Disciplína je klíčem k úspěchu během školních dnů. Prázdniny a prázdniny obvykle narušují dobrou rutinu, která při nástupu do školy vede najednou k nudě a únavě. Nebojte se, protože tato příručka vám pomůže vrátit se do dobré denní a noční rutiny.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Formování noční rutiny
Krok 1. Osprchujte se
Můžete použít dobré voňavé mýdlo nebo tělové mléko, jako je vanilka, kokos, bambucké máslo atd. Vlasy důkladně umyjte šamponem a ujistěte se, že se dostanete ke kořínkům!
Krok 2. Vysušte vlasy ručníkem a rozčešte je
Nikdo nemá rád probuzení se zamotaným nepořádkem! Nepoužívejte k tomu fén!
Krok 3. Odstraňte vlasy z obličeje
Při mytí obličeje nepotřebujete vlasy v obličeji. To znamená dát to do nepořádného drdolu, ohonu nebo dokonce do opotřebované čelenky. Dokud je mimo oblast vašeho obličeje.
Krok 4. Popadněte nějaké mýdlo nebo čisticí prostředek na obličej
Začněte zvlhčením obličeje teplou vodou a poté naneste malé množství mycího prostředku na prst nebo ruku.
- Začněte nanášet čisticí prostředek na obličej a vyhněte se vniknutí do očí.
- Nyní si na obličej nastříkejte teplou vodu a přebytečnou vodu poklepejte.
Krok 5. Vyčistěte si zuby
To může zabránit vzniku dutin a zánětu dásní. Pomáhá také při zápachu z úst. Na čistý kartáček naneste malé množství zubní pasty. začněte spodními zuby. Zadní strana je nejlepším místem pro začátek.
- Kartáčujte malé kruhové pohyby na každý zub po dobu nejméně 10 sekund. Čím déle, tím zdravěji! Projděte si zuby, dokud se nedostanete k nejvyšší sadě. Postupujte stejně jako výše, dokud nebudete úplně hotovi.
- Pomocí rukou nebo dokonce plastového kelímku vypláchněte zubní pastu z úst. Ujistěte se, že pracujete s vodou kolem všech zubů, abyste do úst vložili pastu. Pokud máte čističku jazyka (volitelná), je vždy dobré ji použít. Může předcházet zápachu z úst a chorobám úst.
- Flossing je nesmírně důležitý krok pro hygienu zubů. Odřízněte malý kousek nitě z krabice na nit. Nyní začněte zpracovávat zubní nit kolem každého zubu, aby se vytvořil zubní plak a zanechal za sebou jídlo a cukr. Udělejte to tak dlouho, dokud nebudete mít úplně zubní nit každý zub (ano, i ty zadní).
Krok 6. Najděte si pohodlný pyžamo
Pohodlí je během spánku velmi důležité. Může vám pomoci lépe se vyspat, takže si vyberte správný pár!
Krok 7. Sladké sny
Metoda 2 ze 2: Probuzení k ranní rutině
Krok 1. V případě potřeby se osprchujte
(Studená sprcha vás probudí.)
Krok 2. Vyberte si dobré oblečení
Ujistěte se, že je vše příjemné! Jeansová bunda, top a sukně/ kalhoty jsou tou správnou cestou! Nebojte se doplňovat! Vyzkoušejte náhrdelníky, náramky, náušnice atd.
Krok 3. Umyjte si obličej
Mytí obličeje osvěží vaše ráno a udrží vás vzhůru. Pomáhá také na akné a póry.
Krok 4. Jděte a snězte výživnou snídani
To neznamená tucet klobásových sušenek od McDonald's. Něco jako miska cereálií, pomeranč a sklenice mléka je ta správná cesta! Pamatujte si, že snídaně je potrava pro mozek!
Krok 5. Vyčistěte si zuby
Žluté zuby a špatný dech nejsou atraktivní!
Krok 6. Vyzkoušejte různé účesy
Drdoly, culíky, copánky jsou roztomilé, ale vždy můžete mít vlasy dole. Chlapci je mohou upravovat a upravovat podle svého stylu a vkusu. Jen to očistěte kartáčem!
Krok 7. Naneste make -up, pokud jej potřebujete
Zkuste použít barvy, které ladí s oblečením, které nosíte. Béžová, opálená a hnědá jsou roztomilé k většině outfitů.
Krok 8. Nasaďte si boty a vyrazte ze dveří
Ujistěte se, že jste na nic nezapomněli!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zajistěte dostatek spánku.
- Používejte pro tělo dobře vonící mýdla.
- Použijte barvy make -upu, které odpovídají vašemu outfitu.
- Zkuste si po probuzení zacvičit, pokud máte čas. Cvičení vám pomůže začít nový den.
- Jděte spát v rozumnou dobu.
- Nepoužívejte nadměrně make -up. Vypadat falešně není nikdy atraktivní.
