I když se cítíte mladší než 50 let, vaše tělo může vypadat na váš věk-nebo hůř, dokonce může vypadat o několik let starší. Pokud chcete vypadat mladší, existuje několik tipů na životní styl, dietu a krásu, které byste měli mít na paměti, jakmile dosáhnete konce 40. a 50. let. Pokud přírodní řešení neposkytují požadované efekty, můžete se také podívat na několik profesionálních kosmetických procedur.
Kroky
Metoda 1 z 5: Změny životního stylu
Krok 1. Cvičení
Cvičení je důležité v každém věku, ale může být obzvláště užitečné, jakmile dosáhnete 50 let. Zařaďte do své rutiny kardiovaskulární i silová cvičení. Kardiovaskulární cvičení vám rozproudí krev a silové cviky zpevní ochablou kůži spojenou s věkem.
- Vylepšený oběh dodává pokožce více živin a kyslíku.
- Cvičení také zvyšuje přísun kolagenu a bojuje proti poškození volných radikálů ve vašem těle.
- Kardiovaskulární cvičení může také vést ke ztrátě hmotnosti a zhubnutí několika kil a přebytečného tuku může snížit váš vnímaný věk o několik let.
Krok 2. Méně se stresujte a zesvětlete
Stres může způsobit větší vrásky a celkové opotřebení pokožky. Častější relaxace nemusí vrátit již napáchané škody, ale může od této chvíle zabránit stárnutí pokožky rychleji, než je nutné.
- Jednoduchý trik, který můžete vyzkoušet, je smát se celý den. Smích snižuje stresové hormony v těle a nutí svaly ve tváři relaxovat. Pokud nemáte pocit, že byste se měli něčemu smát, vyhledávejte vtipy na internetu nebo sledujte zábavný film nebo komik.
- Podobně byste měli každou noc spát šest až osm hodin. Tmavé, nafouklé oči mohou způsobit, že vypadáte starší, ale dostatek spánku může tyto tašky odstranit. Mějte na paměti, že závažné alergie mohou také způsobit tmavé kruhy, takže mějte své alergie pod kontrolou tím, že se vyhnete věcem, které je způsobují, nebo budete užívat léky na alergii (samozřejmě schválené lékařem). Navíc spánek snižuje produkci stresového hormonu v těle, což je dobře, protože stresový hormon může způsobit, že se vaše kůže bude zdát méně pružná a méně zdravá.
Krok 3. Opravte držení těla
Je to jednoduchý trik, ale narovnání držení těla budí dojem sebedůvěry a sebevědomí je rysem běžně spojeným s mládím. Chůze s rovnými zády a vztyčenou hlavou vám může o pár let oholit pár let z vašeho věku.
Krok 4. Odlupujte
Jednou až třikrát týdně použijte na pokožku jemné peelingové mytí. Proces odlupování odstraní odumřelé kožní buňky a stimuluje produkci nových kožních buněk. Díky tomu vaše pokožka vypadá jasněji, pružněji a mladistvěji.
Krok 5. Hydratujte pokožku a rty
Věk způsobuje vysychání pokožky a u suché jemné pokožky se častěji objevují vrásky. Na obličej použijte zvlhčující krém, který je označen jako pleťové mléko, na obličej nepoužívejte krém na ruce. Důvodem je to, že krémy na ruce mohou být příliš silné a mohou způsobit, že se vyloupnete. Ano, i my můžeme v našem věku propuknout, pokud použijeme špatné produkty! Na ruce, které mají opalovací krém, použijte krém na ruce, abyste předešli vzniku věkových skvrn. Jeden trik je poprášit si obličej po sprše a okamžitě si pleťové mléko přiložit, dokud je vaše pokožka ze sprchy stále hydratovaná. Důvodem, proč si poplácáváte obličej, je to, že čím více tření a tahání na obličej provádíte, tím rychleji dochází k vráskám a váčkům pod očima, protože vaše pokožka se s věkem stává křehčí a méně pružná.
Podobně byste měli používat zvlhčující balzám na rty, aby byla pokožka vašich rtů také zdravá a plná. Prodávají také rty a lesk na rty
Krok 6. Chraňte svou pokožku
UV paprsky ze slunce mohou vaši pokožku poškodit a stárnout ještě rychleji. Abyste tomu zabránili, používejte opalovací krém, když jdete ven. Měli byste také zvážit nošení slunečních brýlí a klobouku se širokým okrajem, abyste svou pokožku ještě více chránili. Poškození sluncem může také způsobit pihy nebo rakovinu kůže, takže je nejlepší se slunečním paprskům stejně vyhnout
Podobně byste se také měli vyvarovat používání solárií. Díky procesu opalování vypadá vaše pokožka suchá a vrásčitá, díky čemuž budete vypadat starší
Krok 7. Přestaňte kouřit
Kouření svraští kůži a zbarví nehty i zuby nažloutle. Ukončení zvyku hodiny nevrátí, ale může přinejmenším zabránit tomu, aby se hodiny zrychlily vpřed rychleji, než by bylo přirozené.
Metoda 2 z 5: Změny ve stravě
Krok 1. Získejte více antioxidantů
Vaše tělo si časem vytvoří volné radikály a tyto volné radikály mohou urychlit proces stárnutí. Antioxidanty s těmito volnými radikály bojují, udržují je pod kontrolou a dokonce zvracejí některé známky stárnutí.
Mezi dobré zdroje antioxidantů patří bobule a jiné barevné ovoce, ořechy, hořká čokoláda, káva, ovocné šťávy, vařená zelenina a fazole
Krok 2. Omezte cukr
Přebytek cukru v těle může způsobit, že vaše tělo projde procesem zvaným glykace. Tento proces může poškodit kolagen v kůži. Když k tomu dojde, vaše pokožka se stává méně pružnou a snadněji se tvoří vrásky.
Krok 3. Omezte alkohol
Sklenice vína každých několik dní by neměla příliš poškodit, ale nadměrná konzumace alkoholu může způsobit mnoho zdravotních problémů. Starat se o své zdraví je dobrý způsob, jak si udržet mládí.
Krok 4. Zásobte se dalšími potravinami vyvolávajícími mládí
Kromě již zmíněných potravin se zásobte potravinami, které vám mohou poskytnout vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje k opravě staré, poškozené pokožky.
- Jezte více ústřic bohatých na zinek. Zinek opravuje poškozenou pokožku.
- Olivový olej a avokádo obsahují dobré tuky, které mohou zabránit dalšímu pomačkání.
- Výrobky na vodní bázi, jako je meloun a okurky, udržují pokožku hydratovanou.
- Guava je nabitá vitamínem C a může pomoci obnovit hladinu kolagenu.
- Sladké brambory a mrkev obsahují beta-karoten, který může bojovat proti suché pokožce a zlepšit rychlost obratu buněk.
- Ženy by také měly jíst více luštěnin, sóji, čaje z červeného jetele a mletého lněného semínka. To vše jsou dobré zdroje fytoestrogenů, které mohou bojovat proti povislé kůži.
- Jezte méně bílé rýže a bílého chleba, nahraďte hnědou rýži a celozrnný chléb.
Metoda 3 z 5: Tipy pro krásu pro ženy
Krok 1. Noste více šátků
U žen je jedním z nejděsivějších příznaků věku „krůtí krk“-povislá kůže, která visí těsně pod obličejem. Módní šály nabízejí rychlý a stylový způsob, jak zakrýt tu část kůže a oholit se několik let z obličeje.
- Vyberte si lehký šátek s jednoduchým designem a vyhněte se šátkům se zbytečnými volánky nebo ozdobami. Cílem je zakrýt krk, aniž byste upoutali pozornost na tuto oblast těla.
- Vyhněte se těžkým šálům a rolákům, protože často přidávají příliš mnoho nelichotivého objemu v oblasti krku.
Krok 2. Barvěte si vlasy
Šedé vlasy prozrazují váš věk. Poraďte se s profesionálním kadeřníkem a proberte barevné úpravy, díky nimž budou vaše vlasy vypadat mladistvěji, aniž by je poškodily.
- Vyhněte se domácímu ošetření, protože mnoho chemikálií obsažených v komerčních barvách na vlasy může vlasy vysušovat a dále poškozovat.
- Obvykle je nejlepší zvolit odstín podobný vaší přirozené barvě vlasů, než se začnou objevovat šedivé vlasy.
Krok 3. Získejte nový účes
Promluvte si se svým kadeřníkem o možnostech, které by vám mohly vyhovovat. Mějte na paměti, že jak vlasy stárnou, mají tendenci slábnout. Výsledkem je, že delší vlasy mají často méně těla a vypadají více nezdravě než kratší vlasy, jakmile dosáhnete 50 let.
- Pokud jsou vaše vlasy přirozeně kudrnaté, pracujte s nimi, a ne proti nim. V tomto věku mohou kadeře ve skutečnosti vypadat svěžeji a mladší. Navíc procedury potřebné k narovnání kudrnatých vlasů je mohou jen dále poškodit.
- Zvažte přidání ofiny. Ofina dokáže zamaskovat nedokonalosti pleti, které přicházejí s věkem. Vyberte si dlouhé, kudrnaté ofiny nebo ofiny se šikmými přes těžké styly rovného střihu.
- Zkuste si nechat vlasy vyfouknout v salonu. Tento proces může narovnat drátovité šedé vlasy a dodat zbytku vlasů mladistvější tělo.
- Zvažte pořízení jemnějšího účesu. Drsné účesy, jako jsou ramrod rovné vlasy nebo hranatý střih, obvykle nevypadají dobře u starších žen, zatímco jemný účes s jemnými vlnami zjemňuje obličej a je celkově atraktivnější. Podívejte se na časopisy o vlasech, kde najdete nápady. Může vystřihnout účesy, o které máte zájem, a přinést je tak svému stylistovi. Ne všechny účesy vám budou slušet, proto si dejte na rady kadeřníka, kterému důvěřujete, co bude a nebude fungovat.
Krok 4. Naneste jemnou kosmetiku
Možná se budete cítit v pokušení maskovat známky stárnutí tím, že budete líčeni více, ale ve skutečnosti vám méně kosmetiky ve skutečnosti udělá více pro váš vzhled.
- Rozhodněte se pro čisté lesky na rty, tužky na rty a skvrny na rty. Vyhněte se rtěnkám se silnou pigmentací. Pokud máte na rtech vrásky a vaše rtěnka nezůstane, možná budete muset použít obrys rtů tužkou na rty. Pokud používáte tužku na rty, dávejte si pozor, aby se rtěnce co nejvíce přiblížila, nechcete, aby byla tužka na rty nápadná.
- Vyberte si tvářenku, která splyne s barvou pokožky, a naneste ji na lícní kost směrem od nosu, abyste působili proti přirozenému ochabování pokožky, které přichází s věkem. Použijte pudrovou tvářenku, tekutá tvářenka se obtížněji nanáší rovnoměrně a nevypadá tak přirozeně.
- Vyhněte se výrobkům s lesklým, perleťovým nebo třpytivým povrchem.
- Místo tradiční linky vyložte oko oční stíny. Pokud vám víčka sklouznou přes oči, stín se může přenést a nemusí pro vás fungovat. V takovém případě možná budete chtít vyzkoušet gelové oční linky, které jsou dodávány s malým štětcem. Oči lemujete co nejblíže k řasám a tenkou linkou, ne tlustou. Zkuste dřevěné uhlí nebo hnědočernou, přímá černá je příliš tmavá. Váš oční make-up musí vypadat celkově jemnější a méně výrazný.
Krok 5. Chlupy na bradě si natrhejte sami, nebo jděte k profesionálovi a nechte si bradu navoskovat
Starším ženám obvykle rostou vlasy, které vám rostou na bradě. Pokud je příliš časté dělat to pravidelně, můžete si nechat profesionálně odstranit bradu, ale to stojí víc a ne vždy to funguje a dostanete vše.
Krok 6. Noste umělé řasy
Pokud vám řasy s věkem řídly, naneste umělé řasy nebo prodlužte řasy, aby vaše oči vypadaly mladší. Přírodní styly fungují lépe, protože okouzlující vypadají falešněji.
Krok 7. Trochu ztmavte obočí
Mladší lidé mají obvykle tmavší obočí a barva s věkem mizí, takže pokud vám obočí časem zmizí nebo je vybledlé, napíchněte si je tužkou na obočí lehkými jemnými tahy podle přirozeného obočí, můžete také použít stín speciálně vytvořený pro obočí, které se prodává v jakémkoli obchodě s potravinami nebo v jiném podobném obchodě, některé sady na obočí ve skutečnosti obsahují šablony obočí, které vám pomohou s tím, kam by měl stín na obočí směřovat. Nepřehánějte to, cvičte, začněte nejprve světlem a ztmavněte. Je mnohem snazší obočí ztmavit, než ho přehánět a muset ho smýt a začít znovu.
Krok 8. Ořízněte obočí
Odstraňte nebo navoskujte příliš dlouhé chloupky obočí. Můžete také vytrhat šedé vlasy obočí nebo je obarvit o odstín nebo dva tmavší než barva vašich vlasů.
Jednou z největších chyb, které můžete udělat, je vytrhat si všechna obočí a uměle je nakreslit tužkou na obočí nebo si je nechat vytetovat. Tato technika vypadá nepřirozeně a dále vás zestárne, takže budete vypadat starší místo mladší
Metoda 4 z 5: Tipy pro krásu pro muže
Krok 1. Přeskočte hřeben a tupo
Pokud jste začali plešatět, můžete být v pokušení skrýt svou plešinu česáním zbývajících vlasů nebo nošením tupé. Obě možnosti však nejsou praktické, protože obě jsou obecně velmi nápadné. Navíc ve svém zoufalství skrýt své plešaté místo můžete ve skutečnosti vypadat starší pro ty, kteří se na vás dívají.
Lepší možností je zkrátka nechat si ostříhat vlasy. Mít krátké vlasy vypadá hezčí a vaše pleš může být méně nápadná. Navíc, protože muži všech věkových kategorií mohou nosit krátké buzz-střihy, samotný styl neodhalí váš věk
Krok 2. Přejděte na vzhled protizávaží
Pokud vám vlasy na obličeji stále rostou i poté, co vám vypadly vlasy na temeni hlavy, můžete zkusit zachovat úhledně upravený knír, plnovous nebo kombinovaný styl.
- Ačkoli vám nedostatek chloupků na obličeji v mládí poskytl „dětskou tvář“, jeho udržování s přibývajícím věkem může odtrhnout oko od temene vaší hlavy.
- S vlasy na obličeji je navíc spojena určitá drsnost. Vaše tělo se může s věkem opotřebovávat, ale vousy mohou působit opačným dojmem a budete vypadat stejně robustní a silní jako vždy.
- Vousy někdy zešednou dříve, než vám vlasy udělají, a pokud vám to příliš vadí, můžete si koupit volně prodejné sady na barvení vyrobené speciálně pro barvení vousů a knírek, kde prodávají dámské barvy na vlasy v obchodech s potravinami, takže si je můžete obarvit sami. Jen se řiďte pokyny.
Krok 3. Zkuste si obarvit vlasy
Pokud máte stále spoustu vlasů, ale vidíte, že jsou šedé nebo bílé, promluvte si se svým holičem o tom, jak si vlasy obarvit. Zaměřte se na odstín blízký přirozené barvě, kterou jste měli v mládí. Pokud jsou vaše vlasy již delší dobu šedé nebo bílé, můžete místo toho použít vzhled se solí a pepřem, protože to může vypadat přirozeněji.
Před změnou barvy vlasů si promluvte s odborníkem na péči o vlasy. Balená barviva mohou obsahovat chemikálie, které mohou vaše vlasy dále oslabovat nebo poškozovat. Pokud si barvíte vlasy sami, pro dosažení nejlepších výsledků dodržujte všechny pokyny
Krok 4. Ořízněte si uši a nos
Vlasy v uších a nosu obecně rostou rychleji a déle, jakmile dosáhnete věku 40 a 50 let, takže neupravené vlasy v těchto oblastech jsou jak neupravené, tak jasné známky věku. Zastřihněte vlasy, kdykoli je uvidíte trčet.
Na podobné poznámce je, že pokud vám zpod límce trčí neposlušné bílé vlasy, měli byste si je také každých pár dní zastřihnout. Také byste mohli nechat vlasy na krku trvale odstranit, abyste si omezili potíže s jejich holením po celou dobu
Metoda 5 z 5: Profesionální kosmetická ošetření
Krok 1. Použijte retinoidové krémy
Retinoidové krémy pomáhají tělu produkovat více kolagenu a kolagen obnovuje vaši pokožku, takže vypadá mladší a zdravější a zároveň minimalizuje výskyt vrásek a stařeckých skvrn.
- Můžete získat volně prodejné retinoidové krémy, ale verze na předpis jsou účinnější a mohou mít dramatičtější účinek.
- Věnujte se svým nehtům. Tím myslím, podívej se na ně, jsou normální, nebo zežloutly a zhoustly? Pokud zežloutnou, může to znamenat, že máte houbu, je o ni snadno postaráno a vaše nehty mohou opět vypadat mladistvě. Poraďte se se svým lékařem, ten vám může předepsat protiplísňovou tekutinu. Ve většině obchodů s potravinami v lékařském oddělení také prodávají protiplísňové kapaliny.
Krok 2. Nikdy nejste příliš staří na to, abyste si nechali opravit zuby, takže pokud jsou vaše zuby křivé nebo vám zuby chybí, zvažte péči o ně u svého zubaře
Nyní mají „neviditelná“rovnátka, aby bylo méně patrné, že se vaše zuby zarovnávají. Díky krásným zubům je každý atraktivnější bez ohledu na váš věk.
Krok 3. Bělte si zuby
Zažloutlé zuby jsou dalším běžným znakem věku. Můžete použít domácí bělící sadu na zuby pro rychlou opravu, ale pro něco, co vydrží déle, navštivte svého zubaře a požádejte o profesionální bělení zubů. Mějte na paměti, že některá jídla odbarvují zuby, stejně jako kouření. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé, vyhýbejte se jídlům a nápojům, u kterých je větší pravděpodobnost, že vám zuby zabarví, jako je například káva.
Krok 4. Vyzkoušejte kosmetickou akupunkturu
I když je akupunktura technicky formou alternativní medicíny, stále musíte jít k licencovanému odborníkovi, aby provedl postup. Je to však mnohem přirozenější léčba než kosmetické injekce, což snižuje riziko nežádoucí reakce.
Akupunkturní jehly se zavádějí do obličeje, krku a hlavy. Stimulují kožní buňky a zlepšují cirkulaci, takže vaše pokožka nakonec produkuje více kolagenu a elastinu. V důsledku toho se pokožka v těchto oblastech stává pevnější a vypadá mladistvěji
Krok 5. Zeptejte se na laserové a radiofrekvenční ošetření
Ošetření využívající laserové vlny a rádiové vlny způsobují, že se v kůži vytvářejí mikroskopické trhliny a tyto trhliny stimulují produkci kolagenu.
Ošetření rádiovými vlnami může být docela bolestivé, ale pokud je vydržíte, měli byste si do šesti měsíců všimnout výrazně pevnější a mladší pokožky
Krok 6. Použijte kyselé plnivo
Výplně kyseliny hyaluronové se vstříknou do pokožky, kde se roztáhnou a vyplní vrásky a podobné věkové linie. Výsledkem je, že i ty nejmenší linie vašeho obličeje mohou během krátké doby vypadat hladší.
K dispozici jsou různá ošetření výplní, proto si promluvte se svým lékařem, který by pro vás mohl být nejlepší. Povrchové plniva fungují skvěle na malých linkách a způsobují velmi malé podlitiny, ale pro hlubší vrásky může být nutné použít hlubší plniva
Krok 7. Zkontrolovat skleroterapii
Tento specializovaný postup se používá ke zmenšení nebo odstranění pavoučích žil. Jelikož jsou pavoučí žíly spojeny s věkem, jejich odstranění může způsobit, že budete vypadat mladší.
Procedura bývala velmi bolestivá, ale díky novějším technikám byla procedura rychlejší a méně nepříjemná
Krok 8. Podívejte se na fotodynamické omlazení
Během tohoto postupu je pulzní světlo kombinováno se specializovaným topickým léčivem, které ničí abnormálně pigmentované kožní buňky. Během dvou nebo tří sezení může pokožka opálená sluncem vypadat blíže svému přirozenému věku.
Všimněte si, že tato léčba má také praktický účel, protože může být použita také k cílení prekancerózních buněk
Krok 9. Vyzkoušejte chemický peeling
Během tohoto postupu se kyselina používá k spálení horních vrstev pokožky. Tím se odstraní poškozená kůže a stimuluje se nový růst kůže, což může vést k hladšímu a mladšímu vzhledu obličeje.
- Peelingy kyseliny trichloroctové patří mezi nejběžnější chemické peelingy.
- Některá ošetření mohou způsobit strupovitost a jejich hojení může trvat několik týdnů, ale existuje několik novějších léčebných postupů, které mohou mít za následek menší okamžitou bolest a nepohodlí.
