Když se poprvé začnete učit o masážních olejích, může se to zdát trochu skličující. Naučit se základy a rychle přijít na to, jak používat a vlastnosti takových olejů, není tak těžké, jak se zdá. Tato základní příručka pro začátečníky vám chce pomoci, jak budete v masážní terapii zdatnější.
Kroky
Krok 1. Pochopte účel masážních olejů
Hlavním účelem masážních olejů je při masáži promazávat pokožku, aby se snížilo tření. To pomáhá zajistit hladký skluz a snadnou zpracovatelnost povrchu pokožky. Mezi sekundární výhody patří vyživování pokožky a působení jako „základový“nebo „nosný“olej pro aromaterapeutické silice.
Krok 2. Seznamte se s nejlepšími oleji
Různé atributy, které můžeme porovnat, jsou to, jak se olej šíří, jak snadno se vstřebává, jeho výživné a zvlhčující vlastnosti a vůně. Dalšími faktory, které je třeba zvážit, jsou náklady, snadnost čištění a způsob zpracování. Obecně lze říci, že nejlepší olej bude extra panenský za studena lisovaný, protože tento proces zachovává nejvyšší úroveň čistoty při zachování většiny přírodních živin.
Zkuste použít potravinářské organické oleje, protože vaše pokožka je absorbuje do vašeho krevního oběhu
Krok 3. Vyberte olej, který vyhovuje vašim potřebám a rozpočtu
Existuje několik základních olejů, které jsou pro masáž nejoblíbenější:
- Mandlový olej: pravděpodobně nejpoužívanějším masážním olejem je olej ze sladkých mandlí. Snadno se roztírá a je velmi výživný pro pokožku. Slouží také jako vynikající nosný olej, protože vůně není příliš silná. Lze jej nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou a v obchodech s potravinami a je za rozumnou cenu.
- Hroznový olej: Dalším oblíbeným olejem je hroznové semeno. Kůže se snadno vstřebává, ale po aplikaci nezanechává „mastný“pocit. Není to tak běžné jako sladké mandle a obvykle je o něco dražší.
- Slunečnicový olej: Slunečnicový olej je levná alternativa a obvykle jej lze zakoupit ve vašem místním obchodě s potravinami. Snadno se roztírá a je dobrým nosným olejem, ale poté se může cítit trochu mastný. Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že většina slunečnicových olejů je lisována za tepla a mají velmi krátkou trvanlivost.
Krok 4. Zvažte jiné základové oleje
Jiné základové oleje mají určité vlastnosti, které mohou pomoci specifickým podmínkám, jako je suchá pokožka, předčasné stárnutí nebo ekzém. Ty mohou být přidány v různých poměrech k primárnímu oleji a některé příklady zahrnují olivový olej, pšeničné klíčky a jojobu.
Jojobový olej je skvělý olej k použití
Krok 5. Pochopte rozdíl mezi základními masážními oleji a aromaterapeutickými esenciálními oleji
Aromaterapeutické esenciální oleje se liší od základových olejů v několika ohledech.
Jedná se o vysoce koncentrované „esence“odvozené z různých rostlinných a ovocných zdrojů, které mají hluboké účinky na tělesné systémy
Krok 6. Vyzkoušejte nejoblíbenější aromaterapeutické oleje
Na výběr je mnoho esenciálních olejů, z nichž každý má specifické vlastnosti, které ovlivňují tělo odlišně. Zde jsou některé z nejpopulárnějších olejů, jejichž účinky jsou prospěšné při masáži a relaxaci:
- Levandulový olej: Levandule je pravděpodobně nejznámější a nejpoužívanější ze všech esenciálních olejů. Nejen, že má uklidňující účinek na mysl, je také antiseptický a je jedním ze dvou olejů, které můžete použít přímo na kůži v případě popálenin nebo bodnutí, abyste zmírnili bolest. Levandulový olej najdete téměř v každém obchodě se zdravou výživou, také v mnoha kosmetických obchodech a dalších centrech péče o pleť.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang může být pravděpodobně nejužitečnějším esenciálním olejem pro provádění masáží. Mezi jeho vlastnosti patří sedativní účinek na nervový systém, který pomáhá při relaxaci, zatímco stimuluje krevní oběh a produkci endorfinů, tělu přirozených léků proti bolesti. Je také ideální pro všechny typy pleti, protože pomáhá na suchou pokožku, mastnou pleť a akné.
- Olej z čajovníku: Olej z čajovníku je jediným dalším esenciálním olejem, který můžete použít neředěný na oblasti pokožky jako antiseptikum i jako protizánětlivý prostředek. Při použití při masáži pomáhá podporovat hojení poškozené pokožky a zároveň podporuje zdravé fungování dýchacího systému.
- Eukalyptový olej: Nakonec je eukalyptový olej také jedním z nejčastěji používaných éterických olejů pro masáže, protože má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají léčit svalové křeče, křeče a výrony. Pomáhá také při kožních problémech a dokonce má schopnost předcházet a hojit jizevnatou tkáň. Přidejte toto vše k jeho schopnosti pomáhat otevírat ucpané nosní cesty a stimulovat smysly a máte univerzální olej, který pomáhá na mnoha úrovních.
