Každý se v určitém okamžiku svého života musel vypořádat s jedním nebo druhým kožním problémem, ať už jde o akné, suchost, citlivost, mastnotu, změnu barvy nebo vrásky. I když se těmto problémům nelze zcela vyhnout, můžete podniknout kroky k jejich minimalizaci nebo jejich správě. Pokuste se nastavit realistická očekávání pro vaši pokožku a nenechte se odradit, pokud bude trvat několik měsíců, než uvidíte výsledky vaší nové rutiny péče o pleť. Pokud máte nějaké dotazy týkající se vaší pokožky, promluvte si s dermatologem.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Výběr produktů pro váš typ pleti
Krok 1. Zjistěte typ své pokožky
Umyjte si obličej, osušte ho a počkejte hodinu. Přitiskněte si čistou tkáň na nos, bradu, tváře a čelo a poté se podívejte, zda na tkáni nezůstaly zbytky oleje. To vám může pomoci rozhodnout se, zda máte mastnou, suchou nebo normální pleť.
- Pokud na tkáni nejsou žádné mastné zbytky a vaše pokožka se necítí napjatá nebo suchá, máte normální kůži.
- Pokud jsou na tkáni mastné zbytky, máte mastnou pokožku. Můžete být také náchylní k akné.
- Pokud na tkáni nejsou žádné mastné zbytky, ale vaše kůže je napjatá a šupinatá, máte suchou pokožku.
- Kombinovaná pleť znamená, že vaše pokožka může být suchá a mastná. Může být vločkovitý a drsný kolem okrajů, ale mastný podél T-zóny (čelo, nos a brada). Kombinovaná pokožka mívá viditelné póry pouze v oblasti T-zóny.
- Pokud máte citlivou pokožku, může se vaše kůže velmi snadno začervenat a podráždit.
- Pokud na pokožce vidíte jemné linky nebo vrásky, máte stárnoucí pleť.
Krok 2. Vyberte si zvlhčující produkty, pokud máte suchou pokožku
Pokud se vaše pokožka cítí napjatá, suchá nebo je šupinatá, pravděpodobně máte suchou pokožku. Pokuste se vyhnout výrobkům, které vaši pokožku vysouší, jako je kyselina salicylová, a jděte na silné zvlhčovače a přípravky podporující hydrataci.
Pokud máte opravdu suchou pokožku, jako jsou popraskané tváře nebo rty v zimě, zkuste hustou mast, jako je vazelína
Krok 3. Držte se dál od produktů na bázi oleje, pokud máte mastnou pleť
Mít mastnou pleť znamená, že váš obličej produkuje nadbytek oleje po celý den. I když je stále důležité zvlhčit si obličej, měli byste se držet dál od čisticích prostředků a odličovačů, které mají v sobě více oleje, abyste pokožku nepřetěžovali.
- Přejděte na produkty, které říkají „bez oleje“nebo „nekomedogenní“.
- Pokud bojujete se svou mastnou pletí, zkuste po celý den použít pijavý papír, abyste jemně odstranili část oleje z obličeje. Blotovací papír je tenký list podobný hedvábnému papíru, který jemně sbírá olej (a dokonce ho můžete použít i na make-up).
Krok 4. Pokud jste náchylní k akné, držte se jemných, lehkých produktů
Podobně jako pro mastnou pleť, péče o pleť náchylnou k akné je o tom, že se budete držet dál od těžkých produktů, které by mohly ucpat vaše póry. Hledejte ty, které říkají „bez oleje“nebo „neucpávají póry“, když hledáte čisticí prostředky, zvlhčovače a přípravky na odstraňování make-upu.
Některé produkty, které léčí akné, mohou schnout, takže se ujistěte, že máte po ruce dobrý zvlhčovač, který budete používat každý den
Krok 5. Pokud máte citlivou pokožku, přejděte k produktům s méně než 10 přísadami
Citlivá pokožka potřebuje trochu speciálního ošetření, abyste ji nedráždili. Při hledání produktů zkuste najít ty, které mají na zadní straně lahve méně než 10 přísad, abyste se ujistili, že vás nebude svědit nebo vysušovat pokožka.
- Vůně často velmi dráždí citlivou pokožku. Především vybírejte výrobky, které jako nic nevoní.
- Pokud se obáváte, jak by vaše kůže mohla reagovat na nový produkt, zkuste jej 24 hodin testovat na malé skvrně na obličeji nebo krku, než ho použijete celý. Pokud máte na tomto místě zarudnutí nebo svědění, výrobek nepoužívejte.
Krok 6. Vyberte si produkty, které zvlhčují a hydratují, pokud vaše pokožka stárne
Jak stárnete, vaše pokožka se může začít vrásčit a nemusí být tak pružná. I když je to zcela normální, přidání určité hydratace vaší pokožce může pomoci proces zpomalit a rozzářit váš obličej. Držte se produktů, které jsou zvlhčující a uzamknou hydrataci, pokud máte stárnoucí pokožku.
- Měli byste také vybírat výrobky, které obsahují SPF, protože stárnoucí kůže je velmi náchylná k poškození sluncem.
- Podívejte se na produkty, které na nich říkají „proti stárnutí“, ale dávejte si pozor na nerealistické sliby (vypadejte o 10 let mladší za 1 týden!).
Metoda 2 ze 4: Vývoj rutiny péče o pleť
Krok 1. Odstraňte make -up odstraňovačem make -upu, pokud jej nosíte
Před spaním nebo po cvičení si obličej očistěte odličovacím ubrouskem nebo odličovačem. Jemně otřete odličovač přes obličej a zaměřte se na oblasti, kde máte make -up. Krouživými pohyby si otřete obličej, dokud nebude stírání jasné, poté přejděte na zbytek rutiny péče o pleť.
- K odlíčení můžete použít odličovač bez oleje, micelární vodu nebo ubrousky.
- Pokud je make -up ponechán na pokožce přes noc, může ucpat póry a zároveň odepřít pokožce příležitost opravit se před stresem dne. To otevírá dveře černým tečkám, prasklinám, přebytečnému oleji a všem možným nežádoucím problémům!
Krok 2. Umyjte si obličej jemným čisticím prostředkem dvakrát denně
Navlhčete si pokožku vlažnou vodou z umyvadla a naneste si na ruce čisticí prostředek na obličej. Napěňte mezi dlaněmi a poté vetřete čisticí prostředek do pokožky. Úplně opláchněte vodou a poté pokožku osušte čistým ručníkem.
- Horká voda může otevřít vaše póry a podráždit vaši pokožku, zatímco studená voda může vaše póry uzavřít a zachytit špínu a špínu. Jděte na vlažnou vodu pro uklidňující čištění.
- Než si začnete mýt vlasy, připněte si vlasy dozadu, abyste měli přístup ke všem okrajům obličeje.
- Pěnový čistič je skvělý pro hloubení hloubky a uvolnění pórů. Olejový čistič je vhodný k rozpuštění stop make -upu, ale může ucpat vaši pokožku, pokud jste náchylní k akné.
Krok 3. Naneste čtvrtinu kapky zvlhčovače, aby se hydratace uzamkla
Nastříkejte čtvrtinu kapky zvlhčovače na konečky prstů a poté si jej rozetřete kolem rukou a rozetřete. Vtírejte zvlhčovač do pokožky a zaměřte se na oblasti, které jsou nejsušší, jako je čelo, brada a tváře. Nechte zvlhčovač vsáknout asi 5 minut, než budete pokračovat.
- Pokud máte „normální“pokožku, což znamená, že není suchá ani mastná, zvolte hydratační krém na vodní bázi.
- Pokud máte suchou pokožku, jděte na hydratační krém na bázi oleje.
- Pokud je vaše pokožka mastná nebo náchylná k poškození, použijte lehký hydratační krém na vodní bázi.
- Stárnoucí kůže má tendenci se snadno vysušovat, proto se poohlédněte po bohatším hydratačním krému na bázi oleje nebo ropy.
Krok 4. Doplňte pokožku jemným tonerem
Přestože toner není v rutině péče o pleť naprostou nezbytností, může pomoci uzavřít póry a znovu vyrovnat pH pokožky. Vymačkejte kapku jemného toneru bez alkoholu ve velikosti hrášku, poté ji vetřete do pokožky, aby se vyrovnal tón pleti a zajistila se hydratace. Držte se dál od toneru, který obsahuje alkohol, zvláště pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, protože může být dráždivá.
Čarodějnice může také dráždit pokožku, takže se vyhýbejte toneru i s touto přísadou
Krok 5. Peeling provádějte jednou týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky
To lze provést pomocí fyzikálního nebo chemického exfoliantu. Navlhčete si obličej, poté si do dlaní nastříkejte desetinné množství exfoliačního přípravku a vetřete ho kolem konečků prstů. Jemně vmasírujte exfoliační přípravek do pokožky krouživými pohyby, zaměřte se na všechny oblasti, které jsou suché nebo mastné, a zejména se vyhněte oblasti pod očima. Dobře opláchněte obličej vodou a poté pokožku osušte.
- Fyzikální exfolianty se obvykle dodávají ve formě křovin a mají v sobě malé hrubé částice, které odstraňují odumřelou pokožku a omlazují vaši pokožku. Mnoho dermatologů však považuje tuto formu exfoliace za příliš tvrdou na kůži. Pokud se chcete této metodě věnovat, ujistěte se, že to děláte pouze jednou týdně-příliš časté provádění může vést k zarudnutí a podráždění, zvláště pokud máte citlivou pokožku.
- Pokud máte velmi suchou pokožku, promluvte si se svým dermatologem o chemických exfoliátorech. Zatímco chemická exfoliace zní drsněji, ve skutečnosti je to nejméně dráždivá forma exfoliace a je ideální pro všechny typy pleti. Podívejte se na produkty s alfa-hydroxykyselinami (AHA), jako je kyselina glykolová, mléčná nebo mandlová.
- Exfoliace je velmi suchá, takže nezapomeňte použít zvlhčovač.
Krok 6. Každý den naneste opalovací krém na ochranu pokožky
Podívejte se na opalovací krém, který má minimálně SPF 30, a jako poslední krok si jej vetřete do pokožky. Opalovací krém vás ochrání před ostrými slunečními paprsky, abyste se v průběhu času vyhnuli zarudnutí, suchu a vráskám, a měli byste ho nosit každý den, i když právě zůstáváte uvnitř.
Nezapomeňte používat opalovací krém pokaždé, když jdete ven, dokonce i v zimě. To, že venku není slunečno, neznamená, že stále nemůžete cítit účinky slunce
Metoda 3 ze 4: Řešení potíží s kůží
Krok 1. Bojujte proti akné pomocí přípravků, které vám pokožku vysušují
Zkuste použít čisticí prostředky obsahující přísady, jako je triclosan, benzoylperoxid a kyselina salicylová. Použijte lehký, bezolejový zvlhčovač k boji proti jakékoli suchosti, kterou mohou produkty způsobit, a pokud se vaše akné lepí, promluvte si s dermatologem.
- Akné je zcela normální problém, kterým si prochází téměř každý, zejména dospívající a mladí dospělí.
- Kromě běžné rutiny péče o pleť často pomáhá použití ošetřeného ošetření na místě, které se obvykle dodává ve formě krému nebo masti. Některé z nejúčinnějších ošetření obsahují přísady, jako je benzoylperoxid, kyselina salicylová, síra, retinoidy a kyselina azelaová. Ačkoli většina těchto topických krémů je dostupná bez předpisu, některé silnější koncentrace mohou vyžadovat předpis.
- Snažte se svých pupínků nedotýkat a nevyrazovat, protože by je mohly zvětšit nebo zjizvit.
Krok 2. Bojujte proti vráskám pomocí produktů, které mají antioxidanty
Podívejte se na hydratační krémy nebo pleťové vody s obsahem antioxidantů. Antioxidanty neutralizují volné radikály, které ničí kožní buňky a přispívají ke známkám stárnutí. Mezi běžné složky, které obsahují antioxidanty, patří čajové extrakty, retinol (sloučenina vitaminu A) a kinetin (rostlinná sloučenina, o které se věří, že zvyšuje kolagen v kůži).
- Vrásky jsou normální součástí stárnutí a nejsou špatné. Nebojte se, že byste museli zakrývat zcela běžnou část stárnutí!
- Můžete také mluvit s dermatologem o léčbě vrásek kyselinou retinovou, formou vitaminu A, která je k dispozici pouze na lékařský předpis.
Krok 3. Vyrovnejte vybarvení pomocí produktů s retinoidy
Vyberte si z nabídky produktů péče o pleť s obsahem retinoidů a používejte je denně. Retinoidy exfoliují pokožku, aby odstranily odbarvené horní vrstvy pokožky a nahradily je čerstvou, novou pletí, což vede k jasnějšímu a rovnoměrnějšímu odstínu pokožky.
- Tmavé skvrny na kůži mohou být způsobeny řadou věcí, jako je sluneční záření, těhotenství, menopauza, léky nebo kazy.
- Pokud používáte produkty s retinolem, měli byste si na své pokožce všimnout rozdílu během několika měsíců.
- Nejlepším způsobem, jak zabránit vzniku tmavých skvrn na pokožce, je použít opalovací krém.
Krok 4. Použijte pleťovou masku k zvlhčení a hydrataci pokožky
Pleťové masky jsou husté krémy nebo prostěradla, které můžete aplikovat na obličej a nechat zaschnout, aby zvlhčily, hydratovaly a rozzářily pokožku. Můžete si vybrat ten, který je vyroben pro váš typ pleti, abyste měli jistotu, že získáte co nejvíce výhod, a zkuste jej používat přibližně jednou týdně, abyste se vyhnuli nadměrnému namáhání pokožky.
Můžete si vyrobit vlastní obličejovou masku nebo si ji koupit v obchodě
Krok 5. Pokud je citlivá, buďte k pokožce jemní
Při nákupu produktů pro citlivou pokožku je důležité vyvarovat se čisticích prostředků, zvlhčovačů a dalších produktů, které obsahují barvy nebo vůně. Tyto přísady mnohem častěji dráždí vaši pokožku nebo vám způsobí alergickou reakci. Při výběru zkuste použít nejjednodušší možné produkty-hledejte čisticí prostředky a krémy s 10 přísadami nebo méně.
- Citlivá pokožka může znamenat spoustu věcí, ale nejlepší způsob, jak zjistit, že máte citlivou pokožku, je, pokud se vám po použití produktů nebo make -upu pokožka začervená nebo podráždí.
- Podívejte se na produkty, které obsahují uklidňující a protizánětlivé složky, jako je heřmánek, bílý čaj, aloe, měsíček, oves a mořské rostliny.
Krok 6. Vážné kožní problémy navštivte dermatologa
Pokud se vám znovu objevuje akné, psoriáza (svědivé, suché skvrny na kůži), rosacea (zarudnutí nebo hrbolky naplněné hnisem) nebo hluboké jizvy, možná budete muset o léčbě promluvit s odborníkem na péči o pleť. Domluvte si schůzku s dermatologem a promluvte si o svých dalších krocích.
Dermatologové vám mohou předepsat krémy, pleťové vody a masti na předpis, které vám pomohou vyčistit pokožku
Metoda 4 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Dodržujte vyváženou stravu se spoustou vitamínů
Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, libové bílkoviny a zdravé tuky, aby vaše tělo a pokožka byly zdravé. Vaše celkové zdraví může ovlivnit vzhled vaší pokožky, takže je důležité, abyste při hledání čisté a krásné pokožky zohlednili celé své tělo.
Můžete také vyzkoušet doplňky vyrobené speciálně pro vlasy a pokožku, které obsahují vitamín B a vitamín K
Krok 2. Pijte asi 8 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní
Přestože udržování hydratované a čisté pokožky nemá přímou souvislost, pitná voda je důležitou součástí celkového udržení vašeho těla zdravého. Noste s sebou láhev s vodou a zkuste se z ní napít pokaždé, když máte žízeň, abyste zůstali hydratovaní po celý den.
Pokuste se vyhnout dehydrataci tekutin, jako je káva nebo alkohol
Krok 3. Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku, aby vaše pokožka vypadala odpočatá
Když se dostatečně nevyspíte, můžete se probudit s tmavými kruhy pod očima a unaveně vypadající pokožkou. Zkuste dodržovat pravidelný spánkový režim a snažte se každý večer asi 8 hodin, aby se vaše pokožka doplnila a opravila, zatímco budete odkládat.
- Pokud jste teenager, snažte se spát 9 až 10 hodin za noc.
- Dostatek spánku také povede k lepšímu celkovému zdraví.
Krok 4. Snižte úroveň stresu, abyste předešli zhoršení problémů s kůží
Stres je škodlivý pro vaši pokožku na všech úrovních. Může přispět k přebytečnému oleji, vyrážkám, zarudnutí, citlivosti a vráskám. Zkuste do své týdenní rutiny začlenit některé činnosti snižující stres, jako je jóga, meditace, malování, čtení nebo kreslení.
Snížení stresu vypadá pro každého jinak, takže možná budete muset vyzkoušet několik různých metod, dokud nenajdete tu pravou pro vás
Krok 5. Přestaňte kouřit, pokud můžete
Kouření cigaret může vést ke změně barvy kůže a tvorbě vrásek, a díky tomu může vaše pokožka vypadat mnohem starší, než ve skutečnosti je. Pokud se na to cítíte, zkuste s kouřením cigaret přestat co nejdříve, abyste získali zdravější a zářivější pokožku.
- Přestat kouřit není nejjednodušší věc na světě, ale s určitým odhodláním a podporou vašich přátel a rodiny to možné je.
- Můžete vyzkoušet nikotinové náplasti a nikotinové žvýkačky, které vám pomohou odvyknout si od cigaret.
Doporučujete konkrétní denní rutinu péče o pleť?
Hodinky
Tipy
- Před použitím si vyzkoušejte výrobky na zápěstí nebo paži, abyste zjistili, zda nebudete mít nežádoucí reakci.
- Během dne se nedotýkejte obličeje, jak jen můžete.
- Pokuste se udržet si vlasy z obličeje, aby nedošlo k ucpání pórů olejem nebo špínou.
