Po skluzu v práci můžete být připraveni na to, že vás podlaha pohltí celá. Je to v pořádku-existuje spousta zdravých a produktivních způsobů, jak se ze své chyby vzpamatovat, místo toho, abyste se jí zabývali. Sestavili jsme několik tipů a triků, které vám pomohou začít.
Kroky
Metoda 1 z 9: Vlastněte svou chybu, pokud jste ji udělali
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Převezměte odpovědnost za to, co se stalo, místo toho, abyste to odstrčili stranou
Ignorování situace vás bohužel nedostane z horkého křesla. Místo toho pouze zdůrazní situaci. Chvilku přijměte odpovědnost za chybu, aby situace nezůstala ve vzduchu.
Možná si řeknete „Jejda! To je moje chyba “nebo„ To je na mně “. Dokonce říkat „trapné!“může pomoci věci odlehčit
Metoda 2 z 9: Opravte chybu
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Řešení problému je mnohem produktivnější než svádění viny
Ukazování prstem je naprosto přirozená reakce v trapném okamžiku, ale v dlouhodobém horizontu toho příliš nedosahuje. Místo toho, abyste se zabývali tím, kdo a proč situaci, zaměřte se na to, jak můžete situaci zlepšit. Akční plán věci doopravdy pomůže.
- Pokud jste zmeškali termín pro svého šéfa, můžete se dobrovolně dokončit úkol během svého osobního času.
- Pokud někomu polijete nápoj bundou, můžete nabídnout, že zaplatíte za chemické čištění.
Metoda 3 z 9: Smějte se, pokud je to menší rozpaky
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Smát se sám sobě je ve skutečnosti dobré pro vaše zdraví
Výzkum ukazuje, že „adaptivní humor“neboli schopnost se smát, zlepšuje zdraví srdce, zvyšuje práh bolesti a pomáhá krátkodobé paměti. Místo toho, abyste se mlátili kvůli chybě, místo toho se této situaci zasmějte. Poté se budete cítit mnohem lépe a ve skutečnosti zlepšíte své zdraví!
- Pokud půjdete do práce s košili naruby, možná se zasmějete a řeknete něco jako: „Asi jsem dnes ráno zapomněl zapnout světla.“
- Pokud omylem zaseknete tiskárnu, můžete říci: „Vypadá to, že tiskárna potřebuje papír víc než já.“
- Smích nemusí být v každé situaci tím nejlepším řešením-zkuste si v místnosti přečíst, zda smích může věci odlehčit nebo situaci ještě zhoršit.
Metoda 4 z 9: Použijte výrazy „cítím“místo „jsem“
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Upravte své myšlenkové vzorce, abyste se neporazili
Identifikujte a řešte všechny průměrné, drsné myšlenky, které o sobě přemýšlíte. Zkuste místo toho změnit své myšlenky z výroků „Já jsem“na „Cítím“, „Udělal“nebo „Zažil“. To vám pomůže oddělit se od své chyby a přitom uznat, že k ní došlo.
- Namísto myšlenky „Jsem pitomec pro rozlévání kávy všude“, přemýšlejte: „Cítím se špatně, že jsem kávu rozlil po stole, ale příště budu mimořádně opatrný.“
- Místo toho, abyste si řekli: „Jsem tak hloupý, že jsem ten e-mail odeslal nesprávné osobě,“přemýšlejte: „Před odesláním zprávy jsem to dvakrát nekontroloval, ale příště budu opatrnější.“
Metoda 5 z 9: Obraťte situaci, abyste získali novou perspektivu
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nejste první, kdo se cítí trapně, a rozhodně nebudete poslední
Během trapného okamžiku máme tendenci zažívat „zanedbávání empatie“, kde obviňujeme a hodnotíme sami sebe, aniž bychom zohledňovali empatii lidí v okolí. Přemýšlejte o tom takto-pokud by váš spolupracovník udělal něco trapného, nemysleli byste podlý, soudný věci, že? Je pravděpodobné, že ani oni o vás nepřemýšlejí drsně.
V některých případech si vaši spolupracovníci možná ani nevšimnou chyby nebo neštěstí, za které se stydíte
Metoda 6 z 9: Zamyslete se nad svými úspěchy
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše trapné chvíle nedefinují vaši hodnotu
Místo toho přemýšlejte o všem, čeho jste ve své práci dosáhli, a o pozitivním dopadu, který jste měli. Trapný okamžik nezmění ani nevymaže vaše minulé úspěchy. Zapište si všechna tato pozitiva, abyste se na ně místo toho mohli soustředit.
Možná si vzpomenete na dobu, kdy vám šéf skládal komplimenty, nebo na časy, kdy jste kryli spolupracovníka
Metoda 7 z 9: Připomeňte si minulé chyby, které jste prožili
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uveďte svou chybu na pravou míru
Vzpomeňte si na událost nebo situaci, která byla ve své době opravdu stresující nebo trapná. Pak si vzpomeňte, jak jste dokázali tuto zkušenost překonat a vyjít silnější. I když to teď může být nepříjemné, tento okamžik překonáte!
Možná si vzpomenete na chybu, kterou jste udělali na střední nebo vysoké škole, nebo na chybu, kterou jste udělali v minulém zaměstnání
Metoda 8 z 9: Poslechněte si trapný příběh někoho jiného
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zeptejte se někoho na trapnou situaci, kterou prožili
Nechte je, aby se s vámi podělili o své zkušenosti, a připomeňte si, že nejste sami, jak se cítíte. Sdílení příběhů je skvělý způsob, jak dlouhodobě získat perspektivu.
Metoda 9 z 9: Nechte toho
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zanechte svou chybu v minulosti a podívejte se do budoucnosti
Poté, co uznáte svůj trapný okamžik a uděláte vše pro to, aby bylo vše v pořádku, nemůžete dělat nic jiného. V budoucnosti se soustřeďte na to, abyste byli nejlepší, jak jen můžete být.
- „Pustit to“může být mnohem snazší říct, než udělat. Připomeňte si, že nikdo není dokonalý a každý má někdy trapné chvíle.
- Mohlo by vám pomoci připomenout si, že vaši spolupracovníci a nadřízení mají svůj vlastní život a nejsou fixováni na váš přešlap.
