Pocení je normální tělesnou funkcí. Přestože muži mají tendenci se potit více než ženy, ženy mají ve skutečnosti více potních žláz. Pokud je pot v podpaží něco, za co se stydíte, nebo něco, co cítíte, že chcete ovládat, existují kroky, kterými můžete omezit množství potu produkovaného v podpaží.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Snížení pocení přirozeně
Krok 1. Vyhněte se vysokým teplotám
Jedním z důvodů, proč dochází k pocení, je udržet tělo v pohodě. Pokud žijete na místě, kde je teplé počasí, nebo pokud vaše práce nebo škola udržuje termostat vysoko, pak vaše tělo pravděpodobně produkuje pot. Pokud se tedy nechcete potit, měli byste udělat maximum, abyste se vyhnuli teplým teplotám.
Krok 2. Zkuste zůstat v klidu v situacích, kdy se cítíte trapně, nervózně, naštvaně nebo máte strach
To není snadné, ale když zažíváte tyto pocity, váš autonomní nervový systém reaguje produkcí potu. Proto se snažte zůstat v klidu.
Krok 3. Vyhněte se cvičení
Cvičení je důležité pro udržení zdravého životního stylu, ale je to také další důvod, proč vaše tělo produkuje pot. Při cvičení zvyšujete tělesnou teplotu, takže se potíte, abyste zůstali v pohodě. Pokud se tedy nechcete potit, měli byste se držet cvičení, jako je plavání, kde nebude zřejmé, že se potíte.
Krok 4. Noste volný oděv nebo košile bez rukávů
Pokud je vaše oblečení těsné a přiléhající k pokožce, oděv pravděpodobně absorbuje pot. Kromě toho vám přiléhavé oblečení může způsobit, že se budete cítit tepleji, což způsobí pocení. Proto byste se měli držet volného oblečení. To také umožní cirkulaci vzduchu.
Krok 5. Vyhněte se těsně pletenému oblečení
Čím těsnější je košile, tím méně dýchá a budete se cítit tepleji. Například hedvábí je špatná volba, pokud se chcete vyhnout pocení, protože je pevně pletené. Volně tkané košile umožní větší cirkulaci vzduchu.
Krok 6. Noste vrstvy
Pro muže je tento krok snadný, protože často nosí trička. Jako žena však můžete tuto metodu také použít. Myšlenka je, že tím, že nosíte několik vrstev, máte více látky, která absorbuje pot. Je tedy méně pravděpodobné, že se pot projevuje v nejzazší vrstvě.
Zvažte košilky nebo tenké košile, které můžete přes den nosit pod tričko. V případě, že se chcete změnit, můžete si přinést i jeden navíc
Krok 7. Noste oblečení tmavé barvy
Barvy, jako je námořnická a černá, dobře skrývají většinu mokrých potních stop, které se objevují pod vašimi pažemi. Kromě toho bílá obvykle také dělá docela dobrou práci při skrývání potu.
Mezi barvy, kterým je třeba se vyvarovat, patří: Šedá, jasné barvy a také většina světlých barev, ze kterých je vidět pot. Měli byste se jim vyhnout, takže pokud se potíte, nebude to tak zřejmé
Krok 8. Zvažte nákup štítů na šaty
Tento produkt má mnoho jmen (např. Štíty v podpaží, chrániče oděvů, potní polštářky atd.), Ale funkce je stejná. Podložky se buď přilepí k vaší pokožce, nebo budou mít popruhy, které obejdou vaše paže. Když se potíte, štíty absorbují pot, takže se neobjeví na vašem oblečení.
Krok 9. Na podpaží použijte dětský pudr
Dětský pudr (který je obvykle vyroben z prášku mastku a přidané vůně) může pomoci absorbovat přebytečný pot. Mastek navíc působí adstringentně, což znamená, že způsobuje zúžení vašich pórů, což pomáhá snižovat pocení.
Krok 10. Dejte svým podpažím čas na dýchání
Může to znít hloupě, ale pokud se hodně potíte, můžete na pár minut zvednout ruce nad hlavu (jste -li sami) nebo si lokty položit na stůl (pokud jste ve škole nebo v práci), aby se vzduch cirkulovat pod pažemi.
Krok 11. Vyhněte se kořeněným jídlům
Jídlo, které je velmi pikantní, může způsobit, že se budete více potit. Pokud chcete omezit pocení, vyhněte se kořeněným jídlům, jako je jalapeños.
Potraviny, jako je česnek a cibule, mohou navíc způsobit, že váš pot bude hůře zapáchat. Pokud vám to dělá starosti, měli byste se jim také vyhnout
Krok 12. Noste kapesník
I když možná nemáte vždy příležitost nenápadně setřít pot, mít s sebou kapesník vám dá něco, čím pot setřete, když je to nevyhnutelné.
Metoda 2 ze 3: Snížení pocení pomocí volně prodejných produktů
Krok 1. Použijte antiperspirant
Jak název napovídá, antiperspiranty mají zabránit pocení (pocení). Antiperspiranty jsou široce dostupné a většina dnes prodávaných deodorantů antiperspirant obsahuje.
- Obvykle mají tyto výrobky různou sílu. Nejlepší je začít s produktem s nejnižší pevností. Pokud to váš problém s pocením nevyřeší, zkuste další úroveň síly.
- Antiperspiranty fungují tak, že vytvoří koagulant, který ucpe póry.
Krok 2. Aplikujte antiperspirant na noc, než jdete spát
Pokud se potíte krátce po použití, roztok antiperspirantu se zředí. V noci se pohybujete méně a je méně pravděpodobné, že se zpotíte.
Krok 3. Před aplikací antiperspirantu se ujistěte, že je vaše pokožka zcela suchá
Pomůže to vaší pokožce před podrážděním a také pomůže antiperspirantu pracovat lépe (protože funguje nejlépe, pokud se nerozředí).
Krok 4. Dejte produktu, který zkoušíte, pracovat alespoň 10 dní
Může trvat dlouho, než antiperspirant ucpe póry. Pokud produkt nefunguje ani po několika dnech, nebojte se, produkt může potřebovat ještě několik dní.
Krok 5. Použijte deodorant, abyste se vyhnuli tělesnému pachu
Kromě antiperspirantu můžete použít i deodorant. Když pot interaguje s bakteriemi na kůži, stává se zápachem. Deodorant zabíjí bakterie, aby tomuto zápachu zabránil. Vůně se běžně přidává k maskování jakéhokoli zápachu, který by se mohl objevit.
Někdy mohou antiperspiranty obsahovat také deodorant a naopak. Přečtěte si pečlivě štítek aktuálního antiperspirantu nebo deodorantu
Metoda 3 ze 3: Zvažování lékařských ošetření nadměrného pocení
Krok 1. Navštivte dermatologa
Pokud nejste schopni ovládat své pocení pomocí předchozích metod, pak je návštěva dermatologa dobrý nápad. Dermatologové jsou obvykle nejlepším typem lékaře, který tento problém vidí, protože se zabývají kůží a často jsou obeznámeni s léčbou nadměrného pocení (také známou jako hyperhidróza).
Uvědomte si, že k návštěvě dermatologa budete možná potřebovat doporučení od svého běžného lékaře, nezapomeňte si u své pojišťovny ověřit, zda je to nutné
Krok 2. Požádejte o antiperspirant na předpis
Pokud žádný z volně prodejných produktů, které jste vyzkoušeli, nefunguje, může vám váš dermatolog předepsat antiperspirant o síle na předpis, který byste si sami nemohli koupit.
- Pro aplikaci bude pravděpodobně platit stejný postup jako u volně prodejných produktů. Ujistěte se, že to děláte večer před spaním a že máte úplně suché podpaží.
- Pečlivě si přečtěte informace, které jsou součástí vašeho předpisu. Mohou existovat speciální pokyny pro aplikaci, pokyny o tom, jak často používat, o vedlejších účincích, o kterých je třeba vědět atd.
- Můžete mluvit se svým lékařem o různých léčebných postupech od topických roztoků (Drysol), ubrousků (Qbrexa), perorálních léků (glykopyrrolát), injekcí s neuromodulátory a laserových ošetření.
Krok 3. Zvažte vyzkoušení iontoforézy
Pokud antiperspirant na předpis nepomůže, můžete zvážit alternativní léčbu. Jeden z nich je známý jako ionoforéza. Ačkoli se nejčastěji používá k pocení rukou a nohou, lze jej použít i na podpaží.
Tento postup zahrnuje umístění postižené oblasti do vody, kterou prochází slabý elektrický proud. Tento postup funguje dobře pro mnoho, ale často je vyžadováno několik ošetření a fyzická struktura podpaží může často dělat léčbu trochu nepraktickou
Krok 4. Zeptejte se na injekce botulotoxinu typu A (Botox)
Možná jste slyšeli o injekcích botoxu jako způsobu vyhnutí se vráskám; lze jej však také použít k léčbě nadměrného pocení. Botox funguje tak, že v zásadě „vypne“potní žlázy v postižené oblasti.
Uvědomte si, že tato léčba může být bolestivá a funguje pouze několik měsíců v kuse
Krok 5. Zeptejte se na ošetření miraDry
MiraDry je poměrně nová léčebná metoda, schválená Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv v roce 2011. Tato léčba funguje tak, že pomocí elektromagnetické energie ničí potní žlázy v postižené oblasti (a nejčastěji se používá pro podpaží). Obvykle se dvě ošetření provádějí po dobu několika měsíců. Nyní se nezdá, že by potní žlázy odrostly.
Procedura obvykle trvá přibližně hodinu a používá lokální anestetikum. Několik dní po zákroku může dojít k zarudnutí, citlivosti a otoku, ale k tomu lze použít mírné léky proti bolesti spolu s použitím ledových obkladů
Krok 6. Zvažte chirurgické metody ke snížení pocení
Ačkoli se chirurgický zákrok obvykle používá pouze ve velmi závažných případech hyperhidrózy, nabízí další možnost kontroly pocení. Existuje mnoho chirurgických technik používaných k řešení tohoto problému, ale všechny mají konečný cíl odstranění potních žláz v postižené oblasti.
Tyto chirurgické zákroky se obvykle provádějí v ordinaci lékaře v lokální anestezii, což znamená, že nebudete spát. Pouze postižená oblast je znecitlivěna
Tipy
- Při koupání si důkladně umyjte podpaží. To pomáhá zbavit se bakterií na kůži, které způsobují zápach.
- Noste deodorant každý den.
- Pokud používáte gelový deodorant, před oblečením se ujistěte, že má čas zaschnout.
- Noste v kabelce deodorant nebo dětský pudr. Tímto způsobem, pokud si všimnete, že jste trochu páchnoucí, můžete se znovu přihlásit.
- Pokud používáte deodorant, nanášejte jej dvakrát denně. Jednou před spaním a jednou, když se probudíte.
Varování
- Pamatujte, že pocení je zcela normální a nezbytná funkce těla. Dobrá hygiena je sice důležitá a nadměrné pocení může být nepříjemné, ale je také přirozenou součástí života.
- Vyhněte se otírání podpaží nebo používání deodorantu na veřejném místě. Pokud to chcete udělat, omluvte se na toaletě. Některým lidem toto chování může připadat neslušné nebo urážlivé.
