Máte přítele, který se momentálně cítí na dně, třeba z rozchodu nebo rodinných problémů? Jako slušný člověk můžete cítit, že je vaší povinností rozveselit přítele, který má těžké období. Být nositelem štěstí může být velmi obohacující pozice a dokonce se díky tomu budete cítit lépe! Svými slovy i činy můžete přinést štěstí přátelům, členům rodiny a dokonce i těm, které jste nikdy nepotkali.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Říkat správné věci
Krok 1. Nabídněte povzbuzení
Pokud někdo, koho znáte, prochází těžkým obdobím svého života, nabídněte slova povzbuzení. Povzbuzení je pozitivní zpětná vazba zaměřená spíše na úsilí nebo pokrok než na výsledky. Říct kamarádce, že můžete vidět její pozitivní změnu nebo pokrok, může znamenat velký rozdíl. Dalo by se říci něco jako:
- "Jsi silný."
- "Přes to se dostaneš."
- "Je to jen dočasné."
- "Dal jsi to nejlepší!"
Krok 2. Zajistěte ji, že jste tam a posloucháte
Někdy je nejlepší, když můžete jen poslouchat. Někteří přátelé možná nechtějí nebo nemusí slyšet vaše klišé věci a místo toho chtějí jen poslouchat, zatímco ona větrá. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je zeptat se svého přítele: „Co ode mě potřebuješ?“a ujistěte ji, že jste tam pro podporu.
- Naslouchat je stejně důležité jako mluvit. Chcete-li být dobrým posluchačem, buďte plně přítomni konverzaci (odložte telefon), buďte empatičtí a pokládejte důležité a vhodné doplňující otázky, abyste získali další informace. Aktivní naslouchání zahrnuje parafrázování nebo pokládání objasňujících otázek, jako například „Pokud vás dobře slyším, říkáte …“nebo „Takže se cítíte …?“
- Nebuďte příliš nároční při nabízení pomoci. Zeptejte se jednou nebo dvakrát a pak už nezkoumejte. Každá kamarádka je jiná v tom, jak se vyrovnává se situacemi nebo neštěstím, a někteří mohou být frustrovaní, když se neustále ptají: „Co mohu dělat?“nebo "Jsi v pořádku?"
Krok 3. Nabídněte upřímné komplimenty
Každý má rád komplimenty. Když svému nešťastnému příteli řeknete, jak skvěle v tom tričku vypadala, nebo jak dobře zvládala určitou situaci, pomůže to zvýšit její sebevědomí a zlepšit pocit ze sebe. Může být dokonce šťastně překvapená, že jste si toho všimli.
Komplimenty také budují důvěru, takže kompliment vaší kamarádce by jí mohl pomoci otevřít vám skutečnou příčinu jejího neštěstí. Jen se ujistěte, že je váš kompliment skutečně cítit vaším jménem
Krok 4. Řekněte vtip
Když je kamarádka nešťastná, jedním z nejjednodušších způsobů, jak vykouzlit úsměv a zahájit přechod ke štěstí, je rozluštit vtip a rozesmát ji. Humor má psychologické výhody, včetně zvládání stresu a smutku. Ve skutečnosti se lidé, kteří zažili smích, když hovořili o svém zesnulém manželovi, přizpůsobili v letech následujících po smrti pohotověji a plněji.
- Můžete vyprávět hloupý vtip, sdílet zábavný osobní příběh nebo jen být hloupí. Humor má navíc bonus, který zbaví vaši přítelkyni situace, která jí způsobila úzkost.
- Buďte opatrní se svým humorem. Poznejte své publikum a druh humoru, kterého oceňuje. Možná nebudete chtít dělat vtipy na úkor někoho jiného, nebo vtipkovat o situaci příliš brzy. Posuďte každou situaci samostatně. Dobrou zásadou je vyprávět vtipný příběh nebo vtip, který zcela nesouvisí s událostí způsobující neštěstí.
Metoda 2 ze 3: Podpora štěstí pomocí akcí
Krok 1. Vezměte svého nešťastného přítele na film
Rozptylte svého nešťastného přítele tím, že ho vezmete na film, večeři, kávu, koncert nebo kamkoli, kde se potloukáte. Cílem je dostat jeho mysl ze situace, která ho rozčiluje. Když je člověk smutný, může přemítat a soustředit veškerou svou pozornost na to, co se děje špatně. Odveďte svého přítele od této tendence tím, že rozbijete jeho rutinu.
Váš nešťastný přítel může zpočátku odmítnout pozvání, ale být vytrvalý. Je snazší zůstat uvnitř a být smutný, než čelit světu. Čerstvý vzduch a aktivita dodávají energii a mohou podporovat štěstí
Krok 2. Zanechte nebo pošlete pozitivní poznámky svým nešťastným přátelům
Pošlete upřímnou poznámku příteli, o kterém víte, že je nešťastný. Nezáleží na tom, co říká poznámka, pokud váš přítel ví, že na něj myslíte a přejete mu všechno dobré.
Poznámka může obsahovat inspirativní fráze jako: „Jsi úžasný“nebo „Nic ti nemůže stát v cestě!“Další možností je napsat dlouhý dopis s popisem toho, jak moc pro vás jeho přátelství znamená. Pošlete tyto dopisy poštou, aby je osoba neočekávaně obdržela. Také byste mu mohli nechat lepicí poznámky v kanceláři nebo doma
Krok 3. Buďte spontánní
Udělejte pro svého přítele něco neočekávaného. Nechte si doručit jídlo, kupte mu oblíbený dezert, ukliďte mu byt, pošlete hloupou videosprávu nebo ozdobte jeho stůl a šířte lásku. Nečekaný projev laskavosti může vašemu příteli pomoci ve skalním období a také vám udělá dobrý pocit.
Buďte mimořádně promyšlení přizpůsobením každého neočekávaného činu. Zvažte jeho oblíbená jídla, koníčky a další věci, které má rád. Udělejte mu mix CD naplněný hudbou, se kterou jste se zasekli, nebo mu dejte plakát jeho oblíbené komiksové postavy
Krok 4. Buďte sami šťastní
Rozdávejte radost tím, že budete radostní. Štěstí je nakažlivé; je těžké být nešťastný, když jste obklopeni šťastnými lidmi. Štěstí může být doslova infekční. Jednoduchý úsměv na cizince má sílu pozvednout ducha této osoby.
Když jste kolem nešťastných lidí, snažte se nenechat se strhnout jejich nešťastím a místo toho buďte tak šťastní, jak jen můžete. Usmívejte se, buďte přátelští, mluvte s ostatními a říkejte vtipy. Pokud je však přítel smutný, nezanedbávejte jeho situaci. Nechte ho teď, snažíte se ho rozveselit
Metoda 3 ze 3: Pomoc cizinci cítit se šťastně
Krok 1. Zapojte se do malých projevů laskavosti vůči cizím lidem
Kupte si kávu pro osobu za vámi, přejeďte svou MetroCard (nebo jinou platební metodou veřejné dopravy) pro jinou osobu nebo podržte dveře pro velkou skupinu, která pomůže šířit dobré skutky. Udělání malého skutku laskavosti pomůže šířit štěstí mimo lidi, kterým okamžitě pomáháte, tím, že povzbudíte ty, kterým uděláte radost, aby to zaplatili dopředu a prováděli své vlastní laskavé skutky.
Zkuste každý den udělat pět náhodných skutků laskavosti a psát o této zkušenosti. Pět aktů laskavosti denně vám může pomoci pozvednout náladu, zvýšit sebevědomí a přinést radost ostatním
Krok 2. Usmějte se
Úsměvy jsou nakažlivé a jsou úžasným, ale jednoduchým způsobem, jak udělat radost druhému. Věda ukazuje, že funkce vašeho mozku se změní a vaše nálada se okamžitě zlepší, když uvidíte, jak se někdo usmívá. Úsměv může člověka ovlivnit, aby se stal pozitivnějším, optimističtějším a motivovanějším.
- Usmívejte se na někoho v metru nebo ve frontě na oběd. Tento jednoduchý akt určitě zlepší den alespoň jedné osoby.
- Usmívejte se s mírou a nebuďte na to příliš zřetelní. To může působit „strašidelně“a lidi to může odradit. Pouhé zvednutí tváře stačí k tomu, aby se jemný úsměv vyslal na někoho jiného.
Krok 3. Dobrovolně věnujte svůj čas lidem v nouzi
Sdílení času vám pomůže cítit se lépe a přinese štěstí ostatním. Darování peněz organizacím je úžasný laskavost, ale nemusíte nutně mít peníze na pomoc. Můžete věnovat svůj čas. Tím fyzicky uvidíte práci své práce. Můžete se podívat do tváří těch, kterým pomáháte, a uvidíte, jak ti lidé projevují vděčnost a pokoru za vaše dobré skutky.
