Překyselení nastává, když váš žaludek produkuje příliš mnoho kyseliny, která může vytékat. Je to příčina stavů, jako je pálení žáhy, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) a acid refluxní choroba. To může být nepříjemný zážitek, takže pravděpodobně budete chtít úlevu rychle. Naštěstí můžete k potlačení svých příznaků použít přírodní léčbu. Je však nejlepší navštívit lékaře, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo se vyskytují více než dvakrát týdně. Kromě toho se vždy poraďte se svým lékařem před použitím bylinných procedur, zvláště pokud jste těhotná nebo kojíte.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Efektivní ošetření
Krok 1. Vyvarujte se jídla a nápojů, které vyvolávají vaše příznaky
Možná budete chtít sledovat potraviny a nápoje, které vám způsobují jakékoli problémy. Zapište si jídla, která jíte, a uvidíte, jak se asi 1 hodinu po jídle cítíte. Pokud vám vadí jídlo, které jste jedli před hodinou, měli byste to ze svého jídelníčku vyřadit. Mezi běžně uváděné spouštěče překyselení patří:
- Citrusové ovoce
- Kofeinové nápoje
- Čokoláda
- Rajčata
- Česnek, cibule
- Alkohol
- Poznámka: Většina těchto potravin nebyla dostatečně studována, aby bylo možné učinit definitivní tvrzení. Je důležitější zjistit, co spouští vaše příznaky, než se tomuto přesnému seznamu vyhnout.
Krok 2. Zvedněte hlavu postele, pokud příznaky narušují spánek
Pokud to vaše postel umožňuje, zvedněte hlavu o 6 až 8 palců. Gravitace udrží kyselinu ve vašem žaludku. Nehromažďujte však jen polštáře. Ty mají tendenci ohýbat krk a tělo takovým způsobem, který zvyšuje tlak. Překyselení to ještě zhorší.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda by vám hubnutí mohlo prospět
Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti může snížit tlak na dolní svěrač jícnu a zabránit průniku žaludeční kyseliny. Možná ale nebudete muset zhubnout, proto se o tom poraďte se svým lékařem. Poté jezte zdravou výživu založenou na čerstvých produktech a libových bílkovinách a cvičte 30 minut denně.
Krok 4. Jezte menší jídla, abyste se nenasytili
Snižte množství jídla, které jíte najednou. To může snížit množství stresu a tlaku na váš žaludek.
Přechod na menší talíře a misky vám může pomoci, protože vás to přiměje myslet si, že jíte více jídla, než ve skutečnosti jste
Krok 5. Jezte pomalu, abyste zlepšili trávení
Každé sousto několikrát žvýkejte a poté spolkněte, než si dáte další sousto. To pomáhá vašemu žaludku snáze a rychleji trávit jídlo, takže v žaludku zůstane méně jídla, což zvyšuje tlak na LES.
Můžete se také zpomalit tím, že mezi sousta dáte vidličku
Krok 6. Zkontrolujte, zda váš žaludek není pod nepřiměřeným tlakem
Tlak zvýší nepohodlí překyselení. Nadměrný tlak můžete zaznamenat v důsledku hiátových kýly (když se horní část žaludku pohybuje nad bránicí), těhotenství, zácpa nebo nadváha.
Nenoste oblečení, které vám stahuje žaludek nebo břicho
Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Jaké jídlo je běžným spouštěčem překyselení?
Česnek
Nemýlíte se, ale existuje lepší odpověď! Česnek a úzce související potraviny, jako je cibule, se běžně uvádí jako způsobující překyselení. Tato jídla však nejsou jedinými možnými viníky. Zkuste jinou odpověď…
Citrusové ovoce
Zavřít! Citrusové plody mají vysoký obsah kyseliny citronové, takže dává smysl, že u některých lidí způsobí překyselení. Jiní lidé však uvádějí různé spouštěcí potraviny. Existuje lepší možnost!
Alkohol
Částečně máš pravdu! Někteří lidé zjišťují, že alkohol způsobuje jejich překyselení. Alkohol však není jediným jídlem, které se běžně uvádí jako spouštěč překyselení. Vyberte jinou odpověď!
Vše výše uvedené.
To je správně! Všechny tyto potraviny jsou často spojeny s překyselením. Neexistuje však žádný definitivní seznam potravin způsobujících překyselení, takže věnujte pozornost tomu, jaká konkrétní jídla vás obtěžují. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 4: Možná účinná léčba
Krok 1. Jezte jablko, abyste uklidnili žaludek
Mnoho lidí s překyselením si usadí žaludek tím, že jí jablko. Jablka jsou pro tento stav obecně bezpečná, tak proč neudělat moudrost davu? Pamatujte, že toto je neoficiální důkaz a tvrzení o jablkách, která mají antacidní vlastnosti, jsou zcela nepravdivá.
Krok 2. Pijte zázvorový čaj, abyste uklidnili žaludek
Ačkoli za jeho použitím jako léčby překyselení nejsou žádné pevné důkazy, zdá se, že zázvor uklidňuje žaludek. Buď si dejte zázvorové čajové sáčky, nebo ještě lépe, nakrájejte asi 1 čajovou lžičku čerstvého zázvoru, přidejte vroucí vodu, louhujte asi 5 minut a pijte. Udělejte to kdykoli během dne, ale zejména asi 20-30 minut před jídlem.
Zázvor může také pomoci při nevolnosti a zvracení. Zázvorový čaj je považován za bezpečný pro těhotné ženy
Krok 3. Vyhněte se nočnímu jídlu, aby vám jídlo nevyvolalo tlak v žaludku
Ačkoli to není jisté, mnoho odborníků se domnívá, že pozdní noční jídlo může příznaky zhoršit. Nejezte 2–3 hodiny před spaním, abyste snížili riziko, že jídlo bude během spánku tlačit na dolní jícnový svěrač (LES).
Krok 4. Vyhněte se stresu, abyste se obecně cítili lépe
Na základě raných výzkumů stres způsobuje, že se symptomy refluxu subjektivně zhoršují, ale neovlivňují objektivní stav. Pro vlastní pohodlí identifikujte situace, které považujete za stresující a vyčerpávající. Najděte způsoby, jak se těmto situacím vyhnout, nebo se na ně připravte pomocí různých relaxačních technik.
Začněte do svého denního režimu zařazovat meditaci, jógu nebo jen pravidelné šlofíky. Můžete také vyzkoušet hluboké dýchání, akupunkturu, masáž, teplou koupel nebo dokonce vyslovení řady jednoduchých, kladných prohlášení před zrcadlem
Krok 5. Vyzkoušejte bylinné kúry, pokud máte související střevní potíže
Nic z toho není osvědčená léčba. Pokud však vaše příznaky překyselení souvisejí s ulcerózní kolitidou nebo zánětem střev, existuje malý důkaz, že by to mohlo pomoci. Nespoléhejte na to jako na hlavní léčbu.
- Pijte 1/2 šálku šťávy z aloe vera. Můžete to pít po celý den, ale nepijte více než 1 až 2 šálky denně. Aloe vera může působit jako projímadlo.
- Pijte fenyklový čaj. Rozdrťte asi lžičku semen fenyklu a přidejte šálek převařené vody. Přidejte med podle chuti a pijte 2–3 šálky denně asi 20 minut před jídlem. Fenykl pomáhá usazovat žaludek a snižuje hladinu kyselin.
- Vezměte si kluzký jilm. Kluzký jilm lze užívat jako nápoj nebo jako tabletu. Jako tekutina budete chtít vypít asi 3 až 4 unce. Jako tablet dodržujte pokyny výrobce. Je známo, že kluzký jilm zklidňuje a pokrývá podrážděné tkáně.
- Vezměte tablety DGL. Deglycyrrhizovaný kořen lékořice (DGL) se dodává ve žvýkacích tabletách. Chuť může chvíli trvat, než si zvyknete. Ale funguje to velmi dobře na uzdravení žaludku a kontrolu překyselení. Při dávkování dodržujte pokyny výrobce. Obvykle budete užívat 2 až 3 tablety každých 4-6 hodin.
Krok 6. Vezměte probiotický doplněk na podporu zdravého střeva
Probiotika jsou směsi „dobrých“bakterií, které se běžně nacházejí ve vašem střevě. Mohou zahrnovat kvasinky, Saccharomyces boulardii nebo kultury laktobacilů a/nebo bifidobakterií, které se přirozeně nacházejí ve vašich střevech. Zatímco studie dosud ukazují obecně zlepšené zdraví střev, zatím není možné učinit konkrétní tvrzení.
- Nejjednodušší způsob, jak získat probiotika, je jíst jogurt s „aktivními kulturami“.
- Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky.
Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Pokud máte kromě překyselení i nevolnost, mohlo by pomoci vypít nápoj obsahující jakou přísadu?
Zrzavý
Pěkný! Neexistuje žádný důkaz, že zázvorový čaj pomáhá při překyselení. Existuje více důkazů, že je dobré na nevolnost, takže pokud trpíte oběma, pokračujte a vypijte zázvorový čaj. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Aloe vera
Ne tak docela! Aloe vera je projímadlo, takže jeho šťáva může pomoci, pokud máte zácpu. Neexistuje však mnoho důkazů, které by pomohly při překyselení, a nic, co by pomohlo při nevolnosti. Zkus to znovu…
Kluzký jilm
Nepřesně! Kluzký jilm má uklidňovat a obalovat podrážděné tkáně. To může pomoci s překyselením, ale nebude to nic dělat v boji proti vaší nevolnosti. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 4: Mýtování mýtů
Krok 1. Uvědomte si, že kouření nezhoršuje příznaky
Kdysi se předpokládalo, že tabák zhoršuje příznaky kyselého refluxu. Tři studie však dosud neprokázaly žádné zlepšení poté, co pacienti přestali kouřit.
Krok 2. Nespoléhejte na hořčici
Neexistuje žádný důkaz, že hořčice pomáhá s tímto problémem.
Krok 3. Nikdy neberte jedlou sodu na pálení žáhy
Lékaři tuto léčbu nedoporučují.
Krok 4. Buďte opatrní při cvičení na pokles paty
Léčba „pokles paty“je chiropraktická technika, která není založena na vědeckých důkazech, ačkoli existují určité neoficiální důkazy, že může pomoci. Všechna cvičení nejprve prodiskutujte se svým lékařem. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Zlepšuje nebo zhoršuje kouření překyselení?
Lepší
Ani náhodou! Nezačněte kouřit v boji proti překyselení. Nesnižuje příznaky překyselení a přichází s řadou dalších zdravotních rizik. Existuje lepší možnost!
Horší
Ne nutně! Neexistuje žádný důkaz, že kouření zhoršuje překyselení. Takže i když je odvykání dobré z jiných důvodů, příznaky překyselení to neulehčí. Vyberte jinou odpověď!
Ve skutečnosti kouření nemá žádný vliv na překyselení.
Ano! Lidé si mysleli, že kouření zhoršuje překyselení, ale není to pravda. Mezi kouřením a překyselením není žádná souvislost. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud se vaše příznaky vyskytují více než dvakrát týdně nebo jsou závažné
Je normální příležitostně zažít překyselení. Trvalé nebo závažné příznaky však mohou vyžadovat lékařské ošetření. Promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že to, co prožíváte, je překyselení a dozvěděli se o vašich možnostech léčby. Mezi příznaky, které můžete zaznamenat, patří:
- Pálení žáhy
- Kyslá chuť v ústech
- Nadýmání
- Tmavá nebo černá stolice
- Grgání nebo škytavka, které nepřestanou
- Nevolnost
- Suchý kašel
- Dysfagie (zúžený jícen, který má pocit, jako by vám v krku uvízlo jídlo)
Krok 2. Získejte okamžitou péči o bolest na hrudi s dušností a bolestmi čelistí
I když to může být pálení žáhy, bolest na hrudi může být příznakem infarktu. Zkuste si nedělat starosti, protože jste pravděpodobně v pořádku. Nejlepší je však okamžitě navštívit lékaře, aby vám zkontroloval srdce.
- Můžete také cítit bolest v levé paži, když máte infarkt.
- Bolest na hrudi a dušnost jsou vždy považovány za nouzové příznaky.
Krok 3. Diskutujte o svých příznacích a případně získejte diagnostické testy
Řekněte svému lékaři o své anamnéze, kdy začaly příznaky překyselení a jaké přírodní způsoby léčby jste vyzkoušeli. I když mohou stanovit diagnózu pouze na základě vašich příznaků, mohou raději nejprve provést některé diagnostické testy. Mohou provést 1 nebo více z následujících testů:
- Horní endoskopie, která vám pošle kameru do krku, aby zkontrolovala váš jícen a žaludek a případně provedla malou biopsii. Tento test je obvykle bezbolestný, ale můžete cítit nepohodlí.
- Ambulantní kyselinový (pH) test sondy, který umístí úzkou trubičku dolů do jícnu, aby změřil kyselou regurgitaci po dobu 48 hodin. Není to bolestivé, ale může to být nepříjemné.
- Manometrie jícnu, která měří svalové kontrakce v krku při polykání.
- Rentgen, který ukáže váš trávicí trakt. Váš lékař nejprve nechá spolknout křídovou tekutinu, aby byl váš trávicí trakt viditelný na rentgenu.
Krok 4. Užívejte volně prodejná antacida pro rychlou, krátkodobou úlevu
Antacida obvykle poskytují krátkodobou úlevu neutralizací kyseliny. Pokud je však poškozena kyselinou, nevyléčí vaši jícnovou výstelku. Navíc nejsou určeny k dlouhodobému používání. Podle potřeby dávkujte antacida podle pokynů pro dávkování.
- Mezi oblíbené antacida patří Tums, Rolaid a Mylanta.
- Postupujte přesně podle pokynů výrobce, protože příliš mnoho může způsobit vedlejší účinky, jako je průjem. Podobně neužívejte antacida déle než 2 týdny, pokud vám to lékař neřekne. Jejich dlouhodobé užívání může způsobit nerovnováhu minerálů, která může mít za následek poškození ledvin.
Krok 5. Použijte H2 blokátory ke snížení produkce žaludeční kyseliny
Můžete si je koupit bez předpisu nebo získat silnější verzi na předpis. Mohou snížit produkci kyseliny v žaludku až na 12 hodin, což vám pomůže najít úlevu. Zeptejte se svého lékaře, který H2 blokátor je pro vás vhodný, a poté postupujte podle pokynů k dávkování uvedených na štítku výrobku nebo na předpisu. Obvykle je užívejte před prvním jídlem dne.
- Mezi oblíbené H2 blokátory patří cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) a ranitidin (Zantac).
- Ačkoli jejich působení trvá déle než antacida, H2 blokátory poskytují lepší úlevu.
- Vezměte si H2 blokátory přesně podle pokynů. Užívání příliš velkého množství může způsobit vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, průjem, závratě nebo vyrážka.
Krok 6. Vyzkoušejte inhibitory protonové pumpy (PPI), které vám pomohou uzdravit jícen
PPI snižují produkci kyseliny v žaludku a pomáhají uzdravovat váš jícen. Můžete je najít volně prodejné, ale lékař vám také může předepsat silnější verzi. Užívejte léky podle pokynů na etiketě výrobku nebo na předpisu. Pravděpodobně si dáte pilulku každé ráno před prvním jídlem.
- Příklady PPI zahrnují esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) a omeprazol/ hydrogenuhličitan sodný (Zegerid).
- Ve vzácných případech se mohou objevit nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, zácpa, průjem, bolest břicha, vyrážka nebo nevolnost.
Variace:
Ačkoli budete pravděpodobně schopni překyselení kontrolovat léky spolu se změnou stravy a životního stylu, existují vzácné případy, které vyžadují chirurgický zákrok k posílení dolního jícnového svěrače. Váš lékař vám pomůže rozhodnout, zda je to pro vás to pravé.
Krok 7. Požádejte o lék na posílení dolního jícnového svěrače
Vaše překyselení se může stát, protože váš spodní jícnový svěrač dovoluje kyselině vytékat z vašeho žaludku. Lék nazývaný Baclofen může tento sval napnout, aby ho udržel zavřený. To může snížit vaši překyselení. Vezměte si léky přesně podle pokynů.
- Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, zda je tento lék pro vás vhodný.
- Ve vzácných případech může baklofen způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost nebo únava.
Skóre
0 / 0
Metoda 4 Kvíz
Co měří jícnová manometrie?
Regurgitace kyselin
Téměř! Pokud chcete získat diagnostický test k měření kyselé regurgitace, nazývá se to ambulantní test kyselé sondy. Manometrie jícnu měří něco jiného. Zkus to znovu…
Svalové kontrakce v krku
Ano! Svaly v krku jsou nezbytné pro udržení žaludeční kyseliny tam, kam patří. Manometrie jícnu měří jejich kontrakce při polykání, aby se ujistil, že fungují správně. Přečtěte si další kvízovou otázku.
PH vaší žaludeční kyseliny
Zkus to znovu! Veškerá žaludeční kyselina má dostatečně nízké pH, aby byla škodlivá, pokud nezůstane ve vašem žaludku. Monografie jícnu neměří pH vaší žaludeční kyseliny a její měření by stejně nepomohlo k diagnostice překyselení. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Potraviny a nápoje ke snížení překyselení
Jídlo a pití, kterým byste se měli s překyselením vyvarovat
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Jídlo a pití k jídlu s GERD
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
K dispozici jsou léky na posílení dolního jícnového svěrače. Patří sem: bethanechol (Urecholine) a metoclopramid (Reglan). O těchto lécích si promluvte se svým lékařem
Varování
- Neošetřená nebo dlouhodobá překyselení může mít za následek ezofagitidu, krvácení z jícnu, vředy a stav nazývaný Barrettův jícen, který může vést ke zvýšenému riziku rakoviny jícnu.
- Dlouhodobé užívání PPI je spojeno s vyšším rizikem zlomenin kyčle, zápěstí nebo páteře souvisejících s osteoporózou.
