Během aktuálního šíření koronaviru (COVID-19) je důležité praktikovat sociální distancování tím, že zůstanete doma. Přestože to znamená, že není snadné vidět své přátele a rodinu osobně, stále existuje mnoho způsobů, jak můžete zůstat ve spojení. Existují dokonce zábavné virtuální aktivity, které můžete všichni dělat společně, abyste si udělali čas a užili si společnost toho druhého. Udržování vztahů s ostatními je klíčové pro udržení duševního zdraví, takže i když si jednou nebo dvakrát týdně vezmete pár minut na kontakt se svými blízkými, může vám to opravdu zvednout náladu a zlepšit náladu!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Kontaktování přátel a rodiny
Krok 1. Odesílání textových zpráv pro nejpohodlnější způsob komunikace
Můžete buď posílat zprávy někomu jednotlivě, nebo vytvářet skupinové chaty a oslovit více lidí najednou. Zeptejte se svých přátel a rodiny, jak se jim daří, abyste se ujistili, že se jim daří dobře. Pokud si chcete vyzkoušet něco zábavného na psaní textu, zkuste si zahrát hry jako 20 otázek nebo Chtěli byste raději strávit čas.
- Můžete také použít aplikace jako Facebook Messenger, WhatsApp nebo Kik k odesílání zpráv pomocí wi-fi připojení, pokud nemáte telefonní službu.
- Ujistěte se, že oslovíte své přátele a rodinu, kteří jsou více extrovertní, protože jim může být těžší přizpůsobit se karanténě.
Krok 2. Zavolejte lidem ve vašem okolí, pokud chcete slyšet jejich hlasy
Zkuste zavolat svým přátelům a členům rodiny, abyste zjistili, zda odpoví, nebo jim pošlete zprávu a zjistěte, kdy mohou mluvit po telefonu. Když vám zavolá, promluvte si o svých dnech, promluvte si o svých koníčcích, které jste si během této doby vytvořili, nebo položte osobní otázky, abyste se o dané osobě dozvěděli více. Pokud chcete, aby byl váš telefonát poutavější, zahrajte si hru Like You Rather nebo I Spy. Můžete si také vyzkoušet kreativní činnosti, jako je vyprávění příběhu po 1 větě, pokud se chcete pobavit, když budete trávit čas.
- Mnoho aplikací pro zasílání zpráv, jako jsou Messenger a WhatsApp, také nabízí bezplatné služby hlasového volání.
- Udržujte svou konverzaci neformální, než abyste mluvili o koronaviru, protože to může někoho stresovat.
- Pokud máte obavy z přenosu bakterií do a z telefonu, použijte funkci hlasitého odposlechu nebo si během hovoru nasaďte sluchátka.
Krok 3. Nastavte videohovory, abyste si navzájem viděli tváře
I když se nemůžete vidět osobně, můžete kdykoli zahájit videohovor a trávit čas společně. Jednoduše se zaregistrujte ke službě videohovorů, jako je Skype nebo Zoom, abyste si mohli navzájem povídat. Můžete zavolat svým blízkým jednotlivě nebo zahájit konferenční hovor, kde se všichni mohou připojit a mluvit spolu. Zatímco máte hovor, uspořádejte taneční párty, hrajte hry nebo si jen povídejte, abyste vše dohnali.
- Mezi další běžné aplikace pro videohovory patří Discord, Marco Polo, House Party a Facetime.
- Chcete -li používat jejich službu videochatu, hledejte ikonu videokamery na jiných službách zasílání zpráv, jako jsou Messenger a WhatsApp.
Variace:
Zkuste během dne nechat svůj videochat spuštěný na pozadí, zatímco budete dělat jiné věci. I když spolu aktivně nemluvíte, při jejich poslechu a pohledu na ně budete mít pocit, že je tu někdo s vámi, takže se nebudete cítit osaměle.
Krok 4. Zveřejněte příspěvek na sociálních médiích, abyste dosáhli na všechny své kontakty
Chcete -li, aby byli vaši přátelé informováni o vašem karanténním životním stylu, použijte aplikace jako Instagram nebo Facebook, abyste je informovali o tom, na čem jste. Můžete posílat fotografie svých jídel, jakékoli činnosti, které děláte, denní oblečení nebo dokonce vtipný mem, který pomůže rozveselit ostatní. Buďte kreativní a bavte se s tím! Můžete také procházet příspěvky svých přátel a zjistit, co dělají.
- Přidejte ke svému příběhu obrázky na Facebook, Instagram nebo Snapchat, aby vaši přátelé viděli, o co vám jde.
- Pokud máte přátele, se kterými se pravidelně nevídáte, zkuste je kontaktovat na sociálních sítích, abyste zjistili, zda se jim daří.
Krok 5. Pošlete svým blízkým e -mail, pokud chcete psát delší zprávy
Odeslání e -mailu je skvělý způsob, jak oslovit lidi, se kterými pracujete, nebo kohokoli bez sociálních médií. Pokud chcete svou zprávu sdílet s ostatními, můžete poslat svůj e -mail jedné osobě nebo přidat mnoho lidí. Mluvte o věcech, které jste dělali, abyste zůstali zaneprázdněni, nebo sdílejte odkazy, recepty a další zábavné aktivity, které mohou vaši přátelé a rodina dělat, když jsou doma.
- Pokud nechcete, aby ve zprávě byla vidět e -mailová adresa všech, napište všechny jejich e -mailové adresy do sekce BCC.
- Vyhněte se přeposílání řetězových e -mailů, protože mohou obsahovat spam a vaši blízcí je nemusí číst.
Krok 6. Napište dopisy, chcete -li být v kontaktu osobnějším způsobem
Písmena jsou považována za srdečnější a časově náročnější než textová zpráva, takže pokud byste chtěli někomu ukázat, jak si ho vážíte, pošlete mu dopis! Pokud si chcete užít posílání dopisů tam a zpět, zkuste vytvořit společný umělecký projekt nebo napsat příběh společně. Jinak můžete jen psát o tom, jak se máte a jaké činnosti jste dělali, abyste zůstali zaneprázdněni.
- K původnímu dopisu připojte razítko nebo poštovné, aby vám vaši přátelé nebo rodinní příslušníci s větší pravděpodobností poslali dopis zpět.
- Pokud neznáte něčí adresu, zeptejte se ho a dejte mu vědět, že chcete poslat dopis. Pokud si to raději necháte překvapit, zkuste vyhledat jejich jméno na sociálních sítích nebo v telefonním seznamu, abyste zjistili, zda mají uvedenou adresu.
Metoda 2 ze 2: Společné plánování vzdálených aktivit
Krok 1. Uspořádejte online filmový večer, abyste se na něco společně podívali
Najděte si pár hodin, kdy jste vy a vaši přátelé nebo rodina volní, a vyberte si video, které můžete všichni snadno streamovat online. Pomocí služeb, jako je Netflix Party nebo Kast, můžete sledovat filmy nebo seriály podle toho, co máte rádi vaši přátelé a rodina! V opačném případě odpočítejte společně, abyste současně spustili přehrávání, takže všichni sledujete film synchronizovaně.
- Mezi další služby, které můžete použít, patří Metastream, Uptime, Syncplay a & chill.
- Můžete také používat Facebook Watch, ale máte omezený počet videí, která byla nahrána na Facebook.
- Můžete také mít 1 osobu, která sdílí celou obrazovku, ale pak je možná neuvidíte ve videochatu.
Krok 2. Hrajte společně digitální deskové hry o přátelskou soutěž
Mnoho deskových her má vyhrazené aplikace a webové stránky, kde se můžete snadno učit a hrát hry online. Pokud si chcete během hraní promluvit se svými přáteli a rodinou, pokračujte v hlasovém hovoru nebo videohovoru. Zeptejte se svých přátel, jaké typy her rádi hrají, jako jsou hloupé párty hry nebo hluboké strategické hry, a vyberte si takovou, na které se všichni shodnete.
- Ke hraní dalších moderních deskových her můžete zdarma využívat také služby jako Board Game Arena a Tabletopia, které ale nemusí poskytovat pravidla, takže někdo musí pravidla dobře znát nebo je mít po ruce, než začnete hrát.
- Službu, jako je Roll20, můžete také použít pro online hraní rolí, jako jsou Dungeons & Dragons.
Krok 3. Vyhledejte online videohry, které chcete hrát, pokud máte stejné konzoly
Mnoho online her má konkurenční a kooperativní režimy, ve kterých můžete hrát s přáteli. Vyberte si hru, kterou všichni vlastníte, a spusťte hlasový chat, abyste mohli během hraní mluvit. Udržujte příležitostnou konverzaci a říkejte vtipy, abyste udrželi dobrou náladu. Můžete také diskutovat o hře, kterou hrajete, abyste mohli strategizovat způsob, jak vyhrát.
- Některé hry, které můžete hrát online, jsou Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends a Minecraft.
- I když neprovádíte hlasový chat, můžete si navzájem hrát online.
- Pokud vy nebo vaši přátelé nemáte doma silné internetové připojení, může dojít ke zpoždění.
Krok 4. Cvičte přes videohovor, abyste se společně dostali do formy
Zeptejte se několika přátel nebo členů rodiny, jestli chtějí začít cvičit společně a určit, jak intenzivně chcete cvičit. Nastavte si čas, kdy se můžete všichni zúčastnit videohovoru, abyste mohli projít rutinou současně. Povzbuzujte se navzájem, abyste pracovali co nejvíce, aby je ještě více motivovali. Po cvičení si udělejte čas na relaxaci a společné protažení.
- Na internetu najdete mnoho lekcí cvičení, takže je můžete sledovat společně s instruktorem.
- Pokud vy a vaši přátelé máte chytré hodinky, možná budete moci navzájem vidět a sledovat své fitness cíle.
Krok 5. Uvařte si stejné jídlo jako vaši přátelé prostřednictvím videochatu a užijte si s nimi večeři
Vyberte si recept, který nevyžaduje mnoho neobvyklých přísad, aby ho zvládl každý. Zahajte videohovor na telefonu nebo notebooku a nechte si ho při vaření v kuchyni. Když budete všichni vařit, podělte se o tipy na vaření nebo vylepšení, které v receptu děláte, aby je mohli vyzkoušet i vaši přátelé a rodina. Když skončíte s přípravou jídla, pokračujte v povídání, zatímco jíte, abyste si mohli příležitostně popovídat.
Vyhněte se komplikovaným jídlům, která mají spoustu přísad, nebo jejich příprava trvá dlouho, protože pro ostatní lidi může být těžší je připravit
Variace:
Pokud se vám do vaření nechce, můžete si také objednat jídlo ze stejné restaurace a videochat během jídla.
Krok 6. Udělejte si virtuální šťastnou hodinu, pokud si chcete dát drink a popovídat si
Začněte videochat s lidmi, se kterými chcete trávit čas, poté, co všichni dokončíte práci na daný den. Dopřejte si svůj oblíbený nápoj a mluvte o svých pracovních dnech jako obvykle, kdybyste byli venku v baru. Věnujte videohovoru, jak dlouho chcete, ale pijte zodpovědně.
Nepijte alkohol, pokud je vám špatně, protože to může vaše podmínky ještě zhoršit
Krok 7. Rozvíjejte nový koníček nebo dovednost, abyste se společně něco naučili
Zeptejte se svých přátel nebo rodiny, jaké koníčky nebo dovednosti se vždy chtěli naučit, a vyberte si něco snadno proveditelného doma. Ujistěte se, že vyberete něco, co každého baví, abyste se společně bavili. I když se koníčku nevěnujete společně na videochatu, můžete stále cvičit ve svém volném čase. Každou chvíli jim zavolejte, aby zkontrolovali své projekty nebo dovednosti, aby zjistili, jak si vedou.
Některé věci, které si můžete vyzkoušet, jsou kódování, tanec, mluvení novým jazykem, předvádění kouzelnických triků nebo pletení
Tipy
Přihlaste se často se svými přáteli a rodinou, abyste se ujistili, že se jim během sociálního distancování daří
Varování
- Vyhněte se společnému setkání ve velkých skupinách, zvláště pokud je někomu špatně, protože koronavirus se může snadno šířit mezi lidmi.
- Pokud během karantény cítíte smutek, depresi nebo úzkost, neváhejte zavolat na linku tísňového volání na tísňovou linku 1-800-985-5990, abyste si mohli promluvit s někým, kdo vám pomůže zvládnout to.
