davem.
Krok 4. Cvičte dobrou péči o pleť
Péče o vaši pokožku ji udrží déle zdravou a mladou. Nezapomeňte si umýt obličej dvakrát denně-jednou ráno a jednou před spaním. Poté, co si ji umyjete, naneste na obličej zvlhčovač, díky kterému bude vaše pokožka hladší a pomůže předcházet vzniku vrásek. Několikrát týdně byste měli také odlupovat pokožku peelingem na obličej nebo chemickým peelingem. Exfoliace odstraní odumřelé kožní buňky a dodá vaší pokožce jasnější a mladistvější záři.
- Poškození sluncem může způsobit předčasné stárnutí, proto vždy používejte opalovací krém, když jste venku.
- Tělové mléko nanášejte každý den, aby byla vaše pokožka jemná a hydratovaná.
Krok 5. Upravte si obočí, nos a ušní chlupy, abyste se zbavili nežádoucích chloupků
Jak stárnete, vlasy uvnitř vašich uší a nosních dírek mají tendenci růst dlouho a být nepoddajné. Pořiďte si zastřihovač chloupků v nose a odstřihněte všechny chloupky, které vám trčí z nosu. Zastřihněte ušní chlupy speciálním zastřihovačem nebo upravovacími nůžkami. Pravidelně kontrolujte obočí, zda nemá zatoulané chloupky, které vypadá, že není na místě, a vytrhejte je.
Věnujte pozornost i zadní části krku. Tuto oblast si podle potřeby oholte nebo zastřihněte, aby byl krk hladký a čistý
Krok 6. Nechte si bělit zuby, aby byly vaše zuby zářivé a čisté
Jasný úsměv vyjadřuje mladistvost a sebevědomí. Pokud vaše zubní hygiena za ta léta trochu odpadla, pořiďte si bělící pásky na zuby a podle pokynů na etiketě rozjasněte zuby. Čistěte si zuby a nit každý den, aby byly vaše zuby zdravé a zářivé.
Krok 7. Nechte sluneční skvrny odstranit lékařem
Pokud máte nějaké viditelné sluneční skvrny, poraďte se s dermatologem, abyste zjistili, zda je lze odstranit. Možná budete moci vzít lék nebo vetřít do místa bělicí krém, abyste odstranili skvrny. V opačném případě se můžete obrátit na kliniku pro omlazení pokožky, abyste je zmrazili nebo odloupli.
Sluneční skvrny se často nazývají jaterní skvrny. Jsou neškodní, ale díky nim můžete vypadat mnohem starší, než jste
Krok 8. Promluvte si se svým lékařem o získání Botoxu nebo plnidel
Chcete-li zjistit, zda vám může prospět neinvazivní lékařský zákrok, promluvte si se svým lékařem primární péče. Botoxové injekce jsou skvělým způsobem, jak omladit pokožku a zjemnit vrásky nebo vrány. Výplně lze vstříknout do pokožky, aby se zvýšila a vytvořila měkčí celkový vzhled. Před kontaktováním omlazovací kliniky prodiskutujte tyto možnosti se svým lékařem.
Pokud jste opravdu nezestárli, příliš mnoho botoxu a plnidel může mít ve skutečnosti nezamýšlený účinek, že budete vypadat starší
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Cvičte pravidelně, abyste zůstali zdraví a vypadali co nejlépe
Choďte do posilovny alespoň 3krát týdně a začněte pravidelně cvičit. Pokud chcete nabrat objem, začněte s posilováním. Případně se můžete připojit k rekreační sportovní lize a užít si zábavu při cvičení. Běh a cvičení jógy jsou skvělé způsoby, jak procvičit své tělo, aniž byste riskovali zranění těžkými váhami nebo kontaktními sporty.
- Kardio a lehký odporový trénink je pro hubnutí lepší než zvedání těžkých břemen.
- Pokud vedete uspěchaný život a snažíte se najít cestu do posilovny, cvičení i 10 minut denně může zlepšit váš metabolismus.
Krok 2. Jezte zdravou výživu, abyste zůstali fit a shodili jakoukoli nadváhu
Zbavte se cukru a začněte pít vodu místo sody nebo slazených šťáv. Držte se libového masa a úplně omezte rychlé občerstvení. Omezte nezdravé jídlo a omezte porce na přiměřenou velikost. Jezte každý den různé druhy zeleniny a ovoce, abyste zajistili svému tělu dostatek živin, které potřebuje.
Lidé mají tendenci přirozeně přibírat na váze, jak stárnou. To znamená, že se můžete snadno objevit o 5–10 let mladší, když zkrátíte vlasy
Spropitné:
Příprava jídla je skvělý způsob, jak se vyhnout zapomenutí oběda a jíst nezdravé jídlo, když jste v práci. Každou neděli strávte několik hodin přípravou jídla na celý týden.
Krok 3. Získejte více spánku, abyste zůstali bdělí a cítili se mladší
Stereotypicky řečeno, starší muži mají tendenci se pohybovat pomaleji než mladší muži. Jednou z nejčastějších příčin letargie je nedostatek spánku. Získejte alespoň 8 hodin spánku každou noc, abyste zůstali svěží a bdělí po celý den. Lidé budou přirozeně předpokládat, že jste mladší, pokud vypadáte rychle na nohou a bdělí!
Krok 4. Postavte se a posaďte se, abyste vypadali štíhle a sebevědomě
Postavte se s nataženou páteří, hrudníkem ven a jádro držte pevně. Díky tomu budete vypadat vyšší a sebevědomější, díky čemuž budete vypadat mladší. Když sedíte, vyhněte se hrbení nebo opírání. Rovné sezení přináší sílu a kontrolu, což vám může pomoci cítit se a působit mladistvěji.
Když stojíte rovně, budete také vypadat trochu hubenější, což vám může pomoci vypadat mladší
Krok 5. Omezte příjem alkoholu a přestaňte kouřit, abyste předešli předčasnému stárnutí
Silná konzumace alkoholu může urychlit proces stárnutí. Dlouhodobé zneužívání může poškodit vaši pokožku a ovlivnit vaše zdraví způsoby, díky nimž budete vypadat starší. Nikotin v cigaretách může zužovat krevní cévy ve vaší kůži, takže vaše pokožka s věkem ochabuje. Pokud jste kuřák, omezte užívání alkoholu a přestaňte kouřit, abyste se vyhnuli dlouhodobým účinkům.
Kouření může také způsobit předčasné vrásky
Metoda 3 ze 3: Zůstat mladý v srdci
Krok 1. Vystavte se novým jídlům, zážitkům a místům
Je snadné cítit se starý, když děláte pořád to samé. Zajděte do restaurací, ve kterých jste nikdy nebyli, a vyzkoušejte jídla, která neznáte. Vezměte si třídu a naučte se nové koníčky nebo dovednosti. Vydejte se na místa, kde jste nikdy nebyli. Vystavování se novým věcem vám otevře pohled na svět a rozšíří mysl.
To bude mít další výhodu v tom, že budete vypadat otevřenější novým zkušenostem, když budete mluvit o tom, jak trávíte čas. Díky tomu můžete také vypadat mladší, než jste
Krok 2. Buďte spontánní a řekněte „ano“častěji
Stereotypně řečeno, starší lidé mají tendenci být více nastaveni ve svých způsobech. Být impulzivní a spontánní je skvělý způsob, jak vypadat mladší než vy. Přijímejte náhodná pozvání, dohodněte se, že se přidáte k lidem, když vás pozvou ven, a najděte více způsobů, jak říci „ano“, abyste vypadali mladší než vy.
To je zvláště důležité, pokud jde o nabídky k posezení nebo popadnutí jídla. Až vás příště vaši spolupracovníci pozvou na drink po práci, řekněte: „Jo, jdeme na to!“místo „Jsem trochu unavený. Dnes ne." Slovo rychle obejde, že jste dobrý člověk, na kterého se můžete dobře pobavit
Krok 3. Zapomeňte na hraní ve svém věku a užívejte si
Nedělejte si starosti s tím, jak vás lidé vnímají. Pokud se neustále obáváte, jak vypadnete, lidé budou předpokládat, že jste ztuhlí a strnulí. Obecně lze říci, že mladší lidé si méně uvědomují utajování svého věku. Dělejte to, co vám dělá radost, a ignorujte stereotypy o stáří, abyste se cítili a jednali mladší.
Krok 4. Věnujte se aktivitám, které vás bavily, když jste byli mladší
I když se to může zdát neintuitivní, dělání věcí, které vás bavily, když jste byli mladší, vám připomene, jaké to je být mladý. Pokud máte oblíbenou nahrávku nebo film z mladších dob, vraťte se k němu. Pokud jste dříve hráli basketbal, ale v posledních letech jste to vzdali, najděte si hřiště ve svém okolí a jednou za čas střílejte.
Spropitné:
Když budete dělat věci, které jste dříve milovali, podvědomě se budete cítit mladší. Také vám to udělá lepší náladu!
