Mazové cysty jsou malé (1-2 mm), měkké, kůže zbarvené až světle žluté hrbolky, které vznikají na kůži, když se ucpávají póry nebo vlasové folikuly. Tyto blokády zabraňují úniku mazu (kožního oleje). Nejčastěji se vyskytují na obličeji (obvykle na čele), krku a trupu. Mazové cysty jsou neškodné, ale mohou být nevzhledné a občas se mohou zapálit. Cysty někdy nemají přímou příčinu, ale mohou být spojeny se stárnutím a poškozením sluncem. Naštěstí existují určité strategie, které jim mohou pomoci zabránit. Chraňte pokožku před špínou a mastnotou, chraňte své vlasové folikuly před poškozením a udržujte zdravou výživu, která pomůže předcházet propuknutí mazových cyst.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Cvičení hygieny zdravé pro kůži
Krok 1. Umyjte si obličej každý den jemným čisticím přípravkem na pokožku
Pravidelným mytím obličeje se zbavíte přebytečného mazu a pokožky, které mohou ucpat póry a způsobit cysty. K čištění pokožky použijte teplou vodu a jemný čisticí prostředek na obličej, jako je Cetaphil. Poté pokožku osušte ručníkem.
- Dermatologové doporučují umýt si obličej dvakrát denně, ráno a před spaním. Pokud však máte jen jeden čas, umyjte si obličej před spaním. Tím se odstraní veškerá špína, která se vám během dne dostala na kůži. Vyhněte se mytí více než dvakrát denně, protože to může zhoršit akné.
- Poté, co jste ji umyli, si nemažte obličej žínkou nebo ručníkem. To může vtlačit olej do vašich pórů a ucpat je.
- Pokud vaše mytí obličeje není dostatečně silné, aby zabraňovalo vašim výpadkům, obraťte se na svého dermatologa na typ síly na předpis.
- Exfoliace pokožky dvakrát týdně směsí jedlé sody a čisticího prostředku na obličej může také pomoci při odstraňování odumřelé kůže a při prevenci tvorby mazových cyst.
Krok 2. Umyjte si za ušima, abyste odstranili skrytý olej a špínu
Mytí obličeje je běžnou radou, jak se vyhnout akné a cystám, ale nezapomeňte na uši. Hromadí se zde olej a nečistoty, což z něj činí velmi časté místo pro tvorbu mazových cyst. Mýdlová pěna také způsobuje cysty zpět, takže po umytí důkladně opláchněte čistou vodou.
K odstranění oleje a špíny za ušima můžete také použít adstringent, jako je čarodějnice. Něco položte na vatový tampon a vetřete za každé ucho
Krok 3. K potlačení cyst použijte léky na akné
Stejné léky, které zabraňují akné, také zabraňují růstu mazových cyst. Medikace může zabránit vzniku cyst na jiných místech kromě tváře, jako jsou záda nebo trup. Léčba akné je k dispozici pouze na lékařský předpis, proto se poraďte se svým dermatologem, pokud vám nepomohly žádné jiné prostředky.
Existuje řada léků, které zabraňují vzniku akné různými způsoby. Retinoidy zabraňují ucpání vlasových folikulů. Přicházejí v krému nebo gelu, který nanesete na kůži. Antibiotika zabraňují infekcím v cystách a steroidy zabraňují zánětu. Oba přicházejí v krémech nebo pilulkách. Promluvte si se svým dermatologem, abyste našli správné léky pro vás
Krok 4. Zeptejte se dermatologa na odstranění jakýchkoli mazových cyst, které máte
Chirurgické odstranění mazové cysty včetně její výstelky je nejúčinnějším způsobem, jak zabránit jejímu návratu. Navštivte dermatologa, který určí, zda je nutné odstranit mazovou cystu. Pokud je cysta infikovaná, může váš dermatolog doporučit odstranění oddálit.
- Lékař před odstraněním cysty vpíchne lokální anestetikum. Tím oblast znecitlivíte, takže nebudete během procedury cítit žádnou bolest.
- Váš lékař může odstranit cystu způsobem, který minimalizuje jizvy a přitom zajistí úplné odstranění.
Metoda 2 ze 3: Ochrana vlasových folikulů
Krok 1. Zabraňte zarůstání chloupků správnou technikou holení
Zarůstající chloupky jsou běžné v oblastech, kde se holíte, a ty mohou způsobit mazové cysty poškozením vlasových folikulů. Správné techniky holení mohou zabránit tvorbě zarostlých chloupků a cyst.
- Před holením si očistěte pokožku teplou vodou. Tím se otevřou póry a zabrání se uvíznutí nečistot ve vašich vlasových folikulech.
- Holte ve směru růstu chloupků, abyste zabránili uvíznutí chloupků v pórech.
- Po holení opláchněte pokožku studenou vodou, aby se póry uzavřely.
Krok 2. Použijte make-up bez oleje
Hustý make -up může ucpat póry a zabránit úniku oleje. To může vyvolat mazovou cystu, protože olej se hromadí pod kůží. Používejte pouze make-up a krémy na vodní bázi, které jsou lehčí a méně často ucpávají vaše póry.
Výrobky s kakaovým nebo bambuckým máslem a také jinými oleji jsou těžké a mastné. Vyměňte je za výrobky na bázi vody a minerálů
Krok 3. Vyhněte se exfoliačním kartáčům, pokud jste náchylní k cystám
Zatímco exfoliace je pro pokožku typická, hrubé kartáče mohou problém ještě zhoršit, pokud jste náchylní k cystám. Mohou tlačit špínu do vašich pórů a vytvářet cysty.
Namísto použití exfoliačního kartáče zkuste použít chemické exfolianty. Ty jsou navrženy tak, aby odstranily odumřelou pokožku a vyčistily vaše póry bez použití kartáče
Krok 4. Zabraňte přeexponování na slunci a chraňte se opalovacím krémem
Nadměrné vystavení slunci může vést k poškození kůže, vráskám a rakovině kůže. Chraňte se, když jste venku, používejte opalovací krém s ochranou SPF 15 nebo vyšší. Některé další věci, které můžete udělat pro ochranu pokožky před sluncem, zahrnují:
- Vyhněte se pobytu na slunci mezi 10 a 14 hodinou.
- Na sobě košile s dlouhým rukávem a klobouky se širokým okrajem.
- Vyhněte se soláriím a solárům.
Krok 5. Pokud je to možné, vyhněte se odstraňování chloupků
Holení, voskování nebo pinzeta mohou poškodit vlasové folikuly a zvýšit riziko vzniku cyst nebo zarostlých chloupků. Pokud jste k tomuto problému náchylní, odstranění chloupků to může ještě zhoršit. Pokud se tomu můžete vyhnout, neodstraňujte vlasy. To chrání vaše vlasové folikuly před poškozením.
Chemický odstraňovač vlasů méně pravděpodobně poškodí vaše folikuly. Otestujte malé množství na části pokožky a zjistěte, zda vás nedráždí. Pokud ne, odstraňte místo toho vlasy tímto způsobem
Metoda 3 ze 3: Přijetí zdravé stravy pro čistou pleť
Krok 1. Přidejte do svého jídelníčku více omega-3 mastných kyselin
Tato mastná kyselina pomáhá kontrolovat produkci oleje v těle a záněty kůže. Zvýšení příjmu této živiny může pomoci omezit tvorbu oleje v kůži a zabránit tvorbě cyst.
- Doporučený denní příjem omega-3 pro dospělé je 1,6 g pro muže a 1,1 g pro ženy.
- Mezi dobré zdroje omega-3 patří lněné semínko, řepkový olej, tučné ryby jako losos, ořechy a fazole.
Krok 2. Zvyšte příjem vitaminu A
Tento vitamín pomáhá snižovat záněty na kůži a jedním z prvních příznaků nedostatku vitaminu A je suchá, vráskavá kůže. Správný příjem vitaminu A může pomoci snížit zánět, který přichází s cystami a výskytem akné.
Doporučené zdroje vitaminu A jsou mléčné výrobky, maso, mrkev, listová zelená zelenina a ryby
Krok 3. Vyvarujte se potravin s vysokým glykemickým indexem
Glykemický index udává, jak vysoká potravina zvyšuje hladinu cukru v krvi. Studie spojily potraviny s vysokým glykemickým indexem se zvýšenou šancí na výskyt akné nebo cyst. Mezi tyto potraviny patří obohacená mouka a chléb, soda, bílá rýže a brambory. Pokud máte problémy s cystami, zkuste omezit příjem těchto potravin.
- Potraviny vyrobené z obohacené bílé mouky mají vysoký glykemický index. Pro snadnou opravu nahraďte bílý chléb celozrnnými náhražkami.
- Bílá jídla mají navíc vysoký glykemický index. Bílou rýži můžete snadno nahradit například hnědou rýží, abyste se těmto potravinám vyhnuli.
