Podpaží každého se potí, ale může být trapné, pokud je pocení nadměrné. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete zkusit pomoci eliminovat pocení v podpaží.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití topických antiperspirantů
Krok 1. Specificky diagnostikujte problém
Než si v obchodě koupíte více stejného starého deodorantu, musíte se trochu zamyslet nad tím, v čem přesně je váš problém, abyste získali správný produkt pro danou práci. U některých lidí je největším problémem zpocených jám tělový zápach, zatímco u jiných jsou největším problémem nevzhledné skvrny od potu a z toho plynoucí rozpaky.
- Pokud bojujete se skvrnami od tělesného pachu a potu, musíte použít přístup, který tyto problémy řeší individuálně. Použití deodorantu neudělá nic, aby se vaše podpaží nezpotilo ačkoli bude maskovat zápach.
- Bez lékařských zákroků, které se obvykle provádějí pouze v extrémních případech, nemůžete zabránit úplnému pocení svého těla. Pot reguluje teplotu vašeho těla a je nezbytný pro vaše celkové zdraví.
Krok 2. Kupte si pro svůj problém vhodný produkt
V závislosti na vašem problému budete možná potřebovat komerční deodorant, antiperspiranty nebo hybridní produkt, nebo si budete muset promluvit se svým lékařem o účinnějších antiperspiračních přípravcích na předpis na trhu.
- Pokud máte problém s tělesným pachem „Musíte použít deodorant, který používá jemné, přírodní přísady, které zamaskují zápach, a cvičte další správné hygienické postupy, které problém napraví. Přečtěte si část s obecnými hygienickými tipy.
- Pokud máte problém se skvrnami od potuVětšina komerčních antiperspirantů, které používají hexahydrát chloridu hlinitého, účinně kontroluje množství potu, které produkuje vaše podpaží. Pokud byste chtěli nějakou dodatečnou ochranu proti skvrnám od potu, které se objevují na vašem oblečení, můžete také použít potní podložky, které se lepí na podpaží vašeho oblečení.
Krok 3. Zkuste si vyrobit vlastní přírodní deodorant
Existují zcela přírodní komerční deodoranty, ale můžete si také vytvořit svůj vlastní přírodní deodorant pro kontrolu potu produkovaného v podpaží.
- Smícháním stejných dílů jedlé sody a vody vytvořte pastu kontrolující pot a poté nechte 20-30 minut odležet. Po uplynutí této doby směs opláchněte vodou.
- Zkuste použít jablečný ocet nebo jiný sladový ocet k neutralizaci přirozených bakterií způsobujících zápach v podpaží. To zase vytváří efekt sušení v podpaží, který podmiňuje vaše podpaží, aby se méně potily a zůstaly suché.
- Před spaním vyzkoušejte směs citronové šťávy a rajčatové dužiny. Necháme 15 minut sedět.
- Z mletých listů ořechů a eukalyptu vytvořte pastu.
- Někteří lidé si myslí, že šalvějový čaj pomáhá působit jako „chladicí kapalina“, která chrání tělo před pocením.
Krok 4. Aplikujte své produkty správně
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je nejlepší doba k aplikaci antiperspirantu v noci, protože tím svému tělu poskytnete čas, aby ho plně absorbovalo. Poté, co se vykoupete, naneste antiperspirant, ale nechte pokožku úplně vyschnout, než to uděláte, a nechejte produkt také úplně vyschnout před oblečením.
- Na suché podpaží naneste tenkou vrstvu deodorantu nebo antiperspirantu (asi 2 tahy nahoru a 2 tahy dolů).
- V závislosti na typu těla a přesném produktu budete možná muset znovu aplikovat deodorant nebo antiperspirant jednou za 1-3 dny. Zkontrolujte štítek výrobku a v případě pochybností se poraďte se svým lékařem, pokud si myslíte, že se můžete neobvykle často potit.
- Pokud jste si všimli, že jste se již zpotili, neaplikujte na pot potřísněné produkty, které nijak neovlivní zápach. Místo toho si musíte umýt podpaží mýdlem a vodou, zkuste se ochladit a poté si pod paže naneste čerstvý produkt.
Metoda 2 ze 3: Snížení pocení
Krok 1. Sprchujte se pravidelněji
Kontrola potu v podpaží vyžaduje více než jen produkty a prostředky. Udržování těla v suchu a čistotě je zásadní pro kontrolu potu v podpaží po celý den. Pokud s tím bojujete, je dobré osprchovat své tělo nebo alespoň podpaží alespoň jednou a až dvakrát denně, abyste to měli pod kontrolou.
Pokud v létě žijete ve vlhkém podnebí, snažte se mezi teplou sprchou a oblékáním udělat krátkou dobu, pokud bojujete s potem v podpaží. Než se oblečete, nechte se úplně vyschnout a nechte tělo vychladnout, nebo se můžete rovnou začít potit
Krok 2. Po každém použití si košile vyperte
Zvláště pokud jste se potili v košili, je důležité, abyste si oblečení mezi oblečením důkladně vyprali. Tělesný pach v podpaží opět není způsoben potem, je to přesně způsobeno bakteriemi, které zbyly ze sušeného potu, který produkuje nepříjemný zápach.
- Pokud nevyperete pot z oděvů, bakterie z potu, který zanecháte, se časem hromadí a zápach ještě zhorší. Je velmi důležité pravidelně se převlékat a udržovat v čistotě.
- Pokud se opravdu hodně potíte, měňte košili častěji, i když je uprostřed dne. Pokud víte, že byste se mohli v práci zpotit, mějte u sebe tašku, pokud je to nutné, připravenou vyrazit.
Krok 3. Noste nátělníky
Čistá bílá trička dokážou hodně absorbovat pot navíc a udržovat jej mimo vnější vrstvu trička. Pokud jste velký svetr, zvažte vrstvení oblečení, aby pot neprošel tak snadno do vaší vnější košile.
Stejně jako vaše svrchní košile je také důležité pravidelně je prát a čistit, abyste se vyhnuli nepříjemnému zápachu
Krok 4. Oholte si podpaží
Pokud máte velký problém s pocením, někdy je pravda, že holení podpaží může do jisté míry pomoci. Při holení jámy se vaše podpaží neochladí ani nebude produkovat méně potu, ale zabrání tomu, aby se pot shromažďoval v podpaží, což může způsobit, že potní skvrny budou výraznější a zápach bude běžnější.
Je důležité vědět, že ochlupení, včetně podpaží a dokonce i ochlupení na obličeji, ve skutečnosti pomáhá ochlazovat vaše tělo v horkých teplotách a sbírat pot, který vylučujete, který ochlazuje, jak se odpařuje. Holení chloupků na těle může způsobit, že se pot méně objeví v podpaží, ale také se vaše tělo zpotí o něco více
Krok 5. Změňte svůj jídelníček
Silně zapáchající potraviny a některé potravinářské rodiny podle nedávných studií ovlivní způsob, jakým váš pot voní. Pokud už máte sklon k pocení, je důležité si uvědomit dietní problémy, které by to mohly zhoršovat.
- Cibule, česnek a další potraviny v Alliaceous rodině způsobí při sušení sírový, štiplavý pot. Některá koření, jako je asafetida, kmín a kari, budou rovněž detekovatelná v podpaží, stejně jako brukvovitá zelenina, jako je zelí nebo brokolice.
- Strava s vysokým obsahem červeného masa, mléčných výrobků nebo alkoholu produkuje výrazně páchnoucí pot, na který si mnoho lidí časem zvykne.
- Kapsaicin, nacházející se v pálivých papričkách, bude stimulovat nervové receptory ve vašich ústech stejným způsobem, jako to dělá skutečné teplo, a přiměje vaše tělo, aby si myslelo, že vám je horko. Váš hypotalamus vyšle signál k pocení.
Krok 6. Cvičení ke snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Pokud máte na těle více hmoty, vaše tělo se bude více potit, aby se ochladilo. Pokud opravdu bojujete s potem v podpaží, může to být něco, co můžete napravit začleněním kardiovaskulárního cvičení do své rutiny a zhubnutím. Zbavte se pocení cvičením.
- Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak zhubnout, je zvýšit fyzickou aktivitu a snížit počet kalorií, které denně přijmete, na stabilní úroveň. zkuste začlenit chudší bílkoviny, jako jsou luštěniny, libové kuře a vejce, aby nahradily smažené potraviny, mléčné výrobky a červené maso, a zvyšte počet celozrnných produktů a zeleniny ve vaší stravě.
- Zůstaňte dobře hydratovaní po celý den a zkuste začít cvičit v malém. Začněte chodit na dlouhé procházky ráno a večer, poté se osprchujte, abyste z těla odstranili pot a vychladli.
Metoda 3 ze 3: Použití lékařských ošetření
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o možnostech léčby
Axilární hyperhidróza je klinický název nadměrného pocení a jsou k dispozici různé možnosti léčby po konzultaci s vaším praktickým lékařem. Je pravděpodobné, že vám bude nejprve doporučeno konkrétní topické ošetření na bázi hliníku, ale v případě vážné situace je k dispozici řada dalších agresivnějších ošetření.
- V některých případech bude doporučeno perorální anticholinergikum, jako je Rubinol, které pomáhá omezit pocení, zejména v podpaží.
- Poraďte se svým lékařem o injekcích onabotulinumtoxiny. Tato léčebná metoda je minimálně invazivní a údajně účinná a nabízí průměrnou účinnost šest až osm měsíců.
Krok 2. Zvažte ošetření iontoforézou
Tento typ elektroléčby zahrnuje obvykle dvě až čtyři 20minutová sezení týdně. Voda se používá k vedení malého elektrického proudu na kůži, což může pomoci snížit pocení na několik týdnů nebo měsíců. Přestože léčba má smíšené výsledky a je poněkud nepříjemná, je účinná přibližně v 70% případů pro podpaží.
Krok 3. Přemýšlejte o sympatektomii hrudníku jako o posledním prostředku léčby
Tato léčba využívá malý endoskopický nástroj, který je vložen pod podpaží, aby přerušil sympatické nervy, kvůli nimž se potíte. Tato léčba je účinná, ale riskantní, s vedlejšími účinky, které zahrnují komplikace s dýcháním, poškození nervů a/nebo způsobení nadměrného pocení jiných částí těla.
Krok 4. Považujte Botox za dlouhodobější řešení
Teoreticky mohou a byly použity injekce botoxu ke kontrole potu v podpaží až po dobu šesti měsíců, přičemž u mnoha lidí byl zaznamenán úspěch. Možná budete chtít zvážit to pouze v případě, že máte problém se silným pocením v podpaží, protože léčba může běžet od 700 $ a může být velmi bolestivá.
Neexistuje žádná prokázaná lékařská souvislost mezi botoxem a pocením a obecně se nedoporučuje hledat to jako léčbu lékařskou komunitou. Přesto to někteří používají
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nošení bavlněného oblečení přirozeně minimalizuje pocení.
- Pomoci může použití prášku mastku bezprostředně po koupeli.
