Gastroparéza, také známá jako opožděné vyprazdňování žaludku, je chronická porucha trávicího traktu, která ztěžuje pohyb jídla trávicím traktem a způsobuje příznaky, jako je nevolnost, reflux kyseliny, nadýmání a zvracení. Na gastroparézu bohužel neexistuje lék, ale to neznamená, že nemůžete podniknout kroky ke zlepšení trávení a minimalizaci příznaků. Může to trvat trochu pokusů a omylů, ale můžete vyvinout strategii, která vám nejlépe vyhovuje.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití diety ke snížení příznaků
Krok 1. Poraďte se svým lékařem nebo dietologem, než provedete změny ve vaší stravě
Provedení náhlých změn ve stravě ovlivní vaši gastroparézu, navštivte proto svého lékaře nebo navštivte odborníka na výživu a prodiskutujte své možnosti. Mohou vám pomoci přijít s dietou, která vám vyhovuje a pomáhá zmírnit příznaky vaší gastroparézy.
Váš lékař nebo dietolog vám může pomoci najít nová jídla, která zlepší vaše příznaky
Spropitné:
Nalezení správné stravy pro vás je proces, který vyžaduje čas. Pokud se při provádění změn ve stravě vaše příznaky zhoršují nebo se nezlepšují, obraťte se na svého lékaře nebo dietologa, abyste prodiskutovali své možnosti.
Krok 2. Jezte potraviny s nízkým obsahem tuku, abyste urychlili trávení
Protože trávení tuku trvá déle, konzumace potravin s vysokým obsahem tuku vaše příznaky gastroparézy výrazně zhorší. Když sestavujete svou dietu, vyberte si nízkotučné potraviny, které vám pomohou zlepšit zdraví a celkově snížit příznaky.
- Mezi příklady nízkotučných potravin patří tvaroh, řecký jogurt, vaječné bílky, libové maso jako kuřecí nebo krůtí prsa a čerstvé ovoce.
- Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku, jako je červené maso a sýr.
Krok 3. Omezte potraviny s velkým množstvím vlákniny, abyste zlepšili své příznaky
Nerozpustná vláknina se nachází v mnoha potravinách a protože je pro vaše tělo obtížněji stravitelné, konzumace nerozpustné vlákniny zhorší vaše příznaky gastroparézy. Omezte množství potravin s nerozpustnou vlákninou, které jíte, na 1 porci denně, nebo se jim zcela vyhněte, pokud můžete.
- Nerozpustná vláknina se nachází v celozrnných produktech z pšenice nebo otrub, zelených fazolích, bramborách, květáku a oříšcích.
- Mezi potraviny, které nemají nerozpustnou vlákninu, patří tofu, maso, mléčné výrobky, bílý chléb a bílá rýže.
- Protože dieta s nízkým obsahem vlákniny může způsobit zácpu, a protože vláknina je důležitou součástí zdravé výživy, poraďte se se svým lékařem, než z ní vyřadíte všechny potraviny, které obsahují vlákninu.
Krok 4. Vyberte si jídla, která jsou měkčí a lépe stravitelná
Vyberte jídla, která lze snadno žvýkat a polykat a mají jednodušší strukturu, aby je váš žaludek snáze rozbil. Vzhledem k tomu, že gastroparéza ovlivňuje schopnost vašeho žaludku trávit jídlo, výběr potravin, které se snadněji rozkládají, způsobí, že vaše příznaky budou méně závažné. Mezi několik příkladů snadno stravitelných potravin patří:
- bílý chléb
- Polévka
- Vodní meloun
- Broskve
- Hrušky
- Ovocné džusy
- Brambory
- Jablka bez slupky
- Houby
- Salát
- Jogurt
Krok 5. Rozmixujte nebo rozmixujte svá jídla, aby byla snáze stravitelná
Smícháním jídla se z něj stane téměř tekutina, což znamená, že se bude rychleji pohybovat žaludkem a trávicím systémem, čímž se minimalizují příznaky gastroparézy. Pomocí mixéru připravte chutné smoothie s čerstvým ovocem a zeleninou nebo si rozmixujte jídlo, než je sníte.
Můžete si také koupit pyré z ovoce a zeleniny, které bude snáze stravitelné
Krok 6. Získejte svou výživu z tekutých zdrojů, jak jen můžete
Tekutiny, jako jsou proteinové koktejly, džusy a polévky, jsou bohaté na živiny i vitamíny a minerály a jsou mnohem snáze stravitelné než pevná jídla. Minimalizujte své příznaky gastroparézy zahrnutím více tekutin, které jsou bohaté na živiny.
- Dávejte pozor na obsah tuku v tekutinách bohatých na živiny, abyste své příznaky nezhoršili.
- Pijte čiré polévky, vývary nebo sportovní nápoje pro jejich živiny i elektrolyty.
Krok 7. Pijte 1 šálek (240 ml) zázvorového čaje denně, který pomáhá při trávení
Zázvor obsahuje gingerol a shogaol, které pomáhají při trávení a zmírňují příznaky gastroparézy. Uvařte chutný zázvorový čaj tak, že přivedete k varu 1,5 šálku (350 ml) vody, přidáte asi 2 polévkové lžíce (10 gramů) čerstvého kořene zázvoru a necháte louhovat asi 10 minut.
- Než čaj vypijete, nechte jej trochu vychladnout.
- Pokud nemáte čerstvý zázvor, použijte sušený.
Krok 8. Vyvarujte se kávy, alkoholu a sycených nápojů
Káva a alkohol vaše příznaky gastroparézy výrazně zhorší. Nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je soda, obsahují hodně vzduchu, což ovlivňuje trávení a zhorší vaše příznaky gastroparézy. Vyhněte se jejich úplnému pití, abyste snížili příznaky.
Metoda 2 ze 3: Pomocné trávení
Krok 1. Než polknete, důkladně žvýkejte jídlo, aby bylo snáze stravitelné
Žvýkejte jídlo, dokud není téměř tekuté a nejsou v něm žádné hrudky. U měkčích jídel, jako jsou bobule vařené zeleniny, je rozdělte tak, že je 5–10krát žvýkáte. U tvrdších jídel, jako je maso, je začněte rozkládat tak, že každé sousto žvýkáte až 30krát, aby bylo pro váš trávicí systém snazší, což sníží příznaky vaší gastroparézy.
Pokud si uděláte čas na spočítání žvýkaček, může vás to donutit dostatečně žvýkat jídlo
Krok 2. Jezte 5-6 malých jídel, abyste minimalizovali stres na trávicí systém
Jíst 2-3 velká jídla denně zatěžuje váš trávicí systém a zvýší závažnost příznaků gastroparézy. Jezte více menších porcí po celý den, aby váš žaludek nemusel produkovat tolik žaludeční kyseliny nebo pracoval tak tvrdě, aby vaše jídlo strávil, což pomůže s vašimi příznaky.
Zaměřte se na malá, ale nutričně hustá jídla, která neobsahují mnoho tuku nebo vlákniny. Například řecký jogurt s čerstvým ovocem by mohl být skvělým malým jídlem
Věděl jsi?
Jíst menší porce po celý den také udrží vaši hladinu cukru v krvi konstantnější a pomůže vám při touze po jídle, což vám také může pomoci udržet si zdravou váhu!
Krok 3. Po jídle se vydejte na lehkou procházku, abyste jídlo lépe strávili
Cvičení zrychlí váš metabolismus a také pomůže přesunout jídlo přes váš žaludek a trávicí systém, díky čemuž se vaše příznaky gastroparézy budou cítit lépe. Když skončíte s jídlem, udělejte si krátkou 10–15 minutovou procházku, která vašemu tělu pomůže zpracovat ho.
Po jídle se nadměrně nevyvíjejte a neprovádějte intenzivní cvičení, jinak byste si mohli příznaky zhoršit
Krok 4. Vyhněte se ležení 2 hodiny po jídle
Ležení ztěžuje vašemu žaludku zpracování jídla, které jíte, a zhorší vaše příznaky. Poté, co dojíte, dopřejte tělu dostatek času na jeho zpracování a vyprázdněte žaludek, než si lehnete na gauč nebo do postele.
Krok 5. Přestaňte kouřit nebo se vyhněte pasivnímu kouření, abyste si nedráždili žaludek
Kouření způsobuje poškození žaludeční výstelky a ovlivňuje vaše trávení, což oba zhorší vaše příznaky gastroparézy. Pokud kouříte, přestaňte co nejdříve, aby se vaše příznaky zlepšily. Pokud jste v blízkosti ostatních, kteří kouří, snažte se vyhnout vdechování pasivního kouře.
Metoda 3 ze 3: Vědět, kdy vyhledat lékařské ošetření
Krok 1. Obraťte se na svého lékaře na diagnostiku gastroparézy
Příznaky gastroparézy mohou napodobovat řadu dalších stavů, proto navštivte svého lékaře, aby vám potvrdil, co vaše příznaky způsobuje. Mohou také pomoci identifikovat a léčit všechny základní problémy, které mohou přispívat k vaší gastroparéze, jako je cukrovka nebo infekce.
- Váš lékař může provést řadu testů, aby zjistil, zda máte gastroparézu. Jedním z běžných testů je studie vyprazdňování žaludku, ve které konzumujete jídlo smíchané s malým množstvím radioaktivního stopovacího materiálu, který lze následně vysledovat vaším trávicím traktem.
- Váš lékař může také provést endoskopii, při které se do vašeho žaludku a tenkých střev předá malá kamera hrdlem, aby vyhledala známky gastroparézy nebo jiných stavů, jako jsou peptické vředy.
- Ultrazvuk a rentgen žaludku mohou být také užitečnými nástroji pro diagnostiku gastroparézy.
Krok 2. Pokud dietní změny nefungují, poraďte se se svým lékařem
Pokud jste léčili gastroparézu změnou stravy a životního stylu a vaše příznaky se nezlepšují, navštivte svého lékaře. Mohou doporučit další nebo alternativní způsoby léčby, které mohou pomoci.
- Pokud máte například silnou nevolnost a zvracení, mohou vám předepsat léky proti nevolnosti, jako je prochlorperazin (Compro) nebo difenhydramin (Benadryl).
- Jiné léky, jako je metoklopramid (Reglan) nebo erythromycin, mohou pomoci stimulovat pohyb vašich žaludečních svalů. Poraďte se svým lékařem o možných rizicích a vedlejších účincích těchto léků.
- V extrémně závažných případech gastroparézy, které vám brání v jídle nebo pití úplně, může lékař doporučit implantaci přívodní trubice nebo použití trubice pro odvzdušnění žaludku, která pomůže snížit tlak v žaludku.
Krok 3. Vytvořte plán léčby se svým lékařem, pokud máte cukrovku
Cukrovka je častou příčinou gastroparézy. Gastroparéza může bohužel často přispět k dalším komplikacím s diabetem, jako jsou nepředvídatelné změny hladiny cukru v krvi. Abyste předešli potenciálně vážným problémům, budete muset úzce spolupracovat se svým lékařem, abyste zvládli cukrovku i gastroparézu.
- Váš lékař vám může doporučit změnu plánu inzulinu, aby bylo možné lépe řídit hladinu glukózy v krvi. Mohou například doporučit častější užívání inzulínu nebo podávání injekcí po jídle místo před.
- Můžete také těžit z dalších léků, které vám pomohou zvládnout vaši gastroparézu.
Krok 4. Zavolejte svého lékaře, pokud máte příznaky bezoáru
Bezoár, neboli velká masa ztvrdlé, nestrávené potravy v žaludku, je vzácná, ale potenciálně nebezpečná komplikace gastroparézy. Přestože většina bezoárů nezpůsobuje žádné příznaky, někdy mohou zablokovat průchod mezi žaludkem a tenkým střevem a způsobit vážné zažívací problémy. Navštivte svého lékaře co nejdříve, pokud se u vás objeví příznaky jako:
- Nadýmání
- Křeče
- Ztráta chuti k jídlu
- Nevolnost a zvracení
- Nevysvětlitelné hubnutí
- Příznaky střevního krvácení, jako je krvavá, červená nebo černá stolice
Tipy
- Vyhněte se jídlu, které vám způsobí pálení žáhy, což může zhoršit vaše příznaky.
- Kurkuma je přírodní bylina, která se často používá k léčbě zažívacích potíží, ale neprokázala se jako účinná léčba gastroparézy.
Varování
- Neužívejte žádné doplňky stravy, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Mnoho přírodních bylin, které se používají k léčbě trávicích symptomů nebo poruch, jako je ostropestřec mariánský, může vaše příznaky gastroparézy ještě zhoršit.
- Zpracované potraviny, jako je bílá rýže a bílý chléb, mohou být snadněji stravitelné, ale mohou způsobit zvýšení hladiny krevního cukru, což může být nebezpečné, pokud máte cukrovku.
- Pokud máte gastroparézu, poraďte se se svým lékařem dříve, než provedete náhlé změny stravy nebo životního stylu, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.
