Předsudek nikdy nezmizí. Protože to často pramení z celého života s rasistickým nebo bigotním smýšlením, nelze to snadno vymýtit. To však neznamená, že byste neměli podniknout kroky k jeho zastavení. Existují věci, které můžete udělat, abyste se postavili předsudkům, když je slyšíte, ať už jsou namířeny proti vám nebo někomu jinému.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Řešení předsudků namířených na vás
Krok 1. Poučte pachatele
Pokud se nacházíte v prostředí, kde věříte, že vás osoba, která dělá předsudkové komentáře nebo činy, bude poslouchat, například přítel, posaďte se s ním a řekněte mu, že vaše slova a chování na vás mají dopad. Pokud je tato osoba skutečným přítelem, vyvine úsilí změnit své myšlení a jednání.
- Pokud neprovedou žádné změny, nejsou skutečnými přáteli a bude vám lépe bez jejich negativity ve vašem životě.
- Zvažte, zda bude hovořit o chování vašeho přítele nejlépe samostatně nebo ve skupině, kde vás podporují další.
- Můžete začít tím, že řeknete něco jako: „Hej, to, co jsi řekl, mě opravdu bolelo. Chápu, proč jsi si toho možná neuvědomil, ale o tom musíme mluvit.“
Krok 2. Naučte pachatele empatii
Kromě toho, že pachatele poučíte o tom, jak se ve vás cítí, můžete ho naučit, jak být chápavější, pokud jsou tomu otevření. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je vysvětlit jim, proč vám jejich poznámka nebo jednání ublížilo, vysvětlením vašich životních zkušeností. Když lidé pochopí, odkud pochází někdo jiný, dokážou se lépe domluvit.
- Když se dokážeme vžít do zkušenosti někoho jiného, máme tendenci se k němu chovat více tak, jak chceme, aby se chovalo on k nám.
- Řekněte něco jako: „Hej, možná na to nevypadám, ale mám tu samou věc, ze které sis dělal legraci. Dovolte mi, abych vám řekl, jak se s tím vyrovnávám.“
Krok 3. Rozhodněte se, kdy budete mluvit o zraňující situaci
Možná bude nejlepší nechat konfrontaci na později. Pokud ve vás předsudek nebo komentář vyvolal spoustu hněvu, bude nejlepší počkat, dokud se neuklidníte, a nebudete moci danému člověku čelit, aniž byste mu chtěli ublížit nebo ho potrestat za jeho předpojaté chování.
Krok 4. Konfrontujte se s jejich činy
Nedělejte to osobní. Když někoho osobně obviníte z jeho reakce, může se urazit stejně jako vy. Soustřeďte svou slovní zásobu na činy dané osoby, ne na to, kdo jsou.
- Když někoho označíte za „rasistu“nebo „předsudka“, přinese to do rovnice pouze agresi, protože to může zranit city a zabránit jim v tom, aby vás poslouchali.
- Dalo by se říci: „Takové komentáře jsou pro lidi jako já trochu zraňující.“
- Můžete také zkusit: „Když někdo dělá tento typ akce, je pro mě těžké se nezlobit.“
Krok 5. Použijte jednoduché komentáře
V sociálních situacích jednoduché: „Omlouvám se, zmeškal jsem něco?“může odhalit předsudkové prohlášení a zabránit někomu, aby byl k vám hrubý. Tento nekonfliktní způsob poukazování na předsudky může také pomoci lidem vidět věci z vašeho úhlu pohledu a ukázat, že se postavíte za sebe, místo toho, aby se ostatní k vám chovali špatně.
Jen se ujistěte, že jste skuteční a nepoužíváte sarkastický tón hlasu
Krok 6. Poslouchejte obranu mluvčího
Když s někým mluvíte o jeho předsudkovém chování, naslouchání jeho důvodům mu pomáhá vidět věci z vašeho pohledu. Může se to zdát neintuitivní, ale když někomu necháte prostor být sám sebou, povzbudíte ho, aby udělal to samé pro vás.
Poslouchejte také emoce za jejich důvody. Lidé často dělají předsudky, když se cítí ohroženi nebo frustrovaní, a pochopení, že přítel by takové komentáře běžně nedělal, vám může pomoci odpustit
Krok 7. Snažte se nereagovat přehnaně
I když je reakce na negativní situace normální, přehnaná reakce je problém. Není vhodné agresivně reagovat na situaci, kdy někdo předstíral komentář prozrazující své osobní předsudky-nezapomeňte svůj hněv vyjádřit přiměřeně.
- Přehnaná reakce může negativní situaci ještě zhoršit, což může vést k násilí. K tomu dochází, když reagujete agresí a agrese se vám vrátí.
- Nic neříkej. Někdy čelit předsudkům znamená vůbec nereagovat, zvláště když máte pocit, že taková reakce by měla větší dopad na pachatele. Ve skutečnosti je reakce na ovládání vaší reakce a zklidnění vhodným způsobem, jak vyjádřit hněv.
- Pokud neodpovíte na přímou otázku, protože odhalí předsudek, může to mluvčího dostatečně znepříjemnit, aby se vás zeptal, proč mlčíte. Takové ticho je také může přimět přemýšlet o tom, co řekli, aniž byste museli cokoli říkat.
Metoda 2 ze 4: Řešení předsudků zaměřených na ostatní
Krok 1. Mluvte k cizím lidem na veřejnosti
Pokud uvidíte někoho, kdo dělá předsudečnou poznámku nebo akci na veřejném místě, jako je obchod s potravinami nebo v metru, neodvracejte se. Postavte se osobě, ze které si dělá legraci, konfrontací s pachatelem. Řekněte jim, že není v pořádku zacházet s ostatními lidmi tímto způsobem.
- Nemusíte být hrubý ani agresivní. V tuto chvíli můžete něco říct, abyste situaci rozptýlili, například: „Hej, chápu, proč ti to přijde vtipné, ale možná to není vtipné pro všechny?“
- Můžete se také zeptat na něco, co upozorňuje na předsudky, aniž byste byli konfrontační, například: „Omlouvám se, zmeškal jsem něco?“
Krok 2. Dotaz členů rodiny
Pokud uslyšíte u večeře předsudek, ať už je přítomen někdo z této demografické skupiny, můžete vyzvat své rodinné příslušníky. Toto chování může být starým vzorem, se kterým je třeba se vypořádat, nebo může být důsledkem vlivu nového člena rodiny. Bez ohledu na to, proč je toto myšlení ve vaší rodině přítomné, můžete toto myšlení zpochybnit způsoby, kterým vaše rodina rozumí.
- Mluvte pokaždé, když slyšíte nebo vidíte předsudkové chování, připomeňte členům rodiny, že se vám to nelíbí, a řekněte něco jako: „Hej, kdy se takové komentáře staly normální? Nemyslím si, že jsme vyrůstali tento."
- Můžete odejít pokaždé, když je provedeno předsudkové chování.
Krok 3. Zeptejte se svého přítele, proč používají předsudky
Když slyšíte, jak vaši přátelé používají předsudkový jazyk nebo provádějí předsudky, řekněte něco. Když se jich zeptáte, proč mají tento druh myšlení, může to odhalit perspektivy, které si neuvědomili, že mají, a pomoci jim to změnit.
- Pokládejte otázky typu: „Hej, nevěděl jsem, že věříš takovým věcem. Víš, jak to může lidem připadat?“
- Protože si můžete vybrat své přátele, máte možnost ukončit přátelství, když ostatní odmítnou změnu.
Krok 4. Řekněte svým spolupracovníkům, co si myslíte
Pokud se na pracovišti setkáte s předsudky, buďte ve své reakci profesionální. Dejte jasně najevo, že se tohoto druhu myšlení neúčastníte. K tomu můžete použít několik strategií, aniž byste přišli o práci. Můžete to udělat:
-
Pokud se vám to líbí, mluvte při vytváření komentářů ve skupinových nebo individuálních nastaveních. Když uslyšíte svého šéfa blahosklonně o ženách, můžete vložit komentář typu: „Neuvědomil jsem si, že tomu lidé o ženách věří. Můžete to vysvětlit trochu víc?“
Vyhněte se zde sarkastickému tónu, abyste nevytvořili negativní situaci. Ve svých komentářích buďte upřímní a upřímní
- Připomínat spolupracovníkům zásady proti předsudkům, které organizace má.
- Mluvte se svým šéfem, pokud stále vidíte předsudkové chování beze změny. Je moudré přimět ostatní zaměstnance, aby se k vám připojili v této žádosti.
Krok 5. Odmítněte se smát nadávkám nebo vtipům
Snadný způsob, jak se postavit proti předsudkům, je zůstat stoický, když se ostatní smějí předsudkovému vtipu nebo komentáři. Váš neměnný výraz obličeje ukáže ostatním, že s takovým chováním nesouhlasíte, aniž byste museli cokoli říkat.
- Nezapomínejte na své chování aroganci nebo nadřazenost, protože to může u ostatních vyvolat agresi, zvláště pokud se díky svému činu stydí.
- Připravte se vysvětlit, proč se nesmějete.
Metoda 3 ze 4: Uklidnění vašich emocí
Krok 1. Zhluboka se nadechněte
Než se pustíte do situace, abyste zpochybnili něčí předsudky, je důležité se ujistit, že situaci nezhoršíte tím, že budete reagovat na vztek. Místo toho si na chvíli odpočiňte a zhluboka se nadechněte.
Hluboký nádech může uvolnit vaše tělo a zabránit vám v používání jakéhokoli adrenalinu uvolněného do vašeho systému k agresi
Krok 2. Procvičte si ve své mysli distancování se
Psychické distancování se od aktuální situace může uklidnit vaše emoce a učinit vaši vášnivou reakci méně agresivní. Soustřeďte se na to, proč ten druhý jednal s předsudky, než na to, jak vás to rozčiluje.
- Pokud byl komentář směřován k něčemu, s čím se ztotožňujete, předstírejte, že jste někdo jiný, a zkuste to vidět z jeho perspektivy.
- Pokud cítíte, že se vám řítí adrenalin, a jste připraveni bojovat, najděte si chvilku a předstírejte, že jste na jiném místě, kde nejsou žádné předsudky, než odpovíte.
Krok 3. Zamyslete se nad důsledky svých činů
Než se vyslovíte proti předsudkům, zamyslete se nad tónem hlasu, který se chystáte použít, a nad řečí těla, kterou vyjadřujete. Jste agresivní? Způsobí vaše reakce agresivitu ostatních? Pokud ano, změňte taktiku, než promluvíte.
Také přemýšlejte, než budete mluvit. Zkuste použít nekonfliktní a neobviňující slovník. V zásadě se chcete vyhnout ukazování prstem a způsobování toho, aby ostatní vůči vám cítili hněv
Krok 4. Odejděte
Pokud se cítíte příliš vášniví a naštvaní na to, abyste použili klidnou reakci na předsudky, mohla by být dobrá volba odejít. Tímto způsobem ukážete, že jste naštvaní a že nedovolíte, aby předsudky pokračovaly, aniž byste riskovali agresivní konfrontaci.
Metoda 4 ze 4: Porozumění předsudkům
Krok 1. Zkoumejte rozdíl mezi předsudky, fanatismem a rasismem
Vědět, proč jsou předpojaté komentáře urážlivé, vám pomůže vysvětlit se lidem, kteří s vámi nesouhlasí. Můžete ostatní vzdělávat, když situaci sami chápete. Je také důležité znát rozdíl mezi předsudky, fanatismem a rasismem, abyste za žádných okolností nepřeháněli.
- Slovo předsudek se rozpadá na pojmy „před“a „soudce“, což znamená, že někdo učinil úsudek, než se dozví fakta. Je to nefér pohled na lidi jiné než ty, protože mají jinou barvu pleti, náboženství, pohlaví atd. Předsudek lze také spojit s pojmem předpojatost, což je upřednostňování konkrétní demografické skupiny.
- Bigotry je o nenávisti k celé skupině lidí a často je velmi zakořeněným smýšlením. Osoba může být bigotní proti všem příslušníkům určité rasy a odmítnout například trávit čas nebo obchodovat s nimi.
- Rasismus bývá kulturním smýšlením, které věří, že jedna rasa je lepší než všechny ostatní. Lidé s rasistickým smýšlením často věří, že mají licenci k praktikování násilí nebo špatného zacházení na lidech různých ras od nich samotných. Rasismus může být kořenem předsudků, ale je to mnohem vážnější a hluboce zakořeněný problém.
Krok 2. Rozpoznat formy předsudků
Předsudek lze vyjádřit více způsoby než jen vtipy nebo komentáři. Předsudek lze vyjádřit následujícími způsoby:
- Necitlivé poznámky
- Výsměch
- Šikanování
- Přehánějící vtipy
- Un-inclusive jazyk
- Stereotypování
- Nadávky
- Jméno volajícího
- Sociální vyhýbání se
Krok 3. Prostudujte si, proč si lidé kupují předsudky
Existuje mnoho důvodů, proč lidé končí s předsudkovým smýšlením, a jejich porozumění vám může pomoci vzdělávat ostatní, když nastanou situace s předsudky. Větší problémy jsou často kořenem předsudků, a přestože je můžete určitě řešit, když vás ostatní předem hodnotí, jejich myšlení obvykle nějakou dobu potrvá-pokud se vůbec chtějí změnit.
- Předsudek vzniká z potřeby rychle se přizpůsobit novým situacím. Je snazší přizpůsobit se novému prostředí, když můžete kategorizovat všechny.
- Předsudek také vyplývá z pozadí rasismu nebo fanatismu, jako je výchova v domě, kde jsou takové ideologie normou.
